Sist oppdatert 12. oktober 2026
Milligrammene på boksen oversatt til bær, så du ser hva du faktisk betaler for.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
På jakt etter den beste schisandraen møter du bæret i to slags bokser: rene schisandratilskudd og blandinger der det deler kapselen med ashwagandha, rosenrot og ginseng. Kjøper du blandingen fordi navnet står på etiketten, kan dagsdosen bli et halvt gram bær eller mindre. Det lønner seg derfor å se etter hvor mange gram bær dagsdosen tilsvarer, ikke etter hvilket milligramtall som står størst. Ett eksempel fra testen: Swanson-kapselen med 525 milligram malte bær gir mindre schisandra enn én kapsel fra Natur-Drogeriet med 370 milligram, fordi ekstraktet der er konsentrert fire ganger.
Natur-Drogeriet Schizandra tar førsteplassen og er best i test: én kapsel av vanlig størrelse tilsvarer halvannet gram tørket frukt, dosen kan trappes opp til seks kapsler daglig, og laveste dose koster under tre kroner. Merkingen trekker ned: boksen kaller kapslene vegetabilske, mens innholdslisten oppgir gelatin fra storfe, så vegetarianere får ikke et sikkert svar. Skal schisandraen i smoothien eller teen, gir Rawpowder Schisandrapulver mer bær for pengene, og Swanson Schizandra Berries gir den rimeligste dagen, én kapsel for 2,21 kroner.
Beste schisandra 2026
- Mest schisandra per kapsel
- Billigste gram bær
- Billigste schisandradag
- Mest bær på laveste dose
- Mest schisandriner per kapsel
- Planter med vitamin C
- Fem adaptogener i én kapsel
1Natur-Drogeriet Schizandra
Schisandraekstrakt i forholdet 4:1, der én kapsel tilsvarer halvannet gram tørket frukt og dosen kan økes i trinn opp til seks kapsler
Kapslene til Natur-Drogeriet Schizandra er drøyt to centimeter lange og av den vanlige størrelsen du kjenner fra de fleste vitaminbokser. Inni ligger frukten konsentrert fire ganger, så én kapsel bærer like mye schisandra som nesten tre kapsler med malte bær. Det beste ved den er friheten: én kapsel å starte med, og opp derfra hvis du vil. Til daglig bruk er den vårt førstevalg.
- 🎯 Passer best
- Daglig schisandra, én kapsel
- 💪 Største styrke
- 1,48 g frukt per kapsel, dosen kan økes
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Boks og innholdsliste er uenige om skallet
- 📏 Per kapsel
- 370 mg ekstrakt 4:1 · 1,48 g frukt
Seks trinn i samme boks
Anvisningen spenner fra én kapsel én gang daglig til to kapsler tre ganger, og ingen av de andre lar deg gå like langt med samme produkt. Holder du deg til én, varer de 90 i et kvartal. Trapper du helt opp til seks, holder boksen i 15 dager, og du får ekstrakt av nesten ni gram frukt om dagen. Laveste dose er der regnestykkene våre står, og der vi ville begynt.
Ekstraktet og hjelpestoffene veier til sammen rundt 400 milligram, og kapselen havner i størrelse 0 eller 00. Kapslene med malte bær må romme mer pulver for samme mengde schisandra og blir større.
Halvannet gram frukt per kapsel
Ekstraktet veier 370 milligram per kapsel, og etiketten oppgir at dagsdosen tilsvarer 1 480 til 8 880 milligram tørket frukt, altså fire deler frukt per del ekstrakt. Med én kapsel går det 2,97 kroner om dagen, og grammet frukt koster 2,00. Solaray Schizandra kommer høyere i bær, 2,32 gram, men krever fire kapsler, og dagen blir over tre ganger så dyr.
Hvor mye schisandriner ekstraktet inneholder, er ikke oppgitt. Forholdet 4:1 forteller hvor mye frukt som gikk med, ikke hvor mye av lignanene som ble igjen, og det tallet finner du bare i to av blandingene.
Uklar merking av kapselskallet
På boksen står det «Vegetabilske kapsler», mens innholdslisten oppgir gelatin fra okse. Én av dem er feil, og vi vet ikke hvilken. For de fleste betyr det lite, men er du vegetarianer, får du ikke et sikkert svar før produsenten retter merkingen. Ellers er listen kort: ekstraktet, skallet, magnesiumsalter av fettsyrer og kalsiumkarbonat mot klumping. Vil du unngå kapselskall helt, er Rawpowder Schisandrapulver bare malte bær.
Hvem passer den for?
- Schisandra unnagjort med én kapsel daglig
- Mulighet til å øke dosen uten å bytte boks
- Vegetarianere som trenger et sikkert svar om skallet
Fordeler
- Én kapsel tilsvarer 1,48 g tørket frukt
- Fra én til seks kapsler i samme boks
- Et kvartal per boks på én daglig
- Kort innholdsliste uten fyllstoff
Ulemper
- Uklart hva kapselskallet er laget av
- Schisandriner er ikke oppgitt
Natur-Drogeriet Schizandra gir halvannet gram frukt per kapsel og lar deg selv bestemme hvor høyt du vil gå. Er du vegetarianer, må du leve med at merkingen ikke gir et sikkert svar om skallet før produsenten rydder opp.
2Rawpowder Schisandrapulver
Økologiske schisandrabær malt til et lett pulver som røres i te, smoothie eller yoghurt, uten kapsel og uten tilsetninger
Rawpowder Schisandrapulver er hele bær, tørket og malt, og syrligheten er det som møter deg først. Pulveret er lett, en teskje veier bare rundt to gram, og det løser seg aldri helt opp i væske. Vi velger posen når schisandraen skal inn i noe du lager uansett, og ingenting annet skal følge med.
