Cordyceps best i test 2026: hva du faktisk svelger hver dag

Ett svelg, tre måneder

Et halvt gram ekstrakt og 20 milligram leucin skal få plass i skallet, og regnet på fyllet blir kapselen trolig størrelse 00, godt over to centimeter. Svelg den sammen med maten og med rikelig vann. Én kapsel dekker dagen, uten noe å telle, og de 90 kapslene varer et kvartal.

Skallet er laget av pullulan, et plantebasert materiale, så kapselen passer i et vegansk kosthold. Leucin er en aminosyre, og 20 milligram er en tjuefemdel av ekstraktmengden. Den gjør ikke kapselen til en blanding, men den står i innholdslisten, og bare ekstrakt i skallet til lavest dagspris har Herbs by Sonja Cordyceps.

Mycelet og tallene på boksen

Ekstraktet er laget av mycelet og ikke av fruktlegemet. Det er samme del av soppen som i treningsforsøkene med cordyceps, men stammen er ikke navngitt, og dermed vet du ikke om det er samme råvare. Tallene for innholdet er derimot klare: 30 prosent av ekstraktet er polysakkarider og 20 prosent betaglukaner, en undergruppe av dem. Kiki Health Cordyceps gir nesten tre ganger så mye polysakkarider, men fra fruktlegemet og til over tre ganger dagsprisen.

Under fire kroner dagen

Ved 310 kroner for 90 kapsler koster dagen 3,44 kroner og 100 milligram polysakkarider 2,30, det laveste av alle som oppgir innholdet. Bare DNS Cordyceps er rimeligere per dag, med 3,32 kroner, men den tabletten har drøyt en tredjedel så mye ekstrakt og sier ingenting om polysakkaridene.

Tang i skallet, ekstrakt i fyllet

Kapslene ligger i en brun papirpose med vindu, så du ser hvor mange som er igjen, og gjennom skallet av tangcellulose skimter du det brune pulveret. Inni ligger 350 milligram ekstrakt uten fyllstoff, glidemiddel eller antiklumpemiddel. Med så lite fyll havner kapselen på størrelse 1 eller 0, rundt to centimeter, og den bør gli lettere ned enn Närokällan. Til gjengjeld er det to eller tre om dagen, og den andre er lett å glemme hvis den skal tas senere. Svelg dem heller sammen, så er dagsdosen unnagjort.

Fem gram sopp i to kapsler

Med et uttrekk på åtte til én tilsvarer de to kapslene 5,6 gram tørket sopp, og 280 av de 700 milligrammene er polysakkarider. På tre kapsler blir det 420, litt mer enn Kiki Health-kapslene gir på to.

Seksti kapsler til 249 kroner varer i 30 dager med to daglig, 8,30 kroner dagen. Posene med 120 og 180 kapsler senker det til 7,57 og 7,44 kroner, så skal du bruke den lenge, lønner den store posen seg.

To artsnavn på samme produkt

Innholdslisten sier Cordyceps sinensis, mens teksten om produktet kaller soppen Cordyceps militaris. Det er to ulike arter, og de behandles ikke likt i EU-regelverket for nye næringsmidler. Vi går etter innholdslisten, men skulle gjerne sett at de to stemte overens.

Fruktlegemet i en økologisk kapsel

Soppen dyrkes økologisk på et plantebasert underlag, og bare fruktlegemet går til ekstraktet. Glasset er brunt med skrulokk, og kapselskallet er laget av plantecellulose, uten noe annet enn ekstraktet inni. I hver kapsel er det 400 milligram, så kapselen havner et sted mellom størrelse 0 og 00 og blir rundt to centimeter. Etiketten vil ha dem til et måltid, og antallet velger du selv mellom to og fire.

