EAA best i test 2026: alle ni aminosyrene lagt sammen rad for rad

Salt, søtt og en romslig skje

Natrium og kalium, 280 og 200 mg per skje, gir drikken en tydelig salt kant, og magnesium og kalsium ligger under. Red Orange kan bli både skarp og sliskete i de tre desiliterne boksen foreslår. Vi ville startet med det dobbelte, seks desiliter, og heller trappet ned vannmengden etter hvert som tungen venner seg til saltet.

Skjeen som følger med, er stor. Dra den flatt over boksens kant i stedet for å toppe den, ellers får du mer pulver enn de 15 gramene dosen er regnet på.

Shakeren etter økta

Pulveret trenger litt tid før alt har løst seg, så gi shakeren noen runder ekstra før du drikker de siste slurkene. Skyll den med en gang du er ferdig: blir den stående, kan en skarp, kjemisk lukt sitte i plasten til dagen etter.

Ti gram i skjeen

Skjeen gir 10,8 gram av de ni, og leucinet står for 3 000 mg av dem. Histidin og treonin, som de fleste andre sparer på, ligger på 700 og 1 470 mg, mer enn noen annen skje her gir. Summen på forsiden stemmer med radene, og grammet koster 1,07 kroner. Fem øre mindre per gram koster Delta Nutrition EAA, men der følger beta-alanin og citrullin med i skjeen.

Saltet er et tillegg og ikke en sportsdrikk: 280 mg natrium er lite mot en elektrolyttdrikk.

Eple i fire desiliter

Drikken er mer syrlig enn søt, med eplet i front, og den er så tynn at et glass forsvinner på noen få slurker.

Dosen står i gram, ikke i skjeer, og verken posen eller butikken sier hvor stort målet er. Vei ti gram første gang og legg merke til hvor høyt pulveret står i et mål du har i skuffen, så trenger du ikke vekten igjen før posen er tom.

Hva ti gram gir

Radene i tabellen summerer til 7,1 gram av de ni, ikke 8,7 som står øverst, og det er 7,1 vi regner med. Det er mindre enn i de store boksene, men skjeen koster 8,13 kroner, minst av pulverne som har hele settet og over fire gram i dosen. Olimp Amino EAA Xplode gir litt mer per dose for drøyt to kroner ekstra, men har melk i innholdet. Posen er trykket med 25 dagsdoser; ti gram om dagen gjør den til 30.

Mel i vannet

Pulveret er fint som mel, og det merkes straks det treffer vannet: noen korte rist, og drikken er klar til å tas. Vi ville tatt ananas, som holder seg mild og ikke blir for søt, og Ice Tea Peach er et godt alternativ. Orange kan smake kunstig, så den lar vi ligge.

Dosen er halvannen skje, og tre skjeer er taket. Etter vår utregning rommer skjeen drøyt åtte gram, så halvannen skje blir de tolv gramene og tre skjeer 24.

Melken bak de to små radene

Histidin og tryptofan står ikke blant de frie aminosyrene i innholdslisten. De kommer trolig fra myseproteinhydrolysatet, og mengdene er bare 22 og 16 mg. Det betyr to ting: pulveret passer ikke ved melkeallergi, og to av aminosyrene er med på papiret mer enn i glasset. Star Nutrition Ultimate EAA + Electrolytes har 700 og 200 mg av de samme to og koster 1,27 kroner mer per dose.

En boks som varer

Med 520 gram og 43 doser er boksen den største vi har sett på. Tre økter i uka holder den i over tre måneder. Det er likevel Holistic EAA Eple & Pære, med sine små doser, som rekker flest ganger, 70.

Jordbær, ikke vannmelon

Jordbær er smaken å velge. Den løser seg raskt i 250 ml vann og smaker godt. Tolv gram i en kvart liter blir en tett drikk, nesten dobbelt så konsentrert som Elexir i fire desiliter, og en mildere drikk får du med mer vann. Vannmelon er det motsatte: svak i smaken og nærmere agurk enn melon. Lemon/Lime kan bli påfallende søt.

