Q10 best i test 2026: fettet i kapselen eller på tallerkenen

Olje bak et skall av plantecellulose

Oljeløst Q10 kommer nesten alltid i en myk kapsel av gelatin. Her ligger oljen i stedet i et skall av hydroksypropylmetylcellulose, et plantemateriale, farget med jernoksid som etter deklarasjonen skal både gi farge og skjerme innholdet. Inni er ubikinonen rørt ut i palmekjerneolje med 150 mg lecitin fra solsikke, et fett som får olje og vann til å blande seg.

Stoffet er fettløselig og følger fettet gjennom tarmveggen. Med oljen i kapselen kan du være mindre avhengig av hva som ligger på tallerkenen, selv om et måltid aldri skader. Oljen betyr også at kapselen er laget for å svelges hel: åpnet renner innholdet ut, og den egner seg ikke til å strø over maten.

Palmekjerneolje og 44 mg vitamin C

Hundre kapsler koster 427 kroner, 4,27 kroner dagen. Nærmest i format er Bio-Qinon Q10 Gold, også den med oljen inni, men med soyaolje og storfegelatin og 6 øre dyrere om dagen i den store esken. Kan du klare deg uten oljen, gir Heela Q10 like mye Q10 for 2,92.

Bæreroljen er det eneste vi ville byttet ut. Palmekjerneoljen er riktignok RSPO-sertifisert, men skal palmeolje holdes helt utenfor, har NOW CoQ10 olivenolje og BioActive Q10 Uniqinol kokosolje, begge i gelatinskall og til en langt høyere dagspris. Hver kapsel har også 44 mg vitamin C, litt over halvparten av referanseinntaket, og ikke noe annet virkestoff.

Klar boks, mørkt skap

Den klare boksen er praktisk på kjøkkenbenken: du ser hvor mange kapsler som gjenstår uten å skru av lokket. Den er mindre praktisk i vinduskarmen. Flere produsenter farger kapselskallet nettopp for å skjerme Q10 mot lys, og her er både skallet og boksen lyse, så la Heela-boksen bo i et skap og ikke i sola.

Pulver som vil ha et måltid

Q10-en ligger her tørr, uten olje, og den løser seg verken i vann eller i kaffe. Fettet må komme fra maten, så ta kapselen til middag, til fisk eller noe stekt i olje, framfor morgenkaffen på vei ut døra. Boksen nevner ikke tidspunkt, bare en kapsel daglig, så det er måltidet og ikke klokka du bør styre etter.

I tillegg får du 25 mg vitamin C og 1,4 mg riboflavin, som er hele referanseinntaket av vitamin B2.

Billigste fulle dose

Sekstiboksen koster 175 kroner, og det gir 2,92 kroner for 100 mg, det laveste vi har funnet. DNS Coenzyme Q10 er samme slags pulverkapsel for 4,15, og oljen i BioSym OmniVita koster 1,35 kroner mer om dagen. Pulver uten maltodekstrin og vitaminer finnes i G&G Vitamins CoQ10, men da betaler du nesten det dobbelte.

Et stort glass vann og et hovedmåltid

Anvisningen er tydelig: én kapsel, hel, med et stort glass vann og sammen med et av dagens hovedmåltider. Siden Q10-en allerede er oppløst i fett, er kapselen ikke like avhengig av at måltidet er fett som pulverkapslene er. Jernoksid og karamell farger den mørk for å stenge lyset ute, og esken skal stå i romtemperatur, beskyttet mot direkte sollys.

Soya i oljen, storfe i skallet

Oljen er soyaolje, en blanding av delvis herdede oljer, og kapselen er av storfegelatin. Det stenger ute både veganere og den som reagerer på soya. Til gjengjeld har hver kapsel 1,4 mg vitamin B2, hele referanseinntaket, og litt vitamin E som holder oljen stabil. Den samme produsenten lager BioActive Q10 Uniqinol med ubikinol i kokosolje, uten soya, men til en høyere dagspris.

649 kroner for fem måneder

Den store esken koster 649 kroner, og med én om dagen blir det 4,33 kroner, 6 øre over BioSym OmniVita, som har oljen bak cellulose, og 1,41 kroner mer enn tørt pulver i Heela Q10. Fem måneder i én eske betyr én bestilling i halvåret, og har Q10 blitt en fast vane, er det et argument i seg selv.

