Sist oppdatert 10. oktober 2026
Hva hvert milligram astaxantin koster i praksis, og hvilken kapsel som glir inn i måltidene og vanene dine.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
Det er lett å la kapselantallet bestemme: 120 kapsler ser ut som fire måneder med astaxantin, 60 som to. Det er likevel milligrammene i hver kapsel som styrer både dosen og prisen, for EU-taket for voksne ligger på åtte milligram om dagen, og kapslene har enten fire eller åtte. En av boksene med 120 kapsler er en fiskeolje med fire milligram astaxantin i hver kapsel, og tar du to for å nå åtte, blir det den dyreste dagen av alle. Jakten på det beste astaxantinet begynner derfor med dosen: avgjør den før boksen, og velg en boks der den dosen er det pakken selv anbefaler, ikke en du må doble kapslene for å nå.
Åtte milligram i én hard plantekapsel, svelget med vann og uten måltidsregel, gjør DNS Astaxanthin best i test, og blant boksene i flere nettbutikker er milligrammet her det billigste. Mot den taler fyllstoffene i pulveret. Olje og alge uten fyllstoff finner du i Alpha Plus Astaxantin, med fire milligram og uten gelatin. Tar du fiskeolje hver dag, samler Novo Vita AstaOmega+ begge deler, og vil du justere dosen mellom fire og åtte milligram, gir Astaxin Original deg det valget, med svinegelatin i skallet.
Beste astaxantin 2026
- 8 mg astaxantin per dagsdose (1 kapsel), 60 kapsler
- 4 mg astaxantin per dagsdose (1 kapsel), 60 kapsler
- 4–8 mg astaxantin per dagsdose (1–2 kapsler), 120 kapsler
- 4 mg astaxantin per dagsdose (1 kapsel), 60 kapsler
- 4–8 mg astaxantin og 800–1 600 mg omega-3 per dagsdose (1–2 kapsler), 120 kapsler
1DNS Astaxanthin
Åtte milligram astaxantin samlet i én hard plantekapsel som bare trenger vann, ikke mat, og koster 62 øre milligrammet
Én hard kapsel, litt vann, og dagens astaxantin er unnagjort. DNS Astaxanthin pakker åtte milligram astaxantin inn i cellulose fra planter, med tørt pulver der oljekapslene har olje, og den trenger ikke mat for å tas. Skulle vi bare ha én astaxantin i skapet, ville vi kjøpt denne: ingen kapsel her rommer mer, og ingen boks selger milligrammet billigere.
- 🎯 Passer best
- Ett svelg vann, ingen måltidsregel
- 💪 Største styrke
- Åtte milligram i én kapsel, billigst per mg
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Pulveret er mest fyllstoff
- 📏 Dose
- 8 mg · 1 kapsel · 60 dager
Pulver i et hardt skall
Kapselen er hard og laget av plantecellulose, og innholdet er tørt pulver uten en dråpe olje. Den svelges hel og smaker ingenting. Siden den bare skal ha vann, tas den der vannglasset er, ikke der maten er, og du kan legge den til den tiden på dagen som passer deg best.
Innholdslisten begynner med dikalsiumfosfat og cellulose, og fordi ingrediensene står etter vekt, er det fyllstoffene som veier mest i kapselen. Algeekstraktet er bare rundt 80 milligram. Det er den svakeste siden ved DNS: der Alpha Plus Astaxantin har algen i kokosolje og et fyll på tre ingredienser, får du her et pulver der fyllstoffet tar mest plass. Dosen blir den samme, men listen blir lengre.
Åtte milligram for under fem kroner
Med 299 kroner på 60 kapsler havner dagen på 4,98 kroner og milligrammet på 62 øre. Skal du få de samme åtte milligrammene fra Astaxin Original, trengs to kapsler, og dagen koster da 7,48. Hos Swanson koster milligrammet over det dobbelte, 1,31 kroner. DNS selges også i en trepakning til 699 kroner, som rekker et halvt år.
Boksen har bare én styrke. Vil du holde deg på fire milligram, er det Astaxin du skal se på, der én kapsel gir fire og to gir åtte.
Hvem passer den for?
- Åtte milligram i ett svelg
- Tilskudd med vann, ikke til maten
- Lavest pris per milligram
- Fire milligram som fast dagsdose
- Innholdslister uten fyllstoff
Fordeler
- Full voksendose uten å doble kapslene
- 62 øre milligrammet, det laveste vi fant
- Skall av plantecellulose
- Fritt tidspunkt, også uten mat
Ulemper
- Fyllstoffene veier mer enn algeekstraktet
- Én styrke: åtte milligram
DNS Astaxanthin gir full voksendose uten noe å tenke på: én hard kapsel, litt vann og det billigste milligrammet vi har funnet. Pulveret er mest fyllstoff, og vil du ha fire milligram, er det en annen boks du skal ha.
