Silisium best i test 2026: bambus, gel og dråper regnet på opptak

Bambus, cellulose og en skikkelig slurk

Innholdslisten er så kort den kan bli: bambusekstrakt, mikrokrystallinsk cellulose som fyll og et skall av plantecellulose. Vegan Society har registrert skallet, så boksen passer like godt for veganere som for alle andre. Med over 400 milligram silika per kapsel blir den en av de større i testen, og en skikkelig slurk vann gjør den lettere å få ned enn en rask skvett.

Anvisningen er én kapsel daglig, uten krav om mat eller tidspunkt. Hundre kapsler betyr at boksen står i skapet i over tre måneder før du må bestille ny, og den skal stå tørt og i romtemperatur.

Tre tall på én etikett

Navnet sier 288 mg. Tabellen sier 410 mg silisiumdioksid fra bambus, «hvorav 140 mg er silisium». Regnestykket går ikke opp, for 410 milligram silisiumdioksid inneholder rundt 191 milligram silisium. Vi bruker det laveste tallet, 140 mg, og selv da gir boksen mer silisium per krone enn noen annen ren boks i testen: 1,63 kroner per 100 mg.

Til sammenligning gir Silicea Kiselgel 196 mg, men koster 6,21 kroner dagen mot 2,28 her. Vil du heller justere mengden selv, lar Holistic Kisel deg bestemme antallet, opptil seks kapsler. Hos Helhetshälsa er det én kapsel og ett fast tall, og det er nettopp enkelheten vi liker.

Rist, mål og svelg

Pakken ber deg riste flasken før hver dose, og gelen er så tykk at den renner sakte av skjeen. Søtning og aroma mangler helt, så det er bare gelen selv du kjenner i munnen, og synes du den er tung å svelge, rør skjeen inn i et glass vann eller juice, slik anvisningen selv foreslår.

Les doseringen nøye. Produktsiden nevner en teskje i den løpende teksten, men den anbefalte dagsdosen er én spiseskje, 15 ml, altså det tredobbelte. Med 500 ml i flasken blir det 33 doser, en drøy måned. Ingen kur i testen er kortere, og holder du på i et kvartal eller et halvt år, slik anvisningen foreslår, går det med tre til seks flasker.

Samme silika som kapslene, uten skallet

Silika, vann og biotin er alt som står på listen. Silisiumet finner du også i Silicea Original: 196 mg fra 420 mg silisiumdioksid, men her slipper du kapselskall, maisstivelse og de tilsatte mineralene. Hvor mye biotin gelen har, oppgir ikke produktsiden.

Prisen ligger på 6,21 kroner dagen, 2,7 ganger dagsprisen til Helhetshälsa Kisel Optimal med 140 mg. For de pengene får du 56 mg mer silisium om dagen, men først og fremst betaler du for å slippe kapselen.

Glasskrukke, et tynt skall og ingenting mer

Det eneste hjelpestoffet er kapselskallet av plantecellulose: ingen magnesiumstearat, ingen fyll, ingen farge. Pakken ber om en tørr og mørk plass i romtemperatur, med lokket skrudd ordentlig på etter hver gang. Vcaps Plus heter skallet, og det er uten gelatin; krukkens 60 kapsler holder deg gående i 60 dager. Anvisningen binder ikke kapselen til et måltid, og sliter du med å svelge kapsler, kan innholdet strøs over maten eller i en drikk som tas med en gang.

Form og dose henger sammen her. Greatlife oppgir innholdet som ortokiselsyre stabilisert med akasiegummi, og i målinger av opptaket ble oppløste former tatt opp mange ganger bedre enn partikler av silika. Derfor teller ti milligram her som en full dose, på linje med det de kontrollerte forsøkene med stabilisert silisium brukte.

649 kroner for to måneder

Uten tilbud koster krukken 649 kroner, og med 60 kapsler blir det 10,82 kroner dagen, det dyreste i testen. Ti milligram i en annen stabilisert form koster 9,32 kroner i BioSil dråper, men de skal telles og røres ut to ganger om dagen. Er det verdt noe for deg å slippe det, er det dette pengene går til: én kapsel, ingen telling og ingen drikk å blande.

Et halvt gram ekstrakt per kapsel

To kapsler utgjør dagsdosen, og anvisningen ber om vann til dem og rikelig å drikke resten av dagen. Kapslene rommer nesten et halvt gram ekstrakt hver, så de er av det romslige slaget, og 180 av dem fyller en bred boks som rekker i tre måneder. Skallet er vegetabilsk, og utenom ekstraktet er det bare magnesiumsalter av fettsyrer, som skal hindre klumper i fyllet.

