Testosteronbooster best i test 2026: sinkdosen og kløveren

Ett svelg når det passer deg

Kapselen rommer rundt et halvt gram pulver, og regnet på fyllet blir det størrelse 0, opp mot 00. Det er omtrent som en vanlig vitaminkapsel, og en slurk vann holder. Pullulanen i skallet er laget av gjæret stivelse, og den holder ekstraktet borte fra tungen. Anvisningen ber om én kapsel daglig og sier ingenting om mat eller tid, og da kan kapselen henge på en vane du allerede har, som det første glasset vann om dagen.

Plastboksen er gjennomsiktig, og det er mer praktisk enn det høres ut: med 60 kapsler i en boks du ser gjennom, vet du lenge i forveien når de to månedene er brukt opp. Rismel fyller ut kapselen, og produsenten varsler om at spor av melk kan forekomme.

Fire vitaminer og et lite kløverekstrakt

Sinken er 11 mg som sitrat, godt inne mellom forskriftens minimum og tak. I samme kapsel finner du 7,5 mg vitamin B6, 20 µg D-vitamin som D3, 500 µg B12 som metylkobalamin og 50 mg niacin som nikotinamid, den formen som ikke gir den varme rødmen i huden nikotinsyre er kjent for. Bor og PQQ fullfører listen.

Bukkehornkløveren er det vi savner mer av. 300 mg ekstrakt, standardisert til 80 prosent glykosider, er halvparten av det Biosan Testo+ og Great Earth TestoMan gir, og halvparten av den laveste dosen i et norsk forsøk med bukkehornkløverekstrakt (Lee-Ødegård 2024). Skal ekstraktet være stort, må dagsdosen økes til to eller tre enheter.

Samme kapsel med en annen etikett

60 kapsler for 399 kroner gir 6,65 kroner dagen og en ny bestilling annenhver måned. Nøyaktig samme deklarasjon selges som Vitaprana Vita-Male, men med 30 kapsler for 299 kroner, og da koster dagen 9,97 kroner for det samme innholdet. Vil du heller ha mer kløver og ingen fyllstoff, er Pureness Testo Support Men alternativet, for om lag tre kroner mer per dag.

Bare virkestoffer bak skallet

Innholdet, rundt 560 mg per kapsel, gir størrelse 0 eller 00, en kapsel mellom 2,2 og 2,3 centimeter lang. Skallet er hypromellose, et plantebasert materiale, og innenfor finnes bare det som står i tabellen: TESTOSURGE, som er bukkehornkløverfrø, bark fra muira puama, druefrøekstrakt, C-vitamin, sink og B6. Ingen fyllstoff, ingen farge og ingen pepper.

Brunt glass slipper lite lys inn og tar ikke opp lukt fra skapet, og metallokket skrus tett igjen etter hver gang. Flasken er tyngre enn plastboksene og tåler dårlig et fall mot flisene, så den hører hjemme i skapet og ikke i treningsbagen.

B6 tett under taket

Sinken er like mye som hos Delta Nutrition Testo Balance, 11 mg, men her bundet som bisglysinat, og B6 kommer i aktiv form, som pyridoksal-5-fosfat. 10 mg B6 er mye. EFSA setter 12 mg om dagen fra alle kilder som det høyeste trygge for voksne, så med en multivitamin i tillegg er du fort over.

210 mg C-vitamin er uvanlig i kategorien. D-vitamin og magnesium finnes ikke.

Tre kroner mer enn Delta

60 kapsler er 30 dager, og flasken koster 289 kroner, 9,63 kroner dagen. Mot Delta betyr det om lag tre kroner ekstra hver dag, rundt 90 kroner i måneden, og for dem får du et større ekstrakt, sink i en annen form og en liste uten hjelpestoffer. Biosan Testo+ har litt mer kløver for 8,30 kroner dagen, men i tabletter med fyllstoff og med magnesium der denne har C-vitamin.