2Alpha Plus Astaxantin
Algeresin løst i MCT-olje fra kokos, med E-vitamin som eneste tillegg og et mykt skall av ertestivelse – astaxantin helt uten dyr
Under det myke, plantebaserte skallet i Alpha Plus Astaxantin ligger kokosolje med algeresin løst i seg, og nesten ingenting annet. Fyllet har tre ingredienser: MCT-olje, alge og E-vitamin. Vi velger denne når skallet ikke skal inneholde noe fra dyr og innholdslisten skal være kort, og da godtar vi at den stopper på fire milligram.
- 🎯 Passer best
- Vegansk oljekapsel, én om dagen
- 💪 Største styrke
- Olje, alge og E-vitamin, ingenting mer
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Fire milligram er taket
- 📏 Kapsel
- 4 mg · myk og vegansk · 60 stk
Kokosolje og mørkerød alge
Først i innholdslisten kommer MCT-oljen, og algen er tilsatt som en mørkerød, seig resin, trukket ut med karbondioksid under trykk. Resinen løser seg i kokosoljen, så pigmentet har fettet sitt med seg inne i kapselen. Skallet er laget av ertestivelse, glyserol og karragenan fra rødalger, og alt i boksen er merket vegansk.
Vi liker at fyllet ikke er pyntet med ekstra vitaminer. Utover E-vitaminet er det algen du betaler for, og listen er kort nok til å leses på ett blikk. Det eneste vi ville strøket, er karragenanen i skallet, men den er der for at skallet skal holde formen uten gelatin.
Fire milligram, to måneder
Kapselen trenger verken måltid eller fast klokkeslett, så du plasserer den selv i døgnet, morgen eller kveld. 60 kapsler varer i to måneder. Mer enn fire milligram åpner den ikke for, og akkurat der savner vi mer: vil du opp i åtte, må du over til en annen boks.
Til ordinær pris blir hver dag 4,40 kroner og milligrammet 1,10, litt mindre enn hos Swanson for de samme fire milligrammene. Astaxin Original koster mindre når du tar én, men skallet der er av svinegelatin, og det er skallet som gjør Alpha Plus verdt prisen.
Hvem passer den for?
- Deg som spiser vegansk og vil ha algen i olje
- Korte innholdslister uten farge og fyllstoff
- Én kapsel uten måltidsregel
- Åtte milligram om dagen
- Jakten på lavest milligrampris
Fordeler
- Plantebasert skall, merket vegansk
- Fyllet er olje, alge og E-vitamin
- Algeresin utvunnet med karbondioksid
- Rimeligere per milligram enn Swanson
Ulemper
- Fast på fire milligram
- Karragenan i skallet
Alpha Plus Astaxantin er svaret når astaxantinet skal komme uten noe fra dyr og uten fyllstoff, med kokosolje som eneste bærer. Fire milligram er alt den gir, så for full voksendose eller lavest milligrampris er DNS og Astaxin bedre kjøp.
3Astaxin Original
120 myke kapsler med algemel i solsikkeolje og C- og E-vitamin, der du selv velger fire eller åtte milligram til maten
- Også hos Bodystore492 krTil butikk
Med Astaxin Original bestemmer du dosen ved bordet: én myk kapsel til maten gir fire milligram astaxantin, to gir åtte. Inni ligger tørket alge rørt ut i solsikkeolje, sammen med C-vitamin og E-vitamin, og skallet er av svinegelatin. Skal dosen kunne skrus opp og ned, og gelatin fra svin ikke er noe problem for deg, er Astaxin vårt valg.
- 🎯 Passer best
- Fritt valg mellom fire og åtte mg
- 💪 Største styrke
- Billigste dag med én kapsel
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Svinegelatin og fargestoff i skallet
- 📏 Kapsler
- 120 · 1–2 daglig ved måltid
Alge rørt inn i olje
Algen i Astaxin er ikke trukket ut som en olje, men tørket og malt til et mel som er rørt inn i solsikkeolje. Solsikkeoljen er største ingrediens, og et fortykningsmiddel og lecitin fra solsikke holder melet og oljen sammen. Med i hver kapsel følger også 60 mg C-vitamin og 10 mg E-vitamin, et godt stykke unna de norske maksgrensene selv på to kapsler.
Skallet er gelatin fra svin, farget med jernoksider, så vegetarianere og alle som holder svin utenfor kosten, må lete videre. Krukka er mørk, og Astaxin er alene om å be om kjølig oppbevaring.
Fire milligram til hverdags, åtte ved behov
Én kapsel til maten koster 3,74 kroner, mindre enn én kapsel av både Alpha Plus Astaxantin og AstaOmega+. Det gjør Astaxin til det rimeligste valget når fire milligram er nok, og krukka med 120 kapsler holder da i fire måneder. Tar du to, kan de gjerne fordeles på to måltider; da får du åtte milligram for 7,48 kroner, og krukka går tom på to måneder.
Skal du ha åtte milligram hver dag, er DNS Astaxanthin det bedre kjøpet: halvparten så mange kapsler og en tredjedel lavere dagspris. Astaxins styrke er friheten til å veksle.