Vann til kapselen, fett fra lunsjen

Vannet får kapselen ned, men ikke mer: Q10 er fettløselig, og pulveret inni har ikke noe fett med seg. Legg kapselen ved lunsjen eller middagen, der maten står for fettet. Boksen skal stå tørt, mørkt og kjølig, og pakken utelukker barn, gravide og ammende.

Fyllet rundt ubikinonen

Sekstiboksen koster 249 kroner, 4,15 kroner dagen, altså 1,23 kroner over Heela Q10 for like mye tørt pulver, men da slipper du maltodekstrinen og de to vitaminene. For 12 øre til om dagen får du Q10-en ferdig oppløst hos BioSym OmniVita.

Utenom Q10 er det kalsiumhydrogenfosfat og mikrokrystallinsk cellulose som fyll, og magnesiumstearat og silisiumdioksid som holder pulveret fritt for klumper. Det er vanlige hjelpestoffer, men listen blir lengre enn i G&G Vitamins CoQ10, som klarer seg med rismel.

Tre ord på baksiden

Pulveret i kapselen er Q10 og rismel, ingenting annet, og cellulosen gjør produktet vegansk. Boksen er mørk, noe som passer et stoff flere produsenter prøver å skjerme mot lys. Uten olje inni må fettet komme fra maten, så kapselen gjør mest nytte ved et måltid, selv om boksen bare sier én om dagen.

Prisen for den korte listen

Med 343 kroner for sekstiboksen blir dagen 5,72 kroner, om lag 96 prosent over Heela Q10, som har like mye tørt Q10, men med maltodekstrin og to vitaminer i tillegg. Helhetshälsa Q-10 har en like kort liste med cellulose som fyll, men bare 50 mg per kapsel. Samme oppskrift med dobbel dose finner du i Greatlife CoQ10, til over fire ganger dagsprisen.

Når lukten kommer tilbake

Det myke skallet er storfegelatin farget med sukkerkulør og strøket med bivoks, og oljen inni er MCT-olje fra kokosnøtt. Lukten er det som skiller denne kapselen fra de andre oljekapslene: den kan følge med opp igjen som en smak i munnen lenge etter frokosten. Ta kapselen midt i et måltid, og regn med at den ikke passer alle.

Selen og E-vitamin på kjøpet

Hver kapsel gir 50 mg E-vitamin, over fire ganger referanseinntaket, og 55 µg selen som selenometionin, hele referanseinntaket. Dosen på pakken er én kapsel, men produktsiden nevner også opptil tre, og selv med tre er E-vitaminet innenfor den norske maksgrensen på 250 mg.

Som blanding kan den ikke måle seg med de rene Q10-kapslene, og 4,73 kroner dagen er 40 øre mer enn ren, oljeløst Q10 i Bio-Qinon Q10 Gold.

Pulver i plantekapsel

Kapselen er hard, med tørt pulver inni, og den hører til et måltid, som boksen også ber om. Ingrediensene er to: japansk, frysetørket Q10 og renset mikrokrystallinsk cellulose som fyller opp kapselen, uten flytmiddel. Produktet er registrert hos Vegan Society, og boksen skal stå svalt.

Hundre dager med halv dose

Hundre kapsler holder i over tre måneder, og 2,51 kroner er den laveste dagsprisen vi har regnet ut. Men hver kapsel gir halvparten av det de fleste andre gir, og regnet om til 100 mg blir prisen 5,02 kroner, mer enn i Heela Q10 og DNS Coenzyme Q10, som har hele mengden i en eneste kapsel. Anvisningen stopper på én om dagen, så skal du opp på 100 mg, er dette feil boks. Den lave dosen kan du også få oljeløst i Holistic Q10, med 60 mg i linfrøolje.

Frokost eller lunsj, med et stort glass

Pakken anbefaler frokost eller lunsj, og det er et godt råd for en kapsel uten olje. Q10 tas opp sammen med fettet i maten, så et egg eller en brødskive med ost passer bedre enn en kopp te alene. Glasset skal være stort, kapselen svelges hel, og boksen står fint i romtemperatur så lenge den holdes tørr.