- 🎯 Passer best
- Smoothie, te og yoghurt
- 💪 Største styrke
- Bare bær, lavest pris per gram
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Syrlig smak, må røres ut
- 📏 Per teskje
- ≈ 2 g bær · 62 dager per pose
Syrlig i glasset
Bæret kalles femsmaksbæret på kinesisk, men i pulverform er det det sure som tar over, og produsenten anbefaler selv å søte det. I varm te med en skvett honning blir syrligheten frisk i stedet for skarp, og i en banansmoothie eller en bærsmoothie forsvinner den nesten. Gresk yoghurt og vaniljeyoghurt fungerer også, fordi fettet og sødmen runder den av. Første gang bør pulveret blandes i noe som allerede smaker, ikke i rent vann.
Nesten tretti prosent av pulveret er fiber, og fiberen blir liggende uoppløst. I teen og juicen synker derfor litt til bunns, så gi glasset en ny runde med skjeen før de siste slurkene.
En teskje om dagen
Anbefalingen fra produsenten er en til to teskjeer daglig, altså to til fire gram. Med én teskje rekker posen på 125 gram i 62 dager, og dagen koster 2,83 kroner, 14 øre under Natur-Drogeriet Schizandra. Forskjellen ligger i mengden: to gram bær mot halvannet gram frukt i kapselen, og grammet bær koster her 1,42 kroner.
Skjeen bør være tørr når den går ned i posen, og posen bør lukkes godt etter bruk, ellers kan det fiberrike pulveret ta opp fukt og danne klumper.
Én ingrediens og ingen kapsel
Innholdslisten har én linje: økologisk schisandrapulver, dyrket utenfor EU. Ingen kapsel, ingen fyllstoff og ingen midler mot klumping, så spørsmålet om gelatin faller bort, og du ser og smaker det du kjøper.
Prisen for det er enkelheten. Skal schisandraen med på jobb eller reise, blir pose og teskje fort tungvint, og da er Swanson Schizandra Berries en eneste kapsel.
Hvem passer den for?
- Smoothie, te eller yoghurt hver dag
- Vegetarianere som vil slippe kapselskallet
- Mest bær for pengene
- Rask dose i farten
- Deg som ikke liker sur smak
Fordeler
- Bare økologiske, malte bær
- 1,42 kr per gram bær
- Ingen kapsel å svelge
- Frisk syrlighet i smoothie og te
Ulemper
- For syrlig til vann alene
- Fiberen synker til bunns
Lager du smoothie eller te hver dag uansett, får du schisandra her uten hjelpestoffer, og grammet bær koster 1,42 kroner. Syrligheten må du like eller dempe, og posen passer dårlig for deg som helst vil svelge og være ferdig.
3Swanson Schizandra Berries
Hele, malte schisandrabær, én kapsel daglig uten ekstrakt og uten andre planter, og 90 dager i én boks
Swanson Schizandra Berries er den korteste rutinen i testen: én kapsel og en slurk vann, ferdig for dagen. Inni ligger malte bær og ikke et ekstrakt, så du får frukten slik den er, bare i en liten mengde. Skal du prøve schisandra uten å betale mye eller holde orden på flere kapsler, er Swanson stedet å begynne.
- 🎯 Passer best
- Første schisandraboks, én kapsel om dagen
- 💪 Største styrke
- Lavest dagspris, hele bær
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Minst bær per dag av de rene
- 📏 Per dag
- 1 kapsel · 525 mg bær · 2,21 kr
Liten dose, lav dagspris
525 milligram malte bær utgjør en fjerdedel av det fire kapsler Solaray Schizandra gir, og omtrent en tredjedel av frukten i én kapsel fra Natur-Drogeriet. Dagen koster 2,21 kroner, men grammet bær 4,21, mer enn det dobbelte av grammet i Natur-Drogeriet-kapselen. Prisen per dag er lav fordi mengden per dag er liten.
Det er heller ingenting å holde styr på. De 90 kapslene rekker et kvartal, og dosen er den samme hver dag. Fire bokser i året koster 796 kroner, omtrent det samme som ett kvartal med fire kapsler Solaray om dagen.
Gelatin, cellulose og en tydelig advarsel
Skallet er gelatin, og bærene deler plass med fyllstoffet mikrokrystallinsk cellulose og kanskje litt magnesiumstearat eller silika mot klumping. Bær og cellulose veier minst 525 milligram til sammen, så kapselen blir en 00 eller 000, blant de lengste standardkapslene og større enn den fra Natur-Drogeriet, men bare én av den.
Advarslene er tydelige: bare for voksne, ikke for gravide og ammende, og bruker du medisiner, skal helsepersonell spørres først. For schisandra er det siste mer enn en formalitet, fordi bæret kan endre hvor mye av enkelte legemidler som havner i blodet.
Hvem passer den for?
- Første forsøk med schisandra
- Én kapsel uten telling
- Målet om flest mulig gram bær
- Vegetarianere
Fordeler
- 2,21 kr dagen
- Én kapsel, ingen telling
- Hele bær, ikke ekstrakt
- Advarer om legemidler
Ulemper
- Bare 0,53 g bær om dagen
- Gelatinskall og cellulose som fyll
Vil du prøve schisandra uten å bruke mye penger eller tid på det, er én kapsel Swanson om dagen den enkleste veien. Mengden bær er liten, og grammet er ikke billig, så ønsker du mer av bæret, gir Natur-Drogeriet og Rawpowder mer for omtrent samme dagspris.
4Solaray Schizandra
Bare malte bær og et skall, fire kapsler tatt to og to, og mer bær på laveste dose enn de andre boksene gir
Solaray Schizandra tar du to og to, to ganger om dagen, så her blir det fire store kapsler før dagen er over. Til gjengjeld er det bare malte bær inni skallet, og allerede laveste dose gir mer bær enn konkurrentene. Er mengden bær viktigst for deg, og kapslene ikke skremmer deg, er Solaray vårt valg.
