Sist oppdatert 10. oktober 2026
Innmat, buljong eller råmelk: hva hver av dem koster daglig, og hvilken leverkapsel du bør la ligge.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
Leverkapsler, benbuljong og råmelk havner gjerne under samme merkelapp, men en dag med seks organkapsler gir tre gram tørket organ, mens to skjeer buljong gir ti gram kraftpulver. Det beste animalske tilskuddet velger du derfor ved å bestemme råvaren først og bare sammenligne priser mellom produkter av samme slag. Og mer lever er ikke bedre: den rene leverkapselen gir etter vår utregning mer vitamin A enn EFSAs øvre nivå hver eneste dag, mens hjertekapselen fra samme produsent nesten ikke gir noe.
Testvinneren er et pulver og ikke en kapsel. Vitaprana Bone Broth er best i test fordi dosen står i gram, det fine pulveret er mildt og blandes uten strev, og ingen annen buljong i norske nettbutikker har et billigere gram. Hvilket land storfeet kommer fra, får du derimot ikke vite, og andelen kollagen i proteinet står heller ingen steder. Vil du ha økologisk storfe og kollagenet i tabellen, betaler du mer for Nordic Kings Benbuljong. Foretrekker du kapsler, er Dense Beef Organs for Her rimeligst og Nordic Kings Hjerte den med nesten ingen vitamin A, og råmelken heter Dense Colostrum.
De 12 animalske tilskuddene i testen 2026
- 9,5 g protein per 10 g, solsikkelecitin som eneste tilsetning, 600 g
- Benbuljong av svensk storfe med 1 % solsikkelecitin, porsjon 15 g, 500 g
- 95 g protein og 84 g kollagen per 100 g, ingen tilsetninger, 500 g
- 3 000 mg bovint kolostrum med 20 % IgG per døgndose, 45 doser
- Bare benbuljongpulver fra svenske gressbeitende kyr, 450 g
- 1 800 mg milt og 1 200 mg lever; D3, B12, jern og kobber oppgitt, 180 kapsler
- 3 240 mg organ og 1 080 mg benmatrise per døgndose, 180 kapsler
- 1 000 mg lever, nyre og hjerte per døgndose, 180 kapsler
- 3 000 mg frysetørket storfehjerte per døgndose, 180 kapsler
- 3 000 mg frysetørket storfenyre per døgndose, 180 kapsler
- 3 000 mg frysetørket storfelever per døgndose, 180 kapsler
- 1 600 mg testikkel, 960 mg østersekstrakt, 640 mg lever per døgndose, 240 kapsler
1Vitaprana Bone Broth
Fint spraytørket storfebuljong med mild smak og dosen oppgitt i gram, som rører seg ut i både varmt krus og kald smoothie
- Også hos Gymgrossisten419 krTil butikk
- Også hos Proteinfabrikken419 krTil butikk
To spiseskjeer fint pulver i et krus, vann rett fra kokeren og noen runder med skjeen, så er buljongen klar. I posen med Vitaprana Bone Broth ligger spraytørket storfebuljong med mild smak og uten tilsatt salt, så krydderet bestemmer du selv. Grammet koster minst av buljongene og dosen står i gram, og derfor er det denne vi setter fram til hverdags.
- 🎯 Passer best
- Én kopp buljong hver dag
- 💪 Største styrke
- Lavest pris per gram av buljongene
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Opprinnelsen er bare «EU-storfe»
- 📏 Dose
- 10–20 g om dagen · 600 g i posen
Krus, smoothie og saltbøsse
Spraytørkingen gjør pulveret fint som mel, og solsikkelecitinet, den eneste tilsetningen, hjelper det å fordele seg i væsken. Derfor går det like greit i en kald smoothie som i varmt vann, uten at du trenger visp. Smaken er mild og saltet er ikke tilsatt, bare 0,2 gram i ti gram pulver, så koppen smaker buljong, og saltet legger du i selv. En klype til å begynne med, og så smaker du deg fram.
To spiseskjeer veier ti gram, rundt fem gram skjeen, så den laveste dosen måles uten kjøkkenvekt. Fire skjeer, tjue gram, er øvre dose.
Det posen ikke forteller
Ti gram koster 6,98 kroner, 20 øre mindre enn Nyttoteket Beinbuljong Naturell og fem kroner under Nordic Kings Benbuljong. Med én kopp om dagen holder posen på 600 gram i to måneder.
