Sist oppdatert 8. oktober 2026
Aloe til å drikke eller svelge: hvor mye ekte bladgel kronene gir deg, og hva annet du får i flasken eller boksen.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
To aloeflasker med 99,7 og 99,9 prosent på etiketten ser nesten like ut, og det høyeste tallet frister. Prosenten forteller likevel lite om hvor mye aloe du får i deg: en skje av ett produkt gir knapt en tredel av et gram bladgel, mens full dose av en saft er over en desiliter, og hva resten av flasken består av, står ikke alltid noe sted. Den beste aloe vera juice finner du ved å regne dosen om til gram gel og sjekke om produsenten forklarer hvordan det bitre, gule laget under bladskallet er holdt unna.
Best i test er Avivir Aloe Vera Juice Naturell, og det skyldes tre ting: 99,7 prosent bladgel, et bladskall som fjernes før saften lages, og mest gel for kronene. Baksiden er en syrlig smak, en flaske som skal ristes og flyttes til kjøleskapet etter første skje, og to konserveringsmidler. Aloe til inntak er et smalt utvalg i norske nettbutikker, så alternativene er få: med Swanson-kapselen slipper du skje og kjøleskap, men den er mest soyaolje og gir langt mindre gel. Nature's Sunshine passer til store mengder saft, selv om innholdslisten mangler, og GI Response er mer et tilskudd med glutamin, der aloen er en liten bit.
Aloe vera juice i test 2026
- 99,7 % ACTIValoe-gel, 1000 ml
- Aloe vera-saft av Aloe barbadensis, 946 ml
- 25 mg 200:1-konsentrat per kapsel, 100 kapsler
- 300 mg aloe vera-gel i en skje på 7,9 g, 30 doser
1Avivir Aloe Vera Juice Naturell
Økologisk aloesaft i literflaske med 99,7 prosent bladgel, mild syrlig smak og bladskallet fjernet før gelen skilles ut – mest gel for kronene
Avivir Aloe Vera Juice Naturell er en økologisk aloesaft med mild, syrlig smak, laget av blader som skrelles før gelen hentes ut. Literflasken er 99,7 prosent bladgel, og aloinet skal være fjernet sammen med skallet. Det er saften vi ville kjøpt til daglig bruk, fordi kronene her gir mer gel og du vet mer om hvordan den er laget.
- 🎯 Passer best
- Daglig saft som blandes i annen drikk
- 💪 Største styrke
- Mest bladgel for pengene
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Natriumbenzoat og kaliumsorbat i flasken
- 📏 Dose
- 15 ml 2–3 ganger daglig · 29,8–44,7 g gel
Syren i skjeen og i glasset
Hell opp en spiseskje, og det første du kjenner, er syren: mild, men tydelig, uten sukker som runder den av. Liker du ikke syrlig, trenger du ikke svelge den ren. Saften kan spes med vann eller blandes i juice og smoothie, og 15 milliliter i et fullt glass gir bare en svak tone av aloe. Vi ville begynt der og prøvd skjeen alene etter noen dager.
Åpnet holder flasken seg tre måneder i kjøleskapet, og med to eller tre skjeer om dagen er literen drukket opp etter 22 til 33 dager, lenge før det. Aloe er en naturvare, og smaken kan variere litt med når bladene ble høstet, så en ny flaske kan smake en anelse annerledes enn den forrige.
Tre ingredienser etter gelen
Etter bladgelen kommer natriumbenzoat og kaliumsorbat, som holder saften frisk etter åpning, og sitronsyre. Gelen er av typen ACTIValoe, der minst ti prosent av tørrstoffet er acemannan, et tall verken Nature's Sunshine eller Swanson oppgir. Konserveringsmidlene skulle vi gjerne sett borte. Vil du unngå dem, får du det med Swanson-kapselen, så lenge soyaolje og gelatin går greit for deg.
Ti gram gel i kroner
Ti gram bladgel koster 3,28 kroner her, mot 3,81 i Nature's Sunshine og 3,98 i Swanson-kapselen. Drikker du 45 milliliter av hver saft, betaler du 14,67 kroner for Avivir og 17,12 for Nature's Sunshine. Den lille flasken på 300 milliliter koster 563 kroner literen, mot 326 for den store, så den er bare verdt det hvis du først vil finne ut om du liker syren.
Hvem passer den for?
- Mest mulig bladgel for pengene
- Smoothie- og juicedrikkere som kan skjule syren
- Et kjøp der det står hvordan skallet er fjernet
- Deg som vil svelge en kapsel og være ferdig
- Et tilskudd helt uten konserveringsmidler
Fordeler
- 99,7 prosent indre bladgel
- Lavest pris per ti gram gel, 3,28 kroner
- Bladskallet fjernet, oppgitt uten aloin
- Acemannan oppgitt, minst ti prosent av tørrstoffet
- Økologisk og merket vegansk
Ulemper
- To konserveringsmidler i listen
- Syrlig rett fra skjeen
- Kjøleskap etter åpning
Skal aloen inn i hverdagen for godt, er det denne literflasken vi velger: mest gel for pengene og den tydeligste forklaringen på hvordan saften er laget. Syren og de to konserveringsmidlene får du med på kjøpet.
