Biotin best i test 2026: kort innholdsliste og lav dagspris

Cellulose rundt og inni

Skallet er hydroksypropylmetylcellulose, plantecellulose som gjør kapselen vegansk, og fyllet er mikrokrystallinsk cellulose, et hvitt pulver som bærer biotinet. Kalsiumfosfaten og antiklumpmidlene fra tablettene er borte, og det finnes verken søtning eller farge. Närokällan har like kort liste, med stivelse der Alpha Plus har cellulose. Glemmer du lett tilskudd, hjelper det at boksen står lenge og bare skal åpnes én gang om dagen.

Én styrke og en lav dagspris

Hver kapsel gir 125 ganger behovet, og en svakere variant finnes ikke. Vil du ned i dose og beholde kapselen, er Solgar 1000 µg det nærmeste, med en femtedel av biotinet og en lengre liste. Dagen koster 1,82 kroner, 46 øre mer enn Nycoplus-tabletten og under halvparten av Solgar 5000 µg, som har samme dose. Ingen annen kapsel vi har regnet på, holder dagsprisen så lavt.

Små tabletter, merket fra 11 år

Størrelsen merker du mest hvis store kapsler pleier å bli stående i halsen: en liten tablett, en slurk vann, og dagen er unnagjort. Uten gelatin fungerer den for veganere også, og innholdslisten er identisk med den hos Natur Drogeriet, med kalsiumfosfat først og tre hjelpestoffer til.

Nycoplus oppgir dosering fra 11 år. Vi ville likevel ikke gitt en tenåring 2 500 µg uten at helsestasjonen eller legen har sagt ja, for det er rundt sytti ganger det en ungdom trenger.

Hva de sparte ørene koster deg

Et helt år med Nycoplus kommer på under 500 kroner. Det er sju øre mindre per dag enn Natur Drogeriet, men for de sju ørene får du 2 500 µg i stedet for 425, altså biotin kroppen skiller ut igjen. Great Earth tar 74 øre ekstra per dag og gir under halvparten av biotinet. Lavest pris og lavest dose i samme tablett finnes ikke, og må vi velge, betaler vi de sju ørene.

Pullulan utenpå, tapioka inni

Der Alpha Plus og Solgar bruker cellulose i skallet, er det pullulan her, og fyllet er tapiokastivelse i stedet for cellulosepulver. Er cellulose noe du styrer unna, er dette boksen, og den er vegansk. Kapselen tas helst med mat, og den retter seg mot friske voksne.

Kapslene skal oppbevares i originalboksen med lokket godt på, så dosetten for hele uken må klare seg uten denne.

Fem milligram til 2,51 kroner

Fem milligram er 125 ganger behovet, og ved så høye doser øker sjansen for at enkelte blodprøver viser feil. En dag koster 2,51 kroner, altså 69 øre utover Alpha Plus, som også har bare tre ingredienser, mens Better You tar 3,33 kroner for like mye biotin. Prisen taler altså ikke for Närokällan; det er skallet og tapiokaen du betaler for.

En tablett uten glasur

Uten overtrekk glir ikke tabletten av seg selv slik en drasjert tablett gjør. Ta en slurk av det du drikker til maten først, og svelg den med en gang, så rekker den ikke å bli liggende på tungen. Utover det er det lite å passe på: én om dagen, hundre i boksen, og fire bokser dekker året.

Teksten på boksen er dansk, men tallet du trenger, 425 µg, står stort på forsiden. Rundt biotinet er det dikalsiumfosfat, cellulose, et magnesiumsalt og silisiumdioksid. Det er fire hjelpestoffer der Alpha Plus klarer seg med cellulose i fyllet, og den kortere listen skulle vi gjerne sett her også.

Førti egg i én tablett

Et kokt egg gir rundt 10 µg biotin, så tabletten tilsvarer omtrent førti egg. Det høres mye ut, men det er det minste vi har funnet i en ren biotinboks: Nycoplus har nesten seks ganger mer og DNS over tjue ganger. Jo mindre biotin du har i blodet, desto mindre er sjansen for at en blodprøve hos legen slår feil, og med denne ligger du nærmest det kroppen faktisk bruker. Dagen koster 1,43 kroner, sju øre dyrere enn Nycoplus.

Hva depotet gir deg

Fritt biotin tas nesten fullstendig opp, også i doser på 20 mg, så et vitamin som uansett havner i blodet har lite å hente på å komme sakte. Depotet gjør den heller ikke billigere: 2,10 kroner dagen overstiger både Natur Drogeriet, som har mindre biotin, og Nycoplus, som har mer. Vil du ha 1 000 µg uten å svelge noe, har Solaray den samme mengden som sugetablett til samme dagspris.

Hel tablett og seksti dager

Bruken er én tablett daglig, svelget hel med litt drikke. Pleier du å dele tabletter for å få dem ned, er dette feil boks, for en depottablett skal holdes hel. Flasken har seksti tabletter, så du bestiller ny sju ganger i året, mot fire med boksene på hundre. Ellers er oppskriften kjent: dikalsiumfosfat, cellulose og antiklumpmiddel, og ingen søtning eller aroma.

Glasset og de sju ukene

Glasset tåler dårlig et fall mot flisgulvet, men til gjengjeld lukker lokket tett etter hver kapsel. Femti kapsler à én daglig gir sju uker mellom hver bestilling, åtte bestillinger på et år, oftere enn med Great Earths flaske på seksti. Som en liten pakke å prøve en lav dose med er den likevel grei.