Hvem passer den for?
- Start på fire, med rom for åtte
- Lavest dagspris når fire milligram er nok
- Fire måneder fra samme krukke
- Vegetarianere og deg som unngår svin
- Åtte milligram hver dag til lavest pris
Fordeler
- Fire eller åtte milligram, etter eget valg
- 3,74 kroner for fire milligram om dagen
- C- og E-vitamin langt under grensene
- Algen er høstet i Sverige
Ulemper
- Skall av svinegelatin
- Dyrere enn DNS når du tar to
- Fargestoff og fortykningsmiddel i innholdslisten
Astaxin Original er krukka for valgfrihet: én kapsel til maten på vanlige dager og to på dagene da åtte milligram er målet. Med én er dagen den billigste vi fant, med to betaler du halvannen gang det DNS koster. Svinegelatinen utelukker den for noen.
4Swanson Astaxanthin
Tistelolje med fire milligram astaxantin, holdt frisk av rosmarinolje og E-vitamin, i et mykt gelatinskall du tar med maten
- Også hos Bodystore314 krTil butikk
Én myk kapsel med tistelolje følger maten, og i oljen er fire milligram astaxantin løst. Swanson Astaxanthin er akkurat det, verken mer eller mindre: rosmarinolje og E-vitamin holder oljen frisk, og flasken har 60 kapsler. Som oljekapsel er den grei, men vi har to innvendinger vi ikke kommer forbi: milligrammet er dyrt, og innholdslisten oppgir sulfitter.
- 🎯 Passer best
- Fast måltid og et kjent merke
- 💪 Største styrke
- Oljen vernet av rosmarin og E-vitamin
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Sulfitter i innholdslisten
- 📏 Flaske
- 60 myke kapsler · 4 mg
Sulfitter og den høye prisen
Sulfitter står i innholdslisten, noe ingen av konkurrentene oppgir. Sulfittfølsomme bør derfor holde seg til en av de fire andre.
Den andre innvendingen er prisen. 314 kroner for en flaske som rekker to måneder gir 5,23 kroner dagen og 1,31 for hvert milligram. Alpha Plus Astaxantin gir de samme fire milligrammene for 4,40 kroner dagen og har et plantebasert skall. Selv AstaOmega+, med et gram fiskeolje i hver kapsel, koster mindre for hvert milligram astaxantin.
En vanlig kapsel til maten
Skallet er mykt, av gelatin og glyserin, og innholdet er tistelolje. Til maten skal den, men med bare én kapsel i døgnet er det ett måltid å huske på. Mer blir det aldri, så vil du høyere enn fire milligram, må du over til en boks med åtte milligram i kapselen.
Til gjengjeld stopper listen ved olje, alge og de to antioksidantene, uten farge og fyllstoff. Hvilket dyr gelatinen kommer fra, står derimot ikke, så unngår du svin eller storfe, får du ikke svar i innholdslisten.
Hvem passer den for?
- Deg som tar tilskuddene til et fast måltid
- Kjent merke med kort innholdsliste
- Deg som reagerer på sulfitter
- Deg som regner pris per milligram
Fordeler
- Rosmarinolje og E-vitamin mot harsking
- Uten farge og fyllstoff
- Tistelolje som bærer for algen
Ulemper
- Høyest pris per milligram, 1,31 kroner
- Inneholder sulfitter
- Gelatin fra et dyr som ikke oppgis
Swanson Astaxanthin er en ærlig oljekapsel til maten, der rosmarin og E-vitamin verner oljen. Den passer når du vil holde deg til et merke du kjenner, men Alpha Plus gir de samme fire milligrammene billigere og uten gelatin, og ved sulfittoverfølsomhet faller den bort.
5Novo Vita AstaOmega+
Et gram ansjosolje med 800 mg omega-3 og fire milligram astaxantin i hver kapsel – fiskeoljen og algen i samme svelg
Kapslene i Novo Vita AstaOmega+ er dypt farget av det røde algepigmentet, og hver enkelt er fylt med et helt gram ansjosolje, like mye som en vanlig fiskeoljekapsel. Det er en fiskeolje med astaxantin i, ikke omvendt, og derfor regner vi den som en kombinasjon med omega-3. Kjøpet gir mening om fiskeolje uansett står på handlelisten, og om én boks frister mer enn to.
- 🎯 Passer best
- Deg som allerede tar fiskeolje daglig
- 💪 Største styrke
- Omega-3 og astaxantin fra samme boks
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- To kapsler er for mye for barn under 14
- 📏 Olje per kapsel
- 1 000 mg ansjosolje · 800 mg omega-3
To fulle oljekapsler til maten
For åtte milligram astaxantin skal to av disse kapslene ned til maten, og med et gram olje i hver er det to fulle fiskeoljekapsler du svelger. Tar du allerede fiskeolje, er rådet vårt å la AstaOmega+ erstatte den, ikke komme i tillegg. To kapsler gir 1 600 mg omega-3 i triglyseridform, med 400 mg EPA og 300 mg DHA i hver.
