Reishi best i test 2026: hvor mye av soppen du får per dag

Kapslene hører til et måltid

Doseringen er to til fire kapsler daglig i forbindelse med et måltid, så boksen hører hjemme der du spiser, ikke på nattbordet. Hver kapsel rommer 400 milligram ekstrakt og ikke noe fyllstoff, og regnet etter plassen et tørt ekstrakt tar, kan kapselen være rundt to centimeter lang, kanskje litt mer. Det er en vanlig størrelse, og en slurk vann per kapsel holder for de fleste.

At skallet er lukket, betyr mer her enn i mange andre tilskudd. Et ekstrakt kan samle soppens bitre stoffer, og strør du innholdet i yoghurten eller smoothien, følger bitterheten med i hver skje. Vi ville latt kapselen være hel og heller tatt den midt i måltidet.

Fruktlegeme, økologisk og halvparten polysakkarider

Kiki bruker fruktlegemet og ikke mycel, og soppen er dyrket økologisk på et treholdig underlag. Halvparten av ekstraktet er polysakkarider, så to kapsler gir 400 milligram og fire gir 800. En millilitre av Rå Hygge Alkoholfri Reishi gir 36 milligram, og selv den høyeste dosen på tre millilitre gir 108, godt under en tredjedel av Kikis laveste.

Ingredienslisten har bare to linjer: soppekstraktet og et kapselskall av hydroksypropylmetylcellulose, en plantecellulose. Her er ingen fyllstoffer, glidemidler eller antiklumpemidler, mens DNS Reishi Mushroom Extract har tre hjelpestoffer rundt et ekstrakt på 100 milligram.

Prisen for en måned med to kapsler

Med to kapsler daglig rekker seksti kapsler en måned, med fire bare to uker. Med 409 kroner for boksen blir den laveste dosen 13,63 kroner dagen, og fire kapsler koster det dobbelte. Regner du på hvert milligram polysakkarider, er Kiki derimot billigst av produktene som oppgir innholdet. Du betaler mye per dag, men lite for det etiketten faktisk oppgir.

Én kapsel, et glass vann og et mørkt skap

Doseringen er én til tre kapsler daglig med vann, og du kan godt holde deg til én. Boksen skal stå kjølig, tørt og mørkt, unna direkte sollys, så en skuff eller et skap er et bedre sted enn vinduskarmen. Sjekk at forseglingen under lokket er hel første gang du åpner; er den brutt, skal innholdet ikke brukes.

Fyllstoffet mikrokrystallinsk cellulose står først i ingredienslisten, foran reishien. Ingredienser oppgis etter vekt, så cellulosen veier mer enn soppen i hver kapsel, og ekstraktet utgjør bare 100 milligram. Kapselen blir ikke vanskeligere å ta av det, men den rommer lite reishi.

Tre måneder for 199 kroner

På én kapsel om dagen koster DNS 2,21 kroner, og tar du tre, blir det 6,63. Det er under en firedel av dagsprisen for Swanson Reishi Mushroom 600 mg, som heller ikke oppgir polysakkaridene, men som i det minste oppgir fruktlegeme som råvare. Selv på tre kapsler holder boksen en måned for under sju kroner dagen.

Ti til én, uten tall for virkestoffet

Ti deler sopp er blitt til én del ekstrakt, og hver kapsel oppgis å tilsvare ett gram reishi. Arten står som Ganoderma lingzhi, et navn som også brukes om reishi. Hvor mye polysakkarider ekstraktet gir, og om det er laget av fruktlegeme eller mycel, oppgir ikke DNS. Dermed kan innholdet ikke stilles opp mot Kiki Health Organic Reishi Extract, der to kapsler gir 400 milligram polysakkarider, og du kjøper på pris mer enn på dokumentert innhold.

Mildt bitter og rystet før hver dose

Rist flasken før du doserer, for flere av stoffene i reishi går dårlig i oppløsning i vann og kan bli liggende på bunnen av flasken. Pipetten tar en millilitre, og du kan ta opp til tre om gangen. Smaken er mildt bitter, og den gjemmer seg lettest i noe som allerede har en bitter tone, som te, kakao eller kaffe. I et glass rent vann kjenner du mer av soppen.

Flasken er av mørkt fiolett glass, og når den er åpnet, hører den hjemme i kjøleskapet. Det gjør den til noe du henter fram når koppen er laget, og ikke noe som står fremme hele dagen.

Polysakkarider per pipette

Ekstraktet er konsentrert tolv til én og standardisert til 30 prosent polysakkarider, og en flaske tilsvarer 150 gram tørket sopp. En millilitre gir dermed 120 milligram ekstrakt og 36 milligram polysakkarider, tre gir 108. Det er litt mer enn de 30 milligrammene betaglukaner Pureness Premium Research Reishi oppgir for en hel dag, og her uten alkohol. Mot kapslene fra Kiki Health er avstanden derimot stor.

