Sist oppdatert 9. oktober 2026
Mest hyaluronsyre for pengene, enten du vil svelge den, drikke den eller få den sammen med kollagen.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
Står det hyaluronsyre på boksen, regner de fleste med at det er hyaluronsyre de betaler for. Ofte er det kollagen som fyller kapslene: to tabletter fra BioSalma gir 20 mg hyaluronsyre, mens én kapsel fra DNS gir 120. Leter du etter beste hyaluronsyre, er tumregelen å lese hvor mange milligram dagsdosen gir i innholdstabellen, og la navnet foran ligge. En blanding med kollagen gir deg ikke mer hyaluronsyre, bare mer kollagen.
Med alle 120 mg samlet i én vegansk kapsel, uten noe annet virkestoff ved siden av, blir DNS Hyaluronsyre Complex best i test, og ingen kapsel fra de norske nettbutikkene gir mer hyaluronsyre per krone. Hvor hyaluronsyren er hentet fra, sier etiketten ingenting om, og den tillater to kapsler om dagen, som er mer enn du trenger. Er kapsler et problem, er Trikem Hyaluron Human løsningen; tar du MSM uansett, får du begge stoffene i NOW Hyaluronsyre med MSM, og skal kollagen være med, gir Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre mest hyaluronsyre for pengene.
Beste hyaluronsyre 2026
- 120 mg hyaluronsyre per kapsel, 60 kapsler
- 50 mg hyaluronsyre per 10 ml, 500 ml
- 33 mg hanekamekstrakt (rundt 20 mg hyaluronsyre) per kapsel, 60 kapsler
- 100 mg hyaluronsyre og 1 000 mg kollagen per 2 kapsler, 90 kapsler
- 100 mg hyaluronsyre og 900 mg MSM per 2 kapsler, 60 kapsler
- 100 mg hyaluronsyre, 600 mg kollagen type II og 200 mg kondroitinsulfat per 2 kapsler, 60 kapsler
- 37,5 mg hyaluronsyre og 200 mg vegansk kollagen per kapsel, 90 kapsler
- 58 mg hyaluronsyre og 1 000 mg marint kollagen per 2 kapsler, 120 kapsler
- 20 mg hyaluronsyre og 1 000 mg marint kollagen per 2 kapsler, 120 kapsler
- 20 mg hyaluronsyre og 1 300 mg kollagen per 2 tabletter, 120 tabletter
1DNS Hyaluronsyre Complex
Én vegansk plantekapsel med 120 mg natriumhyaluronat og uten andre virkestoffer, til 4,15 kroner for hver 100 mg
Med én kapsel er dagens hyaluronsyre tatt, for DNS Hyaluronsyre Complex legger alle 120 mg i en enkelt plantekapsel, uten kollagen, MSM eller vitaminer ved siden av. Pulveret inni er hvitt og uten lukt, og boksen med 60 kapsler rekker drøyt åtte uker. Vi setter den foran resten fordi ingen andre gir mer hyaluronsyre for hver krone.
- 🎯 Passer best
- Hyaluronsyre alene, én kapsel daglig
- 💪 Største styrke
- Studiedosen til lavest milligrampris
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Opphavet til hyaluronsyren står ikke oppgitt
- 📏 Dose
- 120 mg per kapsel, 60 dager per boks
Det hvite pulveret i plantekapselen
Inni skallet av plantecellulose ligger natriumhyaluronaten sammen med mikrokrystallinsk cellulose, kalsiumhydrogenfosfat og to antiklumpemidler. Skru av lokket, og det er ingenting som slår mot deg. Selve virkestoffet veier 120 mg, omtrent en femtedel av pulveret i kapslene hos Matters og Re-Fresh, så kapselen trenger ikke være stor. Hvor mye fyllstoff som kommer i tillegg, står riktignok ikke på etiketten.
Ett svelg dekker hele dagen. Dosen trenger ikke fordeles på to måltider, du teller ikke opp flere, og når på dagen bestemmer du.
Billigst per milligram, og én er nok
Kapselen koster deg 4,98 kroner om dagen, og 100 mg hyaluronsyre kommer på 4,15 kroner. Boksen står i 299 kroner. Nærmest i milligrampris kommer to kollagenkapsler, Matters på 7,67 og Re-Fresh på 7,70, der hyaluronsyren er en tilsetning.
En kapsel til senere på dagen er tillatt, men da er du oppe i 240 mg, det dobbelte av det hudstudiene brukte og over alle de fire dosene VKM har vurdert. Vi holder oss til én. Følger du studienes tolv uker, går det med 84 kapsler: to bokser, og 36 igjen til neste runde.
Opphavet som mangler
Vi savner én opplysning. Etiketten sier ikke om hyaluronsyren er hentet fra hanekam eller laget ved gjæring, slik Swanson Hyaluronsyre Complex og Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre oppgir. Skallet er vegansk, men innholdet er ikke merket, så spiser du ingenting fra dyr, er det et spørsmål til produsenten før du bestiller.
Hvem passer den for?
- Hyaluronsyre uten kollagen eller MSM ved siden av
- Én kapsel daglig er det du orker å huske
- Prisen per milligram avgjør
- Opphavet, hane eller bakterier, må være kjent
- Dosen helst i et glass
Fordeler
- Hele studiedosen i én kapsel
- Lavest pris for 100 mg hyaluronsyre: 4,15 kroner
- Vegansk plantekapsel
- Ingen andre virkestoffer å ta stilling til
Ulemper
- Opphavet, hanekam eller gjæring, står ikke på etiketten
- Etiketten tillater 240 mg, over dosene VKM har vurdert
For ren hyaluronsyre er DNS det enkleste kjøpet: studiedosen i ett svelg og 100 mg for 4,15 kroner. Bare opphavet savner vi. Ta én kapsel daglig, så rekker boksen 60 dager.
2Trikem Hyaluron Human
Ferdig blandet væske med glyserin og sitronaroma, 50 mg hyaluronsyre per 10 ml og uten en eneste kapsel
- Også hos Bodystore319 krTil butikk
Ti milliliter rett fra målet eller rørt inn i noe kaldt, og dagsdosen med Trikem Hyaluron Human er tatt uten en eneste kapsel. Væsken er høymolekylær hyaluronsyre løst i vann og gjort tykkere med glyserin, så den renner tregere enn vann, og med sitronsyre og sitronaroma på listen regner vi med en søtsyrlig sitronsmak. Vi anbefaler den når det er svelget som er problemet, ikke prisen.
- 🎯 Passer best
- Hyaluronsyre til å drikke, uten kapsler
- 💪 Største styrke
- Ferdig væske som kan røres inn i kald drikke
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Konservert med natriumbenzoat (E211)
- 📏 Flasken
- 500 ml · 40–50 dager
Ti milliliter, målt opp
Dosen står i milliliter, så ha noe å måle med: et målebeger, en doseringssprøyte eller to fulle måleskjeer på 5 ml. De ti første dagene tar du dosen to ganger om dagen, deretter én gang, og derfor er den første flasken tom etter 40 dager og de neste etter 50.
Drikk den rett fra målet, eller rør den inn i juicen eller yoghurten. Bare ikke i noe varmt: væsken tåler ikke oppvarming, så teen og grøten er feil sted. Flasken skal stå mørkt, godt lukket og i romtemperatur, og et skap passer bedre enn kjøleskapet.