Beta-alaninet, 683 mg per skje, kan gi en prikkende følelse i huden en stund etter at du har drukket. Liker du den ikke, fordel skjeen på to glass.

Samme rader som Chained, lavere pris

Delta og Chained Nutrition EAA Hardcore har identisk tabell: 3 500 mg leucin, 1 000 mg citrullinmalat og 683 mg beta-alanin. Forskjellen er smakene, tre her og fem hos Chained, og prisen. Delta koster 299 kroner for 33 doser, og hvert gram EAA blir 1,02 kroner mot Chaineds 1,25. Uten pumpetillegg er Elexir Pharma EAA Eple nærmeste alternativ med hele settet.

Ettersmaken og saften

Ettersmaken er det som skiller denne posen fra resten. Den er besk og kjemisk og blir hengende lenge etter at glasset er tomt, og to poser kan dessuten smake ulikt. Saft eller en annen drikk med mye smak hjelper, vann gjør det ikke. Bland, la glasset stå en stund og bland igjen, så har pulveret fått tid til å løse seg.

Millilitermålet

Dosen står i milliliter: 20 ml er tolv gram, 10 ml er seks. Ingen skje er nevnt, så et målebeger fra kjøkkenet gjør jobben. Vannet kan være alt fra to til fire desiliter, og med en så besk drikk er det mindre glasset lettest å få unna.

Billigst, men med et hull

Ingen andre gir et gram av aminosyrene billigere: 86 øre, og 8,61 kroner for full dose. Med halv dose rekker posen i 58 dager, dobbelt så lenge. Hullet er histidin, som ikke er oppgitt. Full dose gir dessuten 370 mg tryptofan, mer enn noe annet pulver her. Delta Nutrition EAA gir hele settet til 1,02 kroner grammet og en smak som er langt lettere å få ned.

Kioskis eller for søtt

Jordbær kan smake som isen du kjøpte i kiosken som barn, og nettopp det gjør den for søt for noen. Ananas går mot det syrlige og er tryggere hvis du ikke liker søtt. Lemon/Lime og Wild Berries lar vi ligge, for de kan smake rett og slett vondt.

Måleskjeen og bunnfallet

Dosen er én måleskje i 250 ml vann, men pulveret løser seg ikke alltid helt, og en rest kan bli liggende igjen nederst. Rist grundig, og drikk opp før resten synker. Skru lokket helt igjen etter bruk: kommer det fukt i boksen, tar pulveret den til seg.

Kriblingen og koffeinet

660–683 mg beta-alanin gir en kribling i huden som kjennes som en mild pre-workout, og det er poenget for noen og bare unødvendig for andre. Skal drikken være uten stimulerende, hopper du over Wild Berries. Tabellen deler Chained med Delta Nutrition EAA, som er billigere per gram; Chained har to smaker flere.

Nitten gram og fem desiliter

Med nitten gram pulver avgjør vannet hvordan drikken blir. Tre desiliter gir en mørk og kraftig drikk, fem en tynnere du tømmer i én omgang, og du velger selv hvor du vil ligge. Drikken er laget for både treningen og måltidet, og med fem desiliter fungerer den også som drikke til middagen. Av de 19 gramene er fem rødbete, 2,5 glutamin og to kokosvannpulver, så aminosyrene, 8,3 gram, er under halvparten av det du rører ut.

Det rødbeten koster

Skjeen koster 19,51 kroner og hvert gram aminosyrer 2,35, høyest på siden. Til gjengjeld stemmer forsiden med radene: 8 300 mg står det, og 8 300 mg blir det. Med 11,63 kroner per skje er Star Nutrition Ultimate EAA + Electrolytes langt billigere og gir 10,8 gram, med salter der Better You har rødbete. Det er rødbeten, glutaminet og kokosvannet som koster.

En hel flaske

Fjorten gram i fem desiliter blir rundt 28 gram per liter, så drikken er tynn og passer i en flaske du har ved benken hele økta. Trenger du mer, tillater boksen en skje til senere på dagen. Natrium, kalium og magnesium er med, men bare 200, 100 og 50 mg, så drikken er knapt salt og erstatter ikke en sportsdrikk.

