Vegansk proteinpulver best i test 2026 – 12 plantepulver etter proteinpris

Natural i grøten og i shakeren

Rørt inn i en kjele havregrøt legger ikke pulveret seg som et tørt lag på toppen. Det binder seg med grøten, og konsistensen holder seg uten den ekstra skvetten plantedrikk mange plantepulver krever. Smaken er nøytral, ikke helt blank, så grøten smaker fortsatt havre. I shakeren rister du 33 gram pulver ut i 2–3 dl kald drikk, og guarkjernemelet gir shaken litt kropp uten at den blir seig.

Navnet lurer likevel noen. Natural er ikke usøtet: listen har steviolglykosider ved siden av litt avfettet kakao, og den som kjøper naturell for å slippe søtstoff, blir skuffet. Uten noen søtning i det hele tatt finnes her bare Superfruit Organic Protein.

Fire planter og en kort liste

Proteinet kommer fra fire isolater i fallende mengde: risprotein 34 prosent, havre 30, erteprotein 20 og hampeprotein 16. Etter dem følger bare guarkjernemel, kakao og stevia, og fettet holder seg under ett gram per 100 gram. Det gir 81,8 gram protein per 100 gram og 27 gram i skjeen, mot 24,3 i Heey! Vegansk Protein og 25,2 i Applied Nutrition Critical Plant Protein. Saltet står ikke i næringstabellen, så det tallet må du klare deg uten.

Prisen på fire planter i én boks

Boksen på 750 gram gir 22 skjeer. Med 389 kroner for boksen betaler du 17,12 kroner per shake og 63 kroner for 100 gram protein, omtrent midt i feltet. Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe har heller ikke soya og koster 53 kroner for samme mengde protein, men søtes med aspartam og gir nesten sju gram mindre protein i skjeen. Mellomlegget betaler vi gjerne for en kortere liste og mildere søtning.

Mandel med isbiter

Vanilla Almond smaker tydelig av mandel med vanilje rundt, og den kommer best fram iskald. Rist 27 gram pulver med havredrikk, en skvett vann og noen isbiter, så får du en kald mandeldrikk uten det grynete preget mange erteprotein har. Pulveret løser seg raskt også i vann alene, og bunnen av shakeren er fri for klumper. Havremelet i vaniljen kan gi drikken litt mer fylde, og det er merket som allergen.

Sødmen deler folk. Aspartam og acesulfam K står bak den, og for den som kjenner kunstig søtning lett, kan mandelen få en ettersmak av gammel marsipan. Vil du heller ha stevia, er ELIT Vegan Protein og Weider Vegan Protein de to vi ville sett på.

Soyafritt og nesten saltfritt

Proteinet er erteisolat og risprotein, 20,1 gram per porsjon og 74,6 gram per 100 gram. Saltet er bare 0,19 gram per skje, under en femtedel av saltet i en skje Heey! Vegansk Protein. Med 299 kroner for 750 gram ender shaken på 10,76 kroner og 100 gram protein på 53 kroner, lavest blant pulverne uten soya. Bare de soyabaserte gir proteinet billigere. Boksen gir 27 skjeer og rekker nesten en måned hvis du tar én shake daglig.

Chocolate Banana, den andre smaken på lager, klumper heller ikke og har de samme søtstoffene. Liker du ikke kunstig sødme, hjelper det derfor ikke å bytte smak.

Rosa shake fra en tung boks

Pulveret, 30 gram om gangen, ristes kraftig i ti sekunder og får stå et halvt minutt før du drikker. Rødbetefargen gjør jordbærshaken rosa, og xantangummi gjør drikken litt tykkere. Sukralose og steviolglykosider står for sødmen. Sjokolade og vanilje finnes også, bygget på de samme tre proteinene.

Boksen veier nesten to kilo med pulver, så den blir stående i skapet, ikke i treningsbagen. Med 60 skjeer i én beholder handler du sjelden, men du står også med samme smak i to måneder. Mellom smakene varierer proteinet litt: sjokoladen gir 24,6 gram per skje, vaniljen 25,3.