Mest polysakkarider, høyest dagspris

Ekstraktet er 50 prosent polysakkarider, og det blir 400 milligram på to kapsler. Herbs by Sonja gir 280 milligram polysakkarider for 8,30 kroner, mens 60 Kiki-kapsler koster 366 kroner, 12,20 kroner dagen på to og 24,40 på fire. Per milligram er Kiki likevel ikke langt unna de rimeligste: 100 milligram polysakkarider koster 3,05 kroner.

Sinensis på norsk, militaris på engelsk

Den norske innholdslisten sier Cordyceps sinensis, mens produsentens engelske etikett oppgir Cordyceps militaris fra fruktlegemer og et uttrekk på 12 til 14 mot én. Hvilken art som ligger i glasset, kan vi derfor ikke si sikkert, og artsnavnet avgjør hvordan soppen er regulert i EU. Etiketten kaller dessuten de 50 prosentene polysakkarider, mens den norske produktsiden kaller dem betaglukaner, og vi regner med etiketten.

En halv teskje i koppen

Etiketten foreslår rundt en halv teskje, omtrent ett gram, rørt ut i smoothie, varm drikke, grøt eller müsli, eller drysset over maten. Et ekstrakt er det soppen gir fra seg i uttrekket, uten det meste av fiberen som malt sopp har med seg. Femti gram holder i 50 dager, og du slipper kapsler.

Mer innhold for kronene

Andelen polysakkarider er 30 prosent, mot 50 i Kiki-kapslene, men du tar mer av det, så ett gram gir 300 milligram. Glasset på 50 gram koster 409 kroner, som gir 8,18 kroner dagen og 2,73 kroner per 100 milligram polysakkarider, lavere enn kapslenes 3,05. Av produktene laget av fruktlegemet er det dette som gir mest polysakkarider per krone.

Den norske produktsiden oppgir ingen art, mens produsentens engelske etikett sier Cordyceps militaris, arten som i EU står oppført som nytt næringsmiddel.

185 milligram bak de 1 850

Fordi uttrekket er ti til én, står det 1 850 milligram på boksen, mens tabletten inneholder 185. Det er drøyt en tredjedel av det Närokällan har i kapselen sin, og DNS oppgir ikke polysakkaridene. Du kan derfor ikke regne ut hva du betaler for innholdet, bare for dagen: 199 kroner for 60 tabletter er 3,32 kroner, og et gram ekstrakt koster 17,93 kroner.

Filmen og fyllet

Belegget av polyvinylalkohol gjør overflaten glatt, så tabletten glir lettere over tungen enn en ubehandlet. Den svelges med vann, slik pakken sier. Under filmen er ekstraktet blandet med mikrokrystallinsk cellulose og dikalsiumfosfat, som gir tabletten fasong og fasthet, og to antiklumpemidler. Fem hjelpestoffer rundt 185 milligram ekstrakt er flest av de rene produktene.

Hva som er cordyceps, og hva som ikke er det

Ekstraktet er Cordyceps sinensis i forholdet 10:1, og 40 prosent av de 400 milligrammene er polysakkarider, 160 milligram, litt over halvparten av det Herbs by Sonja gir på to kapsler. Resten av fyllet er Q10, 100 milligram C-vitamin, 2,6 milligram B6 og 5 mikrogram B12, alle godt under grensene for kosttilskudd.

Regnet på polysakkaridene koster cordycepsen her tre ganger prisen i Herbs by Sonja-kapslene: 429 kroner for en måned blir 14,30 kroner dagen og 8,94 kroner per 100 milligram.

To kapsler til maten

Pakken vil ha kapslene sammen med et måltid, noe som passer Q10, som løser seg i fett og ikke i vann. Med cordyceps, Q10 og vitaminer deler hver kapsel på rundt 300 milligram fyll og blir omtrent størrelse 1, under to centimeter. Gelatin er det ikke i dem.