2Nature's Sunshine Aloe Vera Juice
Aloesaft uten tilsatt sukker, smak eller farge, med dosering fra én til ni skjeer om dagen og seks måneders holdbarhet i kjøleskapet
Ingenting søtt, smaksatt eller farget er tilsatt Nature's Sunshine Aloe Vera Juice, så det er aloen selv du smaker i skjeen. Doseringen er lagt opp for store mengder saft hver dag, og til det gjør flasken jobben. Vi skulle likevel gjerne sett en innholdsliste på produktsiden.
- 🎯 Passer best
- Store daglige mengder saft
- 💪 Største styrke
- Holder seg seks måneder etter åpning
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Ingen innholdsliste på produktsiden
- 📏 Dose
- 45–135 ml om dagen · 7–21 dager per flaske
Ni skjeer på en full dag
Tre ganger daglig skal skjeen fram, med én til tre skjeer hver gang, og full dose er ni spiseskjeer, godt over en desiliter saft. Fordi ingenting skjuler smaken, ville vi spedd saften med vann de første dagene og latt den ufortynnede skjeen vente til vi kjente den. Allerede den minste dosen, 45 milliliter, er like stor som det meste Avivir ber om, og du måler alltid tre ganger om dagen, mot to for Avivir på laveste dose.
Til gjengjeld haster det ikke med flasken: den holder i et halvt år i kjøleskapet etter åpning, dobbelt så lenge som Avivir, og det betyr noe hvis du drikker saften i perioder og lar flasken stå mellom rundene.
Det flasken ikke forteller
99,9 prosent står i produktnavnet, men den norske produktsiden har ingen innholdsliste som sier hva resten er. Hvilken del av bladet saften er laget av og hvor mye aloin den har, står heller ikke, og kvaliteten hviler på at butikken oppgir saften som analysert og kontrollert av IASC. Uten listen vet du ikke om flasken har konserveringsmidler slik Avivir har. Det er dette vi savner mest.
Flasken og regningen
På minste dose koster dagen 17,12 kroner. Følger du full dose, passerer dagen 51 kroner, og flasken til 360 kroner er tom etter sju dager. Holder det med litt aloe hver dag, er Swanson-kapselen langt rimeligere, med 3,98 kroner dagen.
Hvem passer den for?
- Store doser saft fordelt på tre ganger
- En flaske som får stå åpnet i månedsvis
- Krav om full innholdsliste
- Lav dagspris
Fordeler
- Doseringen åpner for opptil 135 ml saft om dagen
- Holder seg seks måneder åpnet i kjøleskap
- Ingen tilsatt sukker, smak eller farge
- Oppgitt som kontrollert av IASC
Ulemper
- Ingen ingrediensliste å lese før kjøp
- Del av bladet og aloin ikke oppgitt
- Dyrere enn Avivir per dag og per ti gram
Nature's Sunshine passer deg som drikker aloe i store mengder og vil ha den usøtet. Gelen koster mer enn hos Avivir, og uten innholdsliste må du stole på tallet 99,9 prosent i navnet.
3Swanson Aloe Vera
Myk kapsel med konsentrert indre bladgel som svelges to ganger daglig, trenger verken måling eller kjøling og koster 3,98 kroner dagen
To ganger om dagen svelger du en myk, avlang kapsel, og mer ber ikke Swanson Aloe Vera om. Kapselen er stor for de 25 milligrammene aloe den bærer, men går greit ned til tross for størrelsen. Vi velger den når aloen skal tas uten skje og kjøleskap, men vit at det du svelger, for det meste er soyaolje.
- 🎯 Passer best
- Aloe på reise og uten måling
- 💪 Største styrke
- Svelges lett tross størrelsen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Mest soyaolje, lite aloe
- 📏 Kapselstørrelse
- Knapt 2,5 cm lang · to om dagen
Kapselen i munnen
Med knapt 2,5 centimeter på langs og under en centimeter på tvers er kapselen større enn de fleste tabletter, og første gang ser den ut som mye kapsel for lite aloe. Aloen ligger lukket inne i skallet, så ingenting av den når tunga, og den gir ingen ettersmak. Svelger du sjelden noe større enn en liten tablett, så ta den med en skikkelig munnfull vann.