Gir du den til et barn under 14 år, er én kapsel grensen. Boksen åpner for to fra elleve år, men da blir det åtte milligram astaxantin, mer enn de 5,7 EU har satt for 10–13-åringer. Fisken gjør den dessuten uaktuell ved fiskeallergi.
Hva omega-3-en koster deg
To kapsler koster 9,43 kroner dagen og gir åtte milligram astaxantin og 1 600 mg omega-3. De samme åtte milligrammene astaxantin koster 4,98 med DNS Astaxanthin, så fiskeoljen koster deg i praksis 4,45 kroner dagen. Legg det tallet ved siden av fiskeoljen du kjøper i dag, så ser du om kombinasjonen lønner seg.
Tar du bare én, blir dagen 4,72 kroner, og da er det mest olje du betaler for. Astaxin Original har den samme friheten i dosen, uten fisk og med et billigere milligram astaxantin. Boksen rekker i to til fire måneder, avhengig av dosen.
Hvem passer den for?
- Bytte ut fiskeoljen du allerede har
- Full oversikt over EPA og DHA
- Fiskeallergi
- Rent astaxantin til lav pris
Fordeler
- Fiskeoljen og algen kommer samlet
- 800 mg omega-3 per kapsel, i triglyseridform
- EPA og DHA oppgitt hver for seg
- Dosen kan være én kapsel eller to
Ulemper
- Dyreste dag med to kapsler, 9,43 kroner
- Inneholder fisk
- To kapsler gir barn under 14 mer enn EU tillater
AstaOmega+ lønner seg bare hvis fiskeolje allerede står fast i rutinen, for da følger astaxantinet med i de samme kapslene. Som rent astaxantinkjøp er dagen dyrere enn med samtlige rene kapsler, og fisken gjør den uaktuell ved allergi.
Sammenligningstabell
| Produkt | Dagsdose | Astaxantin per dag | Kapsel | Per dag | Per mg astaxantin | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| DNS AstaxanthinBEST I TEST | 1 kapsel | 8 mg | Hard, plantecellulose | 4,98 kr | 0,62 kr | 299 kr60 kapsler | 9,0 |
| Alpha Plus AstaxantinVEGANSK MYK KAPSEL | 1 kapsel | 4 mg | Myk, ertestivelse | 4,40 kr | 1,10 kr | 264 kr60 kapsler | 8,7 |
| Astaxin OriginalALGE HØSTET I SVERIGE | 1–2 kapsler | 4–8 mg | Myk, svinegelatin | 7,48 kr (3,74 med én) | 0,94 kr | 449 kr120 kapsler | 8,6 |
| Swanson AstaxanthinI TISTELOLJE | 1 kapsel | 4 mg | Myk, gelatin | 5,23 kr | 1,31 kr | 314 kr60 kapsler | 8,5 |
| Novo Vita AstaOmega+MED OMEGA-3 | 1–2 kapsler | 4–8 mg | Ikke oppgitt | 9,43 kr (4,72 med én) | 1,18 kr | 566 kr120 kapsler | 8,4 |
Slik tester vi astaxantin
Her stilles de fem astaxantinproduktene opp mot hverandre etter samme regler og ut fra det pakkene oppgir. Tyngst teller milligram astaxantin ved pakkens høyeste dose, hva et milligram koster og hva som omgir algen i kapselen. Karakteren er summen av fem veide deler, og hvert tall kan føres tilbake til kildene.
Astaxantindata: pakninger, priser og forskning
Bak hver vurdering ligger fire slags opplysninger, hentet for nøyaktig den pakningen lenken går til.
- Produktdata: milligram astaxantin per kapsel og anbefalt antall, algeråvaren, oljen eller fyllstoffet rundt den, kapselskallet, tilsetninger, aldersmerking og bilde av pakken, slik butikkene hadde dem 1. oktober 2026.
- Forskning og myndigheter: EUs vilkår for astaxantin i kosttilskudd, EFSAs sikkerhetsvurdering fra 2020, databladene til algeråvarene, kosttilskuddforskriften for de tilsatte vitaminene og kontrollerte forsøk på hud og syn.
- Kjøperomtaler: Bodystore og Gymgrossisten med søstersidene i Finland, Danmark og Sverige, dessuten MEDS, Apoteket, Apotea, Apotek 1, Svensk Hälsokost, Vitusapotek og Farmasiet samt produsentenes egne nettsider, for det som sies om kapslene, skallet og å ta dem hver dag.
- Priser: ordinær pris og eventuell kampanje i hver samarbeidsbutikk der produktet selges, lest 1. oktober og kontrollert 10. oktober.
Norske butikker og Lovdata er utgangspunktet. Astaxantin i kosttilskudd styres likevel av EU-regler for nye matvarer, så grensene hentes fra EUR-Lex og EFSA, og studiene viser hvilke mengder som er prøvd.