Det vi savner, er opplysninger. Storfeet er bare merket «EU», uten land, og av de 9,5 grammene protein i ti gram pulver er kollagenandelen uklar. Nyttoteket bruker svenske margbein, og Nordic Kings skriver kollagenet inn i næringstabellen. Skal det stå svart på hvitt, er det der du må lete.
Hvem passer den for?
- En daglig kopp til lav pris
- Smoothie og gryte med dosen målt i skjeer
- Krav om å kjenne storfeets hjemland
- Kollagen som skal stå i tabellen
Fordeler
- Rører seg ut i kopp og smoothie uten visp
- Dosen i gram, fra 10 til 20
- 70 øre grammet, lavest av buljongene
- Solsikkelecitin som eneste tilsetning
Ulemper
- Storfeet bare merket «EU», uten land
- Ingen kollagenandel i tabellen
Vitaprana er buljongen vi ville hatt i skapet for den daglige koppen: et fint pulver som rører seg ut i varmt og kaldt, en mild smak og det billigste grammet. Vil du vite hvor storfeet har gått, eller se kollagenandelen, må du se mot Nyttoteket eller Nordic Kings.
2Nyttoteket Beinbuljong Naturell
Smaksfri beinbuljong av svenske margbein, med én prosent lecitin som lar pulveret løse seg i kaffe, smoothie og gryte
En spiseskje i morgenkaffen, og det er fortsatt kaffe du drikker. Nyttoteket Beinbuljong Naturell er beinbuljong av svenske margbein uten smakstilsetning, og den løser seg like villig i kaldt som i varmt. Det gjør den til protein du ikke merker, mer enn til en drikk i seg selv.
- 🎯 Passer best
- Kaffe, smoothie og gryte
- 💪 Største styrke
- Løser seg i kaldt og varmt
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Smaker lite i rent vann
- 📏 Porsjon
- 15 g · 1–2 spiseskjeer · 500 g
Pulveret som blir borte
Lecitinet og spraytørkingen gjør at pulveret fordeler seg uten klumper, også i kald juice eller smoothie. For en helt jevn blanding rører du skjeen ut i en skvett varmt vann først og heller resten på etterpå. Smaken trekker seg tilbake i det den blandes med: i kaffen kjenner du kaffe, i smoothien bærene, og gryta får protein uten å smake ben.
I rent vann faller den gjennom. Uten kaffe eller frukt rundt seg blir buljongen tam, så skal den drikkes alene, trenger den urtesalt eller annet krydder. Lukten kan minne mer om et shakepulver enn om kjøttkraft.
Femten gram og svenske margbein
Doseringen står i spiseskjeer og ikke i gram, men produsentens næringstabell er satt opp for 15 gram med 14,3 gram protein, og det er mengden vi regner med. For ti gram betaler du 7,18 kroner. Re-Fresh Benbuljong Premium er også svensk, men frysetørket og uten emulgator, og 2,60 kroner dyrere for den samme mengden.
Produksjonen håndterer også gluten og melk, og spor av dem kan følge med. Har du cøliaki eller melkeallergi, er dette ikke buljongen for deg.
Hvem passer den for?
- Protein i kaffen uten bismak
- Gryter og supper der buljongen skal være usynlig
- Buljong i vann som egen drikk
- Cøliaki eller melkeallergi
Fordeler
- Smaken forsvinner i kaffe, smoothie og gryte
- Løser seg i både kald og varm væske
- Svenske margbein og bare én prosent lecitin
- Næringstabell per porsjon hos produsenten
Ulemper
- Tam drukket i bare vann
- Ingen grammengde per skje
- Mulige spor av gluten og melk
Skal proteinet fra buljong inn uten at du kjenner det, er Nyttoteket pulveret: det løser seg i kaffe og smoothie og tar aldri over gryta. Skal buljongen drikkes i vann alene, gir Nordic Kings Benbuljong mer kraft i smaken.
3Nordic Kings Benbuljong
Økologisk buljongpulver av svensk storfe, kokt i 72 timer, med kollagenet oppgitt i næringstabellen og ingen emulgator
- Også hos Gymgrossisten599 krTil butikk
- Også hos Greatlife599 krTil butikk
Hell vannet rett over pulveret, og det klumper seg. Nordic Kings Benbuljong har ingen emulgator, så den vil røres mens vannet renner til, og smaken er kokte ben og lite annet. Økologisk råvare og kollagenet i tabellen veier likevel tyngre for oss enn klumpene.