Store tabletter med glatt hinne

Virkestoffene alene veier over ett gram per døgndose, og inulin, cellulose og kalsiumfosfat kommer i tillegg. Utenpå ligger en hinne av hydroksypropylmetylcellulose, plantematerialet fra kapselskallene i resten av testen, og den gjør tabletten glattere å svelge enn en ubehandlet. To i samme slurk er likevel mye, så del dem.

Tabletten er merket vegansk og har verken farge eller pepper. Med 600 mg kløverekstrakt om dagen kan noen kjenne en svak, søtlig duft av lønnesirup i svetten, et kjent og ufarlig trekk ved bukkehornkløver.

Mye kløver, lite B6

600 mg ekstrakt er to ganger mengden i Delta Nutrition Testo Balance og tilsvarer minstedosen i forsøket fra Oslo. Sinken, 10 mg, kommer som sitrat, og magnesiumet, 200 mg, er bundet som hydroksid, en kompakt form med mye magnesium i lite salt. Derfor blir ikke tablettene enda større.

B6 er bare 3,6 mg, mot Deltas 7,5. En vanlig multivitamin kan dermed tas samme dag uten at du nærmer deg EFSAs grense på 12 mg. Baksiden er at D-vitamin, B12 og selen mangler helt.

Biosan eller Pureness

60 tabletter er 30 dager, og boksen koster 249 kroner, 8,30 kroner dagen. Pureness Testo Support Men har nesten like mye kløver i to kapsler uten et eneste fyllstoff, men koster mer, og B6-dosen er nesten tredoblet. Står valget mellom de to, avgjør multivitaminen: tar du en, er det Biosan som passer.

Én stor kapsel per måltid

Over ett gram pulver i hver kapsel gir størrelse 000, den største vanlige kapselen, godt over 2,5 centimeter lang. Grunnen er magnesiumet: 300 mg rent magnesium krever nesten to gram sitratsalt. Del dosen på frokost, lunsj og middag, så blir det én stor kapsel om gangen fremfor tre på rad.

Kapslene er av hypromellose, boksen er merket vegansk, og utenom virkestoffene er det rismel og MCT-oljepulver i fyllet. Begge ekstraktene er oppgitt med andel saponiner: halvparten i bukkehornkløveren, 90 prosent i tribulusen.

Sinken helt oppe ved taket

Med tre kapsler når sinken 14 mg, bundet som sitrat, nøyaktig det en norsk døgndose får inneholde. Det gir null slingringsmonn: tar du ZMA, en multivitamin eller noe annet med sink samme dag, er du over. Resten av dosen er 300 mg magnesium, 600 mg bukkehornkløver, 500 mg tribulus, 250 mg ginseng, 55 µg selen og 4,2 mg B6. Det er kløveren og sinken som bærer boksen.

TestoMan eller Pureness

TestoMan og Pureness Testo Support Men koster nøyaktig det samme, 289 kroner for en måned og 9,63 kroner dagen. Pureness gir C-vitamin og en liste uten fyllstoff i to kapsler, TestoMan magnesium, selen og 3 mg mer sink i tre. Biosan Testo+ har like mye kløver og lavere dagspris, men 4 mg mindre sink og magnesium som hydroksid.

Kapsel eller pulver i glasset

Med 850 til 950 mg i hver havner kapslene på størrelse 00 eller 000, blant de største som lages. Er det for mye å svelge, kan du dele kapselen og røre pulveret inn i smoothien eller i en skål yoghurt. Da møter du blandingen uten skall: bukkehornkløverfrø har en krydderaktig duft som minner om karri og lønnesirup, og noe av den kan merkes når ekstraktet ikke lenger er pakket inn. Rødbetepulveret kan dessuten farge det du rører det i. Prøv med én kapsel i en liten porsjon før du blander inn hele dosen.

Skallet er vegetabilsk HPMC, boksen er vegansk sertifisert, og fyllet har litt MCT-olje fra kokos.