Ingrediensene er renset vann, ekstraktet og glyserin. Flasken kan inneholde spor av nøtter, så har du nøtteallergi, er en av kapslene et tryggere valg.

Førtifem dager fra flasken åpnes

Etter åpning har du 45 dager på deg. Tar du én millilitre om dagen, har du brukt 45 av 100 millilitre når fristen går ut, og mer enn halve flasken må kastes. Derfor regner vi dagsprisen på den laveste dosen som flaskens pris delt på 45 dager, 7,67 kroner. Med tre millilitre, mengden anvisningen anbefaler, varer flasken i 33 dager og blir tom før fristen, og da koster en dag 10,45 kroner. To til tre millilitre er dosen flasken passer til.

Store kapsler med hele soppen malt

Malt sopp er luftigere enn et tørt ekstrakt, og med cellulose, magnesiumstearat og silika i tillegg kan hver kapsel nærme seg 26 millimeter. Ta dem én og én, og drikk rikelig til hver. Sliter du med store kapsler, er dråpene fra Rå Hygge et enklere valg.

Å åpne kapselen er ingen god løsning. Pulver av hel sopp løser seg trolig ikke helt opp, og bitterheten følger med i drikken, så du kan bli sittende med en bitter rest i bunnen av glasset.

Fruktlegeme på etiketten, men ingen polysakkarider

Swanson oppgir 1,2 gram reishi om dagen og skriver at det er fruktlegemet, og det er mer enn NDS Reishi sier om sin biomasse. Hvor mye polysakkarider pulveret gir, står det ikke noe om, og malt sopp er ikke konsentrert slik et ekstrakt er. Du vet altså hvor mye sopp du svelger, men ikke mengden virkestoff som følger med.

Seksti kapsler holder i en måned, og dagen koster 9,97 kroner. For ett gram sopp uten opplysning om soppdel tar NDS 2,25 kroner mer per dag, så mellom de to er Swanson det klare valget for malt reishi.

Betaglukaner i stedet for polysakkarider

Pureness oppgir 15 milligram betaglukaner per millilitre, altså 30 milligram på en hel dagsdose. Betaglukaner er én gruppe av polysakkaridene, så tallet er strengere enn det Rå Hygge Alkoholfri Reishi oppgir, og forskjellen mellom de to dråpene kan være mindre enn 30 mot 36 tyder på. Ingen av dråpene kommer likevel i nærheten av Kiki-kapslene.

Vann og alkohol er brukt til uttrekket, og her blir alkoholen værende i flasken. Om det er fruktlegemet som er trukket ut, sier ikke deklarasjonen. Femti millilitre gir 25 dagsdoser, og 10,28 kroner dagen er nesten det samme som Swanson-kapslene koster.

En pipette morgen og kveld

Dosen er delt i to: én pipette i væske, to ganger om dagen. En smoothie, et glass juice eller morgenkaffen fungerer, og det som teller, er at dråpene blandes ut og ikke tas rett i munnen. Andre dose kan gå i vann eller te senere på dagen, så lenge du husker den. Alkoholen utgjør 20 prosent, og to millilitre gir under et halvt gram ren alkohol, men vil du unngå alkohol helt, er Rå Hygge uten.

Flasken skal stå skjermet for lys, så legg den inn i skapet sammen med kaffen, ikke la den stå fremme.

Biomasse uten tall for virkestoffet

Innholdet er hel biomasse av dyrket lakkjuke, uten ekstraksjon, og en dagsdose på to til tre tabletter gir 1 000 til 1 500 milligram reishi. Om det er fruktlegeme, mycel eller begge deler, står det ikke, og heller ikke hvor mye polysakkarider tablettene gir. Swanson Reishi Mushroom 600 mg gir 1,2 gram og oppgir fruktlegemet, for 9,97 kroner dagen mot 12,22 for to NDS-tabletter.

Rundt soppen ligger fire hjelpestoffer: akasiegummi, mikrokrystallinsk cellulose, silisiumdioksid og magnesiumsalter av fettsyrer. Det er flest av produktene her, og det trengs for å presse et soppulver til en fast tablett.

Tre kvart gram tablett, to eller tre om dagen

Nettovekten på boksen er 68,4 gram for 90 tabletter, og det gir 0,76 gram per tablett, hvorav rundt 500 milligram er sopp. Tablettene skal svelges hele, og på den høyeste dosen blir det over to gram tablett hver dag. Boksen varer i 45 dager på to tabletter og 30 på tre, men 550 kroner er mye for en boks uten tall for innholdet.