Ekstraktet kommer fra skuddene til Bambusa vulgaris, en annen bambusart enn i Helhetshälsa. Regnet per milligram er den billigst i hele testen, 0,84 kroner per 100 mg silisium, og dagsprisen, 2,87 kroner, er nest lavest.

Biotinet som flytter den ned

Uten biotinet hadde Bamboo Silica Complex vært en ren silisiumboks med flest milligram. Men 5000 mikrogram er ikke en liten vitamintilsetning i tillegg, det er en dose på høyde med de sterkeste rene biotinboksene. Biotin har ingen øvre grense fra EFSA og ingen norsk maksgrense, så vi trekker ikke for mengden, men den gjør produktet til en blanding.

Tar du allerede et hår- eller biotintilskudd, får du altså biotinet to ganger. Bambusekstrakt uten biotin finner du i Helhetshälsa Kisel Optimal, med én kapsel og 140 mg.

Mineralene som følger med

Sammen med 420 mg silisiumdioksid får du 5 mg sink, 2 mg mangan, 55 mikrogram selen og 37,5 mikrogram biotin, alle i mengder godt innenfor de norske grensene. Hver for seg er det fornuftige doser, men sammen med en multivitamin får du sinken og selenet fra to kilder samme dag.

Kapselen må romme over et halvt gram, så den blir stor. Skallet er av plantecellulose, og maisstivelse fyller opp resten.

Kapsel eller gel fra samme hylle

Kapselen gir de samme 196 milligrammene som Silicea Kiselgel, fra 420 mg silisiumdioksid, men uten risting og måling. Det koster også mindre: 4,70 kroner dagen mot gelens 6,21. Til gjengjeld får du mineralene på kjøpet, enten du vil ha dem eller ikke.

Esken med 60 kapsler rekker i to måneder. Samme kapsel finnes i en eske med 30, men den blir dyrere per dag, 5,43 kroner.

Midt mellom de to andre blandingene

Av de tre blandingene i testen er Silicea Original den med mest silisium per krone etter Natur-Drogeriet Bamboo Silica Complex: 2,40 kroner per 100 mg, mot 0,84 der og 13,86 i Novo Vita Silicia+. Sinkdosen er halvparten av Novo Vitas, 5 mot 10 mg, og mangan har ingen av de andre.

Selenet, 55 mikrogram, tilsvarer hele referanseinntaket for en voksen, og biotinet tre firedeler av referanseinntaket for biotin. Det er doser som merkes i regnestykket når flere tilskudd kombineres, selv om ingen av dem er i nærheten av en norsk grense.

Fem dråper, to ganger om dagen

Dråpene er tyktflytende av glyserol og skal telles ned i væske, ikke tas rett på tungen. Pakken sier minst en halv desiliter, godt omrørt, morgen og kveld. Rutinen er den mest pirkete i testen: to ganger hver dag med glass og skje, mot én kapsel for de fleste andre.

Kolinet som stabiliserer syren, er også det som kan gi smak. Patentlitteraturen om formen beskriver den som bitter og fiskeaktig, og juice eller en annen drikk med egen smak dekker mer enn rent vann. Flasken på 30 ml er tom etter rundt to måneder.

Samme forbindelse som i forsøkene

Både hudforsøket til Barel (2005) og hårforsøket til Wickett (2007) ga deltakerne 10 mg silisium om dagen som kolinstabilisert ortokiselsyre, riktignok som små kuler og ikke som dråper. Det er samme forbindelse og samme dose som her, og ingen andre produkter i testen har en form som er prøvd i kontrollerte forsøk. Hva forsøkene fant, står lenger ned på siden.

Dagsdosen gir også 200 mg kolin, som teller med hvis du tar et eget kolintilskudd. Flasken koster 559 kroner, eller 9,32 kroner dagen. Greatlife Living Silica koster litt mer, men er én kapsel uten telling.

Bambus på boksen, kjerringrokk på listen

Boksen på produktbildet sier «organiskt kisel från bambu», men innholdslisten oppgir kjerringrokk, mikrokrystallinsk cellulose og silisiumdioksid. Karakteren bygger på listen. For silisiumtallet betyr det lite, siden begge plantene samler silika, men det er greit å vite hva du faktisk kjøper.

Kapslene er av middels størrelse, og skallet er laget av cellulose fra furu. Det er altså ingen gelatin, ingen farge og ingen tilsatte vitaminer, bare planten, silikaen og fyllet.