Gelatin rundt pulveret

Boksen koster 326 kroner, 5,43 kroner dagen, og det er 1,28 kroner mer enn DNS for den samme mengden tørt ubikinon. Fyllet er mikrokrystallinsk cellulose med magnesiumsalter av fettsyrer og silisiumdioksid som antiklumpemidler, rundt et skall av gelatin. Spiser du ikke animalske produkter, har Heela Q10 og DNS Coenzyme Q10 samme slags pulver i plantekapsel. Produktsiden oppga en vegansk kapsel i september og viser gelatin nå, så sjekk etiketten hvis det er avgjørende for deg.

Én softgel ved bordet

En kapsel én gang om dagen sammen med mat er hele anvisningen. Softgelen er myk og glatt, og oljen inni gjør at den skal svelges hel og ikke åpnes. Femti kapsler holder i sju uker, så boksen må fornyes oftere enn de fleste. Gelatinen i softgelen kommer fra storfe, og det utelukker veganere.

Hva olivenoljen koster

425 kroner for 50 kapsler blir 8,50 kroner dagen, nær det dobbelte av myke oljekapsler som Bio-Qinon Q10 Gold, og over en måned er forskjellen mer enn 120 kroner. Skal oljen komme uten soya og gelatin, er BioSym OmniVita under halve prisen, men med palmekjerneolje som bærer.

Mørkt skall rundt en ømfintlig form

Ubikinol er Q10 i redusert form, og den kan gå over til ubikinon når den møter oksygen. Derfor er gelatinen farget mørk med karamell, oljen er tilsatt tokoferoler og litt vitamin C, og pakken skal holdes unna sol. Kapselen skal ikke åpnes.

Prisen for den andre formen

Esken med 60 kapsler koster 419 kroner, 6,98 kroner dagen. Samme produsent selger ubikinon i soyaolje, Bio-Qinon Q10 Gold, for 4,33, og forskjellen blir nesten 80 kroner i måneden. Kokosoljen gjør likevel BioActive til et alternativ når soya må unngås og olivenolje ikke frister, og hver kapsel har 12 mg vitamin C.

Brun og myk, uten gelatin

Skallet er av modifisert stivelse, glyserol og karragenan fra alger, og den brune fargen kommer fra rød jernoksid, som produsenten har valgt for å skjerme Q10 mot sollys. Den økologiske linfrøoljen inni er tyknet med silika, så fyllet kan være tykkere enn i en vanlig oljekapsel. Ubikinonen er laget ved gjæring, men det er det samme stoffet som i de andre kapslene.

Grei dagspris, dyr per milligram

Hver dag koster 4,47 kroner, nær BioSym OmniVita, men for 60 mg og ikke 100. Regnet om til 100 mg blir det 7,44 kroner, nesten 80 prosent mer enn i DNS Coenzyme Q10. Klarer du deg uten olje, er Helhetshälsa Q-10 med 50 mg det rimeligere lavdosevalget. Vil du ha både oljen og den lave dosen, er Holistic alene om det.

Åpnet over yoghurten

Kapselen er en hard cellulosekapsel med tørt pulver, så den kan trekkes fra hverandre. Q10 løser seg ikke i vann, og i et glass kan pulveret legge seg på overflaten eller i bunnen, så rør og drikk med en gang og skyll etter med litt til. Rørt inn i yoghurt eller kesam får pulveret samtidig fettet det trenger, og det passer med rådet om å ta kapselen med fettholdig mat. Varm mat er ikke nevnt, så hold deg til det kalde.

Dobbel dose, over vedlegg 3

Ordinær pris er 749 kroner for 30 kapsler, altså 24,97 kroner dagen og 12,48 kroner per 100 mg. Samme korte liste med rismel og cellulose får du i G&G Vitamins CoQ10 med 100 mg, for under en firedel av dagsprisen.

Dosen på 200 mg ligger over grensen på 100 mg i vedlegg 3, noe regelverket åpner for når tilsetningen er meldt til Mattilsynet. Kapselen er fri for gluten, soya, melk og magnesiumstearat.