Ingefær best i test 2026: rotmengden i kapselen og dagsprisen

Skarp rot bak et nøytralt skall

Tørket ingefær biter hardere enn fersk, fordi tørkingen gjør en del av gingerolene om til shogaoler, som er omtrent dobbelt så skarpe. Ingenting av det når munnen her. Skallet av hypromellose har verken smak eller lukt, og så lenge kapselen er hel, er det et glatt og nøytralt svelg. Ta den til et måltid, slik NOW selv anbefaler, og med et helt glass vann.

Lengden er det du må venne deg til. 550 mg rot med stearinsyre og silisiumdioksid tar opp nær en milliliter, og det rommer bare de største vanlige kapselstørrelsene, som er mellom 23 og 26 millimeter lange. Har du lett for å få store kapsler på tvers, kjenner du det. Pulveret skifter også farge fra parti til parti, så en ny boks kan se lysere eller mørkere ut enn den forrige uten at noe er galt.

Midt i reisedosen, lavest per gram

550 mg havner midt i spennet på 500–750 mg som EMA bruker som enkeltdose mot reisesyke, og NOW treffer det med én kapsel. Swanson Ginger Root gir 1,08 gram per gang, men i to kapsler og for 3,98 kroner dagen mot 1,93 kroner her. Per gram rot står NOW på 3,51 kroner, Swanson på 3,69 og Solaray Ingefærrot på 4,96.

Hundre kapsler varer i hundre dager. Innholdslisten har bare to linjer utover roten: ingen fyllstoff, ingen gelatin og ingen andre planter.

To svelg for et gram

Ta dem hver for seg med en slurk vann i mellom, for to kapsler av denne lengden samtidig blir en stor munnfull. I hver ligger 540 mg rot sammen med rismel, magnesiumstearat og silika, og fyllet krever samme store størrelse som NOW-kapselen. To svelg per dose gjør dette til en boks for deg som ikke grues for kapsler.

Skallet er gelatin, så kapslene passer ikke for veganere eller for deg som holder deg unna animalske råvarer. Rismelet er fyllstoff og gir ingenting du merker, men det er en linje mer i listen enn hos de rene plantekapslene.

En dose du kan doble

Anvisningen gir to kapsler med vann, én gang daglig eller to, så du kan gå fra 1,08 til 2,16 gram uten å bytte boks. Vi regner på det laveste trinnet: 199 kroner for hundre kapsler blir 50 doser, 3,98 kroner dagen og 3,69 kroner per gram rot. Tar du to doser, er boksen tom etter 25 dager.

Med Solaray Ingefærrot får du 1,08 gram per dose i en plantekapsel, men du starter på fire kapsler om dagen og betaler 10,72 kroner. Skal gramdosen være uten gelatin, er det den prisen du betaler.

Vann og ingenting mer

Vann til er alt DNS ber om; verken måltid eller klokkeslett er nevnt. Den er vegansk, med skall av hypromellose, og i fyllet ligger ekstraktet sammen med mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumstearat og silisiumdioksid. Utover roten er det verken gurkemeie eller bokhvete å ta hensyn til.

Boksen er bare for voksne, og ikke for gravide eller ammende. Med 60 kapsler holder den i to måneder, og til 199 kroner blir dagen 3,32 kroner.

Ti gram rot på papiret

Forholdet 20:1 gjør at DNS regner de 500 milligrammene om til ti gram ingefær. Det er mer enn fem teskjeer malt krydder i én kapsel, men regnestykket er produsentens eget. Hvor mye av de skarpe gingerolene som er igjen etter uttrekket, står ikke oppgitt, og heller ikke hva roten er trukket ut med.

Monografien fra EMA doserer malt rot, ikke tørrekstrakt, så konsentratet har ingenting å måles mot, og derfor står DNS bak rotkapslene på effekt. Vil du se styrken i milligram gingeroler, er Urizal One eneste boks som oppgir dem, med bokhvete og en tung tablett som pris.

Trappen ligger i glasset

To tabletter gir 500 mg rot, fire gir et gram og seks gir halvannet. Du går opp og ned i små trinn uten å kjøpe noe nytt, og så fint lar ingen av kapselboksene seg justere. Tabletten veier drøyt et halvt gram, omtrent halvparten av Urizal One, og er enkel å svelge, men på det øverste trinnet blir det seks svelg om dagen.

