Sist oppdatert 12. oktober 2026
Pillene med forsøk bak seg, skilt fra dem som bare lover på boksen.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
Hylla med slankepiller er full av ord som forbrenning og metthet, og mange betaler for en boks der stoffet aldri har vist noe i forsøk, eller der dosen bare er en brøkdel av den som ble prøvd. Leter du etter de beste slankepillene, er tommelfingerregelen å se bort fra ordene på forsiden og sjekke to ting: om stoffet har gitt vekttap i flere kontrollerte forsøk, og om dagsdosen når mengden de forsøkene brukte. Eplecidereddik viser hvorfor. Forsøket bak ryktet ga deltakerne en til to spiseskjeer eddik i en halv liter drikke hver dag, mens eddikkapselen i testen har 450 mg pulver der ingen oppgir hvor mye eddiksyre som er igjen. Selv de best dokumenterte stoffene, spirulina, glukomannan og CLA, gir i snitt et par kilo mer enn narrepiller over noen måneder.
Lindroos Spirulina 400 mg ble best i test. Seks små tabletter uten tilsetningsstoffer gir mer alge enn dosen forsøkene samler seg om, stoffet har tre samleanalyser med samme utfall bak seg, og dagen koster under fem kroner. Hvor algen er dyrket, og om den er økologisk, står ikke på etiketten, og seks tabletter hver dag er mer enn alle orker. Foretrekker du en oljekapsel til maten, er DNS 100% Pure CLA riktig valg, og vil du heller ha fiber før måltidene, er det Star Nutrition Glucomannan.
Beste slankepiller 2026
- 2,4 g spirulina fra seks tabletter
- 3,2 g CLA fra fire softgels
- 3,33 g glukomannan i tre runder
- 326 mg EGCG i én kapsel
- 1 008 mg L-karnitin fra tre kapsler
- 500 mg berberin per kapsel
- CLA, karnitin og grønn te i to kapsler
- 450 mg eplecidereddikpulver per kapsel
1Lindroos Spirulina 400 mg
Ren presset spirulina i lette tabletter uten tilsetningsstoffer, over forsøkenes to gram fra laveste dose og under fem kroner dagen
Lindroos Spirulina er blågrønn mikroalge presset til små tabletter på 400 mg, uten bindemiddel, belegg eller noe annet i innholdslisten. Seks av dem gir 2,4 gram, litt over de to grammene der forsøkene med spirulina og vekt samler seg. At det skjer for under fem kroner dagen, gjør den til den vi helst anbefaler.
- 🎯 Passer best
- Fast rutine uten måltidskrav
- 💪 Største styrke
- Over forsøksdosen for 4,47 kr dagen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Ingen opplysning om opprinnelse
- 📏 Tabletter
- 6 om dagen · 200 i boksen
Seks små tabletter, og magen får tid
Uten noe utenpå er tablettene laget for å gå rett ned med vann. Blir en liggende på tungen, slipper algesmaken løs, den samme som gjør spirulinapulver tungt å drikke rent. Går de rett ned, merker du ingenting av den, og seks tabletter på 400 mg tar ikke mer enn et par slurker.
Lindroos ber deg begynne lavt og øke gradvis, fordi magen trenger tid på å venne seg til algen. Seks om dagen er også der vi ville blitt værende: anvisningen går opp til tolv, men forsøkene fant utslagene fra to gram, og seks tabletter er allerede over det. Tolv dobler bare utgiften. Anvisningen nevner ingen måltider, så du tar dem samlet, på den tiden som passer.
Dagsprisen, og det etiketten ikke sier
Med seks tabletter rekker de 200 i boksen i 33 dager, og 149 kroner blir 4,47 kroner dagen, eller 1,86 kroner per gram alge. Til sammenligning ligger Star Nutrition Glucomannan på 10,64 kroner dagen, med seks kapsler fordelt på tre måltider og vann til hver runde, mens Lindroos tas i én omgang.
Det vi savner, er opphavet. Produktsiden sier verken hvor algen er dyrket eller om den er økologisk, og det er et rimelig spørsmål å ha før du svelger seks tabletter daglig i flere måneder. Spirulina med oppgitt opprinnelse finnes det flere av i spirulinatesten, men ingen av dem er regnet mot vekt her.
Hvem passer den for?
- Én fast dose uten måltider å passe
- Svelg som stritter imot store kapsler
- Et rimelig tillegg til færre kalorier
- Krav om kjent opprinnelse på algen
- Motvilje mot seks tabletter daglig
Fordeler
- Bare spirulina i innholdslisten
- 2,4 gram fra laveste anvisning
- 4,47 kroner dagen
- Ingen måltider å passe
Ulemper
- Verken opprinnelse eller økologisk status oppgitt
- Seks tabletter hver dag
Lindroos Spirulina gir oss det vi ser etter i en slankepille: et stoff med flere samleanalyser bak seg, en dose over forsøkenes, ingen tilsetningsstoffer og en lav dagspris. Seks tabletter daglig og en etikett uten opphav er det vi må godta for det.
2DNS 100% Pure CLA
Ren CLA-olje i myke kapsler, to til lunsj og to til middag, som gir forsøkenes 3,2 gram uten andre virkestoffer ved siden av
Boksen er klar plast, og gjennom den ser du softgelsene: gylne og gjennomsiktige, med olje inni. Oljen er bare konjugert linolsyre, uten noe annet enn skallet rundt, og fire kapsler gir 3,2 gram, akkurat den dosen forsøkene med CLA oftest har brukt. Vil du ha slankepillen som en oljekapsel til maten, er dette vårt valg.
- 🎯 Passer best
- Oljekapsel til to måltider
- 💪 Største styrke
- Forsøksdosen rett fra anvisningen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Storfegelatin, ikke vegetar
- 📏 Softgels
- 4 om dagen · 120 i boksen
To og to til maten
Anvisningen deler dagen i to: to kapsler sammen med mat, to ganger. Oljen blander seg ikke med vann og flyter oppå, så den hører hjemme i et måltid som har noe fett i seg, og de myke kapslene glir ned med en slurk. Med omtrent ett gram olje er kapslene på størrelse med en vanlig fiskeoljekapsel, og skallet er av storfegelatin, så vegetarianere må se etter noe annet.
CLA-oljen tåler dårlig luft og lys, og DNS vil ha boksen tørt, mørkt og kjølig. Skru lokket på igjen straks du har tatt kapslene, og la boksen stå i et kjøkkenskap borte fra sola.
Tusen på etiketten, åtte hundre i kapselen
Merket foran på boksen sier 1000 mg, og det gjelder oljen i hver kapsel. Deklarasjonen oppgir 3 200 mg CLA fra fire kapsler, altså 800 mg per stykk. Det holder til forsøksdosen, men regner du ut fra merket alene, havner du for høyt. Applied Nutrition gir 1,3 gram CLA fra to kapsler og må opp i seks for å komme forbi DNS.
Boksen varer en måned og koster 249 kroner, 8,30 kroner dagen. Forskriften setter en grense på 3,5 gram CLA om dagen og krever at pakken sier at den ikke bør brukes mer enn seks måneder sammenhengende uten å rådføre seg med lege, og den teksten står på produktsiden.
Hvem passer den for?
