Taurin best i test 2026: ett gram om dagen uten å overbetale

Smaken i vann og på tallerkenen

Rørt ut i kaldt vann forsvinner skjeen helt, og vannet er like klart som før. Smaken er så mild at du må lete etter den: først en antydning av noe søtt, så en svak syrlighet helt til slutt. Ingenting legger seg på tungen, og det er ingen kjemisk bismak. Uten noe tilsatt er det bare taurinets egen smak du får, og den er knapt til stede.

Du kan også la glasset stå. Dryss skjeen over en tallerken gryterett, suppe eller ris når maten er servert, så blander den syrlige antydningen seg med alt det andre og blir borte. Strø den over din egen porsjon heller enn i kjelen, så vet du at hele grammet havner hos deg.

Skjeen og boksen

Dosen er én skje, omtrent ett gram, men hvor stor skjeen er, står ingen steder. En vanlig teskje er altfor stor: strøket rommer den rundt tre og et halvt gram av et så lett pulver. Et lite mål på én milliliter, med en topp på, er langt nærmere.

Boksen koster 129 kroner og har 200 doser, så grammet blir 65 øre og en måned knappe 20 kroner. Star Nutrition Taurin og Vitaprana Taurin Pulver koster noen øre mindre per gram, men har silika i pulveret, og Närokällan Taurin, uten silika den også, koster 82 øre. Størrelsen er boksens svake side: 200 doser er drøyt et halvår, mens Närokällan rekker i nesten ti måneder.

Et toppet mål om morgenen

Vitaprana vil ha taurinet på tom mage, så du blander det før første matbit. Målet rommer en milliliter, og boksen regner det som ett gram, men et så lett pulver veier bare rundt 0,7 gram når du stryker av kanten. Lar du en liten topp ligge igjen på målet, er du nær grammet. Gjør det likt hver morgen, og rør til vannet er klart igjen.

Rent taurin kan klumpe seg, og silikaen står i innholdslisten som antiklumpemiddel. Med en boks som skal vare i nesten elleve måneder, er det en fordel at pulveret holder seg løst helt ned til bunnen.

Gjæret, og ett mål er nok

Taurinet er laget ved gjæring, og verken råvaren eller pulveret har noe fra dyr. Star Nutrition Taurin er syntetisk framstilt, men passer også for veganere, har samme silika og koster ti kroner mindre for boksen. DNS Taurin Pulver er uten silika, og der må du ut med 23 øre mer for hvert gram.

Boksen med 330 mål står i 199 kroner, rundt 60 øre for hvert gram og 18 kroner i måneden. Doseringen åpner for to mål om dagen, men vi holder oss til ett, som gir grammet den norske grensen er satt ved. Når boksen er tom, kan den gå i plastinnsamlingen, for den er laget av resirkulerbar plast.

Vannflasken og treningsblandingen

Taurinet skal drikkes for seg, ikke til maten, og da er vannflasken du har med på trening eller jobb et naturlig sted for det. Når pulveret har løst seg, er det ingenting å se, og du drikker flasken i ditt eget tempo.

Blander du din egen drikk til treningsøkta, kan Star gå rett inn i den. Pulveret har ingen farge og knapt noen smak å bidra med, så det endrer ikke det du har blandet fra før.

Allergenvarselet

Star er produsert i lokaler som også håndterer gluten, egg, soya og melk, og boksen varsler om at spor kan finnes. For de fleste betyr det ingenting. Har du cøliaki eller en allergi som slår ut på små mengder, er det derimot nok til at du bør velge noe annet. Swedish Supplements Taurin og Närokällan Taurin har ikke et slikt varsel, og begge er helt uten silika.

Et år i én boks

320 doser for 189 kroner betyr 59 øre per gram, rundt 18 kroner i måneden. Med ett mål om dagen står boksen framme i over ti måneder, så én bestilling dekker det meste av året. DNS Taurin Pulver klarer seg uten silika, men koster 24 øre mer per gram, eller knappe 90 kroner mer over et helt år.

Fra klype til kryddermål

En klype er et løst mål, og med et pulver så lett som taurin avhenger den av fingrene dine og hvor dypt du tar. Skal mengden være lik hver gang, gir halvannet strøket kryddermål omtrent ett gram, og det er et mål de fleste har i kjøkkenskuffen. Rør det inn i vann, saft eller juice en stund før du setter deg til bords, så er dosen tatt før maten, slik boksen ber om.