Soyaolje rundt gelen
Hver kapsel har 25 milligram konsentrat, gel tørket ned 200 ganger, og det tilsvarer 5 gram fersk gel. To om dagen gir 10 gram, en tredel av det Avivir gir på laveste dose. Det meste du svelger, er soyaolje: næringstabellen viser ett gram fett per kapsel, førti ganger mer enn aloen. Soya er et allergen, gelatinskallet stenger veganere ute, og kapselen er bare for voksne. Boksen med 100 kapsler varer i 50 dager, og en dag koster 3,98 kroner, under halvparten av Avivirs 9,78.
Med i bagasjen
Det er i det praktiske kapselen slår saftene. Ingenting skal ristes eller måles, og ingen åpnet flaske må stå kaldt, så boksen kan bli med på en lang reise uten at noe blir dårlig. Har du prøvd aloesaft og ikke likt syren, får du aloen her uten den.
Hvem passer den for?
- Deg som reiser mye og ikke vil frakte en åpnet flaske
- Deg som ikke liker syrlig aloesaft
- En aloedag til under fire kroner
- Veganere og deg som unngår soya
- Store gelmengder hver dag
Fordeler
- Ingen smak, ingen måling og ingen kjøling
- Lett å svelge selv om den er stor
- 3,98 kroner dagen og 50 dager per boks
- Aloen oppgitt som indre bladgel i konsentrat
Ulemper
- Hovedinnholdet er soyaolje
- Gelatinskall, ikke vegansk
- Bare 10 gram gel per dag
Swanson passer når aloen skal kreve minst mulig av deg: to kapsler om dagen, ingenting å måle og ingenting å kjøle. Dagsprisen er lav, men gelmengden er liten, og det er oljen som veier mest i hver kapsel.
4Innate Response GI Response
Stevia-søtet drikkepulver med fem gram glutamin og 300 milligram aloe i hver skje, til ett stort glass kaldt vann daglig
Rør en måleskje GI Response ut i et stort glass kaldt vann, og du får en søt, smaksatt drikk, det rake motsatte av en syrlig skje aloesaft. Aloen er med, men 300 milligram mot fem gram glutamin gjør dette til et glutamintilskudd med litt aloe, ikke en aloedrikk.
- 🎯 Passer best
- Glutamin i et søtt glass
- 💪 Største styrke
- Hele dagsdosen i én skje
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Bare 300 mg aloe per skje
- 📏 Porsjoner
- 30 skjeer à 7,9 g · én om dagen
Et søtt glass i stedet for en syrlig skje
Skjeen rommer 7,9 gram pulver og er beregnet på tre desiliter vann; vil du ha mer smak rundt den, kan vannet byttes med smoothie eller juice. Varm drikke skal den ikke i, så te og kaffe er utelukket. Det søte kommer fra stevia, smaken fra naturlige smaksstoffer, og sukker er ikke tilsatt. Fem gram glutamin har god plass i så mye vann og løser seg helt.
Med én skje daglig er boksen på 237 gram tom etter nøyaktig 30 dager, så du vet på forhånd når neste bestilling må inn.
Glutamin med en skvett aloe
Hovedinnholdet er fem gram L-glutamin, fulgt av arabinogalaktaner, L-alanyl-L-glutamin og to planter som danner slim i vann, legemalvarot og rødalmbark. Aloe vera-gelen utgjør 300 milligram, under fire prosent av skjeen. Geltypen står ikke, så skjeen kan ikke regnes om til fersk gel slik de andre kan. For aloen alene blir glasset dyrt: dagen koster 32,63 kroner, mer enn åtte ganger Swanson og over det dobbelte av Avivirs høyeste dose til 14,67 kroner.
Hvem passer den for?
- Glutamin og aloe i ett og samme glass
- En søt drikk framfor syrlig saft
- Aloe alene
- En rimelig aloedag
Fordeler
- Én måleskje dekker hele dagen
- 5 gram glutamin per skje
- Søtet med stevia, ikke sukker
- Går også i smoothie og juice
Ulemper
- Under fire prosent av skjeen er aloe
- Over 32 kroner dagen på ordinær pris
- Ukjent hva skjeen tilsvarer i fersk gel
Vi ville bare valgt GI Response hvis glutaminet er grunnen til kjøpet. Glasset er søtt og fort drukket, men som aloe er det lite og dyrt, og Avivir eller Swanson gir deg langt mer for pengene.
