K2-vitamin best i test 2026: 9 rene tilskudd uten D-vitamin

Et mykt skall som glir

Gelatin gjort smidig med glyserol danner skallet, og inni ligger MK-7 blandet i olivenolje. Det gir en rund, glatt kapsel uten pulver som kan klebe seg til ganen, og en myk kapsel er for mange lettere å få ned enn en hard tablett. Kapselen er fylt og forseglet i ett, så den kan ikke åpnes og strøs over maten. Trenger du det, er Greatlife Vitamin K2 MK7 laget for akkurat den bruken.

Oljen betyr at vitaminet kommer ferdig i fett. Rawpowder ber deg likevel svelge kapselen til mat, og vanen er lett å henge på et fast måltid, så det sjelden blir en glemt dag.

Fem ingredienser, to av dem verdt å merke seg

Hele innholdslisten er olivenolje, gelatin fra storfe, glyserol, renset vann og vitaminet fra natto, japanske fermenterte soyabønner. Kortere blir det knapt for en oljekapsel. Men storfegelatinen stenger ute plantebasert kost, og SOYA står med store bokstaver. Tåler du ikke en av delene, er Helhetshälsa K2-vitamin i cellulosekapsel det nærmeste vi anbefaler, med 100 µg i stedet for 150.

Nitti dager for 239 kroner

Boksen koster 239 kroner og rommer nitti kapsler. Dagen kommer dermed på 2,66 kroner og 100 µg på 1,77, lavest per mikrogram av alle K2-ene vi har regnet på. Du betaler for vitamin, ikke for fyll. DNS Vitamin K2 (MK7) er 18 øre billigere per dag, men gir en tredjedel mindre K2 i hver tablett, og på et helt år skiller det bare drøyt 60 kroner. Med tre måneder per boks holder det med fire–fem bestillinger i året.

Cellulose ytterst og innerst

Både skallet og fyllet er cellulose, og ellers inneholder kapselen bare vitaminet og litt maisstivelse som bærer det. Listen mangler magnesiumstearat og silisiumdioksid, som tablettene og flere av kapslene bruker for at pulveret skal gli gjennom maskinene. Produktet står i Vegan Societys register, og hele kapselen er fri for animalske råvarer.

Maisstivelsen er verdt å vite om hvis du ikke tåler mais. Den står ikke som allergen, men den følger med selve vitaminråvaren og kan ikke velges bort. Holder du mais helt utenfor kosten, klarer Greatlife Vitamin K2 MK7 seg med cellulose alene.

Ingen olje, kortere liste enn tabletten

Med 100 µg MK-7 per kapsel ligger du en tredjedel over referanseinntaket, og en boks dekker to måneder. Til 198 kroner blir det 3,30 kroner dagen.

Samme mengde MK-7 koster 82 øre mindre per dag som tablett fra DNS, men der følger kalsiumkarbonat og to hjelpestoffer fra produksjonen med. Vi synes det plantebaserte skallet og den korte listen er verdt omtrent 25 kroner i måneden. Vil du ha mer K2 i hver kapsel, gir Rawpowder Vitamin K2 150 µg og lavere dagspris, men i gelatin fra storfe og med soya.

Belegget og det som ligger under

Ytterst er hydroksypropylmetylcellulose, et plantebasert belegg som gjør overflaten glatt. Under det er den presset av kalsiumkarbonat og mikrokrystallinsk cellulose, med magnesiumstearat og silisiumdioksid som hjelp i produksjonen. Ingenting kommer fra dyr, så tabletten passer plantebasert kost like godt som Helhetshälsa-kapselen.

Mengden kalsiumkarbonat står ikke i næringstabellen. Fyllet er altså ingen dose, og tabletten erstatter ikke kalsiumtabletter eller gir deg noe å regne sammen med dem.

Lavest dagspris med samme dose som Helhetshälsa

Seksti tabletter til 149 kroner gjør dagen til 2,48 kroner. Siden hver tablett har akkurat 100 µg, er det samme tall per 100 µg. Helhetshälsa K2-vitamin har like mye MK-7, men koster 82 øre mer per dag, cirka 300 kroner årlig. Vil du ha dobbel dose fra samme merke, dobler du også dagsprisen: DNS Natural Vitamin K2 har 200 µg per plantekapsel for 4,97 kroner.

Hel, ikke delt

Tabletten svelges hel. Den kan ikke åpnes slik en hard kapsel kan, og deler du den, brytes belegget som gjør den lett å få ned. Har du vansker med tabletter, er den derfor feil valg. Helhetshälsa er da nærmeste alternativ med samme mengde. Seksti tabletter rekker to måneder, så boksen kjøpes seks ganger i året, mot fire–fem ganger for Rawpowder.