- 🎯 Passer best
- Mye bær per dag uten fyllstoff
- 💪 Største styrke
- 2,32 g bær på laveste dose
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Fire store kapsler, dyrest per dag
- 📏 Laveste dose
- 4 kapsler · 2,32 g bær
Fire store kapsler om dagen
Solaray fyller 580 milligram malte bær i skallet uten noe fyll ved siden av, og så mye pulver krever plass: etter vekten å dømme er det en 00- eller 000-kapsel, blant de lengste standardstørrelsene. Fire av dem fordelt på to inntak, med mat eller vann, er mer enn mange orker å svelge over tid. Svelger du store kapsler med nød og neppe, er pulveret eller ekstraktet bedre.
Innholdslisten oppgir et skall av gelatin, så vegetarianere bør sjekke boksen de får før de begynner.
Mest bær, dyreste dag
Laveste dose gir 2,32 gram bær, men prisen følger med: 9,64 kroner dagen, og de hundre kapslene er brukt opp på 25 dager. Grammet bær koster 4,16 kroner.
De samme malte bærene koster 1,42 kroner per gram i Rawpowder Schisandrapulver, og mellomlegget betaler i praksis for at du slipper skjeen. Går du til toppen av anvisningen, gir seks kapsler 3,48 gram bær for 14,46 kroner dagen, og da varer boksen bare 16 dager. Solaray er boksen for mye bær når du heller teller kapsler enn rører pulver.
Hvem passer den for?
- Mye bær uten å røre pulver
- Bær uten fyllstoff i kapselen
- Store kapsler fire ganger om dagen
- Lav dagspris som førsteprioritet
Fordeler
- Over to gram bær daglig
- Ingen fyllstoff, bare bær og skall
- Kan økes til 3,48 g bær
Ulemper
- Fire store kapsler om dagen
- 9,64 kr dagen
- Boksen rekker under fire uker
Med Solaray får du flest gram bær på den laveste dosen, og bare bær og skall i kapselen. Det koster deg fire kapsler daglig og nesten ti kroner, så den hører hjemme der mengden er det viktigste og pulver ikke frister.
5Alpha Plus Adreno Plus
Adaptogenblanding med ashwagandha, cordyceps og lakrisrot, der schisandraekstraktet er standardisert til 9 prosent schisandriner
Adreno Plus tar du én kapsel av når du kjenner behov for det, aldri mer enn tre om dagen. Kapselen er stor og tettpakket, og det meste av innholdet er magnesiumcitrat og andre planter, ikke schisandra. Én ting skiller den ut: schisandraen her er målt, 7,65 milligram schisandriner i hver kapsel, flest på siden.
- 🎯 Passer best
- Adaptogener og magnesium samlet
- 💪 Største styrke
- 7,65 mg schisandriner per kapsel
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Lite schisandra i en stor kapsel
- 📏 Per kapsel
- 85 mg ekstrakt · 9 % schisandriner
Sju virkestoffer og magnesiumcitrat
Oppskriften er 120 milligram ashwagandha, 120 milligram cordyceps, 85 milligram schisandraekstrakt, 75 milligram pantotensyre, 50 milligram magnesium, 40 milligram russisk rot og 20 milligram lakrisrot. Magnesiumcitrat er nevnt først i innholdslisten og er dermed den tyngste ingrediensen; regnet om veier fyllet nærmere 800 milligram, og kapselen havner helt øverst på størrelsesskalaen for kapsler. Skallet av hypromellose er plantebasert.
Schisandra er en sjettedel av virkestoffene, og ekstraktet oppgir ikke hvor mye bær det tilsvarer.
Schisandrinene i tall
Ekstraktet er standardisert til 9 prosent schisandriner, lignaner som hører til bærets mest omtalte stoffer. Det gir 7,65 milligram per kapsel og nesten 23 ved tre. Biosym OmniVita Stress oppgir 1 milligram per kapsel, og de rene schisandraboksene oppgir ikke tallet i det hele tatt. Dagsprisen med én kapsel er 3,67 kroner.
Lakrisrot og flere planter å avklare
Med fem planter, magnesium og et vitamin samlet er det mer å avklare med legen enn med en ren schisandraboks. Produsenten har laget den for friske voksne, og er du gravid, ammer, er syk eller bruker legemidler, skal legen inn i bildet før første kapsel. Lakrisrotekstraktet er oppgitt med forholdet 15:1, men ikke med hvor mye glycyrrhizin det gir.
Hvem passer den for?
- Ashwagandha, cordyceps og magnesium i ett
- Et oppgitt tall for schisandrinene
- Schisandra som hovedsak
- Faste legemidler uten avklaring med lege
Fordeler
- Schisandrinene oppgitt i milligram
- Én kapsel ved behov
- Plantekapsel
Ulemper
- Schisandra er en sjettedel av virkestoffene
- Ekstraktforholdet er ikke oppgitt
- Stor kapsel
Adreno Plus kjøper du for helheten, med ashwagandha, cordyceps og magnesium samlet. Schisandraen utgjør lite, men ingen annen boks oppgir så mye schisandriner.
6Biosym OmniVita Stress
Schisandra, russisk rot og rosenrot sammen med vitamin C og pantotensyre i en plantekapsel, én eller to om dagen
Én plantekapsel om dagen er nok etter anvisningen, og to er det meste. Inni veier vitamin C mest: askorbinsyren topper innholdslisten, foran pantotensyren og de tre planteekstraktene. Vi ser OmniVita Stress som et vitamintilskudd med planter, og er det schisandra du vil ha, har den lite å tilby.
- 🎯 Passer best
- Vitamin C og planter sammen
- 💪 Største styrke
- Schisandra og rosenrot med oppgitte markørstoffer
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Et kvart gram bær per kapsel
- 📏 Per kapsel
- 50 mg ekstrakt 5:1 · 250 mg bær
Mer vitamin enn bær
Schisandraen er 50 milligram ekstrakt i forholdet 5:1, altså 250 milligram bær per kapsel, standardisert til 2 prosent schisandriner, 1 milligram. Resten er 45 milligram russisk rot 10:1, 30 milligram rosenrot 4:1 standardisert på rosaviner og salidrosider, 160 milligram vitamin C, to ganger referanseinntaket, og 100 milligram pantotensyre.