Tablettene ligger i brunt glass og ikke i plast, og med 250 i glasset står det lenge på hylla.

Mer hjelpestoff enn rot

Bare 43 prosent av tabletten er ingefær. Resten er dikalsiumfosfat, cellulose og polyvinylpyrrolidon som binder pulveret, i tillegg til hinnen av hydroksypropylmetylcellulose og litt glyserol. De fem milligrammene bokhveteekstrakt per tablett er lite, men det er en plante til, og derfor regner vi Flex som blanding og ikke som ren ingefær.

125 dager for 228 kroner

Med to tabletter om dagen holder det store glasset i fire måneder, og dagen koster 1,82 kroner, lavest av alle ti. Per gram rot blir det 3,65 kroner, nær NOW Ginger Root på 3,51, som gir litt mer rot i én kapsel og ingen bokhvete. Det lille glasset med hundre tabletter koster 114 kroner, men 2,28 kroner dagen, så det passer best som en første prøve.

Filmen holder roten inne

Tabletten skal ned hel. Belegget er en film av metakrylat og trietylcitrat som ikke løses med en gang, og esken kaller den «Slow Release». Del den ikke, og tygg den ikke: da er filmen brutt, og hele dosen slippes løs på én gang.

Størrelsen er prisen for oppsettet. 90 tabletter veier 100 gram, og en tablett som er dobbelt så tung som Urizal Flex, merker du i svelget. Én om dagen er normalen, to når du trenger mer.

Fjorten milligram å regne med

Butikkens tekst og den danske esken oppgir ulik ekstraktmengde, 275 mg med 5 prosent gingeroler mot 69 mg med 20 prosent, men begge ender på rundt 14 mg gingeroler per tablett, og det er tallet vi regner med. Til sammenligning regner ConsumerLab ti milligram gingeroler som omtrent det ett gram god rot gir. EMA har ingen dose for ekstraktet, men gingerolene gir i det minste et tall.

313 kroner for 90 tabletter blir 3,48 kroner dagen og 25 øre per milligram gingeroler. Siden gingerolene ikke står på noen annen boks, kan tallet ikke legges rett mot rotmengden der, men det er det nærmeste en ingefærtablett kommer et mål på styrke.

Stivelse, talkum og bokhvete

Ved siden av ekstraktet ligger 25 mg bokhveteekstrakt, fem ganger mengden i Flex, og en lang rekke hjelpestoffer: dikalsiumfosfat, cellulose, talkum, maltodekstrin og maisstivelse. Det er bokhveten som gjør Urizal One til blanding, selv om den gir et styrketall de rene boksene mangler.

Et hakk mindre å svelge

Kapselen følger måltidet eller drikken, og anvisningen stopper på én: her er ingen trapp å gå opp. Med 400 mg rot, rispulver og magnesiumstearat fyller den under en milliliter, så den blir størrelse 0 eller 00, et hakk kortere enn kapslene med malt rot på 540–550 mg. Synes du de lengste kapslene er tunge å få ned, er det en grunn til å velge den.

Cellulose i skallet gjør den vegansk, og rispulveret er eneste fyllstoff, uten film eller andre planter.

Gjæret rot uten målestokk

EMA har doser for malt rot og for to tinkturer, men ikke for gjæret rot. De 400 milligrammene kan derfor ikke holdes opp mot reisedosene slik malt rot kan, så kapselen havner bak de malte på effekt. Om gjæringen gjør roten mildere eller skarpere, står det ingenting om, verken på boksen eller i monografien.

8,75 kroner grammet

Dagen koster 3,50 kroner med hundre kapsler til 350 kroner, og det er ikke mye, men grammet rot koster 8,75 kroner. NOW Ginger Root gir mer malt rot for omtrent halve dagsprisen, så her betaler du mye for gjæringen. Boksen varer i hundre dager.

Svelg, ikke tygg

Uten belegg er tabletten tørr, og overflaten kan kjennes ru mot tungen før den går ned. Ta den med en god slurk vann midt i måltidet, så sklir den lettere med maten. Med 450 mg pulver og cellulose, stearinsyre og silika rundt veier hver tablett over et halvt gram, og den er stor nok til at du merker den.

