Sist oppdatert 2026-07-11
Vår test av vegansk proteinpulver vurderer proteinkilder og aminosyreprofil, proteinandel, smak og konsistens, søtning og pris per porsjon.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
Vegansk proteinpulver har historisk hatt et velfortjent dårlig rykte: kornete konsistens, bismak og halvferdige aminosyreprofiler. Men kategorien har tatt store steg – dagens beste kombinerer erte- og risprotein til en komplett profil, og de beste smaker og blander seg nesten like godt som myseprotein. Forskjellen mellom et godt og et dårlig kjøp er likevel større her enn i noen annen proteinkategori.
Vi har testet sju av de mest populære veganske proteinpulverne i Norge på aminosyreprofil, proteinandel, smak, konsistens og pris per porsjon. Førstevalget er Weider Vegan Protein: komplett erte- og risprotein søtet med stevia, som faktisk blander seg godt. Vil du ha det tryggeste premiumvalget, er Gold Standard Plant Informed Sport-sertifisert – og på budsjett gir Star Nutrition lavest kilopris.
Beste vegansk proteinpulver 2026
- Erte + ris, stevia, 750 g
- Gold Standard Plant, 684 g
- Soyafri, deluxe-smak, 750 g
- Budsjettvalget, 750 g
- Clear vegan, 10 porsjoner
- Lavkalori, 500 g
- Med kreatin, 1 kg
1Weider Vegan Protein 750 g
Erte- og risprotein søtet med stevia – vegansk pulver som faktisk smaker og blander seg godt
Weider Vegan Protein er vårt førstevalg: et plantebasert proteinpulver som løser veganproteinets to største utfordringer – smak og konsistens – bedre enn de fleste, fra et av verdens mest etablerte treningsmerker. En allsidig, velsmakende inngang til plantebasert protein.
| 🎯 Passer best | Vil over på plantebasert protein uten å ofre smak og drikkelighet |
| 💪 Største styrke | Sykt god smak og jevn konsistens (ifølge brukere) |
| ⚠️ Vær oppmerksom på | Færre smaker enn de store myseseriene |
| 📏 Form & dose | 750 g (ca. 25 porsjoner) |
Hvorfor den vinner: smak og konsistens der veganprotein pleier å skuffe
Plantebasert protein har lenge slitt med to ting: en «kornete» konsistens og en jordaktig ettersmak. Weider Vegan Protein er blant dem som løser dette best – en jevn, drikkelig protein med en sjokoladesmak brukerne omtaler som «sykt god», fra et merke med tiår i bransjen og solid kvalitetskontroll.
Det er nettopp smaks- og konsistensproblemet den vinner på. For den som vil over på plantebasert protein uten å ofre drikkeligheten, er dette den tryggeste starten. Den er allsidig – god i både vann og melk(-erstatning) – og et jevnt godt anmeldelsesgrunnlag bekrefter at helheten sitter.
- Løser veganproteinets smak/konsistens-problem godt.
- Fra Weider – et av verdens mest etablerte merker.
- Jevn, drikkelig konsistens.
- Allsidig i vann og plantemelk.
Plantebasert protein – slik når du målet uten kjøtt og melk
Godt vegansk protein bygger som regel på en blanding av kilder (ofte erte- og risprotein), fordi de utfyller hverandre til en komplett aminosyreprofil på linje med myse. De EFSA-godkjente påstandene for protein – bidrag til å bygge og vedlikeholde muskelmasse og normale bein – gjelder uansett om proteinet er fra plante eller melk.
Det viktigste er totalen: rundt 1,6–2,2 gram protein per kilo daglig for muskelbygging (Morton, 2018). På et plantebasert kosthold kan det kreve litt mer bevissthet, og et proteinpulver som dette gjør det enkelt. Vil du ha aminosyrer utover pulveret, finnes vegansk EAA – men for de fleste holder et godt veganprotein pluss variert kost.
- Blanding av kilder (erte/ris) = komplett aminoprofil.
- EFSA-godkjente protein-påstander (plante = myse her).
- Sikt mot 1,6–2,2 g protein/kg daglig (Morton 2018).
- Enkelt å nå proteinmålet plantebasert.
Slik oppleves den i praksis
Smaken er det store pluss – sjokoladevarianten er svært god, og mange gleder seg til shaken. Den er lett å blande og har en jevn, god konsistens som gjør seg fint i både vann og plantemelk.
Nettopp der mange veganproteiner faller igjennom – smak og konsistens – leverer denne, og gjør den til den tryggeste inngangen for den som er skeptisk til hvordan veganprotein smaker.
Fordeler
- Sykt god smak og jevn konsistens (ifølge brukere).
- Fra et etablert, kvalitetssikret merke.
- Allsidig i vann og plantemelk.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
Ulemper
- Som alt veganprotein: litt mindre kremet enn myse.
- Færre smaker enn de store myseseriene.
- Dyrere per gram enn budsjett-myse.
Weider Vegan Protein er vårt førstevalg: et plantebasert proteinpulver som løser veganproteinets smak- og konsistensproblem bedre enn de fleste, fra et etablert merke. Sjokoladesmaken er svært god og konsistensen jevn. Plantebasert protein har samme EFSA-godkjente muskelnytte som myse – sikt mot 1,6–2,2 g/kg daglig (Morton 2018), så er dette den tryggeste, mest velsmakende inngangen.
Passer for: Passer deg som vil over på plantebasert protein uten å ofre smak og drikkelighet – enten du er veganer eller bare vil kutte melkeprotein.
Ofte spurt om Weider Vegan Protein 750 g
Er plantebasert protein like bra som myse?
Ja, for muskelbygging. Godt vegansk protein bygger på en blanding av kilder (ofte erte og ris) som til sammen gir en komplett aminosyreprofil på linje med myse, med samme EFSA-godkjente muskelnytte. Forskjellen ligger mest i smak og konsistens – der myse tradisjonelt har vært kremere, men de beste veganproteinene, som dette, tetter gapet.
Smaker vegansk protein kritt/jordaktig?
Det har vært den klassiske svakheten, men de beste veganproteinene har langt på vei løst det. Weider framheves nettopp for god smak og jevn konsistens. Vil du minimere enhver «kornethet», bland med plantemelk i stedet for vann og la den stå et øyeblikk før du drikker – da blir den kremere.
2Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant 684 g
Informed Sport-sertifisert plantebasert protein med 24 g per dose og vitamin B12
Optimum Nutrition Gold Standard Plant er premiumvalget: et gjennomarbeidet plantebasert protein fra verdens mest kjente proteinmerke, med Gold Standard-kvaliteten oversatt til vegansk. For den som vil ha et trygt, veletablert merke også på plantesiden.
| 🎯 Passer best | Vil ha et trygt, veletablert premiummerke også for det plantebaserte proteinet ditt, |
| 💪 Største styrke | Svært god smak (5/5 ifølge brukere) |
| ⚠️ Vær oppmerksom på | Litt kornete – men det gjelder alt veganprotein |
| 📏 Form & dose | 684 g |
Hvorfor den er beste premium
Gold Standard-navnet er selve referansen i proteinverdenen, og den veganske varianten bringer den samme kvalitetsfilosofien til plantebasert protein: en gjennomarbeidet blanding av plantekilder, jevn kvalitet og et smaks- og konsistensnivå som holder mål mot melkebaserte alternativer. For den som allerede stoler på ON, er det en trygg overgang til vegansk.
Den vinner premiumklassen på merketillit og gjennomføring. Du betaler mer enn for budsjettalternativene, men får et protein fra et selskap med global kvalitetskontroll og et rykte de færreste andre kan matche – nå også for veganere.
- Gold Standard-kvalitet i vegansk form.
- Gjennomarbeidet blanding av plantekilder.
- Jevn, global kvalitet.
- Trygg overgang for ON-brukere.
Premium plantebasert – og den ærlige konsistens-nyansen
ON Gold Standard Plant bruker en blanding av plantekilder for en komplett aminosyreprofil, med de EFSA-godkjente protein-påstandene for muskel og bein. Kvaliteten og smaksarbeidet er det du betaler premium for. Målet er som alltid totalen: 1,6–2,2 gram protein per kilo daglig (Morton, 2018).
Én ærlig nyanse hører med, og den gjelder alt veganprotein: konsistensen er som regel litt mer «kornete» enn kremet myse, uansett hvor godt merket er. Det er plantekildenes natur, ikke en kvalitetsfeil. ON håndterer det godt, men forvent en litt annen munnfølelse enn et myseisolat. Bland med plantemelk for en kremere opplevelse.
- Blanding av plantekilder, komplett aminoprofil.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
- Litt mer «kornete» enn myse – plantekildenes natur.
- Plantemelk gir kremere konsistens.
Slik oppleves den i praksis
Smaken får toppkarakter – særlig vanilje, som mange kaller helt nydelig – og både konsistens og innhold roses. Én ærlig nyanse hører med, og den gjelder alt veganprotein: en liten kornethet i munnfølelsen er plantekildenes natur, ikke en svakhet ved ON spesielt.
Bland med plantemelk for en kremere opplevelse. Et gjennomarbeidet premium-veganprotein med svært god smak, fra verdens mest kjente proteinmerke.
Fordeler
- Svært god smak (5/5 ifølge brukere).
- Fra verdens mest kjente proteinmerke.
- Jevn, gjennomarbeidet kvalitet.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
Ulemper
- Litt kornete – men det gjelder alt veganprotein.
- Merkepremie framfor lavpris.
- Populære smaker (sjokolade) kan være utsolgt.
Optimum Nutrition Gold Standard Plant er premiumvalget: Gold Standard-kvaliteten oversatt til vegansk, med en gjennomarbeidet plantekilde-blanding. Smaken (særlig vanilje) får toppkarakter, og en liten kornethet «gjelder alle veganske proteinpulver» – ikke ON spesielt. Samme EFSA-godkjente muskelnytte som myse; du betaler merkepremien for kvalitet og trygghet.
Passer for: Passer deg som vil ha et trygt, veletablert premiummerke også for det plantebaserte proteinet ditt, og setter kvalitet over lavest pris.
Ofte spurt om Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant 684 g
Hvorfor er vegansk protein litt kornete?
Det skyldes plantekildene (som erte- og risprotein), som har en litt grovere partikkelstruktur enn myse. Det er helt normalt og gjelder praktisk talt alle veganproteiner, uansett merke – ikke en kvalitetsfeil. Bland med plantemelk i stedet for vann og la det stå et øyeblikk, så blir munnfølelsen kremere.
Er ON Gold Standard Plant verdt premiumprisen?
Du betaler for et globalt merke med jevn kvalitet og godt smaksarbeid, nå i vegansk form. Muskelnytten er den samme som for rimeligere veganprotein, så jakter du lavest pris, finnes billigere alternativer. Velg den hvis du verdsetter merketrygghet og vil ha et gjennomarbeidet premiumprodukt du vet holder kvalitet.
3Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe 750 g
Soyafritt erte- og risprotein med testens mest roste smak og konsistens
Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe er smaksvinneren: et soyafritt, plantebasert protein fra et merke kjent nettopp for gode smaker, med en konsistens som ikke klumper. For den som frykter at veganprotein smaker kjedelig, er dette motbeviset.
| 🎯 Passer best | Lar smak avgjøre |
| 💪 Største styrke | Blant de beste på smak (ifølge brukere) |
| ⚠️ Vær oppmerksom på | Færre smaker enn de store myseseriene |
| 📏 Form & dose | 750 g (ca. 27 porsjoner) |
Hvorfor den vinner på smak
Swedish Supplements har bygget sitt rykte på at produktene deres faktisk smaker godt, og den veganske Deluxe-varianten er intet unntak. Med smaker som Chocolate Banana og Almond, en jevn konsistens som ikke klumper, og en soyafri sammensetning treffer den den store frykten mange har for plantebasert protein: at det skal smake jordaktig og kjedelig.
Den vinner smaksklassen fordi den gjør det motsatte – flere brukere kaller den det beste veganproteinet de har prøvd. For den som lar smak avgjøre, og gjerne vil unngå soya, er dette det tydelige valget.
- Soyafritt plantebasert protein.
- Fra et merke kjent for gode smaker.
- Konsistens som ikke klumper.
- Ofte kalt «beste veganske» på smak.
Soyafritt og velsmakende
Deluxe-varianten er soyafri, noe mange foretrekker – enten av smakshensyn eller fordi de vil unngå soya. Den bygger på andre plantekilder for en komplett aminosyreprofil, med de EFSA-godkjente protein-påstandene for muskel og bein. Målet er totalen: 1,6–2,2 gram protein per kilo daglig (Morton, 2018).
Det Swedish Supplements tilfører, er smaksarbeidet og en konsistens som håndterer veganproteinets klassiske utfordringer bedre enn de fleste. Vil du ha den kremeste opplevelsen, blander flere brukere den med havremelk framfor vann. Som alt veganprotein er den marginalt mindre kremet enn myse, men blant de beste i klassen på nettopp smak og løselighet.