Per gram bær koster schisandraen her over 20 kroner, fjorten ganger grammet i Rawpowder Schisandrapulver.
En liten kapsel som rekker to måneder
Med rundt 400 milligram innhold blir det en kapsel i størrelse 0 eller 00, omtrent to centimeter. Kapselen er vegetabilsk, og det eneste hjelpestoffet er magnesiumsalter av fettsyrer. Boksen rekker i to måneder på én daglig, og dagen koster 5,02 kroner. Med to kapsler dobles alt: 320 milligram vitamin C, 200 milligram pantotensyre og et halvt gram bær, for 10,03 kroner dagen. Tar du allerede C-vitamin, må de to legges sammen.
Hvem passer den for?
- Vitamin C og tre planter samlet
- En liten plantekapsel daglig
- Schisandra i en dose som betyr noe
- Høydosert C-vitamin fra før
Fordeler
- Nok med én om dagen
- Plantekapsel uten fyllstoff
- Schisandra og rosenrot standardisert
Ulemper
- Bare 250 mg bær per kapsel
- Vitamin C må regnes med i det du ellers tar
OmniVita Stress gir vitamin C, pantotensyre og tre planter i én liten kapsel, og passer når det er helheten du er ute etter. For schisandraens skyld er den et dårlig kjøp: et kvart gram bær til over fem kroner dagen.
7Greatlife Adaptogens Plus+
Fem adaptogener i én plantekapsel om morgenen, uten magnesiumstearat eller andre hjelpestoffer, levert i mørk glasskrukke
Om morgenen, helst til et måltid, tar du én kapsel Adaptogens Plus+, og har du vondt for å svelge den, kan innholdet tømmes over maten. Glasset i krukken er mørkt, og ingenting annet enn plantene og skallet er med. Schisandraen er likevel den minste av fem planter, og alene er den ingen grunn til å velge krukken.
- 🎯 Passer best
- Fem adaptogener i én morgenkapsel
- 💪 Største styrke
- Ingen hjelpestoffer, kan åpnes
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Bare et halvt gram frukt
- 📏 Per kapsel
- 50 mg ekstrakt 10:1 · 0,5 g frukt
Over tallerkenen i stedet for svelget
Anvisningen åpner for å dele kapselen: tøm innholdet over tallerkenen eller ned i et glass, og få det i deg straks. Hel tilsvarer den størrelse 0 eller 00, rundt to centimeter, regnet ut fra de 400 milligrammene med plantepulver. Bortsett fra et vegetabilsk skall er listen uten magnesiumstearat, fyllstoff og farge. Mørkt glass skjermer innholdet mot lys, og krukken holder i to måneder.
Fem planter og et halvt gram frukt
Blandingen består av 120 milligram ashwagandha 10:1, 100 milligram rosenrot med 3 prosent salidrosider, 80 milligram Panax ginseng med 10 prosent ginsenosider, 50 milligram sibirsk ginseng 10:1 og 50 milligram schisandra 10:1. Schisandraen tilsvarer 500 milligram frukt, omtrent like mye bær som én kapsel Swanson Schizandra Berries, men dagen koster 7,48 kroner mot 2,21. Schisandraen er heller ikke standardisert slik rosenroten og ginsengen er, og anvisningen holder seg til én kapsel uten trinn opp.
Krukken er et kjøp for blandingens skyld, ikke for schisandraen.
Hvem passer den for?
- Ashwagandha, rosenrot og ginseng sammen
- Innholdet strødd over maten i stedet for svelget
- Kjøp for schisandraens skyld
Fordeler
- Én morgenkapsel
- Innholdet kan strøs over maten
- Ingen hjelpestoffer utenom skallet
- Mørk glasskrukke
Ulemper
- Bare 0,5 g frukt per kapsel
- Over sju kroner dagen
Adaptogens Plus+ er ryddig satt sammen: fem planter, et vegetabilsk skall og glass rundt, og kapselen kan åpnes når kapsler er vanskelige å få ned. Schisandraen utgjør bare en åttendedel av virkestoffene, så krukken hører hjemme hos den som ønsker seg nettopp denne blandingen.
Sammenligningstabell
| Produkt | Form | Dosen vi regner med | Bær per dag | Dagspris | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Natur-Drogeriet SchizandraBEST I TEST | Ekstrakt 4:1 i kapsel | 1 kapsel · 370 mg ekstrakt | 1,48 g | 2,97 kr | 267 kr90 kapsler | 8,6 |
| Rawpowder SchisandrapulverLAVEST GRAMPRIS | Malte bær, pulver | 1 ts · 2 g bær | 2,0 g | 2,83 kr | 177 kr125 g | 8,6 |
| Swanson Schizandra BerriesLAVEST DAGSPRIS | Malte bær i kapsel | 1 kapsel · 525 mg bær | 0,53 g | 2,21 kr | 199 kr90 kapsler | 8,3 |
| Solaray SchizandraMEST BÆR PER DAG | Malte bær i kapsel | 4 kapsler · 2,32 g bær | 2,32 g | 9,64 kr | 241 kr100 kapsler | 8,3 |
| Alpha Plus Adreno PlusMEST SCHISANDRINER | Blanding, 7 virkestoffer | 1 kapsel · 85 mg ekstrakt | Forhold ikke oppgitt | 3,67 kr | 330 kr90 kapsler | 8,3 |
| Biosym OmniVita StressMED VITAMIN C OG B5 | Blanding, 5 virkestoffer | 1 kapsel · 50 mg ekstrakt 5:1 | 0,25 g | 5,02 kr | 301 kr60 kapsler | 8,3 |
| Greatlife Adaptogens Plus+FEM ADAPTOGENER | Blanding, 5 planter | 1 kapsel · 50 mg ekstrakt 10:1 | 0,5 g | 7,48 kr | 449 kr60 kapsler | 8,1 |
Slik tester vi schisandra
Vi samler innhold, dosering, advarsler og priser for schisandratilskuddene i nettbutikkene vi har avtale med, fordi tallene på boksene er oppgitt på så ulike måter at de ikke kan sammenlignes uten omregning. Tre ting veier tyngst: hvor mange gram bær laveste dagsdose tilsvarer, hva den dagen koster, og om kapselen bare inneholder schisandra. Alle regnestykkene er lagt åpent fram, så du kan kontrollere hver karakter selv.