Åpne, strø, rør

Innholdet kan drysses over mat eller blandes i drikke. Det gjør den til et reelt alternativ når hele kapsler er tunge å svelge. Pulveret er mikrokrystallinsk cellulose, og det løses ikke opp i vann. Rør det derfor i yoghurt, en smoothie eller havregrøt framfor vann, der pulveret bare synker til bunns. Bland det i et måltid med litt fett, gjerne om morgenen, som anvisningen foreslår.

Skallet, om du svelger kapselen hel, er hydroksypropylmetylcellulose, et plantebasert materiale uten gelatin.

En liste på én linje

Ved siden av vitaminet står bare mikrokrystallinsk cellulose og kapselskallet: ingen stivelse, ingen magnesiumstearat, ingen silika. Det er kortere enn hos Helhetshälsa K2-vitamin, som har maisstivelse med, og langt kortere enn i tablettene. Kapslene kommer i en mørk glasskrukke, ikke i en plastboks.

349 kroner for to måneder

Ordinært koster 60 kapsler 349 kroner, 5,82 kroner per dag og 2,91 per 100 µg, og det er den prisen sammenligningen bygger på. Et helt år koster 2 123 kroner. Samme 200 µg i en plantekapsel får du for 4,97 dagen med DNS Natural Vitamin K2, men fyllet har nattoekstrakt, fosfat og to antiklumpemidler. Svelger du kapslene hele uansett, har merprisen lite å fare med.

Tjue milligram natto i et tørt pulver

Nattoekstraktet er standardisert til én prosent MK-7. For å nå 200 µg trengs dermed rundt 20 mg ekstrakt, en liten klype i en kapsel som ellers fylles av mikrokrystallinsk cellulose og dikalsiumfosfat, med to antiklumpemidler, silisiumdioksid og magnesiumstearat. Ekstraktet er laget av soyabønner (Glycine max), så soya er allergenet å merke seg. Skallet er hydroksypropylmetylcellulose og passer kosthold uten gelatin.

Én kapsel, et glass vann, tretti dager

Kapselen svelges hel sammen med vannet, og boksen holder én måned. Det blir tolv bokser i året, mot seks med DNS-tabletten fra samme merke. Tabletten gir halvparten så mye MK-7 for halve dagsprisen, så per 100 µg koster de to nøyaktig det samme, 2,48 kroner. Merprisen per dag går til dosen, ikke til billigere vitamin.

Høydosen uten glasskrukka

Mot Greatlife Vitamin K2 MK7 med samme 200 µg sparer du 85 øre dagen, rundt 310 kroner i året, og Holistic K2 tatt som to kapsler gir 180 µg for 7,90 kroner. Er 100 µg nok for deg, gir tabletten fra samme merke det for halve prisen per dag. Mot Greatlife gir du opp den korte listen og muligheten til å strø pulveret, og soya følger med. Trenger du ikke å åpne kapselen, er DNS Natural den billigste måten å få 200 µg på.

Én eller to, og hva det gjør med boksen

Anvisningen lar deg ta én kapsel eller to. Velger du én, får du 90 µg MK-7, og boksen rekker i seksti dager; med to blir det 180 µg, og seksti kapsler er borte på en måned. Sammenligningen bruker én kapsel, den laveste dosen, og da koster dagen 3,95 kroner ordinært. To kapsler dobler prisen til 7,90, og for den prisen er det billigere å ta én kapsel med 200 µg, enten Greatlife Vitamin K2 MK7 eller DNS Natural Vitamin K2.

Skallet er cellulose fra trær, så kapselen passer veganske kosthold og den som styrer unna gelatin.

Fire hjelpestoffer rundt vitaminet

Fyllet er mikrokrystallinsk cellulose, silika og maltodekstrin, og i tillegg kommer de to antioksidantene. Innholdslisten blir dermed lengre enn hos Helhetshälsa K2-vitamin, der cellulose og maisstivelse er nok, og den gir dessuten 100 µg for 3,30 kroner dagen, mer K2 for mindre. Per 100 µg koster Holistic 4,39 kroner, mot 1,77 i Rawpowder Vitamin K2.

Askorbylpalmitat er en fettløselig form av askorbinsyre, og sammen med rosmarinekstraktet skjermer den vitaminet mot oksygen. Rosmarinen er der for å beskytte, ikke som en egen urtedose, og mengden står ikke oppgitt. Maltodekstrin og silika gjør pulveret lettere å fylle, men gir deg ingenting.