Vannmelon og resten av hylla

Vannmelon er vårt valg: den smaker bedre enn vi venter av en EAA. Eple kan være søtt nok til at ganen klistrer seg sammen, kiwi kan også bli for søt, og passion kan bli blass som utvannet saft. Aspartam og acesulfam K søter, og tre aminosyrer kroppen lager selv, glutamin, alanin og glysin, drar drikken enda mer mot det søte.

Hullet i tabellen

Tabellen hopper over tryptofan, og 3 800 mg av skjeen er aminosyrer som ikke er essensielle. Regnet på de åtte blir grammet 1,62 kroner, og en skje koster 13,96. Star Nutrition Ultimate EAA + Electrolytes dekker hele settet, med 2,2 gram mer, for 2,33 kroner mindre per dose.

Godteri i glasset

Smakene er det Supreme selges på, og de er søte. Strawberry Lime og Pineapple er de vi ville valgt. Pineapple kan riktignok smake litt kjemisk, men er mildere enn Candy Cola, som har cyklamat, acesulfam K, sukralose og sakkarin og kan være søt nok til å stoppe deg etter få slurker. Watermelon deler seg mellom tyggegummi og medisin, og den har koffein i tillegg.

Halv skje i tre desiliter

En halv måleskje, 6,875 gram, i 300 ml vann er dagsdosen. Derfor rekker boksen til 36 doser, selv om den er merket med 18. Pulveret blander seg lett. Synes du drikken blir for konsentrert, tåler den gjerne en halv liter. Tar du en hel skje, får du 9,9 gram av åtte aminosyrer, mens grammet koster det samme.

Tryptofan er ikke med, så settet er åtte av ni. Grammet blir dyrere enn hos Olimp Amino EAA Xplode, men glasset er billigere fordi det er lite.

Tre gram om gangen

Skjeen rommer bare tre gram, så dosen bygges opp fra to til fire skjeer i 250 til 500 ml vann. Etiketten lover 50 dagers forbruk, men det gjelder halv dose; full dose gir 25. BCAA-trioen står for 5 200 av de 6 225 milligrammene, og nettopp de tre smaker bittert, så ferskensmaken og søtningen må jobbe for å dekke dem.

Glutamin, arginin og treoninet som mangler

Utenom BCAA-delen gir full dose 1 100 mg glutamin og 1 000 mg arginin, mens treonin ikke står i tabellen i det hele tatt. Lysin er 390 mg og fenylalanin bare 100, så resten av settet er tynt. Prisen per gram EAA blir 1,92 kroner. Elit Nutrition EAA + BCAA er det andre BCAA-tunge pulveret, men der er resten av settet langt bedre fylt: 1 000 mg lysin og 700 mg fenylalanin mot 390 og 100 her. Hele settet får du hos Delta Nutrition EAA: 8,8 gram for 8,97 kroner.

Et lite glass og et vanskelig mål

Dosen er 0,4 av en skje, og det målet er nesten umulig å treffe på øyemål. En skje fylt litt under halvveis er nærmest, og vil du treffe nøyaktig, er det kjøkkenvekta som gjelder. Glasset blir lite, halvannen desiliter, og er drukket på et øyeblikk. Glysin og alanin gir litt sødme, men dekker ikke den beske kanten.

Billig glass, dyrt gram

Hvert glass koster 4,83 kroner, lavest av alle. Boksen på 339 kroner holder i 70 doser. Regnet per gram EAA er bildet et annet: 1,52 kroner, mer enn hos seks av de ti andre. Tre glass, 9,5 gram, koster 14,50 kroner, og samme penger gir drøyt 12 gram hos Elexir Pharma EAA Eple. Står valget mellom to små doser, gir Star Nutrition Supreme EAA fem gram i godterismaker for 8,22 kroner, men uten tryptofan; Holistic har alle ni, bare færre gram av dem.