- Lunsj og middag til faste tider
- Ett virkestoff i full dose
- Olje i stedet for fiber
- Vegetarisk kosthold
- Bruk i mer enn seks måneder uten lege
Fordeler
- Forsøkenes 3,2 gram fra anvisningen
- Bare CLA, ingen andre virkestoffer
- En måned i hver boks
- Myke kapsler til maten
Ulemper
- Skall av storfegelatin
- Fire softgels fordelt på to måltider
DNS 100% Pure CLA er den enkleste veien til CLA-dosen fra forsøkene: ren olje, fire myke kapsler og en boks som varer en måned. Gelatinskallet stenger vegetarianere ute, og seksmånedersgrensen på pakken setter en naturlig ramme for bruken.
3Star Nutrition Glucomannan
Konjakfiber i plantekapsler, to før hvert av dagens tre måltider, med over tre gram glukomannan og litt krom i dagsdosen
Hver dag med Star Nutrition Glucomannan går i tre runder: to kapsler og et fullt glass vann før frokost, lunsj og middag. Inni ligger fiber fra konjakroten, og fiberen trekker til seg vann så snart kapselen løser seg. Det er den eneste boksen i testen som når vilkåret for EUs påstand om vekttap, og vi velger den når du klarer å holde takten.
- 🎯 Passer best
- Tre faste måltider om dagen
- 💪 Største styrke
- Når vilkåret for vekttapspåstanden
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Seks store kapsler daglig
- 📏 Kapsler
- 2 × 3 om dagen · 84 i boksen
Fiberen som må ha vann
Glukomannan binder mange ganger sin egen vekt i vann og blir til en seig, tykk masse, og den egenskapen er hele poenget med fiberen. Anvisningen sier to kapsler tre ganger daglig med vann før måltidene, og vannet er ikke pynt: kapslene skal svelges hele, og fiberen skal svelle i magen, ikke på vei ned.
Hver kapsel rommer drøyt et halvt gram fiber pluss fyllstoff og antiklumpemiddel. Regnet ut fra innholdet havner den blant de to største vanlige kapselstørrelsene, et godt stykke over to centimeter lang, så to av gangen kjennes i munnen. Seks store kapsler om dagen blir et ork for den som har vondt for dem.
Vilkåret, kromet og to uker i boksen
Tre ganger 1 111 mg blir 3,33 gram glukomannan, og det er nettopp tre doser på minst ett gram påstanden om vekttap forutsetter, i et kosthold med færre kalorier enn du forbruker. I tillegg kommer 74,4 µg krom om dagen, nær dobbelt referanseinntaket og langt fra noen grense. Kromet regner vi ikke som et eget virkestoff.
Rytmen koster. De 84 kapslene er tomme etter fjorten dager, og dagen koster 10,64 kroner. Lindroos Spirulina gir en dose over sine forsøk for under halvparten, i én omgang og uten måltider å passe. Glukomannanen er for deg som foretrekker fiberen og har faste måltider å henge kapslene på.
Hvem passer den for?
- Tre faste måltider å knytte kapslene til
- Dosen en EU-påstand om vekt bygger på
- Fiber framfor alge eller fettsyrer
- Trøbbel med store kapsler
- Dager der måltidene flytter seg
Fordeler
- Tre doser à 1,1 gram, slik påstanden krever
- Plantekapsler uten gelatin
- Krom på næringsnivå, langt fra noen grense
Ulemper
- Seks store kapsler om dagen
- Boksen rekker bare fjorten dager
- Vann og faste måltider tre ganger daglig
Star Nutrition Glucomannan er den mest presise slankepillen vi har sett på: dosen, delingen og vannet følger vilkåret for påstanden til punkt og prikke. Til gjengjeld krever den seks store kapsler, tre faste måltider og en ny boks hver fjortende dag.
4Life Extension Mega Green Tea Extract
Én stor plantekapsel om dagen med ekstrakt av koffeinfrie teblader og 326 mg EGCG, og hundre dager i hver boks
- Også hos Gymgrossisten549 krTil butikk
Life Extension Mega Green Tea Extract samler hele dagen i én stor plantekapsel med ekstrakt av koffeinfrie teblader. Pulveret inni snerper i munnen om du skulle smake på det, men hel går kapselen ned i ett svelg. Vil du prøve grønn te-ekstrakt fra koffeinfrie blader, peker vi på denne boksen.
- 🎯 Passer best
- Én kapsel uten koffein
- 💪 Største styrke
- 326 mg EGCG i ett svelg
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Stor kapsel å svelge
- 📏 Kapsel
- 1 om dagen · 100 dager
Den største kapselen, tatt til frokost
Med 725 mg ekstrakt pluss rismel og antiklumpemiddel må innholdet ha plass i den største vanlige kapselstørrelsen, den lengste av de vanlige størrelsene, over 2,5 centimeter. Ha et fullt glass vann klart, og la kapselen gå rett ned uten å bli liggende på tungen. Én kapsel til frokost er hele rutinen, og teen er koffeinfri, noe som skiller den fra Applied Nutrition, der teekstraktet ikke er det.
Ekstraktet er gulbrunt og fullt av EGCG, katekinen som gir te den tørre, snerpende følelsen. I kapselen kjenner du ingenting av det, så la den være hel.
Hundre dager, og tynnere forsøk
Hundre kapsler gir hundre dager, og dagen koster 5,49 kroner, eller 1,68 kroner per 100 mg EGCG. Det er halve dagsprisen til glukomannanen, men forsøkene står svakere: Cochrane-oversikten over grønn te og vekt fant nesten ingen forskjell i studiene utenfor Japan. Derfor er den for oss et koffeinfritt alternativ og ikke førstevalget for vekten.
Med rundt 326 mg EGCG ligger dosen godt under grensen på 800 mg om dagen, og produktteksten minner selv om den.
Hvem passer den for?
- Et koffeinfritt alternativ
- Bare én kapsel å huske
- Te framfor alge og fiber
- Store kapsler som går tungt ned
- Stoffet med sterkest forsøk bak seg
Fordeler
- Hele dagen i én kapsel
- Koffeinfrie teblader
- 326 mg EGCG, godt under 800 mg
- Over tre måneder i boksen
Ulemper
- Stor kapsel
- Svakere forsøk bak grønn te enn bak alge og fiber
Life Extension Mega Green Tea Extract er den ryddigste grønn te-kapselen vi kjenner: én om dagen, ingen koffein fra bladene og en dose godt innenfor grensen. Forskningen på grønn te og vekt er tynnere enn for de beste stoffene, og kapselen er stor.
5Star Nutrition Ultimate L-Carnitine
Tre kapsler før treningsøkta med L-karnitin fra merkeråstoffet Carnipure, rundt ett gram per dose, godt innenfor den norske grensen
Tre gelatinkapsler før treningsøkta er hele bruken av Star Nutrition Ultimate L-Carnitine. Inni ligger Carnipure, L-karnitin bundet til vinsyre, og åpner du en kapsel, merker du det straks: pulveret er skarpt surt. Som første karnitinkapsel gjør den jobben, men dosen stopper på halvparten av det forsøkene fant mest ved.
- 🎯 Passer best
- Treningsdager med fast økt
- 💪 Største styrke
- Ett gram ren L-karnitin
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Halve forsøksdosen
- 📏 Kapsler
- 3 før økta · 90 i boksen
I treningsbagen, ikke i shaken
Tre kapsler med vann før treningen, og ingen på hviledagene. Rør ikke pulveret ut i proteinshaken: vinsyren i Carnipure gir en sur smak som tar over drikken, og kapselen skal ned hel. Skallet er gelatin, og innholdslisten har jernoksider som fargestoff, så kapslene er ikke for vegetarianere.