Prisen for å slippe kapslene
Her betaler du for formatet. Flasken på 500 ml koster 319 kroner, og per dag blir det 6,38 kroner. Regnet per 100 mg hyaluronsyre er det 12,76 kroner, tre ganger prisen i DNS Hyaluronsyre Complex, der en enkelt kapsel gir 120 mg for 1,40 kroner mindre. Swanson Hyaluronsyre Complex er billigere om dagen, men gir bare rundt 20 mg.
En flaske som står åpen i halvannen måned, må konserveres, og Trikem bruker natriumbenzoat (E211), som kapslene slipper. Sukker og søtstoff er det ikke, så sødmen vi regner med, kommer fra glyserinet. Hvor hyaluronsyren er hentet fra, nevner flasken heller ikke, akkurat som hos DNS.
Hvem passer den for?
- Kapsler setter seg fast eller frister ikke
- Dosen skal blandes i juice eller yoghurt
- Laveste pris per milligram
- Konserveringsmidler er noe du styrer unna
Fordeler
- Dosen drikkes, ingenting å svelge helt
- Kan røres inn i kald drikke eller yoghurt
- Uten sukker og søtstoff
- Høymolekylær hyaluronsyre, oppgitt på flasken
Ulemper
- Tre ganger så dyre milligram som hos DNS
- Natriumbenzoat (E211) som konserveringsmiddel
- Dobbel dose de ti første dagene
Trikem løser ett problem, kapselen, og lar deg betale for det. Dosen måles opp og drikkes rett eller i juice. Milligrammene koster det tredobbelte av DNS-kapselen, og væsken er konservert, så velg den når svelget er hindringen.
3Swanson Hyaluronsyre Complex
Hanekamekstrakt i gelatinkapsel med kilden oppgitt og rismel som fyll, en kapsel eller to, med eller uten mat
- Også hos Bodystore352 krTil butikk
Rismel fyller mesteparten av gelatinkapselen i Swanson Hyaluronsyre Complex, og ekstraktet av hanekam som gir den navnet, veier 33 mg. Kilden står rett ut på etiketten, noe ingen av de to andre rene produktene kan vise til, men tallet på boksen lover mer enn kapselen gir.
- 🎯 Passer best
- Hanekam oppgitt som kilde
- 💪 Største styrke
- Kort liste: rismel, gelatin og ekstrakt
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Rundt 20 mg hyaluronsyre per kapsel
- 📏 Ekstraktet
- 33 mg, over 60 prosent hyaluronsyre
33 mg på boksen, rundt 20 i kapselen
33 mg er vekten av hele ekstraktet. Over 60 prosent av det er hyaluronsyre, resten kollagen og andre sukkerforbindelser fra hanekammen, og da blir det rundt 20 mg per kapsel. Tar du to, det meste pakken tillater, havner du på 40 mg, under den laveste dosen hudstudiene har prøvd, 60 mg.
Det gjør milligrammene dyre. Per dag er Swanson ikke dyr, 5,87 kroner, men per 100 mg hyaluronsyre blir det 29,33 kroner, sju ganger prisen hos DNS Hyaluronsyre Complex, som pakker seks ganger mer i kapselen. Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre gir like lite for 3,65 kroner, men der er kollagenet hovedsaken.
Rismel, gelatin og fri timing
Rismelet står først på innholdslisten, foran antiklumpemidlene og ekstraktet, så det er mest det du svelger. Skallet er gelatin, så vegetarianere må styre unna. Til gjengjeld er det ingen vitaminer, sink eller kollagenpulver å regne inn hvis du tar andre tilskudd.
Mat eller ikke mat er det samme for denne kapselen, så den kan tas før frokost like gjerne som om kvelden.
Hvem passer den for?
- Hyaluronsyrens kilde skal stå på etiketten
- En kapsel uten tilsatte vitaminer
- Vegetarisk kosthold
- Målet er 100 mg om dagen
Fordeler
- Kilden, hanekam, står på etiketten
- Kort liste uten kollagenpulver og vitaminer
- Med eller uten mat, når det passer
- 60 kapsler, som på minste dose varer to måneder
Ulemper
- Høyeste pris per milligram: 29,33 kroner for 100 mg
- 33 mg på boksen er ekstraktet, ikke ren hyaluronsyre
- Gelatinkapsel
Swanson gir deg kilden svart på hvitt og en kapsel uten kollagenpulver eller vitaminer. Som hyaluronsyrekjøp er den svak, med rundt 20 mg per kapsel og 29 kroner for hver 100 mg. Med mindre hanekammen er poenget, ville vi valgt DNS.
4Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre
100 mg hyaluronsyre og ett gram marint kollagen i to plantekapsler, med C- og E-vitamin, sink og biotin, men ingen fyllstoff
- Også hos Bodystore345 krTil butikk
To kapsler fra Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre gir ett gram kollagen fra fisk og 100 mg hyaluronsyre, samme mengde som NOW og Great Earth. Skallet er plantecellulose, og innholdet nesten bare kollagenpulver. Blant kollagenblandingene tar vi denne, fordi ingen av dem gir mer hyaluronsyre for pengene.
- 🎯 Passer best
- Kollagen med full hyaluronsyredose
- 💪 Største styrke
- Kort liste: kollagen, vitaminer, hyaluronsyre
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Kollagenet er fra fisk
- 📏 Per dag
- 2 kapsler · 45 dager per krukke
Et måltid for E-vitaminets skyld
Når på dagen spiller ingen rolle, men E-vitaminet er fettløselig, så kapslene gjør seg best ved en matbit med litt smør, olje eller ost. Ta begge to samtidig, så er dagen unnagjort, og krukken med 90 holder i 45 dager.
Innholdslisten er kort: kollagen, hyaluronsyre, vitamin C, sink, E-vitamin og biotin. Fyllstoff finnes ikke på listen, så innholdet er det tabellen viser.
Fisk i kapselen, og hva milligrammene koster
Kollagenet er marint, laget av fisk, og har du fiskeallergi, er krukken uaktuell. For alle andre er regnestykket enkelt: to kapsler gir nøyaktig 100 mg, så dagsprisen og prisen for 100 mg er den samme, 7,67 kroner. Bare DNS er billigere per milligram.
Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus ligger tre øre over, med storfegelatin i skallet, og BioSalma Collagen + Hyaluronsyre gir mer kollagen for under halve dagsprisen, men bare en femtedel av hyaluronsyren. NOW Hyaluronsyre med MSM har samme hyaluronsyredose, med MSM der Matters har kollagen, og koster 3,83 kroner mer.
Hvem passer den for?
- Kollagen og en full hyaluronsyredose i samme krukke
- Gelatin skal ikke være med
- Fiskeallergi
- Hyaluronsyre uten kollagen
Fordeler
- 100 mg hyaluronsyre, en full dose blant kollagenkapslene
- Ingen fyllstoff i innholdslisten
- Skall av plantecellulose
- Billigste hyaluronsyre blant kollagenblandingene
Ulemper
- Kollagen fra fisk
- 7,67 kroner dagen, mot 3,27–3,65 hos Heey!, Alpha Plus og BioSalma
Matters er blandingen der hyaluronsyren ikke bare pynter etiketten: 100 mg sammen med ett gram marint kollagen, uten fyllstoff. To kapsler sammen med mat, og krukken varer i halvannen måned. Fisken stenger allergikere ute, og trenger du bare hyaluronsyren, er DNS billigere.