- Soyafri plantekilde-blanding, komplett aminoprofil.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
- Blander godt uten klumping.
- Havremelk gir kremest resultat.
Slik oppleves den i praksis
Smaken og soyafriheten er det som løftes fram – for mange det beste veganproteinet de har prøvd, med mandel som en favoritt og en behagelig frihet fra soya. Konsistensen er jevn og klumper ikke, særlig blandet med havremelk.
For den smaksbevisste som vil unngå soya, er dette det tydelige valget – nettopp fordi den løser veganproteinets to klassiske svakheter: smak og klumping.
Fordeler
- Blant de beste på smak (ifølge brukere).
- Soyafri – et pluss for mange.
- Klumper ikke, god konsistens.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
Ulemper
- Dyrere enn budsjett-veganprotein.
- Som alt veganprotein: litt mindre kremet enn myse.
- Færre smaker enn de store myseseriene.
Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe er smaksvinneren: et soyafritt, plantebasert protein fra et merke kjent for gode smaker, med en konsistens som ikke klumper. For mange det beste veganproteinet de har prøvd (bland med havremelk). Samme EFSA-godkjente muskelnytte som myse – det tydelige valget for den smaksbevisste.
Passer for: Passer deg som lar smak avgjøre og vil ha et soyafritt, velsmakende veganprotein som ikke klumper.
Ofte spurt om Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe 750 g
Finnes vegansk protein uten soya?
Ja – Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe er soyafri, bygget på andre plantekilder. Det er et pluss for dem som vil unngå soya, enten av smakshensyn eller andre grunner. Aminosyreprofilen og muskelnytten er den samme; soyafriheten handler om kilde og preferanse, ikke om effekt.
Hvordan får jeg veganprotein kremest?
Bland med plantemelk (havremelk fungerer særlig godt) i stedet for vann, og la det stå et lite øyeblikk før du drikker. Det gir en kremere munnfølelse og demper enhver «kornethet». En shaker med ball eller en rask visp hjelper også. Deluxe-varianten er allerede blant de beste på konsistens, så den trenger lite ekstra.
4Star Nutrition Vegan Protein Shake 750 g
Norges mest kjøpte veganske protein – lavest kilopris i testen
Star Vegan Protein Shake er budsjettvalget – med én smak som stikker seg ut: Apple Pie, som flere brukere rangerer blant de beste proteinpulverne de har smakt, vegansk eller ei. Rimelig plantebasert protein der smaksvalget virkelig avgjør opplevelsen.
| 🎯 Passer best | Vil ha rimelig plantebasert protein og treffer riktig smak |
| 💪 Største styrke | Lav pris – budsjettvennlig veganprotein |
| ⚠️ Vær oppmerksom på | Løselighet og enkelte varianter varierer |
| 📏 Form & dose | 750 g (ca. 25 porsjoner) |
Hvorfor den vinner budsjett – og Apple Pie-fenomenet
Star Nutritions veganprotein gir plantebasert protein til lav pris, som en rimelig inngang for den prisbevisste. Men det som virkelig gjør den bemerkelsesverdig, er én smak: Apple Pie, som gjentatte brukere trekker fram som eksepsjonell – noen kaller den blant de beste proteinpulverne de har prøvd, uansett type.
Den vinner budsjettklassen på pris, men fortjener oppmerksomhet for den ene smaken som treffer helt. Samtidig er den et godt eksempel på hvor mye smaksvalget betyr i denne kategorien: treffer du riktig variant, får du en billig perle; bommer du, kan opplevelsen bli en helt annen. Velg smak med omhu.
- Plantebasert protein til lav pris.
- Apple Pie-smaken hylles av brukerne.
- Rimelig inngang for den prisbevisste.
- Smaksvalget avgjør opplevelsen sterkt.
Rimelig veganprotein – og hvorfor smak betyr så mye
Innholdet er plantebasert protein med de EFSA-godkjente påstandene for muskel og bein, til budsjettpris. Målet er totalen: 1,6–2,2 gram protein per kilo daglig (Morton, 2018). Som rimelig veganprotein gjør den jobben.
Men denne kategorien er spesielt smaks- og løselighetsfølsom: plantekilder gir en mer utfordrende utgangssmak enn myse, så formuleringen rundt – og dermed hvilken smak du velger – betyr uvanlig mye. Med Star Vegan er utslagene store: Apple Pie treffer eksepsjonelt for mange, mens andre varianter og løseligheten får mer blandet omtale. Rådet er derfor konkret: velg en velprøvd smak (Apple Pie), og rist godt.
- Plantebasert protein, EFSA-godkjente påstander.
- Budsjettpris.
- Smaks-/løselighetsutslagene er store.
- Velg velprøvd smak (Apple Pie), rist godt.
Slik oppleves den i praksis
Én smak stikker seg kraftig ut: Apple Pie, som mange rangerer blant de aller beste proteinpulverne de har smakt – vegansk eller ei – og som er spesielt god i havregrøt.
Samtidig viser andre varianter hvor mye smaks- og løselighetsvalget betyr i denne kategorien: enkelte treffer dårligere og løser seg tyngre. Rådet er konkret – hold deg til en velprøvd smak som Apple Pie, og rist godt.
Fordeler
- Lav pris – budsjettvennlig veganprotein.
- Apple Pie hylles som eksepsjonell.
- God i havregrøt og shake (riktig smak).
- EFSA-godkjente protein-påstander.
Ulemper
- Løselighet og enkelte varianter varierer.
- Smaksvalget avgjør opplevelsen sterkt – velg velprøvd.
- Som alt veganprotein: mindre kremet enn myse.
Star Vegan Protein Shake er budsjettvalget med et smaksmessig høydepunkt: Apple Pie, som mange rangerer blant de beste proteinpulverne de har smakt, vegansk eller animalsk. Men løselighet og enkelte varianter varierer, så smaksvalget er avgjørende – velg velprøvd og rist godt. Rimelig plantebasert protein med samme EFSA-godkjente muskelnytte som myse.
Passer for: Passer deg som vil ha rimelig plantebasert protein og treffer riktig smak – Apple Pie er den mange sverger til.
Ofte spurt om Star Nutrition Vegan Protein Shake 750 g
Hvilken smak av Star Vegan bør jeg velge?