Ren liste, større boks

Innholdslisten består av ett ord, taurin. Et gram koster 82 øre, boksen 247 kroner og en måned 25 kroner. Vitaprana Taurin Pulver er også vegansk og 22 øre billigere per gram, men har silika, og Swedish Supplements Taurin har den samme rene listen til 65 øre. Det Närokällan gir deg i stedet, er tid: boksen rekker i nesten ti måneder, halvparten lenger enn Swedish-boksen.

En desiliter, klar som vann

En desiliter er et halvt vanlig vannglass. Ett gram taurin i så lite vann er likevel langt unna det vannet kan løse, så pulveret forsvinner helt når du rører, og væsken blir klar igjen. Det er lite å drikke og lett å få unna midt på ettermiddagen, når det er en stund siden du spiste. Scoopet skal toppes, ikke strykes av.

Den rene boksen og hva den koster

Til ordinær pris, 299 kroner, får du 360 doser og et gram til 83 øre, 25 kroner i måneden. Swedish Supplements Taurin koster 19 øre mindre for hvert gram og er like ren, men har 160 færre doser, og Star Nutrition Taurin er 24 øre billigere med silika. For oppskriften og den største boksen betaler du under seks kroner ekstra hver måned sammenlignet med Swedish, og du bestiller én gang i året, ikke to.

Størrelsen og svelgingen

Fem hundre milligram taurin tar nesten like stor plass som en kapsel i størrelse 0 rommer, og med rismelet i tillegg havner kapselen mellom størrelse 0 og 00. Det er en kapsel du tar med en skikkelig slurk vann, ikke en skvett. For ett gram trenger du to, og fordi NOW kan tas opptil fire ganger daglig mellom måltidene, kan du spre dem: én om formiddagen og én senere på dagen. To gir grammet, og der stopper vi.

Skallet og kostholdet

Plantekapselen er merket fri for gluten, laktose, egg, nøtter og soya, i tillegg til halal og kosher. Det gjør NOW til en enkel kapsel å velge når kostholdet har faste regler, enten de kommer fra en allergi eller fra troen. Gelatin, som i DNS Taurin Kapsler, finner du ikke her.

Hundre kapsler og grammet

Hundre kapsler til 198 kroner er 50 gram taurin, og hvert gram koster 3,96 kroner. Med to kapsler daglig holder boksen i 50 dager og koster 119 kroner i måneden, rundt seks ganger pulverets pris, og forskjellen kjøper deg fri fra skje og mål. Holistic Taurin ligger 68 øre over per gram, og Bio Life Taurin gir 40 færre kapsler for en krone mer.

Begge kapslene på én gang

Holistic regner med én eller to kapsler mellom måltidene, og først med to er du oppe i et gram. Ta dem i samme pause, midt på formiddagen eller ettermiddagen, når det er et par timer siden du spiste. Hver kapsel er drøyt to centimeter, og to i samme slurk er mye for mange: ta den ene, drikk, og ta så den andre.

Tapioka og skall

Fyllet er tapiokastivelse, en nøytral stivelse fra kassavaroten, og skallet er hypromellose. Ved siden av taurinet er det alt. Solgar Taurin har både cellulose og stearinsyre, og DNS Taurin Kapsler har gelatin og tre mulige hjelpestoffer i tillegg.

Uten tilbud koster boksen 209 kroner, som blir 4,64 kroner per gram og 139 kroner for en måned med to kapsler daglig. NOW Taurin er rimeligere per gram og varer fem dager lenger på samme dose.

Serveringen på to

DNS kaller to kapsler en servering, og det er de to som gir ett gram. De skal ned med vann og uten mat i magen, så de passer i en pause når forrige måltid ligger et stykke bak deg. Drikk et helt glass: to kapsler etter hverandre trenger mer enn en slurk.

Gelatinen og det som kanskje er med

DNS bruker storfegelatin der NOW, Holistic og Solgar har skall av plante. Innholdslisten sier i tillegg at kapselen «kan inneholde» mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumstearat og silika.

Uten tilbud står boksen i 299 kroner, og med to kapsler daglig blir måneden 199 kroner og grammet 6,64. Holistic Taurin gir et gram i plantekapsel for 4,64 kroner, og NOW Taurin for 3,96. Både skallet og prisen peker bort fra DNS-kapselen.