Astaxantinkarakteren: fem deler med ulik vekt
Først ser vi på hvor mye astaxantin kapselen gir innenfor grensen, deretter på prisen og til slutt på det som følger med algen i kapselen.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Milligram astaxantin ved høyeste dose etter pakkens anvisning for voksne | Næringstabellen på pakken, forordning (EU) 2023/1581 |
| Pris & verdi | 20 % | Pris per milligram astaxantin og pris for dagen, alltid ordinær pris | Butikkprisene 1. oktober, kontrollert 10. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Dosen mot aldersgrensene og deklarerte allergener | Forordning (EU) 2023/1581, EFSA (2020), Lovdata |
| Ingredienser | 15 % | Olje eller fyllstoff rundt algen, skallmaterialet, fargestoff og fortykningsmiddel | Ingredienslisten hos butikken |
| Brukeropplevelse | 15 % | Antall kapsler for full dose, og om dosen er knyttet til et måltid | Anvisningen på pakken |
Siden alle fem holder seg innenfor taket, er det milligramprisen og dosen som skiller dem mest.
Fire og åtte milligram på samme skala
Før kapsler på 4 og 8 mg kan sammenlignes, regnes de om på disse punktene:
- Dose: milligram astaxantin ved høyeste dagsdose etter pakkens anbefaling for voksne, og dagsprisen på nøyaktig samme dose. Åtte milligram gir 9,0 i effekt og fire gir 8,4, enten mengden kommer i én kapsel eller to.
- Pris: 70 prosent av karakteren kommer fra milligramprisen – 10 poeng minus 2,5 for hver krone et milligram koster over 50 øre – og 30 prosent fra dagsprisen, som mister ett poeng for hver krone over tre som dagen koster. Alt på ordinær pris; en kampanje vises ved knappen, men teller ikke.
- Kapslene: hvor mange som skal til, teller bare i brukeropplevelsen: 8,8 for én om dagen og 8,6 når full dose krever to.
- Innhold og renhet: begge starter på 9,0. Innholdet trekkes for gelatin fra dyr, fargestoff, fortykningsmiddel og fyllstoff; renheten for deklarerte allergener og for en dose som havner over barnegrensen.
- Kravet for topp 3: ren astaxantin fra algen, med mengden oppgitt. Litt C- og E-vitamin endrer ikke det, mens fiskeolje gjør det til en kombinasjon som kan stå fra plass fire. Fire av fem oppfyller kravet.
Utvalget: fire rene kapsler og én blanding
Søket hos Apotekhjem, Kost1, Greatlife, Bodystore og Gymgrossisten ga åtte astaxantinprodukter. Fem er med: fire rene kapsler og én fiskeolje tilsatt astaxantin. Proteinfabrikken fører ikke astaxantin, og hos Greatlife var begge boksene utsolgt. De fem dekker formatene som finnes: myke oljekapsler med 4 mg, en hard pulverkapsel med 8 mg og én kombinasjon med omega-3.
- Med: astaxantin fra algen med mengden oppgitt, som kunne bestilles 1. oktober.
- I egne tester: krillolje, der astaxantinet bare følger med oljen fra krepsdyret, og vitaminer for øynene, der det står i formler sammen med lutein.
- Ikke med: Dr. Mercola og Greatlifes egen AstaReal 6 mg, som ikke kunne bestilles; Noromega Astaxanthin Pluss, som ikke oppgir mengder; calanusoljen Zooca med 1–2 mg; og et D3- og K2-tilskudd med et halvt milligram.
- Neste oppdatering: de to utsolgte når de er tilbake, og Nordbo Omega-3 & Astaxanthin hvis Gymgrossisten igjen setter pris på den.
Begrensninger og åpenhet
- Astaxins mengder: Apotekhjem viser bare ingredienslisten, så fire milligram per kapsel og anvisningen om én til to er hentet fra Bodystores deklarasjon for samme pakning.
- Små og sponsede forsøk: studiene på hud og syn har få deltakere, ofte friske japanere, og bak flere står selskaper som selger astaxantin.
- Tre bokser uten omtaler: Astaxin, DNS og AstaOmega+ har ingen skrevne omtaler å vise til, verken i nettbutikkene, på apotekene eller hos produsentene selv; Alpha Plus har seks og Swanson én.
- Alpha Plus på tilbud: boksen sto til 177 kroner mot veiledende 264 da prisene ble kontrollert 10. oktober 2026, og sammenligningen bruker 264.
Oppfølging av astaxantinsiden: nye priser, nye bokser
Vilkårene for astaxantin i EU er endret to ganger siden 2021, og endres de igjen, tar vi alle fem på nytt. Siden revideres også når en av de to utsolgte boksene er tilbake, når Apotekhjem oppgir mengdene for Astaxin Original, og når en ny astaxantinkapsel dukker opp i butikkene. Før noe publiseres, kontrollerer redaksjonen hvert tall mot kilden.