Siden dosen bare hører til treningsdagene, varer de 30 dosene lenger enn en måned. Trener du fire dager i uka, rekker boksen i rundt sju og en halv uke.
Ett gram mot forsøkenes to
Tallet 1 500 mg på deklarasjonen gjelder Carnipure-saltet, og selve L-karnitinet utgjør 1 008 mg. Forsøkene der karnitin ga mest vekttap, lå rundt to gram om dagen, mens den norske grensen for L-karnitin i kosttilskudd er 1,5 gram. Ingen ren karnitinkapsel kan altså følge forsøkene helt. Star har tre ganger mer karnitin enn Applied Nutrition fra to kapsler, men halvparten av forsøksdosen.
En dose koster 8,30 kroner, og mindre per uke når du bare tar den på treningsdager. Står du og veier den mot acetyl-L-karnitin, er det to ulike former med hver sin test, og grensen på 1,5 gram gjelder begge når dosen regnes om til L-karnitin.
Hvem passer den for?
- Faste treningsdager å knytte kapslene til
- Karnitin uten andre stoffer
- Vegetarianere
- Tilskudd rørt ut i drikke
Fordeler
- Ren L-karnitin fra Carnipure
- Rundt ett gram per dose
- Tas bare på treningsdager
- Godt innenfor den norske grensen
Ulemper
- Halvparten av forsøksdosen
- Gelatinskall med fargestoff
- Surt pulver om kapselen åpnes
Star Nutrition Ultimate L-Carnitine er en ryddig karnitinkapsel som passer inn i treningshverdagen. Den gir rundt ett gram, godt innenfor den norske grensen, men bare halvparten av dosen forsøkene fant mest ved, og skallet er gelatin.
6DNS Berberine 500 mg
Ren berberin HCl i plantekapsel, én før et måltid, med bare to hjelpestoffer og et halvt gram berberin i hvert svelg
DNS Berberine 500 mg tas som én kapsel før et måltid, og en kapsel nummer to før neste hvis du vil opp i det doble. I plantekapselen ligger berberin fra Berberis aristata, et knallgult og svært bittert pulver, sammen med bare to hjelpestoffer. Vi har den med fordi forsøkene viser vekttap, men de gjaldt pasienter, og stoffet har et sikkerhetsspørsmål som ennå ikke er avklart.
- 🎯 Passer best
- Én kapsel før et måltid
- 💪 Største styrke
- 500 mg ren berberin per svelg
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Uavklart sikkerhet og legemidler
- 📏 Per kapsel
- 500 mg · 60 i boksen
Gult, bittert og innelukket
Berberin er et sterkt gult stoff med bitter smak, og det løser seg langsomt og grumsete i vann. Kapselen er derfor hele poenget, så ikke åpne den. Regnet ut fra et halvt gram pulver pluss antiklumpemiddel er den blant de to største vanlige kapselstørrelsene, over to centimeter lang, og den bør følges av rikelig vann.
Anvisningen legger kapselen før måltidet. Blir det to om dagen, går den andre før kveldsmaten og ikke sammen med den første.
Forsøk på pasienter og et åpent spørsmål
Samleanalysen fra 2020 fant vekttap med berberin, men deltakerne hadde sykdommer med forstyrret stoffskifte og var ikke friske som vil ned noen kilo. Den franske mattrygghetsmyndigheten ANSES fant virkning fra 400 mg om dagen, så én kapsel er nok. Samtidig kan EFSA i et utkast fra 2026 ikke fastsette noe trygt inntak, og berberin påvirker enzymene som bryter ned en rekke legemidler. Det gjør berberin til et andrevalg for vekten.
Med én om dagen holder de 60 kapslene i to måneder, som gir en dagspris på 6,65 kroner.
Hvem passer den for?
- Én kapsel og ingen skjema
- Friske voksne uten faste legemidler
- Faste legemidler
- Graviditet og amming
Fordeler
- Ren berberin HCl
- Bare to hjelpestoffer
- Én kapsel gir dosen ANSES fant virkning fra
- To måneder i boksen
Ulemper
- Forsøkene gjaldt pasienter
- Uavklart sikkerhet og mange legemiddelinteraksjoner
- Stor kapsel
DNS Berberine 500 mg er en ren og enkel kapsel med et stoff som har gitt vekttap i forsøk, men på pasienter og med et sikkerhetsspørsmål EFSA ikke har lukket. For oss er den et andrevalg for friske voksne uten faste legemidler.
7Applied Nutrition CLA + L-carnitine + Green Tea
Tre stoffer i myke, veganske kapsler, to til et måltid, med CLA, L-karnitin og grønn te-ekstrakt i samme svelg
Skallet på Applied Nutritions kombinasjonskapsel er laget av plante, ikke dyr, og i hver myke kapsel ligger tre stoffer sammen: CLA, L-karnitin og ekstrakt av grønn te. To kapsler til et måltid er laveste dose, og anvisningen tillater tre slike runder om dagen. Den passer for veganere som vil ha alt i én boks, men ved laveste anvisning kommer ikke ett eneste av stoffene nær forsøksdosen.
- 🎯 Passer best
- Alt i én vegansk kapsel
- 💪 Største styrke
- Plantebasert skall, tre stoffer
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Lave doser ved laveste anvisning
- 📏 Kapsler
- 2–6 om dagen · 100 i boksen
Små doser av tre stoffer
To kapsler gir 1,3 gram CLA, 330 mg L-karnitin og 310 mg teekstrakt. Det er 40 prosent av CLA-dosen i DNS 100% Pure CLA og en tredjedel av karnitinet i Star Nutrition Ultimate L-Carnitine. Tar du seks kapsler, kommer CLA opp i 3,9 gram og karnitinet nær et gram, men da koster dagen 22,74 kroner, mer enn de to rene boksene til sammen.
Hvor mye EGCG teekstraktet gir, er ikke oppgitt, så den delen lar seg ikke regne mot noe. Velg den for bekvemmeligheten, ikke for dosen.
Vegansk skall og teens koffein
Skallet er vegetabilsk gelatin med glyserin og vann, det eneste plantebaserte oljeskallet i testen, mens DNS-oljen og Star-karnitinet har skall fra dyr. Innholdet, drøyt et gram per kapsel, er olje med karnitin og teekstrakt i, så kapselen er myk og glatt å svelge til maten.
Teekstraktet er ikke koffeinfritt: to kapsler gir 21,7 mg koffein, og tre runder gir 65 mg. Legger du den siste runden til middagen, får du med deg koffein sent på dagen. Med to om dagen varer de 100 kapslene i 50 dager, og dagen koster 7,58 kroner.
Hvem passer den for?
- Veganere som vil ha CLA og karnitin i én boks
- Dose som justeres fra måltid til måltid
- Full forsøksdose av ett stoff
- Koffeinfrie kvelder
Fordeler
- Vegansk skall
- Tre stoffer i én boks
- Dosen følger måltidene, to til seks kapsler
Ulemper
- Lav dose av hvert stoff
- EGCG ikke oppgitt
- Koffein fra teekstraktet
Applied Nutrition samler CLA, karnitin og grønn te i veganske kapsler, og det er bekvemt. Men laveste dose gir lite av hvert stoff, og full dose koster over 22 kroner dagen.