Sammenligningstabell
| Produkt | Format | Døgndose på pakken | Bladgel per dag | Per dag | Per 10 g gel | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avivir Aloe Vera Juice NaturellBEST I TEST | Drikk · 1000 ml | 30–45 ml | 29,8–44,7 g | 9,78 kr | 3,28 kr | 326 kr1000 ml | 8,0 |
| Nature's Sunshine Aloe Vera Juice6 MND ÅPNET | Drikk · 946 ml | 45–135 ml | 45–135 ml saft | 17,12 kr | 3,81 kr | 360 kr946 ml | 6,8 |
| Swanson Aloe VeraLAVEST DAGSPRIS | Myk kapsel · 100 stk | 2 kapsler | 10 g (konsentrat) | 3,98 kr | 3,98 kr | 199 kr100 kapsler | 7,2 |
| Innate Response GI Response5 G GLUTAMIN PER SKJE | Pulver · 237 g | 1 skje (7,9 g) | 0,3 g (oppgitt) | 32,63 kr | – | 979 kr237 g | 5,6 |
Slik tester vi aloe vera juice
Testen sammenligner aloe til inntak fra norske butikker, slik at prisen og innholdet ligger klart før du bestiller. Tre ting veier tyngst: gelmengden i en dagsdose, det produsenten forteller om skallet og aloinet, og kronene for en dag. Vektene og utregningene står her på siden, og hvert tall lar seg kontrollere.
Dataene bak aloetesten
Hver karakter starter i innholdslisten og doseringen på pakken. Dem leser vi sammen med det produsentene skriver om råvaren, forskriften, studiene av aloe og omtalenes beskrivelser av smak og svelging.
- Produktdata: innholdsliste, dosering, holdbarhet etter åpning og aldersmerking på produktsiden, pluss produsentens beskrivelse av hvilken del av bladet som brukes.
- Forskning og myndigheter: forbudslisten i forskriften om tilsetning av visse andre stoffer, EU-forordningen og dommen om aloe, IASC-standarden for aloin, EMAs vurdering av aloe som avføringsmiddel og studiene av aloe ved irritabel tarm.
- Kjøperomtaler: omtalene av Avivir kommer fra Bodystore, Svensk Hälsokost og svenske MEDS, Swanson hos produsenten og Nature's Sunshine bare hos en amerikansk forhandler. De handler mest om smak og svelging.
- Priser: ordinær pris hos hver norsk butikk som har produktet, lest 1. oktober 2026; tilbud er merket.
Forskriften på Lovdata og de norske produktsidene veier tyngst: de bestemmer hva som får selges her og hva du betaler. EU-forordningen og domsavgjørelsene bak den, EMAs vurdering og studiene utenfra brukes der den norske teksten ikke sier noe.
Fem kriterier, fra gelen til bruken
Tyngst teller effekt og kvalitet, og der gir karakteren uttelling for mengde gel og dokumentasjon, ikke for lovet virkning. Pris og renhet har samme vekt, og innholdslisten og bruken veier litt mindre.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Gram indre bladgel per døgndose, andel aloe, oppgitt del av bladet og acemannan | Bodystores deklarasjon, Swansons tabell, avivir.dk om råvaren |
| Pris & verdi | 20 % | Dagspris ved den minste døgndosen og kroner per 10 gram gel, tilbud vurdert på ordinær pris | Butikkprisene 1. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Hva som er oppgitt om aloin, bladskall og IASC, og aldersmerkingen | Forskriften (Lovdata), forordning (EU) 2021/468, IASC |
| Ingredienser | 15 % | Konserveringsmidler, bærerolje, kapselmateriale, søtning og smak | Innholdslistene til Avivir, Swanson og GI Response; Nature's Sunshine har ingen |
| Brukeropplevelse | 15 % | Antall skjeer eller kapsler daglig, kjøleskap etter åpning, smak og hvor lett kapselen svelges | Doseringen og omtalene hos Bodystore, MEDS, Swanson og Svensk Hälsokost |
Med så få produkter er det gelmengden og dokumentasjonen som flytter totalen mest.
Fra skjeer og kapsler til gram gel
Spiseskjeer saft, myke kapsler og måleskjeer med pulver blir først sammenlignbare etter omregning til én felles enhet:
- Gel per dag: gram fersk indre bladgel ved minste og største døgndose på pakken. Der produsenten oppgir et konsentrat, regner vi tilbake med forholdstallet; der bare navnet oppgir andelen, bruker vi den i prisen per 10 gram gel, mens dosen står i milliliter saft.
- Pris: kroner for en dag på minste døgndose og kroner per 10 gram gel. Et tilbud vises på knappen, mens prisen som gir karakter, er den ordinære.
- Swanson-kapselen og svelgingen: den eneste karakteren omtalene flyttet, fordi kapselen så gjennomgående beskrives som lett å svelge til tross for størrelsen.
- Kjernekrav for topp 3: en saft eller drikk der aloe vera er hovedingrediensen, og kravet går foran karakteren. Bare de to saftene oppfyller det, og derfor står Nature's Sunshine på andreplass med 6,8 foran Swanson-kapselen med 7,2. Kapselen er ren aloe og kommer nærmest kravet, så den får tredjeplassen; blandingen kan tidligst stå på fjerde.