5NOW Hyaluronsyre med MSM
Hyaluronsyre og MSM i samme veganske cellulosekapsel, 100 og 900 mg i dagsdosen, med bare to antiklumpemidler ved siden av
NOW Hyaluronsyre med MSM svelges parvis til maten, og hver kapsel rommer drøyt 500 mg: 450 mg MSM, et luktfritt, svovelholdig stoff som også selges alene, og 50 mg hyaluronsyre. Skallet er cellulose, og produktet er merket vegansk. Tar du MSM fra før, sparer NOW deg for en boks; ellers går en del av prisen til et stoff du ikke trenger.
- 🎯 Passer best
- MSM og hyaluronsyre sammen
- 💪 Største styrke
- Kort liste og vegansk kapsel
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Fire kapsler gir 200 mg ved høyeste dose
- 📏 Dose
- 2 kapsler til maten · 30 dager
To og to, til maten
Én dose er et par kapsler ved bordet. Skal du opp på den høyeste dosen, tar du to til ved neste måltid, ikke alle fire på en gang. Med drøyt 500 mg per kapsel blir det to solide svelg, og det går lettest med litt drikke mellom hver.
Utover hyaluronsyre og MSM står det bare to antiklumpemidler og cellulosen i skallet på listen, og 60 kapsler dekker en måned med den minste dosen.
MSM-en du betaler for
Det er MSM-en som gjør NOW dyrere enn den rene kapselen: 11,50 kroner dagen og like mye for 100 mg hyaluronsyre, mot 4,98 kroner for 120 mg hos DNS Hyaluronsyre Complex. Med fire kapsler blir det 200 mg hyaluronsyre, over det VKM har vurdert, og flasken går tom på 15 dager.
Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre har også MSM, men 300 mg i to kapsler mot 900 her, og der er kollagenet hovedsaken. Vi ville bare valgt NOW hvis du tar MSM uansett.
Hvem passer den for?
- MSM står allerede på hyllen, eller skal dit
- Faste måltider der kapslene kan tas
- Ren hyaluronsyre til lavest pris
Fordeler
- MSM og hyaluronsyre i samme dose
- Vegansk cellulosekapsel
- Bare to hjelpestoffer på listen
- 100 mg hyaluronsyre på laveste dose
Ulemper
- 11,50 kroner dagen mot 4,98 hos DNS
- Høyeste dose gir 200 mg, over det VKM har vurdert
Tar du MSM uansett, er NOW et greit kjøp: begge stoffene i solide doser, fordelt på to veganske kapsler ved maten. Uten MSM-behov koster den 6,52 kroner mer daglig enn DNS, og da er den rene kapselen det bedre valget.
6Great Earth BioCell Collagen II + Hyaluronsyre
BioCell-ekstrakt av kyllingbrusk med kollagen type II, kondroitin og 100 mg hyaluronsyre i vegetabilske kapsler med kort liste
Hydrolysert kyllingbrusk, fylt i kapsler av plantecellulose, er hele ideen bak Great Earth BioCell Collagen II + Hyaluronsyre: kollagen type II, kondroitin og hyaluronsyre fra ett og samme ekstrakt. To kapsler skal tas med et måltid, og 60 kapsler varer en måned. Den kombinasjonen står alene blant de ti, og det gjør dagsprisen også: ingen er dyrere.
- 🎯 Passer best
- Kollagen type II og kondroitin fra ett ekstrakt
- 💪 Største styrke
- Få ingredienser utenom ekstraktet
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Kan gi urolig mage hos enkelte
- 📏 Flasken
- 60 kapsler · 30 dager
Brusk fra kylling, tatt til maten
To kapsler rommer et gram ekstrakt: 600 mg kollagen type II, 200 mg kondroitin og 100 mg hyaluronsyre. Utenom det står det bare fullkornsrismel, C-vitamin og ett antiklumpemiddel på listen, og vi liker at den er så kort. Skallet er vegetabilsk, men innholdet er fra kylling, så kapslene passer ikke for vegetarianere.
Ta kapslene mens du spiser. Brusk i den mengden kan gi urolig mage hos enkelte, og med noe i magen er utgangspunktet bedre. Har du en mage som lett protesterer, er det verdt å starte en dag du er hjemme.
Den dyreste dagen
405 kroner for 30 dager er 13,50 kroner dagen, mest av alle ti. Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre gir like mye hyaluronsyre for 7,67 kroner, med fiskekollagen der Great Earth har brusk, og NOW Hyaluronsyre med MSM koster 2 kroner mindre med MSM og uten kollagen. Det ekstra du betaler hos Great Earth, går til kondroitinet og kollagen type II.
Hvem passer den for?
- Kondroitin og kollagen type II ønskes sammen
- Kapsler til maten er allerede vanen
- Kosthold uten kjøtt
- Mest hyaluronsyre per krone
Fordeler
- Tre stoffer fra samme kyllingbrusk
- 100 mg hyaluronsyre i dagsdosen
- Kort liste: ekstrakt, rismel, C-vitamin og ett antiklumpemiddel
- Vegetabilsk kapselskall
Ulemper
- 13,50 kroner dagen, mot 7,67 hos Matters
- Fra kylling, ikke for vegetarianere
- Brusken kan uroe magen hos enkelte
Kondroitin og kollagen type II fra samme kyllingbrusk gjør BioCell til et eget valg, med 100 mg hyaluronsyre på kjøpet. Ta kapslene til maten. Dagen koster 13,50 kroner, og trenger du bare hyaluronsyren, gir Matters eller DNS den billigere.
7Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre
Vegansk kollagen fra planter og hyaluronsyre fra gjæring, med MSM, resveratrol, granateple og grønn te i én kapsel daglig
- Også hos Gymgrossisten314 krTil butikk
- Også hos Bodystore314 krTil butikk
De hvite kapslene i Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre ligger synlige i en klar boks der du ser beholdningen krympe uke for uke, og én daglig gjør at de 90 rekker tre måneder. Kollagenet er laget av planter, hyaluronsyren av bakterier, og boksen bærer veganmerket. Alt fra dyr er holdt ute, og det setter vi pris på, men hyaluronsyren drukner i alt det andre.
- 🎯 Passer best
- Plantebasert kollagenblanding, én kapsel daglig
- 💪 Største styrke
- Ingenting fra dyr, 90 dager per boks
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Lang liste der hyaluronsyren er en liten del
- 📏 Dose
- 1–2 kapsler · 90 dager på én
Én kapsel eller to
Tar du bare én, koster dagen 3,32 kroner, og 100 mg hyaluronsyre kommer på 8,86. Med to daglig dobles alt i kapselen, også MSM, resveratrol og piperin, og du får 75 mg hyaluronsyre for 6,64 kroner.
Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus er billigere per milligram hyaluronsyre, men med fisk og storfegelatin, og DNS Hyaluronsyre Complex har også plantekapsel og gir hele 120 mg for 4,98 kroner dagen.
Femten virkestoffer i én kapsel
Foruten kollagen og hyaluronsyre rommer hver kapsel 150 mg MSM, granateple, grønn te-ekstrakt, 20 mg resveratrol, 1 mg astaxantin, piperin fra svart pepper og sju vitaminer og mineraler, med maltodekstrin fra mais som fyll. Hyaluronsyren, 37,5 mg, er 7,5 prosent av virkestoffene.