8NOW Apple Cider Vinegar 450 mg
Tørket eplecidereddik i kapsler, én til to før måltidene, 1,27 kroner dagen og et halvt år i hver boks
NOW Apple Cider Vinegar 450 mg er eplecidereddik tørket til pulver og fylt i kapsler, og kapselen skal ned hel, med mye vann, i forbindelse med måltidene. Det er noe helt annet enn forsøket som ga eddiken ryktet, der eddiken ble drukket hver dag i tolv uker. Kapselen er rimelig og varer lenge, men vi kan ikke se at den kommer nær forsøkets dose.
- 🎯 Passer best
- Eddik som vane uten drikken
- 💪 Største styrke
- 1,27 kroner dagen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Eddiksyren står ikke oppgitt
- 📏 Kapsler
- 1 til 6 daglig · 180 i boksen
En halvliter sur drikk mot én kapsel
I forsøket fra 2009 fikk overvektige japanere 15 eller 30 ml eddik rørt ut i 500 ml drikke, og det tilsvarer 750 eller 1 500 mg eddiksyre om dagen. Kapselen inneholder 450 mg pulver, og hvor mye eddiksyre som er igjen i pulveret, oppgis ikke. Selv om hele pulveret skulle vært eddiksyre, ville én kapsel gitt 60 prosent av den laveste forsøksdosen.
Derfor regner vi ikke med at én kapsel gjør det forsøket gjorde. Anvisningen åpner for én til to kapsler opptil tre ganger om dagen, og hver av dem skal ned med et godt glass vann.
Et halvt år for 228 kroner
Tar du én kapsel daglig, varer de 180 kapslene i et halvt år, og dagen koster 1,27 kroner, under en tredjedel av Lindroos Spirulina. Ved siden av pulveret står mikrokrystallinsk cellulose som fyllstoff og to antiklumpemidler. Etiketten kaller kapslene vegetariske, mens ingredienslisten vi har lest nevner gelatin, så er skallet avgjørende for deg, sjekk boksen du får.
Kapselen er for deg som ønsker eddiken som en vane uten å drikke den, og som godtar at dosen ikke er forsøkets.
Hvem passer den for?
- Eplecidereddik uten å drikke den
- Et stramt budsjett
- Dosen fra forsøkene
- Kjent mengde eddiksyre
Fordeler
- Lavest dagspris
- Et halvt år i boksen
- Ingen sur drikk å svelge
Ulemper
- Ukjent mengde eddiksyre
- Langt fra forsøkets dose
- Uklart om skallet er plante eller gelatin
NOW Apple Cider Vinegar er den rimeligste kapselen per dag og varer et halvt år, men eddiksyren står ikke oppgitt, og pulveret i én kapsel kan ikke nå forsøkets dose. Den er en vane, ikke et stoff vi regner med for vekten.
Sammenligningstabell
| Produkt | Virkestoff | Laveste dagsdose | Mot forsøksdosen | Per dag | Boksen rekker | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lindroos Spirulina 400 mgBEST I TEST | Spirulina | 6 tabletter · 2,4 g | 120 % | 4,47 kr | 33 dager | 149 kr200 tabletter | 8,9 |
| DNS 100% Pure CLABESTE OLJEKAPSEL | CLA | 4 softgels · 3,2 g | 100 % | 8,30 kr | 30 dager | 249 kr120 kapsler | 8,4 |
| Star Nutrition GlucomannanBESTE FIBER FØR MÅLTIDENE | Glukomannan | 6 kapsler · 3,33 g | 111 % | 10,64 kr | 14 dager | 149 kr84 kapsler | 8,3 |
| Life Extension Mega Green Tea ExtractBESTE KOFFEINFRIE TE | Grønn te-ekstrakt | 1 kapsel · 326 mg EGCG | ingen felles dose | 5,49 kr | 100 dager | 549 kr100 kapsler | 8,5 |
| Star Nutrition Ultimate L-CarnitineMEST KARNITIN PER DAG | L-karnitin | 3 kapsler · 1,0 g | 50 % | 8,30 kr | 30 doser | 249 kr90 kapsler | 8,3 |
| DNS Berberine 500 mg500 MG BERBERIN PER KAPSEL | Berberin | 1 kapsel · 500 mg | 125 % | 6,65 kr | 60 dager | 399 kr60 kapsler | 8,3 |
| Applied Nutrition CLA + L-carnitine + Green TeaVEGANSK KOMBINASJON | CLA, L-karnitin, grønn te | 2 kapsler · 1,3 g CLA | 41 % | 7,58 kr | 50 dager | 379 kr100 kapsler | 8,2 |
| NOW Apple Cider Vinegar 450 mgLAVEST DAGSPRIS | Eplecidereddik | 1 kapsel · 450 mg pulver | eddiksyre ikke oppgitt | 1,27 kr | 180 dager | 228 kr180 kapsler | 8,0 |
Slik tester vi slankepiller
Slankepillene i testen er regnet om til samme dagsdose og holdt opp mot de samme samleanalysene, enten boksen inneholder alge, fiber, fettsyrer, te eller eddik. Forskningen bak stoffet, dosen sammenlignet med forsøkene og prisen for en dag avgjør mest. Alle tall og regler står nedenfor, slik at du kan kontrollere hver karakter selv.
Grunnlaget: deklarasjoner, samleanalyser og hylleprisen
Hver av de åtte pillene er vurdert ut fra fire slags opplysninger, og tallet på forsiden av boksen er ikke en av dem.
- Produktdata: deklarasjonen, anvisningen ved laveste og høyeste dose, skallet og hjelpestoffene, lest 12. oktober 2026 på produktsiden der kjøpsknappen fører, og etiketten på butikkens produktbilde.
- Forskning og myndigheter: vedlegg 3 til tilsetningsforskriften med grensene for CLA og L-karnitin, forordningene om godkjente påstander og om grønn te-ekstrakt, EFSA om CLA, grønn te og berberin, den franske mattrygghetsmyndigheten ANSES om berberin, Health Canada om glukomannan og samleanalysene for hvert stoff.
- Kjøperomtaler: tekstomtaler fra Gymgrossisten, Bodystore, Proteinfabrikken og Fitnesstukku. De to Star Nutrition-boksene har flest, de andre fra ingen til noen få.
- Priser: hylleprisen hos butikkene 12. oktober 2026, med dagens tilbud ført for seg.
Grensene er norske og europeiske, fra Lovdata og EU-forordningene. Forsøkene er internasjonale, med de største samleanalysene fra Australia og Iran og eddikforsøket fra Japan.