Hyllene vi har lett i
Aloeproduktene til inntak finnes hos Apotekhjem, Bodystore, Greatlife og Kost1, mens Gymgrossisten bare har aloegel til huden og Proteinfabrikken ingen aloe i det hele tatt. I disse butikkene fant vi fire aloeprodukter til inntak: to safter, en kapsel og et pulver. Alle er med i testen.
- Med: aloeprodukter til inntak med aloe oppgitt i navn eller deklarasjon, som var på lager 1. oktober.
- Ikke med: aloegel og kremer til huden, munnskyll og homøopatiske aloekorn – ingen av dem er ment til inntak.
- Neste oppdatering: Avivir med eplesmak, som selges i Sverige, kommer inn hvis en norsk butikk tar den inn.
Begrensninger og åpenhet
- Standardiserte ekstrakter: studiene av aloe er gjort med ekstrakter og kapsler, ikke med drikkene i butikken, og forteller derfor lite om hva akkurat disse gir.
- Aloinet er ikke målt: ingen av produsentene har publisert en analyse, så det vi vet om bladskall og aloin, er det som er oppgitt om råvaren og om IASC.
- To av fire med tynt omtalegrunnlag: Nature's Sunshine har bare omtaler fra en amerikansk forhandler, lagt inn samme dag, og de fire omtalene av GI Response handler om virkning, ikke om smak eller blanding.
- GI Response på tilbud: boksen kostet 779 kroner i stedet for 979 både 1. og 7. oktober, men tabellene og karakteren bygger på 979.
Aloetestens oppdateringer
Kommer eller forsvinner et aloeprodukt, eller endrer en produsent innholdet eller doseringen, regner vi om gelmengde, dagspris og karakterene. Det samme gjelder når ankesaken om aloebladene (C-38/25 P) er avgjort. Hver omregning kontrolleres av redaksjonen før den publiseres.
Kjøpeguide – aloe vera juice med dokumentert bladgel
Valget står mellom to kapsler og opptil ni skjeer saft, og mellom en dag for knappe fire kroner og en for over femti. Mellom ytterpunktene skiller produktene seg på gelen per dag, på hvor mye de forteller om bladet og på tilsetningene.
Aloe vera-gel og lateks – delen av bladet i flasken
Aloebladet har tre lag. Ytterst sitter det grønne skallet, like under det en gul, bitter lateks med aloin, og i midten den klare gelen. Det er gelen som skal i en aloedrikk, og jo tidligere skallet og lateksen fjernes, desto mindre aloin følger med. Ingen av produsentene har lagt fram et målt aloininnhold, og derfor sammenligner tabellen det butikken eller produsenten skriver om bladet, aloinet og kontrollen fra IASC, bransjens eget sertifiseringsorgan.
| Produkt | Del av bladet | Aloin | IASC | Acemannan | Innholdsliste |
|---|---|---|---|---|---|
| Avivir Aloe Vera Juice Naturell | Bladgel; skallet skjæres bort før gelen tas ut | Ingen, etter produsenten | Råvaren godkjent | Minst 10 % | Ja |
| Nature's Sunshine Aloe Vera Juice | «Saft fra bladene» | Ikke nevnt | Oppgitt som kontrollert | Ikke oppgitt | Nei |
| Swanson Aloe Vera | Indre bladgel, konsentrert 200:1 | Ikke nevnt | Ikke nevnt | Ikke oppgitt | Ja |
| Innate Response GI Response | «Aloe vera gel» | Ikke nevnt | Ikke nevnt | Ikke oppgitt | Ja |
Bare hos Avivir kan du lese hvordan skall og lateks holdes unna gelen. Swanson oppgir indre bladgel, men forteller ikke hvordan gelen er skilt ut, og hos de to andre står det enda mindre, så for dem kjøper du på tillit til merkingen.
Aloe vera-gel i den minste døgndosen
Myndighetene har ingen anbefalt dose for aloe vera, så hver produsent bestemmer selv, og avstanden mellom dem er stor. Vi har regnet den laveste døgndosen på hver pakke om til gram bladgel. Avivir oppgir gelen i gram rett i deklarasjonen; for Nature's Sunshine står tallet i milliliter saft, fordi gelandelen bare står i produktnavnet, og for Swanson regner vi tilbake med konsentratets forholdstall.
Vår utregning fra deklarasjonene og doseringen på pakkene.
- Nature's Sunshine Aloe Vera Juice45 ml
Tre skjeer saft, regnet i milliliter – opptil 135 ml på full dose
- Avivir Aloe Vera Juice Naturell29,8 g
To skjeer, gelmengden oppgitt i deklarasjonen – 44,7 g med tre
- Swanson Aloe Vera10 g
To kapsler à 25 mg konsentrat, hver tilsvarende 5 g fersk gel
- Innate Response GI Response0,3 g
300 mg aloe vera-gel per skje, geltypen ikke oppgitt
Utregnet fra deklarasjonene på produktsidene og Swansons tabell over næringsinnhold, 1. oktober 2026.