Kapselens materiale er ikke oppgitt, men siden hele boksen er vegansk, er det ikke gelatin. Tar du resveratrol eller grønn te fra før, bør du legge sammen dosene.
Hvem passer den for?
- Vegansk kosthold med ønske om kollagen
- Én boks som varer et kvartal
- Mest mulig hyaluronsyre per kapsel
- Resveratrol eller grønn te-ekstrakt fra før
Fordeler
- Ingenting fra dyr
- 90 dager med én daglig
- Hyaluronsyre fra gjæring, oppgitt på listen
- Gjennomsiktig boks som viser beholdningen
Ulemper
- 37,5 mg hyaluronsyre per kapsel, 7,5 prosent av virkestoffene
- Lang liste med maltodekstrin som fyll
Veganere på jakt etter kollagen, plantestoffer og litt hyaluronsyre i én og samme kapsel får et ryddig valg i Heey!, og én boks varer et kvartal. Skal hyaluronsyren være hovedsaken, gir DNS 120 mg per kapsel, mot 37,5 her.
8Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus
Marint kollagen type I og III med 58 mg hyaluronsyre, C-vitamin og sink i to kapsler, for 4,47 kroner dagen
Kollagenpulveret i Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus kommer fra fisk og skallet rundt det fra storfe, og to kapsler gir 58 mg hyaluronsyre. Boksen med 120 rekker 60 dager. Det er en rimelig vei til marint kollagen med en middels dose hyaluronsyre, så lenge du stopper ved to om dagen.
- 🎯 Passer best
- Marint kollagen type I og III
- 💪 Største styrke
- Lav milligrampris blant kollagenkapslene
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Fisk og storfe på én gang
- 📏 Per dag
- 2 kapsler · 60 dager
Fire kapsler gir for mye sink
Doseringen spriker: teksten sier én daglig, tabellen viser to og fire. Vi regner med to, den minste mengden tabellen oppgir 58 mg for. Med fire får du 116 mg hyaluronsyre, men også 20 mg sink, 6 mg over det forskriften godtar i kosttilskudd. Tar du et multivitamin med sink i tillegg, blir summen enda høyere, så to er taket hos oss.
Fisk inni, storfe utenpå
Kollagenet, type I og III, er utvunnet av fisk, og skallet er storfegelatin, så både fiskeallergikere og vegetarianere må se etter noe annet. Listen er fri for fyllstoff: kollagenet, hyaluronsyren, C-vitamin, sink og biotin, ikke noe mer.
Dagen koster 4,47 kroner, og 100 mg hyaluronsyre 7,70, tre øre over Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre, som har plantekapsel. Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre har samme mengde kollagen for 82 øre mindre, men bare en tredjedel av hyaluronsyren.
De to kapslene kan svelges sammen eller spres, med en om morgenen og en på ettermiddagen, alt etter hva som er lettest å huske.
Hvem passer den for?
- Marint kollagen i kapsel
- En middels hyaluronsyredose til lav pris
- Fiskeallergi eller vegetarkost
- Sink fra før i et multivitamin
Fordeler
- Kollagen fra fisk, type I og III
- 58 mg hyaluronsyre for 4,47 kroner dagen
- Ingen fyllstoff
- To måneder per boks
Ulemper
- Storfegelatin i skallet og fisk i pulveret
- Sinken når 20 mg ved fire kapsler, over grensen i forskriften
Rimelig marint kollagen med en middels dose hyaluronsyre er det Re-Fresh leverer, men fisk og storfegelatin i samme kapsel stenger flere ute. Stopp ved to kapsler, for den doble dosen tar sinken over grensen.
9Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre
Marint kollagen med bambusekstrakt for silisium og litt MCT-olje i plantekapsel, i en kollagendose du kan trappe fra ett til tre gram
Med Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre bestemmer du selv hvor mye kollagen du tar: ett gram med to kapsler, to gram med fire og tre med seks. Inni plantekapslene ligger marint kollagen, bambusekstrakt, biotin og litt MCT-olje fra kokos. Som kollagenkapsel er den fleksibel, men hyaluronsyren er knapt til stede.
- 🎯 Passer best
- Kollagen i trinn, fra ett gram og opp
- 💪 Største styrke
- Bambusekstrakt og MCT-olje i kapselen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Hyaluronsyren er under to prosent
- 📏 Dose
- 2–6 kapsler · 60 dager på to
Hyaluronsyren som ikke går opp
Tabellen oppgir 20 mg hyaluronsyre i to kapsler og 120 mg i seks, mens kollagen, C-vitamin og bambus tredobles som de skal. Regnestykket går ikke opp, og vi holder oss til de 20 mg. Da er hyaluronsyren under to prosent av virkestoffene, og 100 mg koster 18,25 kroner, selv om dagen bare koster 3,65.
Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre gir 37,5 mg hyaluronsyre per kapsel for 33 øre mindre per dag, og Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre fem ganger så mye for 4,02 kroner ekstra.
Trinnene utover dagen
Tar du mer enn to kapsler, skal de fordeles over dagen, så seks blir tre runder med to. Da holder boksen bare i 20 dager; på to rekker den 60. Bambusekstraktet gir silisium, og riboflavin, biotin og litt C-vitamin følger med. Kollagenet kommer fra fisk, så allergikere må holde seg unna.
Hvem passer den for?
- Kollagendosen skal kunne justeres
- Silisium fra bambus er et pluss
- Hyaluronsyren er grunnen til kjøpet
- Fiskeallergi
Fordeler
- Kollagendosen kan bygges opp fra ett til tre gram
- Skall av plantecellulose
- Bambusekstrakt med silisium
- 3,65 kroner om dagen ved minste dose
Ulemper
- Bare 20 mg hyaluronsyre, 18,25 kroner for 100 mg
- Kollagen fra fisk
Kjøp Alpha Plus for kollagenet: en plantekapsel med bambus og MCT-olje der du selv bestemmer mengden. Hyaluronsyren er et symbolsk tillegg på 20 mg, så navnet på boksen bør ikke avgjøre kjøpet.
10BioSalma Collagen + Hyaluronsyre
Filmdrasjerte tabletter med 1 300 mg storfekollagen, 200 mg C-vitamin og 20 mg hyaluronsyre i to om dagen, til 3,27 kroner
Tablettene i BioSalma Collagen + Hyaluronsyre er avlange, lyse og veier over tre fjerdedels gram hver, så du kjenner godt at de skal ned. Det meste er kollagenpeptider fra storfe, med sink, biotin og C-vitamin, og utenpå ligger et tynt belegg av cellulose. Det er kollagenet og den lave dagsprisen som taler for dem, ikke hyaluronsyren.
- 🎯 Passer best
- Kollagen i tablettform, to om dagen
- 💪 Største styrke
- 1 300 mg kollagen per dag
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Tunge tabletter, over tre fjerdedels gram
- 📏 Dose
- 2 tabletter · 60 dager
Mye kollagen, lite hyaluronsyre
To tabletter gir 1 300 mg kollagen, mer enn kapslene gir på sin minste dose, og dagen koster 3,27 kroner, lavest av alle ti. Hyaluronsyren er derimot bare 20 mg, så 100 mg av den koster 16,33 kroner.
Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre er fem øre dyrere per dag og gir 37,5 mg uten noe fra storfe, og Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus 58 mg hyaluronsyre for 1,20 kroner ekstra.