Halvparten gurkemeie

Av de 900 milligrammene pulver du svelger hver dag, er 450 ingefær. Det når ikke opp til spennet på 500–750 mg som EMA bruker, og er mindre enn halvparten av det Swanson Ginger Root gir i én dose. Resten er gurkemeie, malt rot som ingefæren, og derfor er SKIP en blanding. Begge delene er pulver og ikke ekstrakt, så det du svelger, ligner krydderet mer enn et konsentrat.

Til gjengjeld er prisen lav: 137 kroner for hundre tabletter blir 2,74 kroner dagen og 50 dager per boks. DNS Ginger & Turmeric gir mer av begge røttene, men i kapsler av storfegelatin, med ingefæren som ekstrakt og for mer enn det dobbelte per dag.

Én før frokost, én før middag

Vil du ha to kapsler om dagen, fordeler du dem på to måltider, for to samtidig skal du ikke ta. Gelatinkapselen er fylt med de to røttene, rismel, kalsiumlaurat og silisiumdioksid, og den er like lang som de rene rotkapslene. Med 300 mg ingefær om gangen er dette en forsiktig start, og gurkemeien kommer i samme mengde. Samtidig er 300 mg under det EMA regner som minste enkeltdose for voksne.

På to kapsler om dagen får du 600 mg av hver rot, og boksen varer en måned i stedet for to. Begge røttene er malt hele, slik de er tørket, uten at noe er trukket ut eller konsentrert.

Mens du venter på lager

188 kroner for 60 kapsler blir 3,13 kroner for en dag på én kapsel, men bare halvparten av fyllet er ingefær. Per gram ingefær koster den derfor 10,44 kroner, det tredobbelte av NOW Ginger Root.

Vil du ha begge røttene og handle i dag, gir SKIP Gurkemeie og Ingefær mer ingefær for mindre penger, i en tablett uten gelatin. Gelatinen her gjør kapselen uaktuell for veganere uansett.

To og to, morgen og kveld

Anvisningen er to kapsler to til fem ganger om dagen, med mat eller vann, og laveste trinn er fire. Kapslene er like lange som Swanson-kapslene, så det blir fire store svelg fordelt på to økter. Har du vanskelig for kapsler, er dette feil boks, men er du vant til dem, går det greit med to til frokost og to til kvelds.

Trappen er lang: på øverste trinn, ti kapsler om dagen, får du 5,4 gram rot, og boksen er tom på ti dager. Mat eller vann er opp til deg, for begge står i anvisningen.

Mest rot på en dag

Hver økt gir 1,08 gram rot, akkurat som en dose Swanson Ginger Root, og to økter gir 2,16 gram. Skallet er cellulose med gellangummi og kaliumacetat, og pulveret er økologisk dyrket rot uten fyllstoff, gelatin eller midler mot klumping.

Fire kapsler, 25 dager

Fire kapsler av hundre betyr at boksen tømmes på 25 dager, og dagen koster 10,72 kroner. Prisen per gram, 4,96 kroner, ligger ikke langt fra Swanson; det er mengden som gjør dagen dyr. Vil du ned i pris og fortsatt ha ren rot, gir NOW Ginger Root en enkelt kapsel for under to kroner dagen.

Storfegelatin og økologisk rismel

Kapslene er av de lange, fylt med 300 mg av hver rot, økologisk rismel og magnesiumstearat, og du tar to hver dag. Skallet er gelatin fra storfe, som utelukker veganere og alle som ikke spiser storfe. Rismelet er fyllstoff. Kapslene skal tas med vann, og det er alt som står om når og hvordan, så de kan følge et måltid eller ikke.

To røtter, to tilberedninger

At gurkemeien er pulver og ingefæren uttrekk, gjør kapselen vanskelig å sammenligne. Gurkemeiedelen kan sammenlignes med SKIP Gurkemeie og Ingefær, som gir 450 mg malt gurkemeie om dagen. Ingefærdelen har ingen målestokk: uten et forhold som 20:1 kan 600 mg ekstrakt svare til lite eller svært mye rot. Kjøper du den for ingefærens skyld, kjøper du i blinde.

En måned per boks

Seksti kapsler med to om dagen er én måned, og dagen koster 6,63 kroner, det dobbelte av det rene ekstraktet i DNS Ginger Root Extract. Per gram ingefærekstrakt blir det 11,06 kroner. Skal gurkemeien være hovedsaken, finnes det rene gurkemeiekapsler med doser som er satt for den.