Kjøpeguide – fire eller åtte milligram, olje eller pulver
I norske nettbutikker finner du astaxantin nesten bare som kapsler, så valget handler om det som er inni dem. Hvor mange milligram gir hver kapsel, ligger algen i olje eller i et tørt pulver med fyllstoff, og er skallet laget av gelatin eller av planter? Rammen rundt alt dette er taket i EU på åtte milligram om dagen.
Fire eller åtte milligram – hva kapselen gir mot EUs tak
Taket gjelder milligram astaxantin, ikke milligram alge eller olje, så det er tallet for astaxantin på pakken som teller. Siden 2021 har 8 mg om dagen bare vært tillatt i tilskudd for voksne og ungdom over 14 år (forordning 2021/1377), og i 2023 kom egne nivåer for barn: 5,7 mg fra 10 til 13 år og 2,3 mg fra 3 til 9 år (forordning 2023/1581). Begge er merket som EØS-relevante, og astaxantin er ikke oppført blant andre stoffer i den norske tilsetningsforskriften.
Pakkenes høyeste anbefalte dagsdose, lest 1. oktober 2026.
- DNS Astaxanthin8 mg
1 kapsel
- Astaxin Original8 mg
2 kapsler – 4 mg med én
- Novo Vita AstaOmega+8 mg
2 kapsler – 4 mg med én
- Alpha Plus Astaxantin4 mg
1 kapsel
- Swanson Astaxanthin4 mg
1 kapsel
De to kapslene med fire milligram kommer bare halvveis, og pakkene åpner ikke for en andre kapsel. Skal du opp mot taket, er det DNS som gjør det uten å doble kapselantallet.
Milligramprisen, fra DNS til Swanson
Med fire eller åtte milligram i kapselen forteller boksprisen lite, så her er milligrammet regnet om for hver boks, på ordinær pris. DNS ligger lavest fordi åtte milligram der koster mindre enn fire hos Swanson, og Alpha Plus havner midt i feltet når kampanjen er borte.
Milligrammet koster fra 62 øre til 1,31 kroner
299 kr for 60 kapsler à 8 mg
449 kr for 120 kapsler à 4 mg
264 kr for 60 kapsler à 4 mg, til 177 kr på tilbud nå
566 kr for 120 kapsler à 4 mg, med fiskeolje
314 kr for 60 kapsler à 4 mg
Over en måned gir DNS 240 mg for 150 kroner, mens Swanson gir 120 mg for 157. Tabellen viser hva 30 dager koster med hver boks, med én kapsel og, der anvisningen gir rom for det, med to.
| Produkt | Kapsler per dag | Boksen varer | Astaxantin på 30 dager | 30 dager koster |
|---|---|---|---|---|
| Alpha Plus Astaxantin | 1 | 60 dager | 120 mg | 132 kr |
| Astaxin Original | 1–2 | 60–120 dager | 120–240 mg | 112–225 kr |
| Novo Vita AstaOmega+ | 1–2 | 60–120 dager | 120–240 mg | 142–283 kr |
| DNS Astaxanthin | 1 | 60 dager | 240 mg | 150 kr |
| Swanson Astaxanthin | 1 | 60 dager | 120 mg | 157 kr |
Kolonnen for hvor lenge boksen varer, avgjør også når den må byttes: Astaxin og AstaOmega+ holder i fire måneder på en daglig kapsel, der de tre andre er brukt opp etter to.
Olje, pulver og skall: hva som omgir algen
Rundt algen ligger enten olje fra fisk, kokos, solsikke eller tistel, eller et tørt pulver med fyllstoff, og skallet er gelatin, plantecellulose eller stivelse. Spiser du vegetarisk eller vil unngå bestemte tilsetninger, er det bæreren og skallet som avgjør.
| Produkt | Algen slik pakken oppgir den | Bærer | Kapselskall | Tilsatt vitamin eller antioksidant |
|---|---|---|---|---|
| DNS Astaxanthin | Ekstrakt av Haematococcus pluvialis, 10 % astaxantin | Dikalsiumfosfat og cellulose | Plantecellulose | Ingen |
| Astaxin Original | Grønnalgemel (AstaREAL) | Solsikkeolje | Svinegelatin, farget med jernoksider | C- og E-vitamin |
| Alpha Plus Astaxantin | Astaxantinrik oljeresin (NatAxtin) | MCT-olje fra kokos | Ertestivelse og karragenan | E-vitamin |
| Novo Vita AstaOmega+ | Astaxantin fra Haematococcus pluvialis | Fiskeolje fra ansjos | Ikke oppgitt | Ingen |
| Swanson Astaxanthin | Naturlig astaxantinkompleks, ekstrakt | Tistelolje | Gelatin | Rosmarinolje og E-vitamin |
Er du vegetarianer eller unngår svin, er det skallkolonnen som siler ut Astaxin, mens Swanson ikke oppgir dyret bak gelatinen. Teller en kort innholdsliste mest, står Alpha Plus og Swanson igjen, og bare DNS har fyllstoff i selve pulveret.