Apple Pie er den store favoritten – flere brukere rangerer den blant de beste proteinpulverne de har smakt, uansett type, og den er spesielt god i havregrøt. Andre varianter og løseligheten får mer blandet omtale, så i denne kategorien lønner det seg å holde seg til en velprøvd smak. Rist godt for best løselighet.
Er billig veganprotein dårligere?
Ikke på muskelnytte – proteinet gir samme EFSA-godkjente effekt. Billigere veganprotein sparer typisk på smaksarbeid og løselighet, som betyr uvanlig mye i denne kategorien. Star Vegan viser dette godt: én smak (Apple Pie) treffer eksepsjonelt, mens andre varianter og løseligheten kan variere. Velg smak med omhu, så får du en billig perle.
5Optimum Nutrition Clear Vegan Protein 280 g
Saftaktig, klar vegansk proteindrikk av hydrolysert erteprotein – testens høyeste kundescore
Optimum Nutrition Clear Vegan Protein er det friske, saftaktige alternativet: et klart, juice-lignende plantebasert protein i stedet for en kremet shake. For veganeren som er lei tykke proteinshaker og vil ha noe lett og forfriskende – med de vanlige clear-forbeholdene om smak.
| 🎯 Passer best | Plantebaserte som er lei kremete shaker |
| 💪 Største styrke | Frisk, lett, juice-lignende – ikke en tung shake |
| ⚠️ Vær oppmerksom på | Syrlig smak deler brukerne (clear-typisk) |
| 📏 Form & dose | 280 g (10 porsjoner) |
Hvorfor den vinner clear vegan-klassen
Vanlig veganprotein er kremet (og litt kornete). Clear Vegan snur på det: et plantebasert protein behandlet slik at det blir en klar, lett og juice-lignende drikk – mer som en saft enn en milkshake. For den plantebaserte som er lei tunge shaker, eller som vil ha noe forfriskende under selve økten, er det en ny og velkommen form.
Den vinner denne nisjen fordi den er et av få klare veganproteiner fra et stort, pålitelig merke. Den bruker sukralose som eneste søtning, noe flere setter pris på. Som med all clear-protein er smaken en smakssak – men formen er unik i den veganske delen av markedet.
- Klart, juice-lignende plantebasert protein.
- Lett og forfriskende – ikke en tung shake.
- Sukralose som eneste søtning.
- Sjelden clear-form i vegansk marked.
Clear vegan – frisk form, med forbehold
Clear-protein er filtrert og behandlet slik at det løser seg til en klar væske. I vegansk form gir det en lett, syrlig drikk som fungerer godt under trening eller som et forfriskende proteininntak. De EFSA-godkjente protein-påstandene for muskel og bein gjelder som for annet plantebasert protein; formen endrer ikke muskelnytten.
Forbeholdene er de samme som for clear whey: smaken er syrlig og saftaktig, ikke kremet, og den deler brukerne. Et par praktiske poeng fra brukerne: bland med rikelig vann (mer enn du tror) for riktig konsistens, og forvent en saft, ikke en shake. Prisen per proteingram er dessuten høyere enn for vanlig veganprotein.
- Klar, syrlig væske – ikke kremet.
- Samme EFSA-godkjente muskelnytte.
- Bland med rikelig vann; forvent saft, ikke shake.
- Høyere pris per proteingram.
Slik oppleves den i praksis
Formen deler folk, som all clear-protein. Blandet ut blir den en klar, lett og saftaktig drikk – forfriskende under økten, og med sukralose som eneste søtning.
Nøkkelen er blandeforholdet: bruk mer vann enn anvisningen sier, ellers blir den for sterk og «tykk». Gjort riktig er den en frisk, vegansk juice-protein; møter du den med for lite vann, blir den lett en skuffelse. Prisen per proteingram er dessuten høyere enn vanlig veganprotein.
Fordeler
- Frisk, lett, juice-lignende – ikke en tung shake.
- Vegansk og kun sukralose som søtning.
- Perfekt under økten.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
Ulemper
- Syrlig smak deler brukerne (clear-typisk).
- Må blandes med rikelig vann for riktig konsistens.
- Høyere pris per proteingram.
Optimum Nutrition Clear Vegan Protein er det friske alternativet: et klart, juice-lignende plantebasert protein for veganeren som er lei tunge shaker, søtet kun med sukralose. Blandet med rikelig vann er den forfriskende; med for lite vann blir den for sterk. Syrlig, ikke kremet – forvent saft, ikke shake. Samme EFSA-godkjente muskelnytte som annet veganprotein.
Passer for: Passer den plantebaserte som er lei kremete shaker og vil ha en frisk, juice-lignende proteindrikk – og tåler en syrlig profil.
Ofte spurt om Optimum Nutrition Clear Vegan Protein 280 g
Hva er clear vegan protein?
Det er plantebasert protein behandlet slik at det løser seg til en klar, juice-lignende drikk i stedet for en kremet shake. Smaken er syrlig og forfriskende, mer som saft enn milkshake. Det er en sjelden form i det veganske markedet, ideell for den som er lei tunge shaker eller vil ha noe lett under trening.
Hvorfor må jeg bruke ekstra vann?
Clear-proteiner får best konsistens og smak med rikelig vann – flere brukere påpeker at man bør bruke mer enn anvisningen sier, ellers blir drikken for sterk og «tykk». Bland med kaldt vann og gjerne is, og juster mengden til den blir en frisk, drikkende saft. For lite vann er den vanligste grunnen til at folk synes clear-protein smaker for sterkt.
6Heey! Vegansk Protein Sjokolade 500 g
24 g protein per dose med minimalt av fett og karbohydrater – testens laveste inngangspris
Heey! Vegansk Protein er lavkalorivalget: et plantebasert protein med høyt proteininnhold og lave kalorier per porsjon, i en naturlig smaksprofil som ikke klumper. For den som vil ha rent protein uten unødvendige kalorier – ideelt på diett.
| 🎯 Passer best | Teller kalorier eller er på diett |
| 💪 Største styrke | Høyt protein, lave kalorier – ideelt på diett |
| ⚠️ Vær oppmerksom på | Enkelte melder om mageubehag over tid |
| 📏 Form & dose | 500 g (ca. 16 porsjoner) |
Hvorfor den vinner lavkalori-klassen
For den som teller kalorier – på diett eller i en definisjonsfase – er ikke alt protein likt. Heey! gir høyt proteininnhold med lave kalorier per porsjon, i en ren, naturlig smaksprofil. Det gjør den til det tydelige valget når du vil ha proteinet uten ekstra karbo og fett.