- 🎯 Passer best
- Krydret kveldskopp eller yoghurt
- 💪 Største styrke
- 84 g kollagen per 100 g i tabellen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Klumper uten emulgator
- 📏 Skje
- 2 toppede spiseskjeer ≈ 12 g · 500 g
Benkraft i koppen
Smaken er ikke for alle. Drukket i bare vann smaker den kokte ben, og da er det salt, sort pepper og en skvett sitron som gjør koppen god; sitronen kan også dempe lukten om du er følsom for den. I yoghurt eller en bærsmoothie forsvinner pulveret nesten helt, og drysset over kjøttet på tallerkenen kan det smake bedre enn rørt ut i vann. Én toppet skje, rundt seks gram, er et godt sted å starte, og så øker du når smaken sitter.
Uten emulgator trenger pulveret litt hjelp. La det trekke et øyeblikk i vannet før du rører, eller kjør en melkeskummer gjennom koppen, så går klumpene fra hverandre.
Kollagenet du betaler for
To toppede spiseskjeer, rundt 12 gram, gir 11 gram protein og 10 gram kollagen. Ingen av de andre buljongene skriver kollagenet inn i næringstabellen, og råvaren er økologisk storfe fra Sverige, kokt i 72 timer før den tørkes. Med 12 gram om dagen rekker posen til 41 kopper; med én toppet skje om dagen blir det drøyt 80.
Det har sin pris: ti gram ligger på 11,98 kroner, drøyt 70 prosent over Vitaprana Bone Broth. Betyr kollagentallet og økologien lite for deg, får du mer buljong for pengene der.
Hvem passer den for?
- Kollagen som står oppgitt
- Kveldskopp med salt, pepper og sitron
- Yoghurt og bærsmoothie
- Ukrydret buljong i bare vann
- Lavest mulig grampris
Fordeler
- Kollagen oppgitt med 84 g per 100 g
- Økologisk, gressbeitende svensk storfe
- Ingen tilsetninger, salt ikke tilsatt
- Nesten borte i yoghurt og smoothie
Ulemper
- Dyrest per gram av buljongene
- Benkraftsmak som ikke passer alle i rent vann
- Klumper uten visp eller skummer
Nordic Kings Benbuljong passer når du vil se kollagenet i tabellen og ha økologisk storfe i koppen. Ha melkeskummeren klar og krydderet framme, og regn med en høyere grampris enn hos Vitaprana.
4Dense Colostrum
Ren råmelk fra ku med 20 prosent immunglobulin G, 600 milligram i en teskje som nesten forsvinner i vann og matcha
- Også hos Gymgrossisten629 krTil butikk
Rørt ut i vann eller i en kopp matcha blir teskjeen med råmelk nesten borte, med knapt mer enn et svakt preg av melk igjen. Hver dose Dense Colostrum gir 600 milligram immunglobulin G fra ren kuråmelk. Står råmelk allerede på handlelisten, ville vi bestilt akkurat denne.
- 🎯 Passer best
- Én teskje råmelk om dagen
- 💪 Største styrke
- 600 mg IgG i hver dose
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Laget av melk
- 📏 Teskje
- 3 g · 45 doser
Teskjeen i glasset
Hele dosen er tre gram, omtrent en teskje, så du verken teller eller veier. Pulveret blander seg med vann, shake og matcha og forandrer knapt smaken, og det er de drikkene vi ville valgt. Varm kaffe er vanskeligere, for der kan det bli klumper; da er grøten et bedre sted.
På innholdslisten står bare ett ord, kolostrum, og melk er uthevet. Hvilket land kuene står i, får du ikke vite, bare at de går på beite.
En dag med råmelk i kroner
Råmelken koster 13,29 kroner for hver dag, rundt 1,9 ganger prisen for en kopp Vitaprana Bone Broth. Buljongen gir 9,5 gram protein, men ingen immunglobuliner, så de to erstatter ikke hverandre: buljongen er mat, råmelken et eget valg. Med 45 doser i boksen varer den i halvannen måned.
Det store minuset er prisen, og vi ville ikke kjøpt råmelk bare for å prøve noe nytt. Skal det først være råmelk, taler standardiseringen for denne boksen: du vet hvor mange milligram immunglobulin hver teskje gir.
Hvem passer den for?