Store tabletter, én om gangen
Ta én tablett om gangen med rikelig å drikke, og la dem ikke ligge og løse seg i munnen. Med 100 mg C-vitamin i hver smaker en tablett som blir tygd, syrlig. Ved fire daglig kommer sinken opp i 20 mg, mens grensen i forskriften er 14. To er nok, og da rekker krukken to måneder.
Hvem passer den for?
- Kollagen i tablett, ikke kapsel
- Lav dagspris betyr mest
- Hyaluronsyren er hovedsaken
- Store tabletter er vanskelige å svelge
Fordeler
- 1 300 mg kollagen på minste dose
- 3,27 kroner dagen
- 200 mg C-vitamin i dagsdosen
- Tablett, ikke kapsel
Ulemper
- Tablettene veier over 0,75 gram hver
- Bare 20 mg hyaluronsyre om dagen
- Fire tabletter gir 20 mg sink
Lavest dagspris, tablett fremfor kapsel og en god porsjon C-vitamin gjør BioSalma til et kollagenkjøp, ikke et hyaluronsyrekjøp. Svelg tablettene hver for seg, og stopp ved to om dagen.
Sammenligningstabell
| Produkt | Format | Hyaluronsyre per dag | Andre virkestoffer | Per dag | Per 100 mg | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| DNS Hyaluronsyre ComplexBEST I TEST | Kapsel | 120–240 mg (1–2 kapsler) | Ingen | 4,98 kr | 4,15 kr | 299 kr60 kapsler | 8,8 |
| Trikem Hyaluron HumanBESTE FLYTENDE | Flytende | 50–100 mg (10–20 ml) | Ingen | 6,38 kr | 12,76 kr | 319 kr500 ml | 7,8 |
| Swanson Hyaluronsyre ComplexHANEKAM SOM KILDE | Kapsel | Rundt 20–40 mg (1–2 kapsler) | Ingen (ekstraktet har litt kollagen) | 5,87 kr | 29,33 kr | 352 kr60 kapsler | 7,5 |
| Matters Marine Collagen + HyaluronsyreBESTE KOLLAGENBLANDING | Kapsel | 100 mg (2 kapsler) | Marint kollagen 1 000 mg, vitamin C, E, biotin, sink | 7,67 kr | 7,67 kr | 345 kr90 kapsler | 8,3 |
| NOW Hyaluronsyre med MSMBESTE MED MSM | Kapsel | 100–200 mg (2–4 kapsler) | MSM 900 mg | 11,50 kr | 11,50 kr | 345 kr60 kapsler | 8,1 |
| Great Earth BioCell Collagen II + HyaluronsyreBESTE MED KOLLAGEN TYPE II | Kapsel | 100 mg (2 kapsler) | Kollagen type II 600 mg, kondroitin 200 mg | 13,50 kr | 13,50 kr | 405 kr60 kapsler | 8,0 |
| Heey! Beauty Collagen + HyaluronsyreBESTE PLANTEKOLLAGEN | Kapsel | 37,5–75 mg (1–2 kapsler) | Plantekollagen, MSM, plantestoffer, vitaminer | 3,32 kr | 8,86 kr | 299 kr90 kapsler | 7,8 |
| Re-Fresh Collagen Hyaluron PlusKOLLAGEN TYPE I OG III | Kapsel | 58–116 mg (2–4 kapsler) | Marint kollagen 1 000 mg, vitamin C, sink, biotin | 4,47 kr | 7,70 kr | 268 kr120 kapsler | 7,6 |
| Alpha Plus Collagen + HyaluronsyreBESTE MED SILISIUM | Kapsel | 20–60 mg (2–6 kapsler) | Marint kollagen, silisium, vitamin C, B2, biotin | 3,65 kr | 18,25 kr | 219 kr120 kapsler | 7,4 |
| BioSalma Collagen + HyaluronsyreBESTE TABLETT | Tablett | 20–40 mg (2–4 tabletter) | Kollagen 1 300 mg, vitamin C, sink, B2, biotin | 3,27 kr | 16,33 kr | 196 kr120 tabletter | 7,0 |
Slik tester vi hyaluronsyre
Hyaluronsyre selges som kapsel, tablett og væske, ren eller blandet inn i kollagen, og testen måler alle formene med samme mål. Tre ting teller mest: hvor mange milligram hyaluronsyre dagsdosen gir, om hyaluronsyren står for seg selv eller må dele plassen, og hva 100 mg koster. Modellen er åpen og vektene faste, så hvem som helst kan regne etter.
Hvor milligrammene og prisene hentes fra
Fire kilder ligger under hver vurdering: etiketten, forskriftene, studiene og kjøpernes egne omtaler.
- Produktdata: innholdstabell og ingrediensliste hos butikken som får lenken: hyaluronsyre per kapsel, tablett eller 10 ml, andre virkestoffer, hjelpestoffer, skallet og doseringen. Mangler tallet der, går vi til produsentens egen deklarasjon for samme vare.
- Forskning og myndigheter: tilsetningsforskriften med taket for hyaluronsyre og piperin, sink- og vitamingrensene i forskrift om kosttilskudd, VKMs risikovurdering fra 2023 og de placebokontrollerte studiene av hud og knær.
- Kjøperomtaler: tekstomtalene fra Bodystores og Gymgrossistens butikker i fire nordiske land, pluss søk hos Kost1, apotekene, Svensk Hälsokost og produsentene. Vi ser etter kapselstørrelse, smak, magen og om doseringen er grei å følge i lengden.
- Priser: det butikkene ba om 9. oktober 2026, lest direkte på produktsidene.
Norske kilder kommer først: grensene i forskriftene, VKMs vurdering og norske butikkpriser. Mangler de svar, støtter vi oss på internasjonale studier.
Milligram først, så pris og sikkerhet
Et hyaluronsyretilskudd er verdt pengene bare hvis det gir nok av stoffet på etiketten, uten at resten av boksen tar over. Mengden teller derfor mest. Pris og sikkerhet kommer deretter, og står to produkter nesten likt, avgjør ingredienslisten og hvor greit dosen passer inn i hverdagen.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Hyaluronsyre i pakkens laveste døgndose målt mot 120 mg, regnet om fra ekstraktet der mengden gjelder det | Deklarasjonen, Oe 2017, Hsu 2021, Dolečková 2025 |
| Pris & verdi | 20 % | Dagskostnad på minste anbefalte mengde og pris for hver 100 mg | Butikkprisene 9. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Høyeste døgndose mot vedlegg 3 og dosene VKM har vurdert, sink og vitaminer mot maksgrensene og fisk i kollagenet | Forskriftene (Lovdata), VKM 2023 |
| Ingredienser | 15 % | Andre virkestoffer, fyllstoff, skallet, konserveringsmiddel og søtning | Ingredienslisten hos butikken og produsenten |
| Brukeropplevelse | 15 % | Enheter per dag, format og hvor tung kapselen eller tabletten er, så langt det kan regnes ut | Doseringen på pakken og fyllvekten i deklarasjonen |
Med 20 mg i den svakeste dagsdosen og 120 mg i den sterkeste skiller dosen og milligramprisen produktene mest.
Fra kapsel og milliliter til samme milligram
Kapsler, tabletter og en væske kan bare sammenlignes når alt er uttrykt i milligram hyaluronsyre per dag.