Forskningen teller 30 prosent, pengene 20
En slankepille må først ha et stoff med forsøk bak seg og en dose som når dit, og deretter teller hva dagen koster, hva stoffet krever av forsiktighet og hva mer kapselen inneholder.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Stoffets nivå i samleanalysene og laveste dagsdose mot dosen forsøkene brukte | Bessell 2021, Shahinfar 2023, Talenezhad 2020, Whigham 2007 |
| Pris & verdi | 20 % | Kroner per dag ved laveste anvisning, regnet på hyllepris | Butikkprisene 12. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Dagsdosen sammenlignet med norske grenser, og kjente sikkerhetsspørsmål for stoffet | Lovdata vedlegg 3, EFSA 2018, EFSA-utkastet om berberin 2026, Health Canada 2010 |
| Ingredienser | 15 % | Fyllstoff, antiklumpemidler og fargestoff utover virkestoff og skall | Innholdslistene på butikkenes produktsider |
| Brukeropplevelse | 15 % | Antall kapsler eller tabletter daglig, antall ganger, krav om vann eller måltid | Anvisningene på pakkene og omtalene hos Gymgrossisten og Bodystore |
Effekten veier tyngst fordi stoffene skiller seg mer på forskning enn på noe annet. Pris og renhet har samme vekt, og det er dem som skiller to bokser med like godt dokumentert stoff.
Fra samleanalyse til karakter for hver slankepille
Hvert stoff har fått et nivå etter hva samleanalysene viser, og hver boks regnes ned fra det nivået når laveste anvisning ikke når forsøksdosen. Alt er regnet på pakkens laveste anviste dagsdose.
- Kravet for topp 3: effektnivå minst 8,4. Stoffet må ha gitt vekttap i minst to samleanalyser, og laveste anvisning må nå dosen forsøkene bygger på. Lindroos, Star Nutrition Glucomannan og DNS 100% Pure CLA klarer det. Karnitinet kan ikke klare det i Norge, fordi grensen på 1,5 gram ligger under forsøkenes to.
- Under forsøksdosen: nivået minus 2,0 ganger andelen som mangler. Star Nutrition Ultimate L-Carnitine gir 1 008 mg av to gram og får 7,8. Blandingen fra Applied regnes på det sterkeste stoffet, CLA, og får 7,2. Står mengden virkestoff ikke oppgitt, som eddiksyren hos NOW, står boksen på nivået minus 2,0.
- Pris: 10 minus 0,3 ganger kroner per dag, på hyllepris.
- Renhet: 9,5, og 0,5 lavere for stoffer med et kjent sikkerhetsspørsmål: kvelning ved glukomannan, sikkerhet over seks måneder for CLA, leveren ved grønn te-ekstrakt og et åpent EFSA-utkast for berberin.
- Ingredienser og bruk: 9,0 for virkestoff og skall alene, 0,2 lavere per gruppe hjelpestoffer. Én enhet én gang om dagen gir 9,0 i bruk, 0,2 mindre per ekstra enhet og 0,4 per ekstra tidspunkt. Ingen omtaler viste et mønster som flyttet noe.
- Likt snitt: Star Nutrition Ultimate L-Carnitine og DNS Berberine 500 mg endte helt likt, og karnitinet står foran på høyere effekt.
| Stoff | Hva samleanalysene viser | Dosen vi regner mot | Nivå |
|---|---|---|---|
| Glukomannan | Godkjent EU-påstand om vekttap; −1,27 kg (Bessell 2021) og −1,36 kg med lav sikkerhet (Shahinfar 2023) | 3 g i tre doser | 9,2 |
| Spirulina | −1,56 kg (Moradi 2019), −1,77 kg med høy sikkerhet (Shahinfar 2023), −1,07 kg og mest fra 2 g (Lak 2025) | 2 g | 9,0 |
| L-karnitin | −1,33 kg (Pooyandjoo 2016), −1,13 kg (Askarpour 2020), −1,21 kg i 37 forsøk og størst ved 2 g (Talenezhad 2020) | 2 g | 8,8 |
| CLA | −1,08 kg (Bessell 2021), −0,70 kg (Onakpoya 2012); EFSA avslo påstanden om fettmasse i 2015 | 3,2 g | 8,4 |
| Grønn te-ekstrakt | −0,04 kg i forsøkene utenfor Japan (Cochrane, Jürgens 2012), −1,31 kg (Hursel 2009), lav sikkerhet (Shahinfar 2023) | Ingen felles dose; EGCG må være oppgitt | 7,8 |
| Berberin | −2,07 kg hos pasienter med stoffskiftesykdom (Asbaghi 2020) | 400 mg (ANSES 2019) | 7,4 |
| Eplecidereddik | Ti forsøk, standardisert forskjell −0,39, knyttet til 30 ml om dagen (Castagna 2025) | 750 mg eddiksyre (Kondo 2009) | 7,0 |
Nivåene speiler hvor sikre og hvor brede funnene er, ikke hvor mange kilo som er målt. Berberinets −2,07 kg ser størst ut, men gjelder pasienter, og glukomannanen står øverst fordi EU-påstanden bygger på EFSAs egen gjennomgang av forsøkene.
Fra 45 bokser til åtte i testen
Vi gikk gjennom 45 produkter hos seks butikker, Kost1, Apotekhjem, Gymgrossisten, Bodystore, Proteinfabrikken og Greatlife: tre med glukomannan, åtte med spirulina, seks med CLA, fire med L-karnitin, seks med grønn te-ekstrakt, fire med berberin, fire med eplecidereddik, tre med loppefrøskall og sju blandinger. Åtte kom med, ett produkt per stoff og én blanding.
- Med: for hvert stoff boksen som kommer nærmest forsøksdosen ved laveste anvisning, og ved likt den rimeligste per dag, pluss den eneste blandingen uten stimulerende stoffer der alle mengdene er oppgitt.
- Ikke med: Stacker2 Black Burn Stim-Free (CLA-mengden står ikke), Apple Cider Mega Strength (ingen anbefalt dose), DNS Sugar Stop (300 mg glukomannan om dagen), New Nordic Fat Burner og Apple Cider (urteblandinger), Body Heat, Fibre Trim og ProVen ShapeLINE, og loppefrøskallkapslene, der samleanalysene peker hver sin vei. Chitosan, garcinia og orlistat selges ikke av butikkene.
- I egne tester: de andre boksene med spirulina, glukomannan, CLA, grønn te-ekstrakt og berberin, og fettforbrennerne med koffein.
- Neste oppdatering: Beewise, MyBlend og IWAO, som står igjen å gå gjennom for slankepiller.
Begrensninger og åpenhet
- Utslagene er små for alle stoffene. Ingen nådde de 2,5 kiloene Bessell og kolleger satte som grense for klinisk betydning, og karakterene sier hvor godt stoffet er dokumentert, ikke hvor mye den enkelte går ned.
- Nettverksanalysen fra Shahinfar og kolleger har vi lest som sammendrag, og den oppgir ikke dosene per stoff der. Dosene vi regner mot, kommer fra de andre samleanalysene, fra eddikforsøket til Kondo og kolleger og fra ANSES.
- Tekstomtaler finnes for de to Star Nutrition-boksene og i små antall for Lindroos, Life Extension og Applied. DNS-boksene og NOW har ingen omtaler der vi kjøper dem, og der bygger brukeropplevelsen på anvisningen og formen.
- DNS 100% Pure CLA står merket ned fra 299 til 249 kroner, men 249 er den eneste prisen vi har sett siden september, så det er den karakterene og tabellene regner med. For NOW Apple Cider Vinegar sier etiketten vegetariske kapsler, mens ingredienslisten hos butikken nevner gelatin.
Dette får slankepillene til å bytte plass
Testen åpnes igjen når EFSAs endelige vurdering av berberin kommer, når en ny samleanalyse endrer bildet for et av stoffene, når grensene i vedlegg 3 eller for EGCG endres, og når en av butikkene får inn chitosan eller en spirulina med oppgitt opprinnelse som når to gram på laveste anvisning. Prisene kontrolleres ved hver revisjon, og redaksjonen sjekker tallene mot kildene før endringene publiseres.