Kapselformatene: myk, hard, én eller to
Om kapselen er myk eller hard, sier mye om hva som er inni. De myke er fylt med olje, der algen enten er løst eller, hos Astaxin, rørt inn som et mel, mens den harde kapselen fra DNS har tørt pulver. Antallet avgjør resten: Alpha Plus, Swanson og DNS er alltid én kapsel om dagen, mens Astaxin og AstaOmega+ åpner for både én og to, og 120 kapsler i boksen gir rom for begge.
Vil du slippe å bestemme deg hver dag, er de tre med én kapsel enklest.
Astaxantin per ønske: høyest dose, lavest dagspris eller kort liste
Hvilken boks som passer, avhenger av om du vil ha mest astaxantin i kapselen, lavest pris over tid eller et skall uten dyr.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| ha mest astaxantin per kapsel, til lavest milligrampris | DNS Astaxanthin | 8 mg i én kapsel, 0,62 kr per mg |
| holde dagsprisen nede på fire milligram | Astaxin Original | 3,74 kr for fire mg om dagen |
| unngå alt fra dyr | Alpha Plus Astaxantin | Merket helt vegansk, olje i et skall uten gelatin |
| få fiskeolje og astaxantin i samme kapsel | Novo Vita AstaOmega+ | 800 mg omega-3 og 4 mg astaxantin per kapsel |
Passer ingen av linjene, er det dosen du faktisk når med de kapslene du orker å ta, som avgjør.
Risiko og forsiktighet med astaxantin
Naturlig astaxantin fra alger er prøvd i mange kontrollerte forsøk uten at det har dukket opp sikkerhetsproblemer. En gjennomgang av 87 studier på mennesker fant ingen, og i 35 av dem lå dosen på 12 mg daglig eller mer (Brendler 2019). Forsøkene på hud rapporterte heller ingen alvorlige bivirkninger (Ng 2021).
Grensene i EU handler om totalinntaket. I 2020 satte EFSA det akseptable daglige inntaket til 0,2 mg for hvert kilo en veier, som gir 14 mg om du veier 70 kilo, og regnet med astaxantinet folk allerede får fra fisk og skalldyr. Med 8 mg fra tilskudd i tillegg er voksne innenfor, ungdom fra 14 til 17 år når akkurat grensen, og for 10–13-åringer blir den overskredet med 28 prosent (EFSA 2020). Derfor ble aldersgrensene skjerpet, og derfor teller summen av alle kilder mer enn tallet på én boks.
Når du bør være forsiktig med astaxantin
Advarsler
- Barn og ungdom: EFSA regner at 14–17-åringer akkurat når grensen med åtte milligram og at 10–13-åringer overskrider den, og de fire rene kapslene er til voksne, så en tenåring skal ikke dele voksenboksen.
- Gravide og ammende: forsøkene vi kjenner til, hadde ingen gravide eller ammende med, og de fire rene pakkene vil at lege eller helsepersonell skal ha sagt ja først, så astaxantinet får vente til du har spurt.
Samspill med legemidler
- Legemidler: de fire rene pakkene sender deg til legen hvis du bruker medisiner, uten å si hvilke, og legen avgjør om blandingen går.
- Reseptbelagte blodfortynnende: AstaOmega+ ber deg som bruker dem om legens råd før du starter.
Når du bør la være
- Sulfittoverfølsomhet: Swanson oppgir sulfitter, så ta en av de fire andre kapslene, som ikke har det.
- Fiskeallergi: AstaOmega+ er laget av ansjosolje, og pakken vil ha legens råd først hvis du er allergisk mot fisk.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med astaxantin
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Ta to av Alpha Plus eller Swanson for å nå åtte milligram | KonsekvensBegge er dosert til én kapsel, og den mengden skal ikke overskrides | Løsning✓Velg en boks der åtte milligram er pakkens egen dose |
| ✗La boksen stå i lys og varme | KonsekvensAlgepigmentet tåler lys, varme og luft dårlig, og kapslene kan miste noe av astaxantinet før boksen er tom | Løsning✓Sett boksen i et mørkt skap borte fra komfyren og vinduet, og lukk lokket tett hver gang |
Slik tar du astaxantin – kapselen i rutinen og det studiene på hud og øyne viser
Astaxantin er et fettløselig pigment, og derfor vil tre av pakkene ha kapselen sammen med mat: Astaxin, Swanson og AstaOmega+. DNS skal bare ha et glass vann, og Alpha Plus lar både mat og tidspunkt være opp til deg.
Astaxantin til maten: hvilket måltid som passer
Litt fett på tallerkenen er et naturlig følge for et slikt pigment, og måltidet trenger ikke være stort: en brødskive med smør eller en middag stekt i olje holder. Gjør kapselen til en fast del av et måltid du nesten aldri hopper over, så følger den med uten egen påminnelse. Har du valgt DNS eller Alpha Plus, er det heller ingenting i veien for å legge kapselen til maten.
