Greens-pulver best i test 2026: gress og alger veid skje for skje

En full spiseskje i tre desiliter

Ni gram er en godt fylt spiseskje, og den røres i 3 dl vann. Bladene og algene er tørket og malt, ikke ekstrahert, og fiberen utgjør nesten en tredel, så pulveret blander seg uten å løse seg helt: små partikler kan synke mot bunnen om glasset blir stående. Gi glasset en runde med skjeen like før det tømmes. Hvetegresset og byggresset gir en frisk, gressaktig tone, og chlorella og spirulina kan trekke smaken mot tang.

Synes du vannglasset blir for rått, kan juice ta brodden av gresset, og blandet med banan og frosne bær i blenderen drukner smaken nesten helt. Siden ingenting er tilsatt, tåler pulveret også å bli brukt i maten: en skje i grøten, i pannekakerøren eller i en brøddeig går like greit.

Ni gram mot fire

Hele skjeen er grønt, og det er der Superfruit drar fra. DNS Super Greens gir 4,1 gram grønt i sin skje, Better You Grön Boost 3,7 gram, og begge har mer enn grønt i skjeen. Til 387 kroner for 300 gram koster grammet grønt 1,29 kroner, mot 1,82 hos DNS. Den store skjeen har likevel en pris per dag: 11,61 kroner, drøyt fire kroner over DNS. Posen holder i 33 dager.

Plantene bringer egne næringsstoffer med seg. Én skje gir 5,3 milligram jern, 38 prosent av referanseinntaket. Med følger også 228 milligram kalium, 2,5 gram fiber og 2,8 gram protein. Bruker du et jerntilskudd, bør skjeen telles med.

Fem gram og en scoop

En måleskje ligger i boksen, og en jevn skje i 200 til 300 milliliter vann er hele dagen. Spinat og brokkoli er malte grønnsaker, så også her blir det partikler i glasset som synker hvis det blir stående; rist i en shaker eller rør godt. Uten aroma er det ingenting som dekker over grønnsakssmaken, men den blir mildere enn i de gressrike pulverne. Pulveret går også fint i en grønnsakssmoothie.

Lokket har en forsegling, og pulveret vil ha et mørkt og kjølig sted. DNS har laget det for voksne og fraråder det under graviditet og amming.

Ekstraktene ved siden av grønnsakene

Av fem gram er 4,1 gram grønt, mer enn hos både Better You Grön Boost og Swedish Supplements Super Greens. Resten er 700 milligram avokadoekstrakt og 100 milligram grønn te-ekstrakt, og hvor mye EGCG det siste gir, står ikke oppgitt. Mengden er uansett liten, men den gjør at DNS ikke er et rent grønnsakspulver.

Et gram grønt kommer på 1,82 kroner, 53 øre mer enn hos Superfruit, og 40 scooper gjør dagen til 7,48 kroner, så en måned blir rundt 224 kroner. Superfruit Organic Greens gir over dobbelt så mye grønt per dose, men dagen blir fire kroner dyrere.

Sammen med frokosten

To måleskjeer, fem gram til sammen, er dosen, og den kan røres i vann. Like greit er det å drysse pulveret på yoghurt eller grøt, der det forsvinner i resten av måltidet i stedet for å stå alene i et glass. Grön Boost hører ikke hjemme på tom mage, fordi den inneholder grønn te-ekstrakt, så frokosten passer den best. Av samme grunn bør du droppe andre produkter med grønn te den dagen.

Grön Boost er laget for friske voksne fra 18 år, og pakken ber gravide, ammende og alle som bruker medisiner om å spørre lege først.

Hva fem gram rommer

Av de fem grammene er 3,72 gram gress, alger og bladgrønt: 1 800 milligram hvetegress, 1 100 spinat, 350 spirulina, 200 byggress, 200 alfalfa og 70 chlorella. Et helt gram er açaí, og så kommer 150 milligram grønn te-ekstrakt med 75 milligram EGCG, langt under grensen på 800, og 50 milligram Q10, halvparten av det vedlegg 3 tillater per dag.

Fordelt på 40 dager blir 334 kroner til 8,35 kroner dagen. Det gjør grammet grønt til 2,24 kroner, mens DNS Super Greens gir 4,1 gram grønt for 7,48 kroner. Det er Q10 og den ryddige listen som koster litt ekstra, ikke mer grønt.

Halv skje eller hel

Anvisningen gir et spenn: halv eller hel skje, fem eller ti gram. Den halve er dagens laveste dose, og regnestykket vårt bruker den: 3,15 gram grønt og 6,78 kroner, så boksen rekker i 50 dager. En full skje dobler både grønt og pris, og etter 25 dager er boksen brukt opp.

Å treffe en halv skje likt hver morgen er ikke lett, så et eget lite mål er en god idé. Pulveret går lett i oppløsning, og med sitronsyre og aroma blir drikken frisk og litt syrlig i tillegg til den søte blåbærtonen.