Opp fra to kapsler, høyst seks

To kapsler gir 100 mg silisium, og da rekker boksen i 45 dager. Med fire får du 200 mg og en tom boks etter drøye tre uker, med seks 300 mg og bare to uker. Det er mange kapsler å svelge på de høye dosene, og det er her Holistic skiller seg fra boksene med én kapsel.

Natur-Drogeriet Silica Padderokke har samme idé med en dose du velger selv, men gir 15 mg per kapsel mot Holistics 50. På laveste dose koster Holistic 4,20 kroner dagen, så det er fleksibiliteten du betaler for, ikke prisen. Vil du matche de 140 mg i vinnerens ene kapsel, trengs tre Holistic-kapsler, og da kommer dagen på 6,30 kroner og boksen rekker i 30 dager.

Tre kapsler som minimum

300 mg malt blad fyller hver kapsel, og fordi bladpulver er luftig, blir kapslene romslige for vekten. Tre om dagen er laveste dose og gir 45 mg silisium, seks gir 90 mg. Med 150 kapsler i boksen rekker den i 50 dager på tre, men bare 25 dager på seks.

Det er planten slik den er, ikke et konsentrat. Ingen fyll, ingen antiklumpemiddel, bare bladpulver og skallet rundt.

Navnet og tallene

Navnet sier 350 mg, mens deklarasjonen oppgir 900 til 1800 mg kjerringrokk på tre til seks kapsler, altså 300 mg per kapsel. Silisiumtallet, 15 mg per kapsel, står likevel tydelig, og det er det som teller her. Boksen kommer fra samme merke som Bamboo Silica Complex, men her er det hele blader og ikke ekstrakt.

Sammenlignet med Holistic Kisel, som også lar deg velge dose, gir Padderokke under en tredjedel av silisiumet per kapsel. De 45 milligrammene på laveste dose koster 6,16 kroner dagen.

Blad mot ekstrakt

Regnet ut fra deklarasjonen er bladpulveret 5 prosent silisium: 15 mg i 300 mg blad. Det er mer enn minimumet i ekstraktet til DNS Horsetail Silica Extract, der 6,3 prosent silika tilsvarer knapt 3 prosent silisium. Et ekstrakt er altså ikke automatisk sterkere enn planten selv, og her vet du i tillegg nøyaktig hva du får.

Én kapsel med fem stoffer

Utover 300 mg åkersnelleekstrakt gir kapselen 80 mg C-vitamin, 10 mg sink, 55 mikrogram selen og 100 mikrogram biotin. Ingen av dosene bryter de norske grensene, men sinken alene fyller 10 av de 14 milligrammene et kosttilskudd kan ha per døgndose. Det er sinken du må holde øye med hvis du tar flere tilskudd. C-vitaminet tilsvarer referanseinntaket for en voksen, og biotinet det dobbelte.

Lite silisium for pengene

Åkersnelle er bare et annet navn på kjerringrokk, og ekstraktet gir 21 mg silisium. Det er lite: bare DNS-boksen og de to stabiliserte formene gir færre milligram, og de to sistnevnte tas opp langt bedre. Silicea Original, den andre blandingen med sink og selen, gir 196 mg silisium for 4,70 kroner dagen, mens Novo Vita koster 2,91 kroner for 21 mg.

Regnet per 100 mg silisium blir det 13,86 kroner, nesten seks ganger så mye som Silicea Original.

Fem hjelpestoffer rundt ekstraktet

Rundt de 500 milligrammene ekstrakt ligger mikrokrystallinsk cellulose, dikalsiumfosfat, magnesiumstearat og silisiumdioksid som antiklumpemiddel, inne i et vegetabilsk HPMC-skall. Lengre liste har ingen av de andre, og den gjør kapselen tung: anslagsvis over et halvt gram, på størrelse med de største vanlige kapslene. Den skal tas med vann, og med så mye i skallet holder ikke en liten skvett.

Seksti kapsler gir to måneders forbruk, og boksen er også med i testen av vanndrivende urtetilskudd.

Minst 15 milligram, kanskje mer

Ekstraktet er oppgitt med minst 6,3 prosent silika. 500 mg ganger 6,3 prosent gir 31,5 mg silika, og det inneholder omtrent 15 mg silisium. Det er et minimum, og det er minimumet som ligger til grunn her, fordi det er det eneste tallet boksen står inne for. Novo Vita Silicia+ bruker samme plante og skriver 21 mg rett ut.

Regnet på det boksen garanterer og med opptaket tatt med, koster en hel dose 57,54 kroner, mer enn i noe annet produkt i testen, selv om dagsprisen på 4,98 kroner ser moderat ut.