Schisandratallene og hvor de kommer fra
- Produktdata: mengde per kapsel eller skje, ekstraktforhold, anvisning og advarsler fra produktsiden bak kjøpsknappen, lest 12. oktober 2026. Pulveret fra Rawpowder har ingen dosering på den norske produktsiden, så den er hentet fra produsentens tekst for samme pose hos en svensk nettbutikk.
- Forskning og myndigheter: kosttilskuddsforskriften og tilsetningsforskriften i Lovdata, oversikten over schisandra fra Memorial Sloan Kettering Cancer Center, to kontrollerte forsøk med schisandraekstrakt og tre studier av hvordan bæret påvirker legemidler.
- Kjøperomtaler: lett etter hos de fire butikkene, hos produsentene og hos norske og svenske apotek. Skrevne omtaler om smak, kapsler eller bruk fant vi ikke for noen av de sju.
- Priser: prisen uten tilbud hos butikken med kjøpsknappen 12. oktober; dagens tilbud står på knappen, mens karakterene bygger på prisen uten tilbud.
Lovdata avgjør om en norsk grense gjelder, og schisandra står verken i kosttilskuddsforskriftens vedlegg eller i tilsetningsforskriftens liste over andre stoffer. Grensene gjelder derfor bare vitaminene og magnesiumet i blandingene.
Schisandrakarakterens vekter og kilder
Nesten en tredjedel av totalkarakteren handler om hvor mye schisandra du faktisk får, og en femtedel om hva dagen koster.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Gram bær eller frukt daglig ved laveste dose; oppgitte schisandriner | Ekstraktforhold og mengde på produktsiden; forsøkene til Park (2020) og Cho (2021) |
| Pris & verdi | 20 % | Dagspris på minste dose, uten tilbud | Apotekhjem, Bodystore, Greatlife og Kost1 12. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Vitaminer og mineraler mot norske grenser; belagte sikkerhetsfunn for plantene i kapselen | Lovdata, innholdslisten, MSKCC om samspill med legemidler |
| Ingredienser | 15 % | Fyllstoff, kapselskall, midler mot klumping | Innholdslisten bak kjøpsknappen |
| Brukeropplevelse | 15 % | Kapsler per dag, antall inntak, skje og røring | Anvisningen på pakken |
Effekt og pris skiller de sju mest; renheten skiller dem ikke, og ingredienser og bruk ligger tett.
Schisandra omregnet til gram bær
Etikettene oppgir schisandra på tre måter: milligram malte bær, milligram ekstrakt med et forhold som 4:1, og milligram ekstrakt uten forhold. Vi gjør alt om til gram bær per dag på minste anbefalte dagsdose og regner prisen på samme dose. Forsøkene på mennesker brukte ett gram ekstrakt om dagen uten å oppgi hvor sterkt det var, så ingen boks kan måles direkte mot dem.
- Effekt: 6,0 pluss 1,0 for hvert gram bær per dag, høyst 9,0, og 0,4 ekstra når schisandrinene er oppgitt. Ekstrakt med forhold regnes om, slik at 50 mg 10:1 blir 500 mg bær; ekstrakt uten forhold regnes som like mye bær som ekstrakt.
- Pris: hver krone i dagspris trekker 0,3 fra 10, regnet uten tilbud.
- Renhet: 9,0 for alle sju. Karakteren måler sikkerhet, og vitaminene og magnesiumet i blandingene holder seg innenfor kosttilskuddsforskriftens grenser, mens ingen kilde vi har funnet, knytter de andre plantene i disse mengdene til en bestemt risiko. Om kapselen er ren schisandra, avgjør kravet til topp tre.
- Ingredienser: 9,2 med bare kapselskall og antiklumpemiddel, 0,4 mindre med fyllstoff.
- Brukeropplevelse: 9,2 når dagsdosen er én kapsel, 0,4 mindre for hver kapsel til, og 8,0 for pulver som skal måles og røres inn i noe.
- Topp tre: bare ren schisandra, bær eller ekstrakt av bæret som eneste virkestoff og med en dagsdose som lar seg oversette til gram bær, får plass i topp tre. Fire av sju oppfyller kravet, og blandingene kommer etter.
- Hundredelene: Natur-Drogeriet og Rawpowder står begge på 8,6, og 8,63 mot 8,62 avgjør. Det samme skiller Swanson (8,31) fra Solaray (8,29).
Alle karakterene er avrundet halv opp til én desimal.
Schisandra i butikkene: med og ikke med
Alle sju selges hos Apotekhjem, Bodystore, Greatlife eller Kost1. Gymgrossisten, Proteinfabrikken, Beewise, MyBlend og Metilde har ikke schisandra.
- Med: de fire rene schisandratilskuddene med oppgitt mengde, alle på lager 12. oktober, og de tre blandingene der schisandramengden per kapsel står på produktsiden.
- Ikke med: DNS' kompleks med ti planter, der schisandra er 75 mg frukt, multivitaminer og andre blandinger der schisandra er en spormengde uten oppgitt mengde, og BioCare Adreno Complex, som ikke inneholder schisandra.
- I egne tester: adaptogenblandinger har en egen test under tilskudd mot stress, der Greatlife og Biosym også er med.