Vil du ha mye aloe per dag, er det saften som gjelder. Kapselen og pulveret passer bare hvis en liten mengde er nok for deg.
Aloe vera-gelen i kroner – ti gram og tretti dager
Med så ulike doser sier flaskeprisen lite, så prisen er gjort om til kroner for ti gram bladgel for de tre rene produktene. Blandingen er holdt utenfor, fordi geltypen i den ikke er oppgitt.
Ti gram aloe vera-gel, regnet ut for hvert rene produkt
Drikk · 326 kr for 1000 ml med 99,7 % gel
Drikk · 360 kr for 946 ml, regnet med 99,9 % aloe
Kapsel · 199 kr for 100 × 5 g gel i konsentrat
Hvor mye du tar, betyr mer for månedsprisen enn hvilket merke du velger, og avstanden er størst for saften med det videste doseringsspennet.
| Produkt | Laveste dose, 30 dager | Høyeste dose, 30 dager | Pakninger |
|---|---|---|---|
| Swanson Aloe Vera | 119 kr | 119 kr | 0,6 boks |
| Avivir Aloe Vera Juice Naturell | 293 kr | 440 kr | 0,9–1,4 flasker |
| Nature's Sunshine Aloe Vera Juice | 514 kr | 1 541 kr | 1,4–4,3 flasker |
| Innate Response GI Response | 979 kr | 979 kr | 1 boks |
På laveste dose holder Avivir seg under 300 kroner i måneden, og kapselen koster 119 kroner uten at boksen blir tom. Nature's Sunshine koster mer enn Avivirs høyeste dose allerede på sin laveste, og på full dosering går det med over fire flasker og 1 500 kroner i måneden.
Aloe vera-formene: saft, kapsler og pulver
Saften krever skje, kjøleskap og at du liker syrlig, kapselen gir en ferdig dose uten noe av det, og pulverblandingen gir aloe i liten mengde sammen med noe annet. Aloe alene får du som saft eller kapsel; pulveret er bare aktuelt hvis du også vil ha det andre som står i listen.
Aloe vera-valget i fire situasjoner
De fire produktene er så ulike at valget ofte gir seg selv når prioriteringen din er klar: mengden gel, dagsprisen, store doser saft eller aloe i samme glass som glutamin.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| få mest gel for pengene | Avivir Aloe Vera Juice Naturell | 3,28 kr per 10 g gel |
| ta store doser saft | Nature's Sunshine Aloe Vera Juice | Opptil 135 ml om dagen etter pakken |
| betale minst per dag | Swanson Aloe Vera | 3,98 kr for to kapsler |
| ha aloe og glutamin i samme glass | Innate Response GI Response | Én ferdig smaksatt skje om dagen |
Aloe vera-produktenes øvrige ingredienser: konservering, olje og søtning
Alle fire klarer seg uten sukker, og listene som er oppgitt, er korte. Avivir holdes holdbar med natriumbenzoat og kaliumsorbat og har sitronsyre som syreregulator. I Swanson-kapselen ligger aloen i soyaolje sammen med gelatin, glyserol og bivoks, og GI Response har stevia og naturlige smaksstoffer. Bare Avivir er merket vegansk; gelatinen utelukker Swanson, og de to andre sier ingenting om det.
Mengdene er små, så for de fleste avgjør listen lite. Det er allergier og kosthold som kan gjøre den avgjørende.
Risiko og forsiktighet med aloe vera juice
Risikoen ved aloe sitter i lateksen. Den inneholder aloin og beslektede hydroksyantracenderivater, stoffer som setter fart på tykktarmen og drar vann inn i tarmen. EMA regner derfor tørket bladsaft som et legemiddel mot forstoppelse, dosert til 10–30 milligram beregnet som aloin, tatt om kvelden og i høyst en uke. Allerede ved vanlig bruk kan slike midler gi magesmerter, kramper og løs avføring, særlig ved irritabel tarm, og brukt over tid tap av vann og salter, protein og blod i urinen samt en mørkfarget tarmslimhinne som blir normal igjen når man slutter. Høye doser i lang tid kan gi giftig leverbetennelse, og overfølsomhetsreaksjoner forekommer (EMA 2016).
En aloesaft til inntak skal være uten lateksen, og IASC krever under 10 ppm aloin i produkter som skal svelges. Holder saften den grensen, gir Avivirs høyeste dose høyst et halvt milligram aloin, og selv Nature's Sunshines fulle dose på 135 milliliter høyst 1,35 milligram, en sjudel av den laveste dosen som brukes mot forstoppelse. Tallene er et tak, ikke et målt innhold.