Den vinner lavkalori-klassen på nettopp den magre profilen, kombinert med en konsistens som ikke klumper og en smak flere beskriver som god og naturlig. For den plantebaserte som prioriterer makroer stramt, er den en gjennomtenkt nisje.
- Høyt protein, lave kalorier per porsjon.
- Ren, naturlig smaksprofil.
- Konsistens som ikke klumper.
- Ideell på diett/definisjon.
Magert plantebasert protein
Heey! leverer plantebasert protein med en mager makroprofil, med de EFSA-godkjente påstandene for muskel og bein. På et kalorikutt betyr det at du kan dekke proteinbehovet – viktig for å bevare muskelmasse under vektnedgang – uten å bruke opp kaloribudsjettet. Målet er totalen: 1,6–2,2 gram protein per kilo daglig (Morton, 2018), som er ekstra viktig på diett.
Som alt veganprotein er den marginalt mindre kremet enn myse, men den håndterer klumping godt. Ett ærlig poeng: plantebaserte proteiner og enkelte søtninger kan slå ulikt ut på magen hos noen – som med de fleste proteinpulver varierer magetoleransen individuelt.
- Mager makroprofil – bra på kalorikutt.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
- Bevarer muskel under vektnedgang (nok protein).
- Magetoleranse varierer individuelt (som ellers).
Slik oppleves den i praksis
Den magre profilen og smaken får gode ord – en ren, naturlig smak med lave kalorier og høyt proteininnhold, i en konsistens som ikke klumper. Ideelt på diett, der du vil dekke proteinbehovet uten å bruke opp kaloribudsjettet.
Magetoleransen kan variere individuelt over tid, som ved mange proteinpulver, men hovedinntrykket er et magert, godt likt veganprotein med naturlig smak.
Fordeler
- Høyt protein, lave kalorier – ideelt på diett.
- God, naturlig smak (ifølge brukere).
- Klumper ikke.
- EFSA-godkjente protein-påstander.
Ulemper
- Enkelte melder om mageubehag over tid.
- Færre kalorier – ikke for den som vil gå opp i vekt.
- Som alt veganprotein: mindre kremet enn myse.
Heey! Vegansk Protein er lavkalorivalget: høyt proteininnhold med lave kalorier per porsjon, i en ren, naturlig smaksprofil som ikke klumper. En av de bedre veganske proteinene på smak, mens magetoleransen varierer individuelt over tid. Ideell på diett for å bevare muskel – samme EFSA-godkjente muskelnytte som annet veganprotein.
Passer for: Passer deg som teller kalorier eller er på diett og vil ha rent, magert plantebasert protein med naturlig smak.
Ofte spurt om Heey! Vegansk Protein Sjokolade 500 g
Hvorfor velge et lavkaloriprotein på diett?
På et kalorikutt vil du dekke proteinbehovet – viktig for å bevare muskelmasse – uten å bruke opp kaloribudsjettet på ekstra karbo og fett. Et magert protein som Heey! gir mye protein per kalori, så du holder deg mett og muskelbevarende innenfor budsjettet. Sikt mot 1,6–2,2 g/kg daglig, som er ekstra viktig når du går ned i vekt.
Kan vegansk protein gi mageproblemer?
Hos noen, ja – enkelte plantekilder og søtninger kan slå ulikt ut på magen, særlig over tid, akkurat som med enkelte myseprotein. De fleste tåler det fint. Merker du ubehag, prøv en mindre dose, en annen smak, eller et protein med en annen kildesammensetning. Magetoleranse er individuelt og ikke et tegn på dårlig kvalitet.
7Star Nutrition Ultimate Vegan Protein 1 kg
Vegansk protein med innebygd Creapure-kreatin og leucin – alt-i-ett for muskelbygging
Star Ultimate Vegan Protein er valget med kreatin: et plantebasert protein tilsatt kreatin i én pakke, i kilosstørrelse til god verdi. For den laktoseintolerante eller veganske som vil kombinere protein og kreatin praktisk – med et ærlig blikk på at smaken deler brukerne.
| 🎯 Passer best | Er vegansk eller laktoseintolerant |
| 💪 Største styrke | Protein + kreatin i én pakke |
| ⚠️ Vær oppmerksom på | Smaken deler brukerne sterkt (Chocolate kritiseres) |
| 📏 Form & dose | 1 kg (ca. 30 porsjoner) |
Hvorfor den vinner med kreatin
Star Ultimate Vegan gjør det praktisk å få to ting i én: plantebasert protein for muskelbygging og tilsatt kreatin for ytelse, i en kilospakke til god verdi. For den som trener plantebasert eller er laktoseintolerant, og allerede vil ta kreatin, er det en effektiv alt-i-ett-løsning.
Den vinner denne rollen på kombinasjonen protein + kreatin og verdien i kilosformat. Flere laktoseintolerante brukere trekker den fram som sin favoritt nettopp fordi den løser flere behov samtidig. Ett ærlig forbehold hører med, som vi utdyper: smaken deler brukerne, så velg variant med omhu.
- Plantebasert protein + tilsatt kreatin.
- Kilospakke til god verdi.
- Alt-i-ett for veganske/laktoseintolerante.
- Favoritt hos flere laktoseintolerante.
Protein og kreatin i ett – for hvem?
Kombinasjonen gir de EFSA-godkjente protein-påstandene for muskel og bein pluss den EFSA-godkjente ytelsesgevinsten fra kreatin. Fordelen er at du slipper å kjøpe og dosere kreatin separat; ulempen er at du er bundet til proteinets doseringsrytme, mens kreatin virker best ved jevnt daglig inntak. Tar du shaken daglig, er det uproblematisk.
Den er særlig relevant for laktoseintolerante, som får et melkefritt protein som samtidig dekker kreatinbehovet. Som alt veganprotein er den litt mindre kremet enn myse, og smaken varierer mellom variantene – så valget av smak betyr mye. Målet er som alltid totalen: 1,6–2,2 gram protein per kilo daglig (Morton, 2018).
- Protein + kreatin, begge EFSA-relevante.
- Melkefritt – bra for laktoseintolerante.
- Daglig bruk gir jevnt kreatininntak.
- Smaken varierer – velg variant med omhu.
Slik oppleves den i praksis
For mange laktoseintolerante er den en redning – et melkefritt protein som magen tåler langt bedre enn myse, med kreatin på kjøpet. Caramel-varianten får ros.
Men smaken deler klart: enkelte varianter, som Chocolate, oppleves som fryktelig dårlige, så valget av smak er avgjørende. Et praktisk protein+kreatin-valg der du bør velge variant med omhu (Caramel).