- Dose: hyaluronsyre per døgn ved minste og største anbefalte dose. Gjelder tallet på pakken et ekstrakt, regner vi om med den laveste andelen hyaluronsyre ekstraktets produsent oppgir, og milligrammene i en kollagenblanding teller like mye som i en ren kapsel. Effektkarakteren følger den laveste dosen: 120 mg gir 9,0, 100 mg 8,4, 50–60 mg 7,4, rundt 40 mg 7,0 og 20–25 mg 6,4.
- Pris: dagskostnaden når du tar den laveste anbefalte dosen, og hva 100 mg hyaluronsyre koster, uansett format. Prisen per 100 mg veier tyngst, dagsprisen justerer.
- Renhet: utgangspunktet er 8,8 for et produkt innenfor alle grenser og uten fisk i kollagenet. Fisk trekker 0,2, en høyeste dose over det VKM har vurdert 0,4, og sink over maksgrensen i forskriften ved høyeste dose 1,8.
- Brukeropplevelse: formatet gir nivået: 8,8 for én enhet daglig ved laveste dose, 8,4 for to enheter eller en oppmålt væskedose. Vi trekker 0,4 når oppstarten krever to doser daglig, og når tablettene veier over tre fjerdedels gram.
- Plass 1–3: pallen er forbeholdt produkter uten andre tilsatte virkestoffer enn hyaluronsyren (kollagenet som følger naturlig med et ekstrakt der hyaluronsyren er hoveddelen, teller ikke som tilsatt), med en mengde som står oppgitt hos butikk eller produsent, og med vitaminer og mineraler under maksgrensene. Tre klarer det: DNS, Trikem og Swanson. En blanding med kollagen eller MSM kan ikke stå høyere enn fjerde plass, uansett totalen.
Seks butikker, seksten kandidater og ti i testen
Seksten hyaluronsyretilskudd lå ute til salgs i seks norske nettbutikker, et apotek medregnet, da vi samlet data, og ti ble med i utvalget. De er hentet hos Kost1, Proteinfabrikken, Gymgrossisten og Bodystore og dekker formatene hyllene byr på: ren hyaluronsyre i kapsel og som væske, hyaluronsyre med MSM, og kollagenkapsler og -tabletter med hyaluronsyre i.
- Med: hyaluronsyre som eneste eller navngitt virkestoff, oppgitt mengde, og solgt av en partnerbutikk.
- I egne tester: kapsler og pulver med kollagen der hyaluronsyre ikke er en del av navnet.
- Ikke med: serum og kremer, som er hudpleie og ikke kosttilskudd, og Apotekhjems kollagendrikk og kollagenpulver med hyaluronsyre, der 100 mg hyaluronsyre koster over 50 kroner. A+ Collagen & Hyaluron er ikke med fordi oppskriften nesten er en kopi av Alpha Plus, og Matters-gummiene med kollagen fordi butikken ikke oppgir hvor mange det er i pakken, så milligramprisen ikke kan regnes ut. Tre-pakningen av DNS regnes som samme produkt.
- Neste oppdatering: Greatlife Hyabest med 120 mg per kapsel og VitaYummy-gummiene, begge utsolgt 9. oktober.
Begrensninger og åpenhet
- Doser fra produsentene: mengdene er produsentenes egne tall, og der tabellen hos butikken og teksten spriker, går vi etter tabellen. Trikems 50 mg per 10 ml står bare hos produsenten.
- Små studier, høyere doser: hudstudiene varer 12 uker og kneforsøket ett år, og de bruker 120–200 mg, mer enn de fleste produktene gir. Derfor gir vi poeng for milligram og pris, ikke for det produktene lover om hud og ledd.
- Omtaler uten sanseinntrykk: ingen omtale av noen av de ti sier noe om smak, lukt eller størrelse, og DNS og NOW mangler skrevne omtaler helt.
- Heey! hos Proteinfabrikken: 299 kroner der mot 314 hos de to andre, og ingen av de ti var på tilbud 9. oktober.
Hyabest, gummiene og nye studier kan åpne testen igjen
Ny gjennomgang blir det når Hyabest eller VitaYummy-gummiene kommer inn på lager, når Matters oppgir hvor mange gummier pakken har, eller når VKM eller nye studier sier noe nytt om doser over 150 mg. Redaksjonen sjekker tallene før noe publiseres.
Kjøpeguide – milligram, svelg og kroner
Fra den laveste dagsdosen til den høyeste, 20 og 240 mg, er det en faktor tolv, og prisen for 100 mg går fra 4 til 29 kroner. Noen når 100 mg med en enkelt kapsel, andre trenger ti tabletter, så to regnestykker avgjør kjøpet: hvor mange svelg dosen krever, og prisen per milligram.
Hyaluronsyre alene eller i en kollagenkapsel
I tre av produktene er det ikke tilsatt noe annet virkestoff enn hyaluronsyren. I de sju andre deler den plassen med MSM, kollagen, kondroitin eller et titall plante- og vitaminstoffer, og der blir den fort en bifigur: i to kapsler fra Alpha Plus eller to tabletter fra BioSalma utgjør den under to prosent av virkestoffene.
Det betyr ikke at blandingene er dårlige kjøp, men at de er noe annet. Kollagenet står i hovedrollen, og hyaluronsyren følger med.
Vår utregning fra deklarasjonstabellene: milligram hyaluronsyre delt på summen av de oppgitte virkestoffene i pakkens laveste dagsdose. Fyllstoff og skall er ikke med.
- DNS Hyaluronsyre Complex100 %
Bare hyaluronsyre
- Trikem Hyaluron Human100 %
Bare hyaluronsyre, løst i vann
- Swanson Hyaluronsyre Complexover 60 %
Hanekamekstrakt – resten er kollagen og polysakkarider
- NOW Hyaluronsyre med MSM10 %
100 mg av 1 000 mg – resten er MSM
- Great Earth BioCell Collagen II + Hyaluronsyre9,9 %
Resten er kollagen type II, kondroitin og vitamin C
- Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre8,6 %
Resten er kollagen fra fisk, vitaminer og sink
- Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre7,5 %
Med fjorten andre virkestoffer i kapselen
- Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus5,2 %
Resten er kollagen, vitamin C og sink
- Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre1,9 %
Regnet med 20 mg per to kapsler
- BioSalma Collagen + Hyaluronsyre1,3 %
Resten er kollagen, vitamin C og sink
Utregnet fra deklarasjonstabellene hos Bodystore, Kost1, Gymgrossisten og Proteinfabrikken og Trikems deklarasjon, lest 9. oktober 2026.
Hyaluronsyren er hovedsaken bare i de tre øverste. I resten er den et tillegg til en kollagenkapsel, og det er kollagenet kronene går til.
Taket på 120 mg og dosene i boksene
Forskriften setter taket for hyaluronsyre i kosttilskudd til 120 mg per anbefalt døgndose, med mindre tilsetningen er meldt til Mattilsynet.
To produkter kommer over taket med pakkens høyeste dose: DNS med to kapsler og NOW med fire. Har en etablert norsk butikk varen i sortimentet, regnes den som meldt, og det samme gjelder piperinet i Heey!, 3 mg på to kapsler mot 1,5 mg i vedlegget.
Dosene slik pakkene oppgir dem, lest hos butikkene 9. oktober 2026 og for Trikem hos produsenten.