Mest mulig aloin en døgndose kan inneholde hvis saften holder IASC-grensen på 10 ppm, regnet med at en milliliter saft veier omtrent ett gram, mot enkeltdosen EMA angir for tørket aloesaft som avføringsmiddel.
- EMA: høyeste enkeltdose mot forstoppelse30 mg
Hydroksyantracenderivater beregnet som aloin
- EMA: laveste enkeltdose mot forstoppelse10 mg
Hydroksyantracenderivater beregnet som aloin
- Nature's Sunshine, 135 ml (full dose)1,35 mg
Ni spiseskjeer ved 10 ppm
- Avivir, 45 ml (høyeste dose)0,45 mg
Tre spiseskjeer ved 10 ppm
Utregnet fra IASCs grense for aloe til inntak og EMAs monografi over tørket aloesaft (EMA/HMPC/625788/2015) og doseringen på pakkene.
Laget slik den skal, er saften altså ikke en kilde til avførende mengder aloin. Preparater av hele bladet, der lateksen ikke er filtrert bort, er noe annet, og dem har EU forbudt i mat. I 2021 ble aloe-emodin og preparater av aloeblader som inneholder hydroksyantracenderivater ført opp blant de forbudte stoffene, fordi aloe-emodin skader arvestoffet og ingen trygg daglig mengde kunne fastsettes. Forordningen påpeker selv at stoffene kan filtreres ned til spor (forordning 2021/468). EU-domstolens underrett opphevet i november 2024 forbudet mot aloebladene, fordi det rammet alle preparater uansett hvor lite de inneholdt, og Kommisjonen anket i januar 2025 (sak T-189/21 og C-38/25 P). I den norske forskriften står forbudet fortsatt.
Forsiktighetsrådene i ruten under følger av hvordan stoffene virker. Flere antranoider har skadet arvestoffet i forsøk, og nedbrytningsprodukter går over i morsmelk. Løs mage tapper kroppen for vann og salter, og et kaliumtap forsterker virkningen av digitalis, påvirker rytmemedisiner og blir større sammen med diuretika, kortison og lakrisrot (EMA 2016). Dette gjelder aloe brukt som avføringsmiddel; for en saft uten aloin er samspillet ikke undersøkt. Utenom dette er det beskrevet ett tilfelle av leverbetennelse hos en kvinne på 73 år som tok aloekapsler mot forstoppelse, og som ble frisk da hun sluttet (Bottenberg 2007).
Når du bør være forsiktig med aloe vera juice
Advarsler
- Diaré, løs mage eller magekramper: aloen virker avførende på deg. Stopp, og gå til legen om det ikke gir seg.
- Gulfarget hud eller øyne eller uvanlig tretthet: slutt med aloen og kontakt lege.
- Utslett, hevelse eller kløe etter en dose: stopp med en gang.
Samspill med legemidler
- Hjertemedisin, rytmemedisin, vanndrivende, kortison og mye lakris: legen må kjenne til aloen før du begynner.
- Avføringsmidler: aloe i avførende dose virker på samme måte, så snakk med apoteket før du kombinerer dem.
- Blodsukkersenkende medisiner: samspillet er ikke undersøkt, så legen bør vite at du bruker aloe.
Når du bør la være
- Barn under 12 år: EMA regner aloe som avføringsmiddel som kontraindisert i denne alderen. Selv om en av saftene har egen barnedose, ville vi spurt helsesykepleier eller lege først.
- Gravide og ammende: aloen kan vente til jordmoren har fått si sitt.
- Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, nyresykdom eller uforklarlige magesmerter: tarmsykdom og magesmerter av ukjent årsak er kontraindikasjoner for aloe som avføringsmiddel, og ved nyresykdom kan saltbalansen bli forstyrret, så det er legen som må avgjøre om aloe passer.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med aloe vera juice
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Kjøpe aloegel fra hudpleiehylla for å drikke den | KonsekvensHudgeler er kosmetikk og ikke laget for inntak | Løsning✓Se etter kosttilskudd eller drikk på etiketten |
| ✗Bruke aloedrikken som avføringsmiddel | KonsekvensDrikken er verken godkjent eller dosert som legemiddel mot forstoppelse | Løsning✓Ved forstoppelse: spør apoteket om et godkjent legemiddel |
| ✗Oppbevare den åpnede flasken i skapet | KonsekvensHoldbarheten på tre til seks måneder gjelder bare i kjøleskap | Løsning✓Sett flasken i kjøleskapet så snart korken er brutt |
Slik tar du aloe vera juice – dosering, magen og blodsukkeret
Det meste du må passe på, gjelder saften. Kapselen tar du med vann, og pulveret blandes i et glass.
Aloe vera juice i glasset – tidspunkt og blanding
De norske doseringene knytter ikke dosen til mat. I Sverige selges Avivir med råd om å ta skjeen et kvarter før måltidet, og det er et greit utgangspunkt om du trenger en fast vane. Saftene er dosert i spiseskjeer på 15 milliliter, men skjeene i en kjøkkenskuff varierer mye i størrelse, så et målebeger gir deg samme mengde hver gang, også når saften skal spes ut.