Måltid, vann eller fritt: astaxantinanvisningene
Astaxantinstudiene på hud: små forsøk, blandede funn
En metaanalyse av ni kontrollerte forsøk med astaxantin som tilskudd fant at huden holdt bedre på fuktigheten og ble mer elastisk enn med placebo, mens rynkedybden ikke endret seg sikkert (Zhou 2021). En annen gjennomgang av elleve kliniske studier påpekte at de fleste var små, at deltakerne stort sett var friske japanske kvinner, og at mange var finansiert av selskaper med interesse i resultatet (Ng 2021). Et typisk eksempel: 23 friske som tok 4 mg i ti uker, tålte mer UV-lys før huden ble rød, i en studie betalt av selskapet forfatterne jobbet for (Ito 2018).
Astaxantin og øynene ved skjermarbeid
Hos 60 friske voksne som fikk 9 mg om dagen gjennom maten i seks uker, holdt synsskarpheten seg bedre etter skjermarbeid – men bare hos dem over 40, og studien var betalt av en leverandør (Sekikawa 2023). Et forsøk med 64 barn mellom 10 og 14 år fant mindre slitne øyne etter tolv uker med 4 mg om dagen, og forfatterne kom fra selskapet bak råvaren (Hecht 2025). Det finnes få forsøk, de er små, og de viser en mulighet, ikke en dokumentert virkning.
Astaxantin fra flere bokser: tell opp før du blander
Krillolje har litt astaxantin selv, og astaxantin fra to kilder samme dag er det EU-merkingen advarer mot.
⏱ Ikke samme dag
D3- og K2-kapselen fra Alpha Plus har et halvt milligram astaxantin, og sammen med åtte milligram fra DNS havner summen over taket.
⏱ Velg den ene
Begge gir C- og E-vitamin, så regn sammen mengdene før noe økes.
⏱ Samme dag
Fungerer side om side; vil du ha det i én kapsel, gir AstaOmega+ begge deler.
⏱ Samme måltid
Ofte stilte spørsmål om astaxantin
Kilder og forskning
Dokumentene og studiene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 10. oktober 2026.
- Gjennomføringsforordning (EU) 2023/1581 – astaxantin i kosttilskudd: 8 mg om dagen over 14 år, 5,7 mg for 10–13 år og 2,3 mg for 3–9 år, og merkingen mot andre astaxantintilskudd samme dag.
- Gjennomføringsforordning (EU) 2021/1377 – endrede vilkår for astaxantin: begrenset 8 mg til voksne og ungdom over 14 år etter EFSAs nye vurdering.
- EFSA (2020) – sikkerheten ved astaxantin i kosttilskudd: akseptabelt daglig inntak 0,2 mg per kilo; 8 mg fra tilskudd er trygt for voksne, men overskrider grensen for 10–13-åringer.
- Forskrift om kosttilskudd (Lovdata), vedlegg 1: høyeste døgndose av E- og C-vitamin i kosttilskudd for voksne.
- Forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (Lovdata): grensene for andre stoffer i vedlegg 3, der astaxantin ikke er oppført.
- Brendler T og Williamson EM (2019) – hvor mye astaxantin er for mye?: 87 studier på mennesker uten sikkerhetsfunn; syntetisk astaxantin er kjemisk ulikt det naturlige.
- Zhou X m.fl. (2021) – astaxantin og hudens aldring, metaanalyse: ni kontrollerte forsøk; bedre fuktighet og elastisitet, ingen sikker endring i rynkedybde.
- Ng QX m.fl. (2021) – astaxantin og hud, systematisk oversikt: elleve små studier, mest med friske japanske kvinner og ofte industrifinansiert.
- Ito N m.fl. (2018) – astaxantin og UV-skadet hud: 23 friske, 4 mg i ti uker; finansiert av produsenten forfatterne arbeidet for.
- Sekikawa T m.fl. (2023) – astaxantin og synet etter skjermarbeid: 60 voksne, 9 mg i seks uker; effekt bare hos dem over 40.
- Hecht KA m.fl. (2025) – astaxantin og slitne øyne hos barn: 64 barn fra 10 til 14 år, 4 mg i tolv uker; forfattere fra råvareprodusenten.
Konklusjon: DNS Astaxanthin er best i test
Den laveste milligramprisen vi fant, med åtte milligram i én kapsel, gjør DNS Astaxanthin til vinneren. Alpha Plus Astaxantin kommer nærmest, med fire milligram i en vegetabilsk oljekapsel uten fyllstoff, og Astaxin Original lar deg velge mellom fire og åtte, mot svinegelatin i skallet og to kapsler for åtte milligram.
Tar du fiskeolje uansett, samler Novo Vita AstaOmega+ begge deler i én kapsel. Swanson Astaxanthin gjør det samme som de andre oljekapslene, men koster mest per milligram og har som eneste sulfitter i innholdslisten.