Rikt på planter, fattig på sink

Døgndosen har 600 mg bukkehornkløverekstrakt med en femtedel saponiner, 250 mg arginin, 200 mg rødbete, 150 mg ginseng, 60 mg citrullin, 60 mg magnesium som bisglysinat, 100 µg selen og 20 µg D3. Sinken er bare 2,6 mg som pikolinat, nok til minimumet i forskriften, men en fjerdedel av det Delta Nutrition Testo Balance gir. Er det sinken du vil ha, er dette feil boks; får du den fra ZMA eller en multivitamin, er den lave dosen tvert imot en fordel.

Arginin og citrullin er her i milligram, ikke i de grammene en pre-workout bruker. Med 45 dager i boksen og 299 kroner i prislappen blir dagen 6,64 kroner, en øre under Delta.

Morgenkapselen

Rundt 0,8 gram pulver får plass i kapselen, nok til størrelse 00 eller 000, en lang kapsel på godt over to centimeter. Produsenten foreslår morgenen, og en enkelt kapsel daglig blir fort en vane ved tannbørsten. Piperinet fra sort pepper ligger bak skallet; biter du i kapselen, eller den sprekker, kan det være pepperens brodd du kjenner først. Mengden, 1,425 mg, ligger like under grensen på 1,5 mg i tilsetningsforskriften.

Et målt ekstrakt og lite sink

300 mg Fenusterols er oppgitt med 150 mg saponiner, så du vet hvor sterkt ekstraktet er. Sammen med det kommer 200 mg citrullin-malat, 50 mg arginin, 16 mg niacin og 120 mg magnesium som oksid, en form som gir mye magnesium per gram og derfor får plass i én kapsel. Sinken er 5 mg, mot 11 mg i Delta Nutrition Testo Balance, som også tas som én kapsel daglig.

32 dager for 229 kroner

Boksen koster 229 kroner, minst av alle for en hel boks, og med 32 kapsler blir dagen 7,16 kroner. Delta er litt rimeligere per dag og har 11 mg sink mot 5, og Nordbo Testo+ er billigere per dag med to kapsler. Testo-Pro er derfor boksen for den som vil prøve en blanding i en måned uten å legge ut mer enn nødvendig.

Morgen og kveld, to om gangen

Regnet på virkestoffene veier hver tablett minst 0,6 gram, og med fyllstoff blir den større. Fire slike daglig er en del å få ned, men delingen gjør at du aldri tar flere enn to av gangen. Overflaten er behandlet med hypromellose, som gjør tabletten glattere, og jernoksid gir den røde fargen. Legg dosen ved noe du gjør både morgen og kveld, så blir ingen av dem glemt.

Inulin, cellulose, kalsiumfosfat og silisiumdioksid holder tabletten sammen.

Når svetten lukter lønnesirup

Med 800 mg bukkehornkløverekstrakt om dagen bør du kjenne til en bivirkning som er mer pussig enn farlig. Duftstoffet sotolon, som gir bukkehornkløverfrø lukten av karri og lønnesirup, går uendret gjennom kroppen og kan komme ut igjen i svette og urin (McGill Office for Science and Society). Duften beskrives som søtlig, som sirup eller pannekaker, og den blir tydeligere jo mer kløver du tar. Ingen har målt den for akkurat denne tabletten, men med 800 mg kan den merkes, særlig etter en treningsøkt i varmen.

Kløveren får selskap av 1 200 mg maca og 200 mg ekstrakt av vill jamsrot.

Sink som oksid

Sinken i de fire tablettene er 12 mg oksid, og dosen har dessuten 5,6 mg B6 og 3,67 mg pantotensyre. Oksid tas dårligere opp enn sitrat, så de 12 milligrammene veier mindre enn tallet tilsier. 120 tabletter holder i 30 dager, og til ordinær pris, 399 kroner, blir dagen 13,30 kroner. Great Earth TestoMan gir 600 mg kløver og sitratbundet sink for 9,63.