- Råmelk i vann, shake eller matcha
- Fast mengde immunglobulin i hver dose
- Melkeallergi
- En dag som skal koste under ti kroner
Fordeler
- 600 mg immunglobulin G i hver teskje
- Mild smak i vann, shake og matcha
- Bare kolostrum, ingen tilsetninger
- 45 dager i boksen
Ulemper
- 13,29 kroner dagen
- Landet melken kommer fra står ikke
- Kan klumpe i varm kaffe
En teskje, en mild smak og nøyaktig 600 milligram immunglobulin: det er hva Dense Colostrum gir. Dagsprisen er høy for så lite pulver, så kjøp den når råmelk er det du faktisk vil ha, og ikke som et eksperiment.
5Re-Fresh Benbuljong Premium
Luftig, frysetørket benbuljong fra svenske gressbeitende kyr uten tilsetninger, som drysses rett i supper og sauser
Så luftig er det frysetørkede pulveret at en strøken spiseskje bare veier rundt fire gram. Re-Fresh Benbuljong Premium inneholder buljong fra svenske kyr og ikke noe annet, og i en kjele med suppe eller saus glir den inn og lar maten smake som før. Gryta, ikke krusset, er stedet for den.
- 🎯 Passer best
- Supper, gryter og sauser
- 💪 Største styrke
- Frysetørket, uten tilsetningsstoffer
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Ingen anbefalt døgndose
- 📏 Skje
- strøken spiseskje ≈ 4 g · 450 g
I kjelen og i shakeren
Varm væske tar pulveret lett, og i suppen, gryta og sausen blir smaken så stille at du mest merker at retten får mer kropp. Som drikk alene er smaken mer omstridt, og ikke alle liker den i et krus.
Kaldt er vanskeligere. Pulveret har ingenting som hindrer klumper, og rører du bare med skje, blir det små klumper igjen. Produsenten anbefaler en elektrisk lattevisp eller en mikser; uten slike redskaper hjelper det å lage en tykk pasta av pulveret og litt vann før resten helles på.
Uten dose på posen
Ingen anbefalt mengde per dag står oppgitt, så mengden i gryta avgjør du. Med ti gram daglig, to og en halv strøkne skjeer, varer de 450 grammene i 45 dager.
Ti gram koster 9,78 kroner. Nordic Kings Benbuljong er like fri for tilsetninger, ligger 2,20 kroner høyere og har til gjengjeld kollagenet i tabellen. Mot Vitaprana og Nyttoteket betaler du ekstra for at posen ikke har en eneste tilsetning.
Hvem passer den for?
- Supper og sauser som skal få kropp
- Kjøkken med mikser eller lattevisp
- Fast dose å følge
- Rask skje i kaldt vann
Fordeler
- Frysetørket, uten tilsetningsstoffer
- Svenske gressbeitende kyr
- Gir supper og sauser kropp
- Luftig pulver som er lett å drysse
Ulemper
- Ingen anbefalt døgndose
- Klumper i kaldt uten visp eller mikser
- Dyrere i grammet enn Vitaprana og Nyttoteket
Re-Fresh hører hjemme ved komfyren: et rent, frysetørket pulver du drysser i gryta og glemmer. Kald drikk krever mikser, og dosen står ingen steder, så den hører hjemme hos deg som lager mat fra bunnen og doserer etter øyemål.
6Nordic Kings Milt
Frysetørket milt og lever, tre til to, i seks plantekapsler med D-vitamin, B12, jern og kobber oppgitt per dagsdose
Seks kapsler på drøyt to centimeter hver, størrelse 00 eller 000 etter vårt anslag, er dagsdosen med Nordic Kings Milt. Innholdet er milt med litt lever, og tabellen gir tall for D-vitamin, B12, jern og kobber per dag. Vil du ha milt og tall å forholde deg til, er det denne.
- 🎯 Passer best
- Milt med næringstabell
- 💪 Største styrke
- D3, B12, jern og kobber oppgitt per dag
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Proteintallet i tabellen går ikke opp
- 📏 Kapsel
- 500 mg · 00–000 · 6 om dagen
To porsjoner på tre
Seks så store kapsler på rad blir tungt. Måltidet spiller ingen rolle for dem, så vi ville delt dosen: tre om morgenen og tre om kvelden, med vann til begge rundene. Da blir hver runde overkommelig.
Milten veier 300 milligram i hver kapsel, leveren 200. Leveren gjør at vitamin A etter vår utregning når knapt tre femdeler av det EFSA setter som øvre grense, så det er rom igjen, men ikke for mye tran eller multivitamin med vitamin A ved siden av.