Kjøpeguide – stoffet, dosen og hva en måned koster
En slankepille velges i to omganger: først stoffet, så boksen som gir nok av det. Mange bokser stopper etter første steg og selger et stoff med forsøk bak seg i en dose langt under forsøkenes, og det er det andre steget som skiller pengene du bruker godt fra dem du bruker på et navn.
Slankepillenes dagsdose mot dosen i forsøkene
Fire bokser når forsøksdosen allerede ved laveste anvisning, og berberinet går 25 prosent over den dosen ANSES fant virkning fra. Karnitinet stopper på halvparten fordi den norske grensen ligger under forsøkenes to gram, og kombinasjonskapselen gir under halvparten av CLA-dosen.
Life Extension og NOW står utenfor: grønn te-ekstrakt har ingen felles forsøksdose, og NOW oppgir ikke eddiksyren.
- DNS Berberine 500 mg125 %
1 kapsel, 500 mg mot 400 mg
- Lindroos Spirulina 400 mg120 %
6 tabletter, 2,4 g mot 2 g
- Star Nutrition Glucomannan111 %
6 kapsler, 3,33 g mot 3 g
- DNS 100% Pure CLA100 %
4 softgels, 3,2 g
- Star Nutrition Ultimate L-Carnitine50 %
3 kapsler, 1,0 g mot 2 g
- Applied Nutrition CLA + L-carnitine + Green Tea41 %
2 kapsler, 1,3 g CLA mot 3,2 g
Etikettene lest 12. oktober 2026 mot dosene i metodens tabell
To bokser med samme stoff kan altså være svært ulike kjøp. En CLA-kapsel i en blanding er ikke en dose CLA, og en karnitinkapsel kan være ren uten å nå forsøkene, så les mengden per dag først og prisen etterpå.
Norske grenser for stoffene i slankepillene
Tre av stoffene har en grense per døgndose, og for karnitinet ligger grensen under dosen forsøkene fant mest ved. Glukomannan, spirulina, berberin og eddik mangler i vedlegg 3.
| Stoff | Grense per døgndose | Høyeste anvisning i testen |
|---|---|---|
| CLA | 3,5 g, og merking om høyst seks måneder sammenhengende (vedlegg 3) | DNS 3,2 g · Applied 3,9 g ved seks kapsler |
| L-karnitin | 1,5 g (vedlegg 3) | Star Nutrition 1,0 g · Applied 0,99 g |
| EGCG fra grønn te | Under 800 mg (forordning 2022/2340) | Life Extension rundt 326 mg · Applied ikke oppgitt |
| Krom | Ingen norsk maksgrense (vedlegg 1) | Star Nutrition Glucomannan 74,4 µg |
Applied går over CLA-grensen bare ved høyeste anvisning, og en tilsetning i et produkt som selges av en etablert norsk nettbutikk, regner vi som meldt til Mattilsynet. EGCG-grensen er absolutt, og derfor er det en ulempe at Applied ikke oppgir mengden.
Glukomannanens tre runder gir den dyreste slankepilledagen
Boksene varer fra fjorten dager til et halvt år, så prisen på boksen sier lite om hva pillen koster deg. Hver boks er regnet om til kroner per dag ved laveste anvisning, uten tilbud.
Eddikkapselen er rimeligst for en dag, glukomannanen dyrest
1 kapsel · 228 kr for 180 kapsler
6 tabletter · 149 kr for 200 tabletter
1 kapsel · 549 kr for 100 kapsler
1 kapsel · 399 kr for 60 kapsler
2 kapsler · 379 kr for 100 kapsler
3 kapsler · 249 kr for 90 kapsler
4 softgels · 249 kr for 120 kapsler
6 kapsler · 149 kr for 84 kapsler
Over en måned blir forskjellene tydeligere. Glukomannanen krever 180 kapsler og over to bokser, mens Lindroos holder med under én boks og koster under halvparten.
| Produkt | Per dag | Enheter på 30 dager | 30 dager koster |
|---|---|---|---|
| Lindroos Spirulina 400 mg | 6 tabletter | 180 | 134 kr |
| Star Nutrition Glucomannan | 6 kapsler | 180 | 319 kr |
| DNS 100% Pure CLA | 4 softgels | 120 | 249 kr |
| Life Extension Mega Green Tea Extract | 1 kapsel | 30 | 165 kr |
| Star Nutrition Ultimate L-Carnitine | 3 kapsler | 90 | 249 kr |
| DNS Berberine 500 mg | 1 kapsel | 30 | 200 kr |
| Applied Nutrition CLA + L-carnitine + Green Tea | 2 kapsler | 60 | 227 kr |
| NOW Apple Cider Vinegar 450 mg | 1 kapsel | 30 | 38 kr |
Den dyreste måneden er glukomannanen, fordi tre runder med over ett gram tømmer en boks på fjorten dager. Karnitinet blir rimeligere enn tabellen viser når du bare tar det på treningsdager.
Slankepillenes skall, fyllstoffer og allergenspor
Lindroos er en tablett av ren alge, og fire av de andre har skall av plante: Star Nutrition Glucomannan, Life Extension og DNS Berberine i cellulose, Applied i vegetabilsk gelatin. DNS 100% Pure CLA og Star Nutrition Ultimate L-Carnitine har gelatin fra dyr, og for NOW spriker etiketten og ingredienslisten.
- Ingen hjelpestoffer: Lindroos, DNS 100% Pure CLA og Applied, der bare virkestoffene og skallet står i listen.
- Fyllstoff: mikrokrystallinsk cellulose i Star Nutrition Glucomannan, Star Nutrition Ultimate L-Carnitine og NOW, rismel i Life Extension.
- Antiklumpemidler: kiseldioksid i alle fire med fyllstoff, sammen med magnesiumsalter av fettsyrer eller, hos Life Extension, fettsyrer, og magnesiumstearat med silisiumdioksid i DNS Berberine.
- Fargestoff: jernoksider i Star Nutrition Ultimate L-Carnitine.
- Allergenspor: Star Nutrition Ultimate L-Carnitine lages der egg, soya og melk håndteres, og Star Nutrition Glucomannan oppgir en lang liste mulige spor, fra melk og hvete til fisk og sennep.
Listen flytter ikke dosen. Den betyr mest for vegetarianere og veganere, og for alle som ikke tåler melk eller egg.
Hvilken slankepille hverdagen din peker mot
Hvilken boks som passer, avhenger av hvordan dagene dine ser ut og hvilket stoff du vil satse på. Tabellen gir vårt valg for de vanligste ønskene.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| ha stoffet med bredest forskning til lav dagspris | Lindroos Spirulina 400 mg | 2,4 g fra seks tabletter for 4,47 kr |
| ta fiber før måltidene | Star Nutrition Glucomannan | Tre doser à 1,1 g, slik påstanden krever |
| ha en oljekapsel til maten | DNS 100% Pure CLA | 3,2 g CLA fra fire softgels |
| holde koffein ute og ta én kapsel | Life Extension Mega Green Tea Extract | Koffeinfrie blader, 326 mg EGCG |
| knytte pillen til treningen | Star Nutrition Ultimate L-Carnitine | Tre kapsler før økta, ett gram karnitin |
| ha alt i én vegansk boks | Applied Nutrition CLA + L-carnitine + Green Tea | Tre stoffer i plantebaserte softgels |
| prøve eplecidereddik uten å drikke den | NOW Apple Cider Vinegar 450 mg | 1,27 kr dagen, men langt under forsøkets dose |
Er du i tvil, er Lindroos det rimeligste stedet å begynne. Glukomannanen er neste steg om du heller vil ha fiberen før maten og har faste måltider, og berberinet hører bare hjemme hos friske voksne uten faste legemidler.