Fordeler
- Protein + kreatin i én pakke.
- Melkefritt – favoritt hos laktoseintolerante.
- God verdi i kilosformat.
- Caramel-smaken får ros.
Ulemper
- Smaken deler brukerne sterkt (Chocolate kritiseres).
- Bundet til proteinets kreatin-doseringsrytme.
- Som alt veganprotein: mindre kremet enn myse.
Star Ultimate Vegan Protein er valget med kreatin: plantebasert protein tilsatt kreatin i kilosformat til god verdi. For laktoseintolerante er den en redning, og Caramel-smaken får ros – men Chocolate deler brukerne (fryktelig dårlig), så velg variant med omhu. Praktisk alt-i-ett med EFSA-godkjent dokumentasjon på både protein- og kreatindelen.
Passer for: Passer deg som er vegansk eller laktoseintolerant og vil ha protein og kreatin praktisk i én pakke – og velger smak med omhu (Caramel).
Ofte spurt om Star Nutrition Ultimate Vegan Protein 1 kg
Er protein med kreatin en god idé?
Det er praktisk – du får protein og kreatin i én shake og slipper å dosere kreatin separat. Ulempen er at du er bundet til proteinets doseringsrytme, og kreatin virker best ved jevnt daglig inntak. Tar du shaken hver dag, er det uproblematisk. Vil du ha full kontroll på kreatindosen, kan et eget kreatintilskudd være mer fleksibelt.
Er vegansk protein bra for laktoseintolerante?
Ja, det er et av de vanligste bruksområdene. Plantebasert protein er helt melkefritt, så det unngår laktosen som gir problemer for mange. Flere laktoseintolerante brukere trekker nettopp fram at de tåler veganprotein mye bedre på magen enn myse. Denne varianten har i tillegg kreatin, så du dekker to behov med ett produkt.
Sammenligningstabell
| Produkt | Merke | Pris | Størrelse | Vurdering | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Weider Vegan Protein 750 g | Weider | 379 kr | 750 g | 8.6 | BEST I TEST · Erte + ris, stevia |
| Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant 684 g | Optimum Nutrition | 459 kr | 684 g | 8.4 | BESTE PREMIUM · 24 g protein, Informed Sport |
| Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe 750 g | Swedish Supplements | 299 kr | 750 g | 8.3 | BESTE SMAK · Soyafri, klumper ikke |
| Star Nutrition Vegan Protein Shake 750 g | Star Nutrition | 289 kr | 750 g | 8.2 | BESTE BUDSJETT · Lavest kilopris |
| Optimum Nutrition Clear Vegan Protein 280 g | Optimum Nutrition | 419 kr | 10 porsjoner | 8.1 | BESTE CLEAR VEGAN · Saftaktig, 4,5 i kundescore |
| Heey! Vegansk Protein Sjokolade 500 g | Heey! | 209 kr | 500 g | 8.0 | BESTE LAVKALORI · 24 g protein, minimalt ellers |
| Star Nutrition Ultimate Vegan Protein 1 kg | Star Nutrition | 429 kr | 1 kg | 7.9 | BESTE MED KREATIN · Protein + Creapure i ett |
Slik har vi vurdert vegansk proteinpulver
Vi tester ikke produktene fysisk i eget laboratorium. I stedet bygger vurderingen på all tilgjengelig informasjon, samlet og veid systematisk: produktdeklarasjoner og innholdsfortegnelser holdt opp mot forskning og EFSA, næringstall og beregnet pris, produksjonsstandard og sertifiseringer, og et bredt tilfang av reelle brukeropplevelser om smak, form og hvordan produktet oppleves i praksis. Når vi beskriver hvordan noe smaker eller kjennes, er det denne aggregerte kunnskapen – ikke én persons inntrykk – som ligger bak. Slik blir helhetsvurderingen mer enn summen av en enkelt test, oversatt til en skala fra 0 til 10. Alt faktasjekkes av redaksjonen – se redaksjonen.
Slik settes poengene (0–10)
Hvert produkt får en delkarakter på seks kriterier. Hver delkarakter er en redaksjonell vurdering forankret i etterprøvbare data – produktdeklarasjon, proteinandel, beregnet pris og verifiserte anmeldelser – ikke egne laboratoriemålinger. Kundeanmeldelser er den reelle kundescoren hos forhandleren omregnet til 0–10 (stjerner × 2). Totalkarakteren er gjennomsnittet av de seks, avrundet til én desimal.
| Kriterium | Hva karakteren bygger på | Vekt |
|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | Proteinkilder, komplett aminosyreprofil og proteinandel | 1/6 |
| Ingredienser | Søtningstype (stevia vs. aspartam), tilsetninger, B12 og åpen deklarasjon | 1/6 |
| Pris & verdi | Beregnet kroner per kilo og per porsjon hos norsk forhandler | 1/6 |
| Brukeropplevelse | Smak, løselighet og den kritiske «kornetheten» | 1/6 |
| Renhet & sikkerhet | Sertifiseringer (f.eks. Informed Sport), allergener og produksjonsstandard | 1/6 |
| Kundeanmeldelser | Reell kundescore hos forhandleren omregnet til 0–10; antall anmeldelser vises ved hvert produkt | 1/6 |
Alle produktene måles mot nøyaktig de samme kriteriene. Karakterene er vår uavhengige vurdering og kan avvike fra produsentens egen markedsføring.
Planteprotein vs. myse: hva sier forskningen?
Det ærlige svaret: riktig sammensatt planteprotein fungerer nesten like godt som myse – men detaljene betyr noe. Én plantekilde alene har som regel hull i aminosyreprofilen (ris er lavt på lysin, erter på metionin); kombinasjonen erte + ris dekker hullene og er blitt bransjestandard av en grunn.
| Kilde | Styrke | Svakhet | Vår vurdering |
|---|---|---|---|
| Erteprotein | Høyt lysin og arginin, godt dokumentert | Lavere metionin | Best som basis – Banaszek 2019 fant lik muskelrespons som myse |
| Risprotein | Metionin, mild smak | Lavere lysin | Perfekt partner til erter (Joy 2013: lik effekt som myse ved høy dose) |
| Soyaprotein | Komplett alene, høy PDCAAS | Allergen; noen unngår soya | Fullgodt – men flere foretrekker soyafritt |
| Erte + ris (blanding) | Komplett profil, standard i testen | Litt lavere leucin enn myse | Gullstandarden på plantesiden |
Den viktigste praktiske forskjellen er leucin – aminosyren som utløser muskelproteinsyntesen. Planteprotein ligger typisk 20–30 % lavere enn myse, så sikt på en litt større dose (30–40 g) for samme signal (van Vliet 2015).