En multivitamin med urter

Vitaminene dekker det meste: A, delvis som betakaroten, 200 mg C, 10 µg D3, 178,7 mg vitamin E, B1, B2, B3, 8 mg B6, 266,7 µg folsyre og B12, i tillegg til 66,7 µg selen og 5 mg lykopen. E-vitaminet er d-alfa-tokoferylsuksinat, en tørr pulverform som kan ligge i en vanlig kapsel uten olje, og rismel og MCT fyller ut resten.

Tar du en multivitamin fra før, får du det meste to ganger, og da bør en av dem ut. Urtene er derimot små: 250 mg tribulus mot nesten halvannet gram i STACKER2 Testo 4-HD.

Over grensen, uten lavere dose

16,66 mg sink som pikolinat er 2,66 mg over grensen i forskriften, og fordi dosen er fast på to kapsler, finnes det ingen lavere anvisning å holde seg til. Uten sinken hadde boksen vært et rimelig alternativ: 377 kroner for 45 dager er 8,38 kroner dagen. Tribulus innenfor reglene får du i Great Earth TestoMan, 500 mg sammen med 14 mg sink.

Gelatin og et stort glass

Tabellen gir rundt 0,6 gram per kapsel, og da snakker vi om størrelse 0 til 00, drøyt to centimeter. Gelatin blir sleipt så snart det er fuktet, og med det store glasset vann glir tre kapsler ned etter hverandre. Gelatin fra storfe betyr samtidig at boksen ikke passer for vegetarianere eller for deg som ikke spiser storfe.

Blandingen er bred: D-asparaginsyre, bukkehornkløver med 40 prosent saponiner, havre, ingefær, brennesle, portobello, ginseng, resveratrol, sink som glukonat, D3 og melkesyrebakterien Lactobacillus casei.

Fra åtte kapsler til tre

Tabellen gjelder åtte kapsler, anvisningen sier tre og høyst seks. Regnet om gir tre kapsler 1 125 mg D-asparaginsyre, 225 mg bukkehornkløver, 4,7 mg sink og 9,4 µg D3; på seks dobles alt, og sinken holder seg innenfor med 9,4 mg. D-asparaginsyre er stoffet boksen er bygget rundt, og i forsøkene med trente menn har det ikke hevet testosteronet. Derfor velger vi heller en av blandingene med mer sink og et større kløverekstrakt.

To kroner kapselen

Hver kapsel koster to kroner, 399 kroner for 200. På tre om dagen blir det 5,99 kroner dagen og 66 dager per boks, på seks 11,97 kroner og 33 dager. Mutant Test bygger også på D-asparaginsyre, men dagen blir dyrere, og sinken passerer grensen på seks kapsler.

Mynte, pepper og mørke kapsler

Fyllet, 0,6 til 0,9 gram per kapsel etter innholdstabellen, gjør dem store, og fargen kommer fra jernoksid i skallet. Mentolen kan gi boksen en frisk duft, mens 2,5 mg piperin fra sort pepper per to kapsler ligger skjult i fyllet sammen med urtene: bukkehornkløver som både frø og ekstrakt, tribulus, Terminalia chebula og jamsrot.

Mineralene er bundet som oksid, både sinken og magnesiumet. Det gir mye mineral per gram, men oksid tas dårligere opp enn sitrat.

To kapsler, ikke fire

På to kapsler får du 7,5 mg sink, rundt 300 mg kløver, 250 mg arginin, 125 mg tribulus, 150 mg magnesium og 5 mg B6. På fire dobles alt, og 15 mg sink er over den norske grensen. Den høyeste dosen pakken anbefaler, bryter altså med forskriften, og det hjelper lite at den laveste er i orden. Velger du boksen, er to kapsler grensen.

120 kapsler for 261 kroner holder i 60 dager på to om dagen, og da koster dagen 4,35 kroner. Nordbo Testo+ har også arginin i en dose på to kapsler, med sink godt innenfor uansett.