Risiko og forsiktighet med slankepiller
Dosene i testen er moderate, men hvert stoff har sitt eget sikkerhetsspørsmål. To av dem handler om hvordan pillen tas, og resten om hvem som tar den og hva annet som går ned samme dag.
Glukomannan og svelget
Fiberen som skal svelle i magen, kan svelle for tidlig. Vanderbeek og kolleger beskrev i 2007 hvordan spiserøret til en 37 år gammel kvinne ble blokkert etter et slankeprodukt med glukomannan. Health Canada gikk i 2010 ut med en advarsel om at glukomannan i kapsler, tabletter eller pulver kan gi kvelning og blokkering i hals, spiserør og tarm når det tas med for lite væske. Rådet derfra er minst et stort glass væske og aldri rett før sengetid. EU krever en advarsel om kvelning ved svelgeproblemer på produkter som bruker påstanden om vekttap.
Leveren og ekstrakt av grønn te
EFSA gikk i 2018 gjennom forsøkene med grønn te-katekiner og fant forhøyede leverenzymer hos en liten andel av dem som tok 800 mg EGCG eller mer om dagen i fire måneder eller lenger. Siden 2023 skal en daglig porsjon i Norge inneholde under 800 mg EGCG, og pakken skal si at produktet ikke bør tas på tom mage, ikke av gravide, ammende eller barn under 18 år, og ikke samme dag som andre produkter med grønn te. Life Extension ligger på rundt 326 mg, og Applied oppgir ikke mengden.
Berberin: et utkast uten trygg dose
EFSA kan i et utkast fra 2026 ikke fastsette et trygt inntak for noen berberinholdig plante, ser tegn til skade på arvestoffet i laboratorieforsøk og nevner forbigående plager i magen, fra forstoppelse til diaré og kvalme. ANSES fant i 2019 at mageplagene blir vanligere fra 900 mg om dagen, at berberin samspiller med en rekke legemidler, og frarådet det ved graviditet og amming, for barn og ved diabetes, leversykdom eller hjertesykdom.
CLA, karnitin og spirulina over tid
EFSA fant tre gram CLA daglig trygt i inntil seks måneder, men har ikke fastslått sikkerheten for lengre bruk eller for personer med diabetes type 2, og vedlegg 3 krever derfor merking om seks måneder. For L-karnitin fant Hathcock og Shao i 2006 sterk dokumentasjon for sikkerhet opp til to gram om dagen, og den norske grensen på 1,5 gram ligger under det. Lindroos skriver at spirulina er for friske voksne, at magen skal få tid, og at gravide, ammende og de som bruker medisiner bør spørre legen først.
Når du bør være forsiktig med slankepiller
Advarsler
- Barn og ungdom: Lindroos, Applied og DNS er merket for voksne, ikke for barn under 18, og forordningen krever samme merking for grønn te-ekstrakt. Barn skal ikke ha slankepiller.
Samspill med legemidler
- Faste legemidler og berberin: ANSES fant samspill med blant annet metformin, statiner, digoksin og ciklosporin, og EFSA-utkastet peker på enzymene som bryter ned mange legemidler. Bruker du faste medisiner, lar du berberinet stå.
- Blodsukkersenkende behandling: ANSES skriver at berberin forsterker virkningen og kan gi for lavt blodsukker. Den kombinasjonen avklares med legen før første kapsel.
Når du bør la være
- Svelgeproblemer: glukomannan sveller i kontakt med vann og har blokkert spiserøret hos en pasient (Vanderbeek 2007). Sliter du med svelget, velger du heller spirulina eller CLA.
- Gravide og ammende: forordningen utelukker gruppen for grønn te-ekstrakt, ANSES fraråder berberin, og DNS skriver det samme om CLA. La slankepillene vente til etter ammingen.
- Leversykdom: EFSA fant leverpåvirkning ved høye doser EGCG, og ANSES fraråder berberin ved leversykdom. Med syk lever holder du deg unna begge.
- Diabetes type 2: EFSA har ikke fastslått at CLA er trygt for denne gruppen, og ANSES fraråder berberin ved diabetes. Avklar det med legen på forhånd.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med slankepiller
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Regne kapsler i stedet for virkestoff | KonsekvensTallet foran på boksen kan gjelde oljen, saltet eller to kapsler | Løsning✓Les mengden per dag i næringstabellen |
| ✗Kjøpe etter ordet «fettforbrenner» på boksen | KonsekvensNavnet sier ingenting om stoffet eller dosen | Løsning✓Se etter oppgitt mengde av hvert virkestoff |
| ✗Vente kilo uten å endre maten | KonsekvensForsøkene ga i snitt et par kilo over noen måneder | Løsning✓Bruk pillen som et tillegg til færre kalorier |
Slik tar du slankepiller sammen med maten og treningen
Rytmen avhenger av stoffet. Fiberen hører til før måltidene, oljekapslene til selve måltidet, karnitinet til treningsdagene, og spirulinaen kan tas når det passer, så lenge den kommer hver dag.
Morgen, måltid eller treningsøkt for hver slankepille
Har du tre faste måltider, er glukomannanen enklest å huske når kapslene står ved vannglasset der du spiser. CLA-kapslene følger lunsjen og middagen, og karnitinet passer i treningsbagen. Life Extension og berberinet er én kapsel hver, og det er derfor de er lettest å holde ved like over mange uker.
Slankepiller og vekttap i forsøkene
Bessell og kolleger gikk gjennom 67 placebokontrollerte forsøk og fant at chitosan, glukomannan og CLA ga mellom 1,1 og 1,8 kilo mer vekttap enn placebo, men ingen av dem nådde de 2,5 kiloene forfatterne mente skulle til for at forskjellen betyr noe i praksis. Nettverksanalysen til Shahinfar og kolleger samlet 111 forsøk med 18 stoffer og fant høy sikkerhet bare for spirulina, med 1,77 kilo. For karnitin fant Pooyandjoo og kolleger at utslaget ble mindre jo lenger forsøkene varte. Påstanden for glukomannan gjelder et kosthold med færre kalorier, og ingen av forsøkene viser at en pille erstatter det.
Grønn te, karnitin og ordet fettforbrenning
Karnitin frakter fettsyrer inn i cellenes kraftverk, og det er derfor det selges som fettforbrenner, men forsøkene måler vekt og ikke forbrenning. For grønn te fant Hursel og kolleger at katekinene ga et lite vekttap, svakere hos dem som drakk mye koffein fra før og hos deltakere av europeisk opphav enn hos asiater. For CLA avslo EFSA i 2015 en påstand om redusert fettmasse fordi årsakssammenhengen ikke var vist.
Slankepillenes plass i døgnet
Slankepiller som ikke skal kombineres, og én som kan
Begge hører hjemme i et kosthold med færre kalorier. Kapslene tas før måltidet også når måltidet er en erstatning.