Utvalg og begrensninger
Vi har vurdert veganske proteinpulver tilgjengelige hos minst én etablert norsk forhandler med stabil lagerstatus. Rene enkeltkilder uten komplett profil (kun hamp, kun ris) og proteinbarer faller utenfor. Vi gjør ingen egne laboratoriemålinger, og priser og oppskrifter kan endres – vi oppdaterer ved vesentlige endringer. Alle produktene vurderes mot de samme seks kriteriene; provisjon påvirker ikke rangeringen (affiliatepolitikk).
Kjøpeguide: slik velger du riktig vegansk protein
Riktig valg avhenger av hva som har skuffet deg før: smaken, konsistensen, soyaen eller prisen. Start der.
Beslutningstre: hva er viktigst for deg?
| Situasjon | Se etter | Vårt valg |
|---|---|---|
| Vil bare ha ett som funker | God blandbarhet + ren søtning | Weider Vegan Protein |
| Konkurranseutøver / dopingtestes | Informed Sport-sertifisering | Gold Standard Plant |
| Har gitt opp pga. smak | Rost smak, klumpfritt, soyafritt | Vegan Protein Deluxe (mandel) |
| Lavest pris per kilo | Budsjettvalget med flest kjøpere | Star Vegan Protein Shake |
| Lei av kremete shaker | Klar, saftaktig drikk | ON Clear Vegan |
| I kutt / teller kalorier | Maks protein per kalori | Heey! Vegansk Protein |
| Vegansk styrkeutøver | Protein + kreatin i ett | Star Ultimate Vegan |
Sjekk søtningen – stevia er sjeldenheten
De fleste veganske pulver søtes med aspartam, acesulfam K eller sukralose – helt trygt innenfor grenseverdiene, men med en kunstig sødme mange misliker. Kun ett produkt i testen (Weider) bruker steviaekstrakt. Er du sensitiv for kunstig søtning, er det verdt merprisen – eller velg et usmakt alternativ og styr smaken selv med bær og banan i smoothien.
Soya eller soyafritt?
Soyaprotein er komplett og fullgodt – frykten for soya er i stor grad overdrevet i normal dose. Men soya er et av de vanligste allergenene, og enkelte opplever oppblåsthet av soyabaserte pulver. I testen er Heey! soyabasert, mens Weider, Deluxe, Star og ON er soyafrie (erte + ris). Har du følsom mage, start soyafritt.
Les innholdsdeklarasjonen bakfra
Proteinandelen avgjør hvor mye du faktisk får per krone. Regn den enkelt ut: del gram protein per dose på dosens totalvekt. Et rent erteproteinisolat lander gjerne høyt, mens blandinger med kakao, fiber eller smaksstoff drar prosenten ned – uten at det nødvendigvis er dårligere for deg.
Se også hvor langt ned på ingredienslisten søtning, fortykningsmidler og aroma står. Er proteinkilden oppført først og listen kort, er det et godt tegn. En lang liste med fyllstoff betyr ofte at du betaler for pulver som ikke er protein.
Kjenn forskjellen på de veganske proteinkildene
Ingen enkelt planteråvare har like komplett aminosyreprofil som myse, og derfor kombinerer de fleste gode veganske pulvere flere kilder. De vanligste rollene:
- Erteprotein – høyt innhold av forgrenede aminosyrer, men lavt på metionin.
- Risprotein – utfyller erten fint fordi styrken og svakheten er nesten speilvendt.
- Soyaprotein – den mest komplette enkeltkilden, men utelukket for soyaallergikere.
- Hampe- og gresskarprotein – lavere proteinandel, men mildere for magen.
Nettopp derfor bygger mange gode veganske pulvere på en kombinasjon av erte og ris. De to kildene dekker aminosyrehullene bedre sammen enn hver for seg, og du slipper å tenke på profilen selv.
Regn pris per porsjon, ikke per pakke
Kiloprisen kan lure deg fordi doseringen varierer mellom merker. Det som betyr noe i lommeboka er hva én shake koster, og den regner du ut ved å dele pakkeprisen på antall doser pakken faktisk gir.
Store poser gir nesten alltid lavest pris per porsjon, mens små bokser – typisk clear-varianter beregnet på en annen drikkeopplevelse – koster mer per dose. Er du usikker på smak, kan en liten pakke likevel være verdt den høyere porsjonsprisen framfor en storpose du ikke liker.
Trener du i konkurranse? Sjekk dopingsertifisering
Kosttilskudd er ikke legemidler og kontrolleres ikke like strengt, så råvarer kan i sjeldne tilfeller være forurenset med stoffer på dopinglisten. Er du underlagt antidopingregler, bør du velge et pulver som er batchtestet av en uavhengig tredjepart.
Se etter merking som Informed Sport eller Informed Choice på boksen – den forteller at hver produksjonsbatch er kontrollert. For vanlig trening hjemme er dette mindre kritisk, men det er uansett et kvalitetstegn på at produsenten tar renhet på alvor.
Slik får du mest ut av vegansk protein
Med noen enkle grep fungerer planteprotein like godt som myse i praksis – både i kroppen og i glasset.
Slå kornetheten med tre triks
Den sandete munnfølelsen er planteproteinets arvesynd – men den kan omgås:
- Havremelk + isbiter: fyldigere væske og iskald servering demper kornetheten dramatisk – kategoriens best dokumenterte triks.
- Rør det i grøten: i havregrøt merkes konsistensen ikke i det hele tatt – og Apple Pie-smaker gjør grøten til dessert.
- Blender fremfor shaker: 20 sekunder i blender med banan gir en jevnere drikk enn noen shaker klarer.
Dosér litt høyere enn med myse
Fordi planteprotein har lavere leucininnhold, er 30–40 g per porsjon et bedre mål enn myseproteinets 25–30 g hvis målet er maksimal muskelproteinsyntese. Det totale daglige proteininntaket (1,6–2,2 g per kg kroppsvekt) er likevel det som betyr mest – fordelt på 3–5 måltider.
Husk B12 – og utnytt bonusene
Flere av pulverne i testen (ON Gold Standard Plant, Heey!) er beriket med vitamin B12 – et næringsstoff veganere uansett bør sikre seg. Det høye fiberinnholdet i erte-/risbaserte pulver (9–11 g per 100 g hos flere) gir dessuten en metthet myseprotein ikke matcher – et undervurdert pluss i kutt.