Et grønt glass

Spinatpulver og nesleekstrakt gir drikken en grønn farge. Rør en toppet skje på fem gram ut i tre desiliter kaldt vann, gjerne i et shakerbeger, så blir det lettere å få bort klumpene enn med en skje i et glass. Mer enn smaksnavnet, søtningen og syren oppgir ikke produsenten om smaken.

Aspartam inneholder fenylalanin, så pulveret passer ikke for den som har PKU. Trikalsiumfosfat er tilsatt mot klumper.

Sinken i hvert glass

Hver skje har 2 500 mg D-asparaginsyre, 500 mg spinat, 400 mg brennesleekstrakt, 350 mg magnesiumsitrat, oppgitt som salt og ikke som rent magnesium, 4,2 mg B6 og 25 mg sink. Dosen er én skje, og ingen lavere dose er oppgitt, så sinken går over grensen hver dag du følger pakken. Etiketten legger opp til en kur på åtte uker, og 300 gram rekker til 60 glass.

399 kroner for 60 glass er 6,65 kroner dagen. Vil du prøve D-asparaginsyre innenfor sinkgrensen, er Swedish Supplements T-Power Testo alternativet.

Sink på tom mage

Utregnet fra innholdslisten blir det rundt 0,8 gram per kapsel, størrelse 00 eller 000. Tre slike rett etter at du har stått opp, er mye, seks enda mer, og sink på tom mage er kjent for å kunne gi kvalme. Kjenner du deg uvel etter dosen, er det sannsynligvis sinken, og da er tre kapsler bedre enn seks.

Kapslene lages i lokaler der også melk, hvete, egg, soya og nøtter håndteres, så spor kan forekomme.

Sytten stoffer, noen i drypp

Kjernen er TestoSurge, det samme bukkehornkløverekstraktet som i Pureness Testo Support Men, og D-asparaginsyre. Rundt dem står havre, maca, tranebær, russisk rot, nesle, damiana, hesperetin, resveratrol, gurkemeie, magnesium, sink, B6, selen, BioPerine og D2. Flere av dem er bare drypp: gurkemeien er 10 mg på seks kapsler. Tabellen oppgir dessuten D-asparaginsyre to steder, så den samlede mengden er uklar.

Tre kapsler gir 750 mg D-asparaginsyre, 250 mg TestoSurge, 12,5 mg sink og 6 mg B6. På seks dobles alt, sinken blir 25 mg og B6 12 mg, akkurat EFSAs grense for alle kilder til sammen.

Dyrest på full dose

Til ordinær pris, 399 kroner, gir boksen 30 dager på tre kapsler og 13,30 kroner dagen. På seks halveres varigheten, og dagen koster 26,60 kroner. Pureness gir 560 mg TestoSurge per dag mot 250 i tre Mutant-kapsler, for 9,63 kroner.

Seks om dagen uten tydelig anvisning

Boksen oppgir 40 porsjoner av 120 kapsler, altså tre per porsjon, mens næringstabellen gjelder seks, og noen anvisning utover det har vi ikke funnet. Vi regner derfor med seks. Et halvt gram eller så i hver gjør dem til størrelse 0 eller 00, så det er antallet og ikke størrelsen som gjør dagen tung. Fordel kapslene over dagen, ellers blir det mye å få ned på én gang.

Urter i store doser

Tribulusekstraktet er 1 494 mg med 462 mg protodioscin oppgitt, macaen 1 446 mg, og listen fortsetter med Acanthea virilis, rosenrot, damiana og havre, 300 mg magnesiumoksid, 6 mg B6, 22,5 µg D3 og 22,5 mg sink som bisglysinat. Ingen andre gir så mye tribulus, men tribulus er også urten forsøkene ikke har funnet noe for.

449 kroner for tjue dager er 22,45 kroner dagen, mer enn tredobbelt av Deltas. Great Earth TestoMan har 500 mg tribulus innenfor sinkgrensen for 9,63 kroner.