Tabellen og hullet i lageret
Per dag oppgir tabellen 3,9 µg D3, 5,8 µg B12, 8,9 mg jern og 0,8 mg kobber, alt under de norske maksgrensene. Proteinet på 5 gram stemmer derimot ikke når hele dagsdosen veier tre gram, så det tallet ser vi bort fra.
En dag koster 19,97 kroner, 1,24 mer enn Nordic Kings Organmiks, som ikke har noen tabell. Milten er utsolgt i den eneste butikken som fører den, så du må vente på nye bokser før du kan planlegge en hel måned.
Hvem passer den for?
- Milt med D-vitamin, B12 og jern oppgitt
- Deg som deler dosen på morgen og kveld
- Vanskelig for store kapsler
- Lav pris per dag
Fordeler
- Fire næringsstoffer oppgitt per dag
- Milt og lever, tre til to
- Vitamin A godt under EFSAs nivå
- Skall av plantecellulose
Ulemper
- Dyrest av Nordic Kings-kapslene
- Proteintall i tabellen som ikke går opp
- Seks lange kapsler daglig
Når milt og en tabell å gå etter betyr noe, er Nordic Kings Milt kapselen vi selv ville tatt. Ingen Nordic Kings-boks er dyrere per dag, og lageret er tomt i øyeblikket, så bestillingen må vente.
7Dense Beef Organs for Her
Hjerte, lever og milt i like deler pluss benmatrise med 281 mg kalsium, i seks store gelatinkapsler for under 16 kroner dagen
- Også hos Gymgrossisten503 krTil butikk
Kapslene er store, men smaker ingenting, og tar du dem til et måltid, kan du slippe ettersmak resten av dagen. Dense Beef Organs for Her blander hjerte, lever og milt med benmatrise. Skal tre organer koste så lite som mulig, ville vi startet her.
- 🎯 Passer best
- Tre organer til lav dagspris
- 💪 Største styrke
- Kalsium oppgitt i milligram
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Gelatin og opprinnelsesland ikke oppgitt
- 📏 Kapsel
- 720 mg · 6 om dagen
Seks store til middagen
Med 720 milligram i hver er kapslene klart større enn de 500 hos Nordic Kings, og en dagsdose på seks er en god porsjon å få ned. Alle seks kan tas samtidig eller fordeles over dagen; vi ville tatt dem samlet til middagen, så slipper du å telle og har maten som følge.
Skallet er gelatin fra et dyr produsenten ikke navngir. Spiser du ikke gelatin fra bestemte dyr, må du spørre produsenten før du bestiller.
Benmatrisen og prisen per gram
Hver dag gir 1 080 milligram hver av hjerte, lever og milt og like mye benmatrise, mikrokrystallinsk hydroksyapatitt, som står for 281 milligram kalsium, godt under maksgrensen på 705. Med benmatrisen regnet med havner råvaren på 3,69 kroner grammet, mot 6,24 i Nordic Kings Organmiks, som har plantekapsel og svensk storfe.
Hjemlandet til storfeet står ikke, bare at dyrene er gressfôret. Leveren gir litt over halvparten av den mengden vitamin A som EFSA setter som øvre grense, regnet med Nordic Kings' faktor.
Hvem passer den for?
- Tre organer til lavest mulig dagspris
- Deg som tar kapslene samlet til et måltid
- Små kapsler
- Gelatinfritt eller kjent opprinnelsesland
Fordeler
- Lavest dagspris av organkapslene
- Tre organer pluss 281 mg kalsium
- Smaker ingenting
- Alle seks kan tas samtidig
Ulemper
- Seks store kapsler daglig
- Gelatin uten oppgitt kilde
- Storfeets hjemland står ikke
Som første organboks, når prisen teller mest, ville vi valgt Dense Beef Organs for Her: tre organer, kalsium oppgitt og den laveste dagsprisen. Det koster deg store gelatinkapsler og et storfe uten oppgitt hjemland.
8Nordic Kings Organmiks
Ett gram hver av lever, nyre og hjerte fra svenske gressbeitende dyr, i seks plantekapsler som lar seg åpne når svelgingen går tungt
- Også hos Greatlife499 krTil butikk
- Også hos Gymgrossisten562 krTil butikk
Går svelgingen trått, kan du åpne kapselen og drysse pulveret over suppen eller i en smoothie. I Nordic Kings Organmiks får du lever, nyre og hjerte, ett gram av hvert om dagen. Når ett organ ikke er nok, er det blandingen vi anbefaler.