Ingen søtning, ingen farge

Tabletten er bygd på kalsiumfosfater og cellulose; hjelpestoffene er silisiumoksid og magnesiumsalter av fettsyrer. Søtstoff, aroma og farge står ikke på listen, og tabletten inneholder verken dyreprodukter, gelatin, laktose, gluten eller sitrus. Vitaminet er MK-7 i trans-form. Heller ikke her er kalsiumet en dose: fosfatet er fyllstoff uten oppgitt mengde, og du trenger ikke regne det inn i kosten.

Tygg den ikke; tabletten skal ned hel, og den egner seg når du har vann og mat foran deg. Vil du heller ha vitaminet i olje, må du over til de myke kapslene. Life Extension Vitamin K2 er en slik kapsel og billigere per dag, men har bare 45 µg.

Referanseinntaket i én tablett

75 µg er hundre prosent av referanseverdien som brukes på kosttilskudd, og EFSA regner 70 µg K-vitamin daglig som nok for en voksen. DNS Vitamin K2 (MK7) har 100 µg per tablett og koster 2,48 kroner dagen, halvparten av de 4,90 du betaler her. Per 100 µg koster Nycoplus 6,53 kroner, mer enn to ganger DNS-prisen. Med tretti tabletter i esken må du dessuten bestille hver måned, og hele året kommer på 1 789 kroner, knapt 900 kroner over DNS-tablettens årskostnad. Pengene går til en dose som treffer referanseinntaket presist.

MCT, gelatin og litt karob

Inni skallet av gelatin og glyserol er MCT-olje, fett med middels lange fettsyrer, og vitaminet er oppgitt som trans-menakinon-7. Ristet karobekstrakt fra johannesbrød gir kapselen farge, mens renset vann og glyserol holder skallet smidig. Innholdslisten er dermed kort, og vitaminet kommer ferdig i fett slik det gjør i de andre oljekapslene.

Gelatinen utelukker den i plantebasert kost. Der passer en cellulosekapsel som Helhetshälsa K2-vitamin bedre.

Under referanseinntaket med vilje

Én kapsel gir 45 µg, 60 prosent av referanseinntaket, og Life Extension kaller den selv «Low Dose». K-vitaminet fra maten kommer i tillegg. Vil du ha mer, er riktig grep en sterkere kapsel, ikke flere av disse, for to om dagen er over pakkens døgndose.

Flasken koster 349 kroner, altså 3,88 kroner dagen, men hvert mikrogram er dyrt: 8,62 kroner per 100 µg. Rawpowder Vitamin K2 har samme type myk oljekapsel med 150 µg K2 i stedet for 45, til 2,66 kroner per dag. Regnet på tolv måneder betaler du 1 415 kroner for 45 µg om dagen her, mot 969 kroner for 150 µg der.

Nitti kapsler betyr også at flasken står i skapet et helt kvartal, mens Swanson, den andre lavdosen i olje, må kjøpes på nytt hver måned. Skal det være lite K2 i olje, er Life Extension vårt førstevalg.

Solsikkeolje, bivoks og et farget skall

Gelatin og glyserin utgjør skallet, farget med johannesbrødekstrakt og karamell. Inni er MK-7 fra natto blandet i solsikkeolje sammen med bivoks, solsikkelecitin og litt dikalsiumfosfat. Det er den lengste listen blant de myke kapslene, og to av ingrediensene, gelatin og bivoks, kommer fra dyr. Soya står som allergen fordi vitaminet er hentet fra fermenterte soyabønner, akkurat som hos Rawpowder. Oljen skiller den fra de to andre myke kapslene, der Rawpowder bruker olivenolje og Life Extension MCT.

Lite K2 per kapsel

50 µg tilsvarer to tredjedeler av referanseinntaket. Flasken holder i tretti dager, og 149 kroner virker lite, men det blir 4,97 kroner dagen og 9,93 kroner per 100 µg, høyest av alle på siden. Et år med Swanson koster 1 813 kroner, nøyaktig like mye som et år med DNS Natural Vitamin K2, med fire ganger mer MK-7 per kapsel.

Nesten samme mengde i olje gir Life Extension Vitamin K2, som varer tre måneder til 3,88 kroner dagen. Rawpowder Vitamin K2 gir tre ganger så mye MK-7 for 2,66, også den i olje. Som fast tilskudd taper Swanson mot begge, og Nycoplus K2-vitamin gir 75 µg for 4,90 kroner, mer K2 for litt mindre, om du kan klare deg uten olje i kapselen.