- DNS Hyaluronsyre Complex240 mg
2 kapsler
- NOW Hyaluronsyre med MSM200 mg
4 kapsler
- Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus116 mg
4 kapsler
- Trikem Hyaluron Human100 mg
20 ml de første ti dagene, deretter 10 ml
- Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre100 mg
2 kapsler
- Great Earth BioCell Collagen II + Hyaluronsyre100 mg
2 kapsler
- Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre75 mg
2 kapsler
- Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre60 mg
6 kapsler · regnet ut fra mengden i to
- Swanson Hyaluronsyre Complex40 mg
2 kapsler · regnet om fra ekstraktet
- BioSalma Collagen + Hyaluronsyre40 mg
4 tabletter
Taket stopper altså ingen av dem. En bedre rettesnor for dosen er det VKM har tatt stilling til, og det står under risiko lenger ned.
Hyaluronsyre og pris: kostnaden for 100 mg
Per 100 mg hyaluronsyre spenner prisen fra 4,15 til 29,33 kroner, en faktor sju. Blandingene som gir mest hyaluronsyre for pengene, Matters og Re-Fresh, følger rett etter vinneren.
Hva 100 mg hyaluronsyre koster i hvert produkt
Kapsel · 299 kr for 60 × 120 mg
Kapsel med kollagen · 345 kr for 45 × 100 mg
Kapsel med kollagen · 268 kr for 60 × 58 mg
Kapsel med plantekollagen · 299 kr for 90 × 37,5 mg
Kapsel med MSM · 345 kr for 30 × 100 mg
Flytende · 319 kr for 50 × 50 mg
Kapsel med bruskkollagen · 405 kr for 30 × 100 mg
Tablett med kollagen · 196 kr for 60 × 20 mg
Kapsel med kollagen · 219 kr for 60 × 20 mg
Kapsel · 352 kr for 60 × rundt 20 mg
Tabellen regner baklengs fra 100 mg om dagen: antall enheter som trengs, om pakken går med på det, og prisen for 30 dager.
| Produkt | For minst 100 mg om dagen | Innenfor pakkens dose | Per måned (30 dager) |
|---|---|---|---|
| DNS Hyaluronsyre Complex | 1 kapsel (120 mg) | Ja | 150 kr |
| Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre | 2 kapsler (100 mg) | Ja | 230 kr |
| Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus | 4 kapsler (116 mg) | Ja, men gir 20 mg sink | 268 kr |
| Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre | 3 kapsler (112,5 mg) | Nei – pakken sier høyst 2 | 299 kr |
| NOW Hyaluronsyre med MSM | 2 kapsler (100 mg) | Ja | 345 kr |
| Trikem Hyaluron Human | 20 ml (100 mg) | Bare de første ti dagene | 383 kr |
| Great Earth BioCell Collagen II + Hyaluronsyre | 2 kapsler (100 mg) | Ja | 405 kr |
| BioSalma Collagen + Hyaluronsyre | 10 tabletter (100 mg) | Nei – pakken sier høyst 4 | 490 kr |
| Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre | 10 kapsler (100 mg) | Nei – pakken sier høyst 6 | 548 kr |
| Swanson Hyaluronsyre Complex | 5 kapsler (rundt 100 mg) | Nei – pakken sier høyst 2 | 880 kr |
Fire av de ti når ikke 100 mg uten å gå forbi pakkens egen dosering, og der er det kollagenet du betaler for.
Hyaluronsyre som kapsel, tablett eller væske
Formatet bestemmer hvor mange svelg dosen blir til, og hva det er du svelger.
- Kapsler er det vanligste, åtte av ti. Ren hyaluronsyre får plass i en enkelt kapsel daglig, mens blandingene trenger to eller flere, fordi kollagenet tar mesteparten av plassen.
- Tabletter finnes bare hos BioSalma. En tablett rommer mer enn en kapsel, men blir til gjengjeld stor.
- Væske er løsningen når kapsler er et problem. Den må konserveres, og dagsprisen blir høyere enn for den rimeligste rene kapselen.
- Pakningen varer fra en måned på laveste dose hos NOW og Great Earth til tre måneder med én Heey!-kapsel om dagen.
Antall svelg og måneder per boks er det formatet gir deg; hva det koster per milligram, viser grafen over.
Ønsket ditt avgjør boksen
Uten særlige behov ville vi startet med DNS. Resten av tabellen skiller seg på det de har med seg ved siden av hyaluronsyren, og hva det koster.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| ha den beste helheten | DNS Hyaluronsyre Complex | 120 mg i én kapsel, 4,98 kr dagen |
| drikke dosen | Trikem Hyaluron Human | 10 ml med sitronaroma |
| få marint kollagen på kjøpet | Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre | 1 000 mg kollagen og 100 mg hyaluronsyre |
| kombinere med MSM | NOW Hyaluronsyre med MSM | 900 mg MSM i to kapsler |
| ha kondroitin og kollagen type II | Great Earth BioCell Collagen II + Hyaluronsyre | Alt fra samme kyllingbrusk |
| unngå alt fra dyr | Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre | Kollagen fra planter, fermentert hyaluronsyre |
| ha fiskekollagen type I og III | Re-Fresh Collagen Hyaluron Plus | 4,47 kr dagen for to kapsler |
| få silisium med kollagenet | Alpha Plus Collagen + Hyaluronsyre | Bambusekstrakt i hver kapsel |
| ta tabletter | BioSalma Collagen + Hyaluronsyre | 3,27 kr dagen for to |
Er hyaluronsyren selve poenget, er de to første radene det du trenger; resten av tabellen er kollagen- eller MSM-kapsler der hyaluronsyren er med på lasset.
Innholdslisten: kilde, fyllstoff, skall og allergener
Hyaluronsyren står sjelden alene på innholdslisten, og resten av listen avgjør om kapselen passer deg.
- Kilde: hanekam hos Swanson, bakterier hos Heey! og kyllingbrusk hos Great Earth. De sju andre skriver ikke hvor hyaluronsyren kommer fra.
- Molekylvekt: bare Trikem sier noe om den – flasken er merket høymolekylær. Resten oppgir den ikke.
- Fyllstoff: rismel hos Swanson og Great Earth, mikrokrystallinsk cellulose og kalsiumhydrogenfosfat hos DNS, maltodekstrin hos Heey! og inulin i BioSalma-tablettene. Uten fyllstoff på listen er Matters, NOW og Re-Fresh.
- Skallet: gelatin hos Swanson og gelatin fra storfe hos Re-Fresh; resten er uten gelatin.
- Konservering og søtning: Trikem er den eneste med konserveringsmiddel, og ingen av de ti er søtet.
- Allergener: fisk i Matters, Alpha Plus og Re-Fresh. BioSalma bygger på storfe og Great Earth på kylling.
Ingen av forskjellene endrer hvor mye hyaluronsyre du får, men de avgjør for vegetarianere, fiskeallergikere og alle som helst vil slippe konserveringsmiddel.
Risiko og forsiktighet med hyaluronsyre
VKM gikk i 2023 gjennom 17 randomiserte studier med rundt tusen deltakere og 18 dyreforsøk og konkluderte med at 48, 64, 120 og 150 mg om dagen trolig er trygt for voksne fra 18 år (VKM 2023). Om bruk ut over et år og om sjeldne bivirkninger kunne komiteen ikke si noe. Den lengste studien den vurderte, varte i tolv måneder med 200 mg om dagen, og barn og gravide er ikke vurdert.