Pipetten og kjøleskapet

Flasken er av fiolett glass og skal ristes før hver dose. Fyll pipetten til én, to eller tre milliliter og drypp i kaffe, te, smoothie eller en pre-workout. Etter åpning skal flasken kjøles og brukes opp på 45 dager, og på én milliliter om dagen rekker du bare å bruke 45 av de 100. Først på tre milliliter går flasken tom før fristen, etter 33 dager.

Arten nevnes ikke, og innholdslisten advarer om mulige nøttespor, noe nøtteallergikere bør merke seg.

Lite innhold per milliliter

Ekstraktet er trukket ut tolv til én fra fruktlegemer uten mycel, og 30 prosent er polysakkarider. Tre milliliter tilsvarer 360 milligram ekstrakt og 108 milligram polysakkarider, og selv den fulle dosen gir mindre enn Närokällans ene kapsel. Regnet på én milliliter og 45 dager koster flasken 7,67 kroner dagen og 100 milligram polysakkarider 21,30 kroner, over ni ganger så mye som i kapselen.

I grøten heller enn i glasset

Pulveret er en fjerdedel fiber og en tredjedel karbohydrat, og 100 gram gir 314 kilokalorier, så det har mer til felles med mel enn med et ekstrakt. Rør det inn i noe som allerede er tykt, grøt, yoghurt eller en smoothie, eller bak det inn i brød og muffins. En teskje eller mindre kan forsvinne helt i en bolle grøt, og den hvite posen lukkes igjen med glidelås. Pakken er merket med mulige spor av nøtter og sesam.

Tre navn på posen, ingen tall

Innholdslisten sier bare «Cordyceps», forsiden av posen sier Cordyceps militaris, og produktnavnet sier sinensis. Pulveret er ikke ekstrahert, så det finnes ikke noe forhold eller polysakkaridtall å regne på, og teskjeen er ikke oppgitt i gram. Grammet koster 2,69 kroner. Et gram ekstraktpulver fra Kiki Health koster 8,18, men da er det et uttrekk du får.

Elleve virkestoffer ved siden av soppen

Ved siden av cordycepsen er det 200 milligram gul østerssopp, 150 milligram løpstikke, 120 milligram pomelo og 12 milligram lang pepper. Vitaminene og mineralene er B6, B12, folsyre, D-vitamin, sink, kobber og selen, alle i mengder under de norske grensene. Polysakkaridene i cordycepsen er ikke oppgitt, så hva de 400 milligrammene gir, vet ingen.

Kalk, cellulose og prisen

Tabletten bindes med kalsiumkarbonat og to typer cellulose, silisiumdioksid hindrer klumping, og et belegg av cellulose og glyserol gjør overflaten jevn, så den glir lettere ned enn en ubehandlet tablett. Sju hjelpestoffer er flest av alle ti.

En dag med tabletten koster 10,50 kroner, mer enn det tredobbelte av DNS Cordyceps, som er bare cordyceps. Regnet per gram cordycepsekstrakt blir det 26,25 kroner mot 17,93 for DNS, og da betaler du i tillegg for urtene og vitaminene.

Halvgramstabletter med akasiegummi

Akasiegummi og mikrokrystallinsk cellulose holder soppmassen sammen, og silisiumdioksid og magnesiumsalter hindrer at den klumper seg. De 90 tablettene veier 68,4 gram, 0,76 gram stykket, så de er store, og det er to til tre av dem hver dag. Drikk godt med vann til. Tabletter av hel sopp er det nærmeste du kommer pulver uten å måle med skje.

Biomasse er ikke ekstrakt

Biomasse betyr hele massen fra dyrkingen, ikke et uttrekk, og NDS skiller ikke mellom mycel og fruktlegeme. Et gram biomasse kan derfor ikke sammenlignes rett med et gram ekstrakt: Herbs by Sonja har 700 milligram ekstrakt som tilsvarer 5,6 gram tørket sopp. Med en boks til 688 kroner blir to tabletter om dagen 15,29 kroner og tre 22,93, nesten fem ganger dagsprisen for DNS.