Aloe vera og irritabel tarm (IBS)
Det er ved irritabel tarm aloe er mest studert. En metaanalyse av tre små studier med til sammen 151 pasienter fant at aloe bedret symptomene litt mer enn placebo (Hong 2018). Hver for seg var studiene svakere: i en svensk pilotstudie med 68 pasienter nådde aloe-ekstraktet ikke hovedmålet, selv om flere svarte i aloegruppen (Størsrud 2015), og en britisk studie fant ingen sikker forskjell mot placebo (Davis 2006). Den største studien etter metaanalysen, med 160 pasienter, fant at symptomene ble like mye bedre med aloe som med inulin etter fire uker (Ahluwalia 2020). Har du IBS, bør eventuell bruk avtales med legen, og aloe er ingen behandling.
Aloe vera og blodsukker
Suksomboon og kolleger slo sammen åtte studier med 470 deltakere med forstadier til diabetes eller type 2-diabetes, og aloe senket fastende blodsukker og langtidsblodsukker noe, men forsøkene spriket mye, og forfatterne etterlyser større forsøk med standardiserte preparater (Suksomboon 2016).
Saft eller kapsel i dagsrytmen
Probiotika og glutamin i samme rutine som aloe
Ingen av aloeproduktene i testen har bakteriekulturer fra før, så de to overlapper ikke.
⏱ Samme måltid
Skjeen har allerede glutamin, så tell den med før du tar mer.
⏱ Samme dag
Ofte stilte spørsmål om aloe vera juice
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 7. oktober 2026.
- Forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (Lovdata), vedlegg III del A: aloe-emodin, emodin og preparater av blader fra Aloe-arter som inneholder hydroksyantracenderivater står blant de forbudte stoffene.
- Kommisjonsforordning (EU) 2021/468 – planter med hydroksyantracenderivater: forbudet og begrunnelsen, med EFSAs vurdering av aloe-emodin og helbladsekstrakt og merknaden om at stoffene kan filtreres ned til spor.
- EU-domstolens underrett, sak T-189/21 (Aloe Vera of Europe mot Kommisjonen): aloeposten i forordningen oppheves 13. november 2024 fordi den gjaldt alle bladpreparater uansett mengde.
- Sak C-38/25 P – Kommisjonens anke: anken mot dommen, inngitt 22. januar 2025.
- International Aloe Science Council – Aloe FAQs: lateksen under bladskallet, og IASC-standarden på under 10 ppm aloin i aloe til inntak.
- EMA (2016) – EU-monografi om tørket aloesaft (EMA/HMPC/625788/2015): 10–30 mg hydroksyantracenderivater beregnet som aloin per dose mot forstoppelse, høyst en uke; bivirkninger, kontraindikasjoner og samspill med hjertemedisin, vanndrivende, kortison og lakrisrot.
- Avivir – om ACTIValoe: hvordan bladskallet fjernes, minst 10 prosent acemannan og IASC-godkjent råvare.
- Hong SW m.fl. (2018) – aloe ved irritabel tarm, metaanalyse: tre studier med 151 pasienter, litt større bedring med aloe enn med placebo.
- Ahluwalia B m.fl. (2020) – aloe-ekstrakt mot inulin ved IBS: 160 pasienter, ingen forskjell mellom gruppene etter fire uker.
- Størsrud S m.fl. (2015) – pilotstudie med AVH200 ved IBS: hovedmålet ble ikke nådd, men flere svarte i aloegruppen.
- Davis K m.fl. (2006) – aloe mot placebo ved IBS: 58 pasienter, ingen sikker forskjell.
- Suksomboon N m.fl. (2016) – aloe og blodsukker, metaanalyse: noe lavere fastende blodsukker og langtidsblodsukker, men svært ulike studier.
- Bottenberg MM m.fl. (2007) – leverbetennelse etter aloekapsler: et tilfelle av akutt hepatitt som gikk over da kapslene ble seponert.
Konklusjon: Avivir Aloe Vera Juice Naturell er best i test
Avivir Aloe Vera Juice Naturell vinner på det vi vet om gelen og på at ti gram koster minst. Nature's Sunshine Aloe Vera Juice er den andre saften, når du vil drikke store mengder eller bruke samme flaske over lang tid, og Swanson Aloe Vera tar tredjeplassen som eneste rene aloe i kapsel.
Vil du ha aloe uten konserveringsmidler og kan leve med soyaolje, er Swanson-kapselen alternativet til Avivir; tåler du ikke soya eller gelatin, står Avivir igjen. Innate Response GI Response er bare for deg med glutamin som mål.