Dosene over det VKM har vurdert
Med høyeste dose gir DNS 240 mg og NOW 200 mg, over alle de fire dosene VKM tok stilling til. Det betyr ikke at de er farlige, men at kunnskapen mangler, og derfor anbefaler vi én DNS-kapsel og to NOW-kapsler om dagen.
Kollagenet, vitaminene og sinken
Oftere er det resten av boksen som avgjør om et produkt passer deg: kollagen fra fisk, storfe eller kylling, og vitaminer og mineraler som legger seg oppå det du allerede får i deg. Sinken er det eneste stedet en pakkes egen dosering bryter en norsk maksgrense, og det gjelder bare fire kapsler Re-Fresh eller fire tabletter BioSalma.
Når du bør være forsiktig med hyaluronsyre
Advarsler
- Bruk ut over ett år: VKM kunne ikke vurdere sikkerheten over så lang tid eller sjeldne bivirkninger, så snakk med legen først hvis du vil fortsette lenger.
Samspill med legemidler
- Faste legemidler: flere av produktsidene anbefaler en legesamtale for den som står på medisiner. Ta med innholdslisten, for blandingene har vitaminer og mineraler i tillegg.
Når du bør la være
- Graviditet og amming: VKM vurderte ikke denne gruppen, og flere produsenter vil ha legen med på avgjørelsen. Vent til etter ammeperioden, eller spør jordmoren din.
- Under 18 år: VKM vurderte bare voksne, og mange av produktene oppgir 18 år som nedre grense. Tenåringer bør derfor la hyaluronsyren stå.
- Fiskeallergi: Matters, Re-Fresh og Alpha Plus er laget på kollagen fra fisk. DNS, Trikem og NOW har ingen fisk på listen og er tryggere valg.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med hyaluronsyre
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Ta flere enn pakken tillater for å nå 100 mg | KonsekvensSwanson sier høyst to kapsler og BioSalma høyst fire tabletter, som allerede gir 20 mg sink | Løsning✓Velg et produkt der 100 mg ligger innenfor pakkens egen dose |
| ✗Regne 10 ml væske som en kapsel | Konsekvens10 ml fra Trikem gir 50 mg, under halvparten av en DNS-kapsel | Løsning✓Regn om til milligram hyaluronsyre per dag |
Slik tar du hyaluronsyre, kapsel eller væske – og hva studiene har målt
Ingen av pakkene krever en bestemt tid på døgnet. NOW og Great Earth skal tas med mat, og Matters foreslår et måltid fordi E-vitaminet løses i fett. Swanson kan tas uansett om du har spist, og de øvrige sier ingenting om måltider.
Kapsel, væske og vane
Kapslene svelges hele, tablettene fra BioSalma én om gangen, og Trikem-væsken drikkes som den er eller i noe kaldt. Hudstudiene ga deltakerne dosen daglig gjennom tolv uker, og vil du gjøre det samme, er det en fast vane som teller, ikke klokkeslettet.
Hyaluronsyre og huden – tre studier med 120 mg
Tre placebokontrollerte studier har gitt friske voksne 120 mg hyaluronsyre om dagen i 12 uker. I den japanske fikk 60 personer med rynker ved øynene hyaluronsyre eller placebo, og rynkene var mindre i hyaluronsyregruppene (Oe 2017). I en studie fra Taiwan med 40 deltakere ble huden fuktigere og mer elastisk, med færre rynker enn i placebogruppen (Hsu 2021). Den største, med 150 europeere, sammenlignet 60 og 120 mg: den høyeste dosen ga fuktigere og mer elastisk hud enn placebo, den laveste en svakere effekt (Dolečková 2025).
Studiene er små, varer bare tre måneder, og bak dem står produsenter av hyaluronsyre: de to første med ansatte i det japanske selskapet Kewpie, den siste med ansatte i tsjekkiske Contipro. Ingen av dem prøvde doser under 60 mg, og seks av produktene her gir mindre enn det på laveste dose.
Hyaluronsyre og knærne
Den lengste studien fulgte 60 personer med slitasjegikt i kneet i ett år. Alle gjorde daglige styrkeøvelser for lårmuskelen, og halvparten fikk 200 mg hyaluronsyre om dagen. Begge gruppene ble bedre; blant deltakerne på 70 år eller yngre var hyaluronsyregruppen bedre enn placebo etter to og fire måneder, hos de eldre var det ingen forskjell (Tashiro 2012). En oversikt over de japanske knestudiene er skrevet av mange av de samme forskerne, flere av dem ansatt i Kewpie (Oe 2016).
Slik legger du hyaluronsyren inn i dagen
Når hyaluronsyre kombineres med andre tilskudd
Tar du kollagenpulver fra før, holder en ren hyaluronsyrekapsel – en blanding gir deg kollagen to ganger.
⏱ Samme dag
Sink finnes i begge, og sammen kan de passere 14 mg om dagen.
⏱ Samme dag
Flere av blandingene har C-vitamin allerede; summer alle kildene før en egen C-vitamintablett havner i kurven.
⏱ Samme dag
Ofte stilte spørsmål om hyaluronsyre
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 9. oktober 2026.
- Forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (Lovdata): vedlegg 3 setter 120 mg hyaluronsyre eller natriumhyaluronat og 1,5 mg piperin per anbefalt døgndose; § 9 om melding til Mattilsynet.
- Forskrift om kosttilskudd (Lovdata), vedlegg 1: maksgrensene for vitaminer og mineraler, blant annet 14 mg sink per døgndose for voksne.
- VKM (2023) – Hyaluronic acid in food supplements: 48, 64, 120 og 150 mg om dagen er trolig trygt for voksne; for lite kunnskap om bruk over ett år og om sjeldne bivirkninger.
- Oe M m.fl. (2017) – hyaluronsyre og rynker: 120 mg om dagen i 12 uker ga mindre rynker enn placebo hos 60 japanere.
- Hsu TF m.fl. (2021) – hyaluronsyre, rynker og tørr hud: bedre fuktighet, elastisitet og rynker enn placebo hos 40 deltakere etter 12 uker.
- Dolečková I m.fl. (2025) – natriumhyaluronat og hudens fuktighet: 120 mg ga tydeligere effekt enn 60 mg hos 150 friske voksne.
- Tashiro T m.fl. (2012) – hyaluronsyre ved kneartrose: 200 mg om dagen i ett år sammen med styrkeøvelser; forskjell mot placebo bare hos dem på 70 år eller yngre.
- Oe M m.fl. (2016) – oversikt over hyaluronsyre og knesmerter: de japanske knestudiene samlet, skrevet av forskere fra Kewpie og samarbeidspartnere.
Konklusjon: DNS Hyaluronsyre Complex er best i test
DNS Hyaluronsyre Complex tar førsteplassen med 120 mg hyaluronsyre i en enkelt kapsel, uten noe annet virkestoff og med det billigste milligrammet på listen. Trikem Hyaluron Human følger som det eneste flytende valget, og Swanson Hyaluronsyre Complex fullfører pallen med hanekam som oppgitt kilde, men bare rundt 20 mg per kapsel.
Hører kollagen med, er Matters Marine Collagen + Hyaluronsyre blandingen som gir flest milligram for hver krone. Heey! Beauty Collagen + Hyaluronsyre passer når ingenting skal komme fra dyr, og BioSalma Collagen + Hyaluronsyre er tabletten å velge om du ikke liker kapsler.