En time før sengetid

Kapslene skal tas på tom mage, en halvtime til en time før du sover, så de passer når kvelden roer seg og kveldsmaten har fått sette seg, ikke idet du slukker lyset. Det er lett å gjøre til en vane fordi det skjer på samme tid hver kveld, og det er alltid to, aldri én. Krukken er av mørkt glass uten BPA og ftalater, og den skal lukkes godt etter bruk.

Når kapselen åpnes

Er svelgingen vanskelig, åpner du kapselen, rører pulveret ut i litt vann og drikker det straks. Da tømmer du et lite glass framfor å svelge to kapsler, og fyllet følger med: taurinet løser seg, men cellulosen som fyller ut kapselen, gjør det ikke, så vannet blir litt uklart. Drikk det før partiklene rekker å synke. For oss er åpningen en nødløsning; går kapslene ned hele, er det enklere slik.

Et gram til 13,30

Krukken koster 399 kroner og er tom etter 30 dager med to kapsler hver kveld. Både dagen og grammet koster dermed 13,30 kroner. En måned med NOW Taurin koster 119 kroner, og med Holistic Taurin 139. Pengene går til krukken, kveldsdosen og kapselen som kan åpnes, ikke til mer taurin.

Kapselen til maten

Siden kapselen ikke må tas fastende, kan den få plass der du allerede tar andre tilskudd, ved bordet sammen med maten. Med én kapsel får du et halvt gram, med to hele dosen. Ta i så fall begge samtidig, for to kapsler på én gang er lettere å huske enn en ekstra senere på dagen. Det vi savner, er en tydeligere anbefaling enn «én eller to», for spennet overlater valget helt til deg.

Samme fyll som NOW, færre kapsler

Innholdslisten er taurin, rispulver og et skall av hypromellose, akkurat som i NOW Taurin. Forskjellen ligger i boksen: NOW gir 100 kapsler for 198 kroner, Bio Life 60 for 199. Grammet blir 6,63 kroner, og på to kapsler daglig er boksen tom etter 30 dager. Solaray Taurin koster 159 kroner for like mange tabletter, og Holistic Taurin gir 90 kapsler for ti kroner mer.

Én kapsel, ingen telling

Enklere rutine finnes ikke: én kapsel, ingen deling og ingen dosett. Den skal ned før dagens første bit mat, og vann er ikke et krav, så en kopp te eller et glass juice holder. Femti kapsler er femti dager, så du vet nøyaktig når boksen er tom.

Et halvt gram, og ikke mer

Solgar setter dagens dose til én kapsel og ber deg ikke gå over den, så du får et halvt gram taurin. Pulverne og de fleste kapslene regner med et helt gram. Tar du to Solgar-kapsler for å komme dit, går du utenfor det produsenten anbefaler, og det ville ikke vi gjort. Trenger du et helt gram i kapsel, er Holistic Taurin både billigere per gram og laget for to.

Femti kapsler og hjelpestoffene

146 kroner for 25 gram taurin blir 5,84 kroner grammet og 2,92 kroner for dagens ene kapsel. Utenom skallet ligger mikrokrystallinsk cellulose og stearinsyre fra planter, ett hjelpestoff mer enn i Greatlife Taurin. Ingen av dem kommer fra dyr, så kapselen passer for veganere.

Tabletten når det passer

Tabletten er ikke bundet til måltider eller klokkeslett, så den kan svelges midt i en travel dag uten at du planlegger rundt et måltid. Én tablett er et halvt gram; trenger du hele grammet, tar du to. Doseringen går helt opp til fire tabletter, men vi holder oss til to. Den kan heller ikke åpnes og røres ut, slik kapselen i Greatlife Taurin kan.

Det som skal til for å presse en tablett

For at taurin skal bli en tablett som holder formen, trengs mer enn i en kapsel: cellulose i flere former og karboksymetylcellulose som binder pulveret, fettsyrer og magnesiumsalter som får det til å slippe pressen, og silika som får det til å flyte jevnt. Til sammen står det sju hjelpestoffer i innholdslisten, mot rispulver og skall i Bio Life Taurin, og verken søtning eller aroma er blant dem.

Tablettene koster 159 kroner for 60, altså 5,30 kroner grammet og 159 kroner for en måned på to daglig. Det er billigere enn Solgar Taurin og Bio Life, men dyrere enn NOW Taurin, og pulver koster bare en brøkdel.