Bland kildene og gi kroppen fullt aminosyresett
Et enkelt planteprotein mangler ofte én eller flere essensielle aminosyrer i tilstrekkelig mengde. Løsningen trenger ikke å ligge i selve pulveret: spiser du variert gjennom dagen – belgvekster, korn, nøtter – fyller måltidene ut det shaken mangler.
Vil du ha alt i ett, velg et pulver som allerede kombinerer erte og ris. EFSA anerkjenner at protein bidrar til å bygge og vedlikeholde muskelmasse, og det gjelder uansett om proteinet kommer fra plante eller dyr – forutsatt at du får i deg nok totalt over dagen.
Bruk planteprotein i mer enn shaken
Planteprotein tåler varme og baking bedre enn mange tror, og det er en enkel måte å øke proteininntaket uten enda en shake. Rør en dose inn i havregrøt, pannekakerøre, energibarer eller bakverk.
Nøytrale eller vaniljesmakte pulvere er mest fleksible i matlaging, mens en uttalt sjokoladesmak passer best i søte retter. Husk at plantepulver ofte binder mer væske enn myse, så du kan trenge litt ekstra melk eller vann i oppskriften for å unngå at resultatet blir tørt.
Legg shaken der den gjør mest nytte
Totalt proteininntak over døgnet betyr mer enn presis timing, men en shake er et praktisk verktøy nettopp fordi den er rask. Bruk den der et fullverdig måltid er tungvint – rett etter økten, som mellommåltid, eller til frokost når du har dårlig tid.
Fordeler du proteinet jevnt utover flere måltider framfor å samle alt i ett, utnytter kroppen det gjerne bedre. En clear-variant, som Optimum Nutrition Clear Vegan Protein 280 g, kan være lettere å få ned enn en cremet shake når du er varm og svett etter trening.
Tenk over dette før du kjøper
Vegansk protein er trygt og effektivt – men noen realiteter er verdt å kjenne til før du velger.
Smak er mer subjektivt her enn noe annet sted
Flere produkter i testen har både begeistrede femmere og slaktende enere – på samme smak. Planteproteinets grunnkarakter deler ganger folk mer enn myse gjør. Det praktiske rådet: kjøp minste tilgjengelige størrelse av en ny smak, og invester i storpakken først når du vet at du liker den.
Følsom mage: velg kilde med omhu
Soyabaserte pulver gir enkelte oppblåsthet, og det høye fiberinnholdet i erteprotein kan kreve tilvenning. Har du følsom mage: start med halv dose de første dagene, velg soyafritt, og øk gradvis. Alle pulverne i testen er naturlig laktosefrie – selve grunnen mange kommer til kategorien.
Ikke medisinsk rådgivning
Proteinpulver er mat, ikke medisin, og erstatter ikke et variert kosthold. Er du gravid, ammer, har nyresykdom eller bruker legemidler, snakk med legen din før du gjør store endringer i proteininntaket.
Renhet og tungmetaller i planteråvarer
Planter tar opp sporstoffer fra jorda de vokser i, og enkelte planteproteiner – særlig risbaserte – kan derfor inneholde små mengder tungmetaller. Nivåene i seriøse produkter ligger normalt godt innenfor grenseverdiene, men det er en reell forskjell fra myseprotein.
Vil du redusere usikkerheten, er tredjepartstesting det beste signalet på at råvaren er kontrollert. Et pulver med Informed Sport-sertifisering gjennomgår batchkontroll som også fanger opp forurensning. Varier gjerne mellom kilder over tid framfor å basere alt proteininntak på én enkelt råvare.
Kombiprodukter med kreatin krever et bevisst valg
Noen veganske pulvere er kombiprodukter med tilsetninger utover selve proteinet, for eksempel kreatin. Det er praktisk hvis du uansett bruker begge, men mindre fleksibelt hvis du vil styre kreatindosen selv eller ta pauser.
EFSA anerkjenner at kreatin kan bidra til bedre prestasjon ved korte, høyintensive økter, ved et daglig inntak på 3 gram. Vil du ha den fulle effekten, sjekk at kombiproduktet faktisk gir nok kreatin per dose – ellers er det ofte ryddigere å kjøpe protein og kreatin hver for seg. Dette er generell informasjon, ikke medisinsk eller individuell rådgivning.
Ofte stilte spørsmål om vegansk proteinpulver
Kilder og forskning
Et utvalg av de vitenskapelige kildene som ligger til grunn for vurderingen vår av vegansk proteinpulver.
- Banaszek A m.fl. (2019) – erteprotein vs. myseprotein ved styrketrening: Fant tilsvarende forbedringer i muskeltykkelse og styrke i begge grupper etter 8 ukers høyintensiv trening. Les mer.
- Joy JM m.fl. (2013) – risprotein vs. myseprotein: 48 g risprotein daglig ga samme kroppssammensetnings- og styrkerespons som myse over 8 uker. Les mer.
- van Vliet S m.fl. (2015) – plantebasert vs. animalsk protein og muskelproteinsyntese: Gjennomgang som forklarer planteproteinets lavere leucinsignal og hvordan høyere dose kompenserer. Les mer.
- Jäger R m.fl. (2017) – ISSN position stand: protein og trening: Anbefaler 1,4–2,0 g protein per kg daglig for muskeloppbygging, uavhengig av kilde ved komplett aminosyreprofil. Les mer.
Konklusjon: vår anbefaling for vegansk proteinpulver
Vegansk-kategorien er endelig voksen – men spriket mellom topp og bunn er fortsatt stort, så velg med omhu. Totalt sett scorer Weider Vegan Protein høyest hos oss: komplett erte- og risprotein, steviasøtning og en konsistens som faktisk fungerer i shakeren.
Trenger du sertifisert trygghet, er Gold Standard 100% Plant premiumvalget med Informed Sport og B12. Vegan Protein Deluxe vinner på smak (prøv mandel!), Star Vegan Protein Shake på pris, ON Clear Vegan som forfriskende saft-alternativ, Heey! i kutt – og Star Ultimate Vegan for deg som vil ha kreatin innebygd.
Uansett valg: bruk havremelk og isbiter mot kornetheten, dosér litt høyere enn med myse, og kjøp minste størrelse av nye smaker først. Vi oppdaterer rangeringen ved prisendringer, reformuleringer eller mange nye verifiserte anmeldelser.