⏱ Før måltidet
Begge har grønn te-ekstrakt, og forordningen fraråder to slike produkter på én dag.
⏱ Velg ett av dem
CLA fra begge legges sammen: fire DNS-kapsler og seks fra Applied gir 7,1 gram, langt over grensen på 3,5 gram.
⏱ Ikke samme dag
Begge regnes som L-karnitin mot grensen på 1,5 gram om dagen, så de legges sammen.
⏱ Velg én form
Konjak, te og eddik som vanlig mat
Glukomannan kan også spises som mat: shirataki-nudler lages av konjakmel og gir fiberen som middagsmat, ikke som kapsel. Grønn te som drikke gir katekiner, men i langt lavere mengder enn ekstraktene, og eddiken i forsøket til Kondo og kolleger ble drukket, ikke svelget som kapsel. Vil du gjøre som i forsøket, er det eddik i mat og drikke som kommer nærmest.
Ofte stilte spørsmål om slankepiller
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 12. oktober 2026.
- Forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (Lovdata), vedlegg 3 og § 9: CLA høyst 3,5 g og L-karnitin høyst 1,5 g per anbefalt døgndose, og merkingen om seks måneder for CLA.
- Forskrift om endring i forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (FOR-2023-09-23-1525): forordning (EU) 2022/2340 om grønn te-ekstrakt, under 800 mg EGCG per daglig porsjon og de påbudte advarslene.
- Forskrift om kosttilskudd (Lovdata), vedlegg 1: krom uten norsk maksgrense.
- Forordning (EU) nr. 432/2012 om godkjente helsepåstander: glukomannan og vekttap ved 3 g om dagen i tre doser med vann før måltid, i et energiredusert kosthold, og kvelningsadvarselen.
- EFSA ANS-panelet, Younes M m.fl. (2018) – Scientific opinion on the safety of green tea catechins: forhøyede leverenzymer ved 800 mg EGCG eller mer om dagen.
- EFSA (2010) – sikkerheten til CLA-rik olje (Clarinol) som ny matingrediens: trygt ved tre gram CLA i opptil seks måneder, ikke fastslått for lengre bruk eller ved diabetes type 2.
- EFSA (2015) – CLA og redusert fettmasse, vurdering etter artikkel 13(5): årsakssammenhengen er ikke vist.
- EFSA NDA-panelet (2026) – DRAFT Scientific Opinion on the safety of plant preparations containing berberine: ikke noe trygt inntak kan fastsettes, tegn til skade på arvestoffet i laboratorieforsøk og mageplager.
- ANSES (2019) – Opinion on the safety of use of berberine-containing plants in food supplements: virkning fra 400 mg om dagen, samspill med legemidler og grupper som bør avstå.
- Health Canada (2010) om glukomannan og kvelning ved for lite væske: kapsler, tabletter og pulver med glukomannan tas med rikelig væske og ikke rett før sengetid.
- Vanderbeek PB m.fl. (2007) – blokkert spiserør etter glukomannan: kvinne på 37 år etter et slankeprodukt med glukomannan.
- Bessell E m.fl. (2021) – kosttilskudd med isolerte organiske stoffer og vekt: 67 forsøk; chitosan −1,84, glukomannan −1,27 og CLA −1,08 kg mot placebo, ingen over 2,5 kg.
- Shahinfar H m.fl. (2023) – kosttilskudd og vekt, nettverksmetaanalyse: 111 forsøk og 18 stoffer; spirulina −1,77 kg med høy sikkerhet, psyllium −3,70 kg, grønn te og glukomannan med lav sikkerhet.
- Onakpoya I m.fl. (2014) – glukomannan ved overvekt, metaanalyse: åtte forsøk, −0,22 kg uten sikker forskjell.
- Moradi S m.fl. (2019) – spirulina og fedme, metaanalyse: −1,56 kg, mest hos personer med fedme.
- Lak M m.fl. (2025) – spirulina og kroppssammensetning, dose-respons: 17 forsøk, −1,07 kg, sterkest fra 2 g om dagen og over tolv uker.
- Pooyandjoo M m.fl. (2016) – karnitin og vekttap: ni forsøk, −1,33 kg, mindre utslag jo lenger forsøkene varte.
- Talenezhad N m.fl. (2020) – L-karnitin og vekt, 37 forsøk med dose-respons: −1,21 kg, størst ved 2 g om dagen.
- Askarpour M m.fl. (2020) – L-karnitin ved overvekt og fedme: −1,13 kg, bare hos personer med overvekt eller fedme.
- Hathcock JN, Shao A (2006) – risikovurdering for karnitin: sterk dokumentasjon for sikkerhet opp til 2 g om dagen.
- Whigham LD m.fl. (2007) – CLA og fettmasse, metaanalyse av 18 forsøk: effekten regnet ved 3,2 g om dagen.
- Onakpoya IJ m.fl. (2012) – langvarig CLA og kroppssammensetning: −0,70 kg vekt mot placebo.
- Jurgens TM m.fl. (2012) – grønn te for vektnedgang, Cochrane-oversikt: −0,04 kg i forsøkene utenfor Japan.
- Hursel R m.fl. (2009) – katekiner, vekttap og vektvedlikehold, metaanalyse: −1,31 kg, svakere ved høyt koffeininntak fra før.
- Asbaghi O m.fl. (2020) – berberin, vekt, betennelse og leverenzymer: lavere vekt hos pasienter med stoffskiftesykdommer.
- Kondo T m.fl. (2009) – eddik, kroppsvekt og fettmasse hos japanere med fedme: 15 eller 30 ml eddik i 500 ml drikke daglig i tolv uker.
- Castagna A m.fl. (2025) – eplecidereddik og kroppssammensetning, metaanalyse: ti forsøk, utslaget knyttet til 30 ml om dagen i opptil tolv uker.
- Darooghegi Mofrad M m.fl. (2020) – psyllium og kroppsvekt, dose-respons: 22 forsøk uten sikker forskjell i vekt.
- Gholami Z, Paknahad Z (2025) – psyllium og kroppsmål, dose-respons: 27 forsøk, høyere vekt med psyllium.
- Jull AB m.fl. (2008) – chitosan ved overvekt, Cochrane-oversikt: −1,7 kg mot placebo, svakere i forsøkene med best kvalitet.
Konklusjon: Lindroos Spirulina er best i test
Tre stoffer når kravet for pallen, og Lindroos Spirulina 400 mg vinner fordi algen har bred forskning bak seg og dosen koster minst av de tre. DNS 100% Pure CLA tar andreplassen med forsøkenes 3,2 gram CLA fra fire myke kapsler til maten. Star Nutrition Glucomannan er den eneste med dosen EUs påstand om vekttap bygger på, men seks kapsler i tre runder og en boks på fjorten dager holder den på tredjeplass.
Uten koffein og med én daglig kapsel er Life Extension Mega Green Tea Extract vårt valg, og trener du fast, passer Star Nutrition Ultimate L-Carnitine inn før økta. Applied Nutrition CLA + L-carnitine + Green Tea er boksen for veganere som vil ha alt samlet, mens DNS Berberine 500 mg bare er for friske voksne uten faste legemidler. NOW Apple Cider Vinegar 450 mg er billigst per dag, men ikke en dose vi regner med for vekten.