- Neste oppdatering: utvalget sjekkes igjen hver gang schisandrahyllen hos de fire butikkene endrer seg.
Begrensninger og åpenhet
- Forsøkene på mennesker er få og små: to koreanske studier med 45 og 54 deltakere, begge med samme ekstraktdose i tre måneder. Ingen av dem oppgir hvor mye bær ekstraktet tilsvarer, så effektskalaen vår måler mengden schisandra, ikke en dokumentert virkning.
- Skrevne omtaler mangler for alle sju, så brukeropplevelsen bygger på format og anvisning, og smaken av pulveret på produsentens egen beskrivelse.
- Pulverets karakterer henger på produsentens doseringsråd; endrer Rawpowder det, endres både effekten og dagsprisen.
- Én hundredel skiller de to første, og en prisendring hos en av dem kan snu rekkefølgen.
Schisandrasidens neste gjennomgang
Vi tar alle sju på nytt når en butikk tar opp et nytt rent schisandratilskudd i sortimentet, når anvisning eller innhold endres på en av boksene, og når det blir klart hva Natur-Drogeriet-skallet er laget av. Kommer det nye forsøk med schisandra på mennesker eller nye studier av samspill med legemidler, ser vi på effektskalaen og risikoavsnittet igjen. Før siden endres, kontrollerer redaksjonen dose, dagspris og delkarakterer.
Kjøpeguide – bær, ekstrakt eller blanding
Schisandra finnes i tre utgaver: malte bær, ekstrakt og som én av flere planter i en blanding, og hver av dem oppgir mengden på sin egen måte. Det som avgjør kjøpet, er hvor mye bær du står igjen med per dag, hva den dagen koster, og hvor mye som skal svelges eller røres ut. Under får alle sju de samme tallene.
Schisandra som malte bær, ekstrakt og blanding
Malte bær er bare tørket frukt i pulverform, så etikettens tall er bær. Et ekstrakt er konsentrert: forholdet 4:1 står for fire deler tørket frukt per del ekstrakt, og 10:1 betyr ti. I blandingene er schisandra en av flere planter, ofte som 50 til 85 milligram ekstrakt, og to av dem oppgir i tillegg andelen schisandriner.
| Form | Etiketten oppgir | Bær per enhet | I testen |
|---|---|---|---|
| Malte bær i kapsel | Milligram bær | 525–580 mg | Swanson Schizandra Berries, Solaray Schizandra |
| Malte bær i pulver | Teskjeer og gram | Ca. 2 g per teskje | Rawpowder Schisandrapulver |
| Ekstrakt 4:1 | Milligram ekstrakt og tilsvarende frukt | 1 480 mg | Natur-Drogeriet Schizandra |
| Blanding med ekstrakt 10:1 | Milligram ekstrakt og forhold | 500 mg | Greatlife Adaptogens Plus+ |
| Blanding med ekstrakt 5:1 | Milligram ekstrakt, forhold og schisandriner | 250 mg | Biosym OmniVita Stress |
| Blanding med standardisert ekstrakt | Milligram ekstrakt og schisandriner | Kan ikke regnes om | Alpha Plus Adreno Plus |
Står forholdet på boksen, kan du regne selv: milligram ekstrakt ganget med forholdet gir milligram bær. Uten forhold vet du bare hvor mye ekstraktet veier, ikke hvor mye bær som gikk med.
Schisandrabær i den minste dagsdosen
Regnet på hver pakkes minste dagsdose spenner de seks som kan regnes om, fra et kvart gram til over to gram bær. De tre største mengdene kommer fra rene produkter, og blandingene ligger lavest.
Gram bær eller frukt per dag. Alpha Plus oppgir ikke ekstraktforholdet og er ikke med.
- Solaray Schizandra2,32 g
4 kapsler malte bær
- Rawpowder Schisandrapulver2,0 g
1 teskje pulver
- Natur-Drogeriet Schizandra1,48 g
1 kapsel ekstrakt 4:1
- Swanson Schizandra Berries0,53 g
1 kapsel malte bær
- Greatlife Adaptogens Plus+0,5 g
1 kapsel, 50 mg ekstrakt 10:1
- Biosym OmniVita Stress0,25 g
1 kapsel, 50 mg ekstrakt 5:1
Utregnet fra produktsidene 12. oktober 2026.
Solaray og Rawpowder gir mest bær, men begge krever mer av deg enn en daglig kapsel: fire store kapsler eller en teskje som skal røres ut. Natur-Drogeriet kommer nær med én eneste kapsel, mens Swanson-kapselen gir omtrent like lite som en blanding.
Schisandraens andel av blandingene
I de tre blandingene deler schisandraen kapselen med andre planter og vitaminer, og etiketten forteller hvor mye av hver. Regnet på virkestoffene, ikke på skall og hjelpestoffer, er schisandra mellom en åttendedel og en sjettedel av innholdet.
| Produkt | Schisandra per kapsel | Andre virkestoffer | Andel | Schisandriner |
|---|---|---|---|---|
| Alpha Plus Adreno Plus | 85 mg ekstrakt | Ashwagandha, cordyceps, russisk rot, lakrisrot, pantotensyre, magnesium | 17 % | 7,65 mg |
| Biosym OmniVita Stress | 50 mg ekstrakt 5:1 | Russisk rot, rosenrot, vitamin C, pantotensyre | 13 % | 1 mg |
| Greatlife Adaptogens Plus+ | 50 mg ekstrakt 10:1 | Ashwagandha, rosenrot, Panax ginseng, sibirsk ginseng | 12,5 % | Ikke oppgitt |
Kjøper du en blanding for schisandraens skyld, betaler du mest for de andre plantene. Er det nettopp den miksen du vil ha, er schisandraen et tillegg og ikke grunnen til kjøpet.