Mest protein per 100 gram

Soyaproteinisolat står først i listen, foran erteisolat og brunt risprotein. Jordbæren gir 25,2 gram protein i skjeen, 84 gram per 100 gram, høyest av alle tolv. Per skje ligger den litt under ELIT Vegan Protein, fordi skjeen er tre gram mindre. Næringstabellen oppgir null salt i alle tre smakene, og verdiene står bare per skje, uten fiber. Sammenlignet med Self Omninutrition Plant Based Protein, som også har soya først, gir Applied mer protein per 100 gram og nesten dobbelt så mange shaker, men Self er billigere per gram.

Prislappen er 799 kroner, men delt på 60 shaker blir det 13,32 kroner hver og 53 kroner for 100 gram protein, blant de billigste selv om summen i kassen er høy. Nesten like billig per gram, og uten soya, er Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe med erteisolat og risprotein.

Sjokolade med lite sødme

Pulveret rister seg ut uten klumper og blir jevnt og litt kremet i glasset. Sødmen er dempet, og kakaoen er like forsiktig, så vil du ha mer sjokolade, kan du røre inn en teskje ren kakao og bruke havredrikk i stedet for vann. Da smaker den sjokolademelk. Konsistensen er det sikre kortet: smaken kan kjennes ren og lite kunstig, men også få en bismak og en melete munnfølelse, særlig i vann.

Stevia er eneste søtstoff, og havsaltet ligger på under en fjerdedel av saltet i en skje Weider-sjokolade. Vanilje og naturell i samme serie er også borte fra hyllene, så det finnes ingen variant å falle tilbake på før posene er tilbake.

Liten skje, aminosyrer i klartekst

Skjeen rommer 25 gram og gir 19 gram protein, minst per skje i testen, og posen på 600 gram holder til 24 shaker. Havsaltet fra Guérande gir 0,28 gram salt i skjeen. Aminosyretabellen viser 6,2 gram leucin og 3,9 gram lysin per 100 gram pulver, en tabell resten av testen mangler.

Til 299 kroner koster 100 gram protein 66 kroner, mer enn i ELIT Vegan Protein, med en liste som er like kort og mer protein i skjeen. Så lenge Pureness er utsolgt, er ELIT det nærmeste valget med stevia.

Banan i blenderen

Sjokolade er varianten tallene gjelder. Med en banan i blenderen blir drikken glatt og fyldig, og bananen gir den smaken pulveret selv holder lavt. Ristet i shaker kan det bli klumper. Resten av serien spriker mer: islatte er god i havre- eller mandeldrikk, men flat i vann, vaniljen kan smake lekeleire, og jordbæren blir tykk. Ni smaker ligger på lager, så det er lett å bytte om den første ikke treffer.

Vaniljen er en annen sak. Den kan være lite søt og fungere som base i en smoothie, der den ikke tar over de andre smakene. Drukket alene med havre- eller mandeldrikk kan den kjennes litt grynete og stram i munnen.

Soya, glysin og salt i skjeen

Proteinet er soyaprotein og erteprotein, begge som isolat, og 30 gram pulver gir 24,3 gram. Glysin er tilsatt som smaksforsterker, sukralose og acesulfam K gir sødmen, og cellulosegummi gjør drikken tykkere. Hver skje bærer 1,05 gram salt, nesten en femtedel av dagsrammen på 5,75 gram, og bare Weiders sjokolade har mer.

For posen betaler du 199 kroner, altså 49 kroner for 100 gram protein. Soyafritt, og med en brøkdel av saltet, er Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe alternativet vi ville valgt.

Kokosfett gir en rundere shake

Tre desiliter vann eller plantedrikk og 30 gram pulver i shakeren er hele oppskriften. Med kokosfettet kommer fettet opp i 6 gram per 100 gram, nesten sju ganger fettet i ELIT, og det kan gjøre shaken rundere og mer fyldig i munnen enn de magre isolatblandingene. Cellulosegummi gjør drikken tykkere, og silisiumdioksid hindrer at pulveret klumper i boksen. Sødmen kommer fra sukralose pluss acesulfam K.