Sopp, nype og enzymer i samme glass

Det grønne er brokkoli og spinat, 1 000 milligram av hver per halv skje, 500 hver av grønnkål og alfalfa, og 150 milligram spirulina. Så kommer 100 milligram ekstrakt av Lion's Mane, 100 av cordyceps, 100 milligram nypepulver og 50 milligram DigeZyme, et kompleks av fordøyelsesenzymer. Soppene er bare en liten del av skjeen; forsøkene med Lion's Mane bruker minst ett gram.

Hvert gram grønt blir 2,15 kroner. Heey! Greens & Biotics har like søt smak og gir 5,05 gram grønt, men koster 11,97 kroner dagen, nesten dobbelt så mye. Skal greensdrikken være søt, er dette den rimeligste.

Fiberen står først

Ingredienslisten begynner med fruktooligosakkarider, en fiber, og så følger hvetegress, kalsiumsitrat, spinat og inulin, en fiber til. Bak dem kommer over tjue råvarer til, blant dem spirulina, chlorella, brokkoli, grønnkål, moringa og matcha, men ingen av dem har mengden oppgitt. Næringstabellen avslører likevel noe: 2,9 av de seks grammene er fiber, nesten halvparten av skjeen. Det grønne må deles på resten.

Derfor får Bloom ingen poeng for grønt i dosen, og den kan heller ikke ligge blant de tre beste. Heey! Greens & Biotics har sødme og smak den også, men oppgir 5,05 gram grønt i sin dose.

Liten skje, rimelig dag

Seks gram er en liten dose, bare ett gram mer enn scoopen til DNS, og fiberen gjør drikken litt fyldigere enn et rent bladpulver. Rist godt, gjerne i en flaske med lokk. Hver skje gir også 120 milligram kalsium og et enzymkompleks. Spor av melk, soya og egg kan forekomme.

30 doser for 342 kroner gir 11,40 kroner dagen. Det er omtrent som Superfruit, som til gjengjeld gir ni oppgitte gram grønt.

To til tre teskjeer

Dosen er ti gram, målt i teskjeer, to til tre stykker i et glass vann, én dose daglig. Det er mer pulver per glass enn hos både Bloom og DNS, og med to gram inulin i hver dose får du også et lite fibertilskudd. Inulin er en fiber som kan gi luft i magen de første dagene, så en mindre dose i starten kan være lurt om magen er følsom.

Bakteriekulturen er Bacillus coagulans, 300 millioner per dose, en av bakteriene som brukes i probiotika. Posen varsler om spor av egg, soya, havre og melk, noe den som reagerer på de fire, bør vite før kjøpet. Oppbevar posen tørt og kjølig.

Vitaminer som kan overlappe med boksene dine

Hvert av de 21 næringsstoffene står med halvparten av referanseinntaket: 7 milligram jern, 5 milligram sink, 75 mikrogram jod, 400 mikrogram vitamin A, 38 mikrogram vitamin K2 og mye mer, alt med god margin til de norske grensene. Står det en multivitamin i skapet allerede, får du mye av det samme to ganger, og da er et rent greenspulver et bedre valg.

Fem gram grønt til nesten tolv kroner

Med 3 000 milligram spinat, 750 hvetegress, 500 brokkoli, 300 spirulina, 300 chlorella og 200 moringa gir Heey! 5,05 gram grønt, mer enn alle unntatt Superfruit. Posen koster 359 kroner og rekker i 30 dager, så dagen blir 11,97 kroner og grammet grønt 2,37 kroner. Swedish Supplements Super Greens er like søt for 6,78 kroner dagen, men har nesten to gram mindre grønt og ingen vitaminer.

En halv teskje i starten

Hver dose har fire milliarder bakterier av fire stammer, blant dem melkesyrebakterier som Lactobacillus acidophilus, og 2,1 gram fiber, og Helhetshälsa advarer selv om at magen kan bli urolig de første ukene. Start på en halv teskje og trapp opp til tre i løpet av omtrent tre uker. Drikken skal tas mellom måltidene eller 10 til 20 minutter før.

Etter åpning hører boksen hjemme i kjøleskapet. Ingen av de andre krever det, så sett av plass i kjøleskapsdøra.

To ingredienslister på samme side

Øverst på produktsiden står dagens oppskrift: grønt av hvetegress, byggress, alfalfa, chlorella, spinat, spirulina og brennesle, og så solsikkelecitin, eplefiber, rismel, bærsaft, bipollen, stortare, lakrisrot, grønn te med 9 milligram EGCG og mye mer. Lenger ned står en eldre liste med 3 175 milligram grønt, soyalecitin og færre bakterier. Karakteren her bygger på den øverste listen, som passer med «uten soya» og de fire milliardene, og der står ikke mengden grønt.

Stortaren gir 87 mikrogram jod per dose, 58 prosent av referanseinntaket. Lakrisroten gir høyst 1,8 milligram glykyrrhizinsyre, og den som har høyt blodtrykk, bør være forsiktig med lakris. Dagen kommer på 13,74 kroner når 250 gram koster 404, over to kroner mer enn Superfruit Organic Greens.