Schisandradagen i kroner og per kvartal
Prisene er regnet på den minste dagsdosen og uten tilbud. Tre av de fire rene ligger under tre kroner, mens Solaray, med fire kapsler, koster nesten ti.
Swanson har den billigste schisandradagen, Solaray den dyreste
1 kapsel · 199 kr for 90
1 ts · 177 kr for 125 g
1 kapsel · 267 kr for 90
1 kapsel · 330 kr for 90
1 kapsel · 301 kr for 60
1 kapsel · 449 kr for 60
4 kapsler · 241 kr for 100
Natur-Drogeriet rekker et helt kvartal på én boks til 267 kroner, mens Solaray trenger nesten fire bokser for samme periode. Per gram bær blir rekkefølgen en annen: pulveret koster 1,42 kroner, Natur-Drogeriet 2,00, Solaray 4,16 og Swanson 4,21.
| Produkt | Dosen vi regner med | 30 dager | 90 dager |
|---|---|---|---|
| Swanson Schizandra Berries | 1 kapsel, 525 mg bær | 66 kr | 199 kr |
| Rawpowder Schisandrapulver | 1 ts, 2 g bær | 85 kr | 255 kr |
| Natur-Drogeriet Schizandra | 1 kapsel, 370 mg ekstrakt | 89 kr | 267 kr |
| Alpha Plus Adreno Plus | 1 kapsel, 85 mg ekstrakt | 110 kr | 330 kr |
| Biosym OmniVita Stress | 1 kapsel, 50 mg ekstrakt | 151 kr | 452 kr |
| Greatlife Adaptogens Plus+ | 1 kapsel, 50 mg ekstrakt | 225 kr | 674 kr |
| Solaray Schizandra | 4 kapsler, 2,32 g bær | 289 kr | 868 kr |
Jo lenger du har tenkt å bruke schisandra, desto mer betyr dagsprisen, og de tre billigste rene valgene holder seg under 90 kroner i måneden.
Schisandravalget, ønske for ønske
De fleste kjøper schisandra med ett hovedønske, og for hvert av dem finnes en boks som svarer best.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| nøye deg med én kapsel daglig | Natur-Drogeriet Schizandra | 1,48 g frukt for 2,97 kr |
| røre bæret i smoothie eller te | Rawpowder Schisandrapulver | Bare bær, 1,42 kr per gram |
| betale minst per dag | Swanson Schizandra Berries | 2,21 kr for én kapsel |
| få mest bær uten pulver | Solaray Schizandra | 2,32 g på laveste dose |
| vite hvor mye schisandriner du får | Alpha Plus Adreno Plus | 7,65 mg per kapsel |
| ha flere adaptogener samlet | Greatlife Adaptogens Plus+ | Fem planter, én kapsel om morgenen |
| ha vitamin C og planter sammen | Biosym OmniVita Stress | 160 mg vitamin C per kapsel |
Er du vegetarianer, er pulveret det eneste rene valget uten tvil om skallet: Swanson og Solaray oppgir gelatin, og Natur-Drogeriet er uklart merket.
Risiko og forsiktighet med schisandra
Det viktigste å vite om schisandra handler mindre om bivirkninger enn om legemidler. Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), som har samlet kunnskapen om bæret, kjenner ikke til alvorlige bivirkninger, men påpeker at det er lite studert hos mennesker. I et lite forsøk kom søvnighet og kalde hender og føtter like ofte i placebogruppen, og i det største forsøket – 54 personer over 50 år i tolv uker – fikk ingen bivirkninger (Cho 2021).
Schisandrabærets samspill med medisiner
Tolv friske menn fikk 300 mg ekstrakt av Schisandra chinensis, arten i alle sju produktene, to ganger daglig, og etter 14 dager hadde de 47 prosent mer av betablokkeren talinolol i blodet (Fan 2009). Talinolol fraktes av transportproteinet P-glykoprotein, og forfatterne mener at pasienter som bruker legemidler som håndteres på samme måte, kan trenge justert dose. En nær slektning, Schisandra sphenanthera, økte nivået av transplantasjonsmedisinen takrolimus med i snitt 164 prosent hos tolv friske (Xin 2007), og i dyrkede leverceller hemmet ekstrakt av begge artene enzymene CYP3A4 og CYP3A5 omtrent like mye (Jackson 2017). MSKCC skriver at schisandra har økt takrolimusnivået hos levertransplanterte, og at bæret påvirker flere av leverens nedbrytningsenzymer for legemidler, selv om betydningen i praksis ikke er avklart.
Schisandrablandinger og de andre plantene
I blandingene kommer ashwagandha, lakrisrot, rosenrot og ginseng i tillegg, som alle har egne forsiktighetsregler. Får du plager av en blanding, kan de like gjerne komme fra en av de andre plantene som fra bæret.
Når du bør være forsiktig med schisandra
Advarsler
- Blodprøve av leveren: schisandra kan senke leververdiene ALT og AST uten at bilirubin endres (MSKCC). Fortell om schisandraen før prøven tas, så svaret tolkes riktig.
- Søvnighet eller kalde hender og føtter er beskrevet, men kom like ofte med placebo i forsøket (MSKCC). Kjenner du det likevel etter at du begynte, gjør en pause og se om det går over.
Samspill med legemidler
- Takrolimus etter transplantasjon: nivået i blodet har steget med schisandra (Xin 2007, MSKCC). Start ikke uten at legen som styrer dosen, vet om det.
- Legemidler som fraktes av P-glykoprotein: 47 prosent mer talinolol i blodet hos friske (Fan 2009). Farmasøyten kan sjekke om din medisin hører til gruppen.
- Legemidler som brytes ned av CYP3A4, CYP3A5 eller CYP1A2: MSKCC fraråder schisandra sammen med dem, fordi bæret påvirker enzymene i laboratorie- og dyrestudier. Avklar det på apoteket før første kapsel.