Billigst per gram, men salt

En kilo gir 33 skjeer à 24 gram protein. Til 349 kroner koster 100 gram protein 44 kroner, fem og en halv krone mindre enn i Heey! Vegansk Protein, som er nærmest. Soyaisolatet står først i listen, foran ris og erter.

Pakken varsler at havre og egg kan finnes i spor, og skjeen gir 0,9 gram salt. Merkingen sier dessuten at pulveret bare skal brukes av voksne. Sjokolade og vanilje er begge på lager.

Sammenlignet med Applied Nutrition Critical Plant Protein, den andre soyaledede blandingen, gir Self mindre protein per 100 gram og mer salt, men over ni kroner mindre for 100 gram protein. Derfor er Self pulveret vi ville kjøpt når prisen veier tyngst.

Hasselnøtt eller eplepai

Sjokolade og hasselnøtt er smaken som skuffer oftest. Den kan smake jordaktig og kunstig, kjennes melete og grynete på tungen og blande seg dårlig både i vann og plantedrikk, og lukten av pulveret kan være påtrengende. Eplepai er en helt annen opplevelse: den smaker eplekake og passer like godt rørt i en skål havregrøt som i shakeren. Vanilla Cookie løser seg så raskt i kaldt vann at glass og skje holder, men har en stram plantetone som krever tilvenning. Heller ikke eplepaien er trygg for alle, for den kan også kjennes for søt og kjemisk.

Havremel og fiber gir kropp

Erte- og risprotein står for proteinet, men glutenfritt havremel og maisfiber følger rett etter. Det gir 10,2 gram fiber per 100 gram og trekker proteinandelen ned til 69 gram, så 29 gram pulver gir 20 gram protein. Rist shakeren en god stund, ellers blir det liggende igjen klumper.

Søtstoffene deler den med Deluxe, og saltet holder seg på 0,2 gram per skje. Hver shake kommer på 11,18 kroner. Rundt tre gram fiber per skje kan gjøre drikken mer kremet enn hos de rene isolatpulverne.

Et pulver som skal forsvinne

Naturell betyr her akkurat det. Tre spiseskjeer, rundt 30 gram, glir jevnt inn i en bær- og banansmoothie, og pulveret blander seg godt med det meste du har i det. Smaken er lite påtrengende og tar ikke over frukten. I bare vann er smaken vanskelig å like, for uten søtning og aroma dekker ingenting plantetonen, og vann alene var heller aldri tanken med posen.

Uten fortykker kan drikken bli tynnere enn de smaksatte pulverne gir, og det passer smoothien, der frukten gir tykkelsen. En porsjon daglig tømmer posen på knapt to uker.

Tre økologiske proteiner, høy grampris

Listen er ertprotein, risprotein og hampeprotein, alle økologiske, og næringstabellen gir 77 gram protein per 100 gram, 23 gram i en porsjon. De 0,19 grammene salt kommer fra råvarene, for salt er ikke tilsatt. Posen på 400 gram holder bare til 13 porsjoner, og til 309 kroner koster 100 gram protein 100 kroner, omtrent 2,3 ganger det samme proteinet koster i Self Omninutrition Plant Based Protein. Det er de tomme linjene i listen du betaler for.

Iskaffe er serien på sitt beste

Iced Cappuccino er smaken vi ville valgt. Den er grei i vann og bedre i plantedrikk, og med kaffe frosset i isbitbrett, to desiliter vaniljedrikk og pulveret i blenderen blir det en iskaffe der kaffen dekker plantesmaken. Reagerer du lett på stevia, kan sødmen likevel ta over kaffen.

Sjokoladen, som er varianten knappen åpner, er mer usikker. Rørt ut i vann kan den smake litt av jord og legge seg som mel i munnen. Cookies er ikke for søt, men kan skumme kraftig og bli sandete i shakeren.