Innholdet rundt biotinet

I kapselen er det dikalsiumfosfat og cellulose som fyll, pluss to antiklumpmidler, stearinsyre og magnesiumsalter, der det er cellulose alene hos Alpha Plus. Til gjengjeld holder dosen seg på 25 ganger behovet, en mengde vi har lite å innvende mot. Samme mengde biotin får du 82 øre rimeligere per dag i tabletten fra Great Earth, mens Natur Drogeriet går enda lavere i dose til under halve dagsprisen.

Appelsin under tungen

Du trenger verken glass eller slurk: tabletten løser seg opp der den ligger, mens smaken av appelsin brer seg i munnen. La den bli helt borte før du drikker eller spiser, ellers skyller du med deg det som er igjen. Kjenner du at tabletter blir hengende i halsen, slipper du det helt her, og den kan tas der det ikke står vann klart. Sorbitol er en sukkeralkohol, ikke sukker, og det er lite av det i hver sugetablett.

Hva smaken krever

Smaken krever mer enn biotin og fyll: sorbitol, appelsinaroma og betakaroten kommer i tillegg til magnesiumsalter, cellulose og silisiumdioksid, sju ingredienser i alt. Dosen er derimot moderat, 1 000 µg eller 25 ganger behovet. Dagen koster 2,10 kroner, det samme som depottabletten fra Great Earth, som gir like mye biotin i en tablett du svelger. Skal biotinet heller drikkes, kan kapselen fra Better You tømmes i et glass, men da med femdobbel mengde biotin.

Tømt i et glass

De 250 milligrammene havremel løser seg ikke opp i vann, så pulveret svever og synker til bunns om glasset får stå. Rør og drikk straks, og skyll gjerne glasset med en slurk til. Juice eller annen drikke går like bra, og vil du heller ta kapselen hel, svelger du én eller to ved måltidet.

Økologisk, men uten oppgitt form

Biotinet kommer fra et økologisk konsentrat av hellig basilikum og solsikkefrø, og deklarasjonen sier ikke om det er D-biotin, slik Alpha Plus og Närokällan oppgir. Du vet altså ikke nøyaktig hvilken form du får. Til gjengjeld er biotinet merket gjærfritt og havren glutenfri, så den fungerer også når du unngår gjær eller gluten. Én kapsel koster 3,33 kroner, og to dobler både prisen og dosen, til 10 000 µg som i DNS-tabletten. Boksen frarådes for gravide, ammende og den som bruker medisiner.

Ti milligram og laboratoriet

Ti milligram er akkurat mengden forskerne har brukt når de har målt feil i blodprøver, både for stoffskiftet og for hjertet. Tar du blodprøver jevnlig, er dette boksen å holde seg unna. Hjelpestoffene er de samme slagene som i Nycoplus, kalsiumfosfat, cellulose, silisiumdioksid og magnesiumstearat, men biotinet i hver tablett er firedoblet.

Voksne og seksti dager

Boksen er tydelig merket: kun voksne, og verken gravide eller ammende. Har du tenåringer i huset som også vil ha biotin, er dette ikke boksen de skal forsyne seg av. Seksti tabletter er to måneders forbruk, og en dag koster 3,32 kroner mot 1,36 hos Nycoplus. Per milligram er den billig, men det er dagsprisen som merkes i lommeboka, og Thorne gir nesten like mye i kapsel til nesten dobbel dagspris.

Prisen for navnet

Hver kapsel koster 4,19 kroner med ordinær pris. Alpha Plus gir samme dose, fylt med cellulose og ingenting annet, for 1,82, og Närokällan og Better You ligger også lavere, på 2,51 og 3,33 kroner. Vi finner ingenting i kapselen som forklarer forskjellen, så med mindre Solgar er merket du stoler på, er pengene bedre brukt på en av de andre.

Hundre dager i samme glass

Innholdet er som i Solgar 1000 µg med femdobbel dose: kalsiumfosfat og cellulose som fyll, stearinsyre og magnesiumsalter som antiklumpmidler. Hundre kapsler varer drøyt tre måneder, og hver gir 125 ganger behovet. Gravide og ammende må avklare kapselen med legen.

En kapsel full av kollagen

Fordi kollagenet tar plassen, trenger Pureness verken cellulose inni eller antiklumpmidler: skall, kollagen og biotin er hele listen. Til en kapsel på den størrelsen hører en god slurk vann. Mot et kollagenpulver som doseres i skjeer på flere gram, er 267 mg bare en brøkdel, og kapselen erstatter ikke pulveret. Med storfekollagen i fyllet er den uaktuell for veganere.

Ti milligram for 3,05 kroner

Hver kapsel bærer 10 000 µg, 250 ganger behovet, like mye som DNS-tabletten og godt inne i området der enkelte blodprøver kan vise feil. Med ordinær pris koster dagen 3,05 kroner, 54 øre over Närokällan, som har halvparten av biotinet.

Datoen og den andre kapselen

Holdbarheten står på amerikansk vis, med måneden først, så 03-11 betyr mars og ikke november. Inni kapselen ligger biotin med cellulose, et kalsiumsalt av en fettsyre og silisiumdioksid, skallet er cellulose, og den er uten gluten, melk og soya. Bruker du bare én, er det ingenting å regne på. Tar du to, havner du på 16 mg, 400 ganger behovet. Det er ingen dose å gå opp til på egen hånd.

Prislappen bak de åtte milligrammene

En dag koster 6,28 kroner med én kapsel og over 12 med to, mens Alpha Plus tar 1,82 for en kapsel med 5 mg. Pengene gir deg 8 mg per kapsel, nær de 10 mg forsøkene på feilmålinger brukte. En lav dose får du i Natur Drogeriet, som koster under en firedel så mye per dag.