Når du bør la være
- Graviditet og amming: Natur-Drogeriet og Swanson fraråder bruk, og Alpha Plus og Greatlife anbefaler en samtale med lege først.
- Barn: Natur-Drogeriet fraråder bruk, Swanson skal bare brukes av voksne, og Alpha Plus er laget for friske voksne.
- Sykdom eller faste legemidler sammen med blandingene: Alpha Plus og Greatlife ber om legens vurdering før start.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med schisandra
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Lese milligram ekstrakt som milligram bær | Konsekvens85 mg ekstrakt uten forhold sier ikke hvor mye bær du får, mens 50 mg 10:1 tilsvarer 500 mg | Løsning✓Gang ekstraktet med forholdet, eller hold deg til bokser som oppgir bær |
| ✗Kjøpe en blanding for schisandraens skyld | KonsekvensÉn Greatlife-kapsel tilsvarer et halvt gram bær til 7,48 kr; Natur-Drogeriet gir tre ganger så mye bær for 2,97 kr | Løsning✓Velg et rent produkt, og ta blandingen bare for de andre plantene |
Slik tar du schisandra – kapsel, skje og tidspunkt
Bare to av de sju binder dosen til et tidspunkt: Greatlife vil ha kapselen om morgenen, helst til et måltid, og Solaray deler dagen i to inntak med mat eller vann. De andre lar deg velge selv, og da er det lettest å koble kapselen til en fast vane.
To av boksene kan tas uten å svelge en hel kapsel. Pulveret fra Rawpowder røres ut, og innholdet i Greatlife-kapselen kan strøs over tallerkenen eller havne i en drikk du svelger unna med én gang.
Sju schisandrabokser og deres anvisninger
Schisandra og muskelstyrke i to koreanske forsøk
Forskningen på schisandra hos mennesker er liten, og begge de kontrollerte forsøkene vi støtter oss på, ga deltakerne ett gram ekstrakt daglig gjennom tolv uker. Hos 45 kvinner med en snittalder på 62 år ble lårmuskelstyrken bedre og melkesyrenivået i hvile lavere enn med stivelse, mens muskelmasse og fysisk funksjon ikke skilte seg fra placebogruppen (Park 2020). Hos 54 personer over 50 år med lav muskelmasse, som også gikk tur flere ganger i uken, økte kraften i kneet med 10,2 newtonmeter på høyre og 6,7 på venstre side mer enn i placebogruppen, mens muskelmassen, betennelsesmarkørene og livskvaliteten var den samme (Cho 2021).
Begge forsøkene er små, begge er koreanske, og ingen av dem oppgir hvor mye tørket bær som gikk med til ekstraktet. Tre kapsler Natur-Drogeriet gir til sammen 1,1 gram ekstrakt, på vekt omtrent det forsøkene brukte, men ikke nødvendigvis samme styrke.
Schisandra og blandingene du kanskje har i skapet
Alpha Plus, Biosym og Greatlife har allerede 50–85 mg schisandraekstrakt per kapsel; et rent produkt i tillegg betyr schisandra fra to bokser.
⏱ Velg det ene
Én til to kapsler gir 160–320 mg vitamin C. Legg det sammen med C-vitaminet du ellers tar, så summen holder seg under 1 000 mg, grensen i kosttilskuddsforskriften.
⏱ Regn sammen først
Tre kapsler gir 150 mg magnesium; sammen med et magnesiumtilskudd skal summen holde seg under 350 mg, den norske grensen.
⏱ Regn sammen først
Ofte stilte spørsmål om schisandra
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 12. oktober 2026.
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – Schisandra: ingen kjente alvorlige bivirkninger, lite studert hos mennesker, samspill med takrolimus og legemidler som brytes ned av CYP-enzymer eller fraktes av P-glykoprotein, lavere ALT og AST i blodprøver, navnet wu wei zi.
- Park J m.fl. (2020) – schisandraekstrakt, lårmuskelstyrke og tretthet hos voksne kvinner: 45 kvinner etter overgangsalderen, 1 000 mg ekstrakt daglig i tolv uker mot stivelse.
- Cho YH m.fl. (2021) – schisandraekstrakt og lett trening hos eldre: 54 deltakere over 50 år, 1 g daglig i tolv uker; sterkere knestrekkere, uendret muskelmasse, ingen bivirkninger.
- Fan L m.fl. (2009) – Schisandra chinensis og talinolol hos friske: 300 mg ekstrakt to ganger daglig i 14 dager, 47 prosent høyere AUC for talinolol.
- Xin HW m.fl. (2007) – Schisandra sphenanthera og takrolimus hos friske: tolv menn, takrolimus-AUC i snitt 164 prosent høyere.
- Jackson JP m.fl. (2017) – schisandraekstrakter i dyrkede leverceller: begge artene hemmet CYP3A4/5 omtrent like mye.
- Forskrift om kosttilskudd (Lovdata), vedlegg 1: maksgrenser for vitaminer og mineraler, blant annet 1 000 mg vitamin C og 350 mg magnesium for voksne; schisandra står ikke i vedlegget.
- Forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (Lovdata), vedlegg 3: schisandra har ingen grense i vedlegget.
Konklusjon: Natur-Drogeriet Schizandra er best i test
Natur-Drogeriet Schizandra og Rawpowder Schisandrapulver står begge på 8,6, og hundredelene skiller dem: 8,63 mot 8,62. Kapselen vinner fordi én kapsel dekker dagen og dosen kan økes uten å bytte boks; pulveret gir mer bær for pengene, men skal røres ut og smaker surt. Swanson Schizandra Berries tar tredjeplassen på dagsprisen, men gir minst bær av de rene.
Solaray Schizandra gir mest bær når fire store kapsler daglig går greit. Alpha Plus Adreno Plus er riktig boks for deg som vil vite hvor mye schisandriner du får, mens Biosym OmniVita Stress og Greatlife Adaptogens Plus+ passer når det egentlig er vitamin C eller de andre plantene du er ute etter.