Korn, grønt og mye salt

Over 80 prosent av pulveret er erteisolat, og risen utgjør bare rundt 3 prosent. I sjokoladen følger havrekli, quinoa, amarant, bokhvete og hirse, pluss et pulver av frukt og grønt med spirulina og chlorella. Fettet er nesten ni gram per 100 gram, mest i testen. Saltet er 1,24 gram per skje, 22 prosent av rammen for et døgn, mens Iced Cappuccino og jordbær har 0,43 gram. Velger du Weider, velger du altså kaffe.

Boksen på 750 gram gir 25 skjeer, og til 379 kroner koster 100 gram protein 70 kroner, mer enn i de fleste blandingene av erter og ris. Jordbær er utsolgt, mens sjokolade, cookies, vanilje og Iced Cappuccino står på lager.

Karamell med stavmikser

Karamellsmaken i seg selv er grei, men ettersmaken kan minne om papir og legge et lag over tunga og tennene. Pulveret er støvete, og hvor lett det blander seg, varierer: med stavmikser blir drikken jevn, mens den i shakeren med vann kan bli melete. Karamellen kan også smake salt. Sjokoladen er utsolgt, så karamell er det du får.

Det finnes lysere sider: i et glass kan det være nok å røre med en gaffel, og den som uansett tar kreatin, slipper en ekstra boks og en ekstra skje hver dag. Creapure er et merke av kreatinmonohydrat.

Kreatin i samme skje

Skjeen på 33 gram gir 22,7 gram erte- og risprotein sammen med 3 gram kreatin av merket Creapure, 1 gram leucin og et halvt gram acetyl-L-karnitin. Det er nøyaktig så mye kreatin som norsk regelverk tillater per døgndose. Aspartam står for sødmen her også, og 0,46 gram salt følger med.

Med kreatinet inkludert koster hver shake 14,16 kroner, 429 kroner for posen. Samme proteinbase uten tilleggene, og med en smak som oftere treffer, får du i Star Nutrition Vegan Protein Shake.

Lite vann, mye smak

Så lite vann gjør shaken mindre og mer konsentrert enn de fleste andre her, der anvisningen sier 2–3 dl. Sjokoladen klarer seg i vann alene og blander seg lett, men en svak grynete tekstur ligger igjen. Er vann for kjedelig, kan du blande den halvt med kaffe og få noe som ligner en mokka. Kanel og granateplepulver står også i listen.

Kjent navn, høy grampris

Proteinet er erter og ris, 68 gram per 100 gram og 24 gram per rundet skje. Med skjeen følger 0,83 gram salt, og sukralose søter alene. En rundet skje er et upresist mål, så proteinet i glasset kan variere litt fra gang til gang. Boksen på 684 gram holder til 19 shaker, og 459 kroner for boksen gir 24,16 kroner per shake, omtrent 2,2 ganger shakeprisen i Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe, som bygger på de samme to proteinkildene.

Iste i stedet for shake

To måleskjeer, 28 gram, røres ut i seks desiliter kaldt vann. Pulveret løser seg straks og skummer når du rister, og så blir det en gjennomsiktig ferskendrikk som smaker iste, frisk og syrlig. Den har ingenting av den melete tyngden en vanlig plantebasert shake kan ha. Lime Sorbet er utsolgt, så fersken er smaken du får.

Seks desiliter er mye væske, så bruk en stor shaker eller en flaske med god plass over vannet, ellers fyller skummet opp flasken.

Ti drikker i boksen

Boksen på 280 gram holder til ti porsjoner à 20 gram protein. Hver drikk koster 41,90 kroner av boksens 419, og 100 gram protein kommer på 214 kroner, nesten fem ganger det Self tar. Saltet er nesten borte, 0,04 gram, og sødmen kommer fra sukralose og stevia.

Alt proteinet er erter, hydrolysert så det løser seg klart. En vanlig plantebasert shake får du for en fjerdedel av prisen i Star Nutrition Vegan Protein Shake.