- 🎯 Passer best
- Tre organer fra Sverige i én boks
- 💪 Største styrke
- Vitamin A under halvparten av EFSAs nivå
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Ingen tall utover vekten
- 📏 Kapsel
- 500 mg · 6 om dagen
Tre organer i hver kapsel
Et halvt gram pulver i hver kapsel betyr omtrent 170 milligram av hvert organ, så hver eneste kapsel har alle tre. Strør du innholdet fra én kapsel over maten, får du altså alle tre organene og ikke bare ett. De øvrige kapslene tar du hele, med vann.
Leveren utgjør bare en tredjedel av dosen, derfor regner vi oss fram til vitamin A på 49 prosent av EFSAs tak, mens tre gram ren lever går godt over. Skallet er cellulose, så kapslene passer også når du holder deg unna gelatin.
Hva de ekstra kronene går til
Grammet organ koster 6,24 kroner, og dagen 18,73. Dense Beef Organs for Her gir også tre organer og koster 15,93 for dagen, men har gelatinkapsel uten oppgitt kilde og sier ikke hvilket land storfeet kommer fra. Her betaler du for svensk, økologisk storfe og et skall av plante.
Tallene stopper ved vekten. Vitaminer og mineraler står ingen steder, så vekten av hvert organ er kjent, men ikke hva organene gir.
Hvem passer den for?
- Tre organer i én boks
- Skall uten gelatin
- Pulver som av og til skal over maten
- Lavest mulig dagspris
- Næringstabell å støtte seg på
Fordeler
- Lever, nyre og hjerte i hver kapsel
- Leveren er bare en tredjedel av dosen
- Kapselen kan tømmes over maten
- Svensk, økologisk storfe
Ulemper
- Ingen vitaminer eller mineraler oppgitt
- 2,80 kroner dyrere per dag enn Dense
Lever, nyre og hjerte sammen i en plantekapsel er grunnen til at Organmiks blir vårt valg blant blandingene. Du betaler for svensk, økologisk råvare og må klare deg uten en næringstabell.
9Nordic Kings Hjerte
Bare frysetørket storfehjerte i seks daglige kapsler, med så lite vitamin A at tran og multivitamin kan tas ved siden av uten regning
- Også hos Greatlife499 krTil butikk
- Også hos Gymgrossisten562 krTil butikk
Står tran og en retinolholdig multivitamin allerede i skapet, kan hjertekapslene legges til samme rutine uten noe ekstra regnestykke. Nordic Kings Hjerte er storfehjerte og ingenting annet, og det er organkapselen vi velger når leveren skal holdes utenfor.
- 🎯 Passer best
- Innmat uten lever
- 💪 Største styrke
- Rundt 1 µg vitamin A om dagen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Ett organ, ingen næringstabell
- 📏 Kapsel
- 500 mg hjerte · 6 om dagen
Muskel, ikke lever
Hjerte er muskel, og der lever er full av vitamin A, har hjertet nesten ingenting: Matvaretabellen oppgir 6 µg per hundre gram rått hjerte, og seks kapsler havner på rundt 1 µg om dagen, en brøkdel av det én skive leverpostei gir.
Mat er ikke nødvendig, så klokkeslettet er ditt, og skallet kommer fra planter, ikke dyr.
Samme pris, tre ganger så mye hjerte
Prisen er 18,73 kroner om dagen, akkurat som for Nordic Kings Organmiks, der hjertet er ett av tre organer. Her får du tre gram hjerte for den samme summen.
Boksen har ingen næringstabell, men Matvaretabellen gir en pekepinn: en dagsdose tilsvarer rundt 1 mg jern og 1,9 µg B12. Nordic Kings Milt oppgir 8,9 mg og 5,8 µg, så trenger du jern og B12 i større mengder, er hjertet feil valg. B12-anslaget er likevel ikke lite, tre firedeler av referanseverdien på 2,5 µg, men siden boksen ikke oppgir det, er det et regnestykke og ikke et løfte.
Hvem passer den for?
- Innmat ved siden av andre kilder til vitamin A
- Én ren råvare
- Jern og B12 i større mengder
- Flere organer i samme boks
Fordeler
- Bare frysetørket storfehjerte
- Knapt noe retinol
- Går sammen med tran og multivitamin
- Tre gram hjerte om dagen
Ulemper
- Ingen næringsverdier oppgitt
- Lite jern og B12 sammenlignet med Milt
Ved siden av tran og multivitamin er hjertet organkapselen å ha: én råvare og nesten ingen retinol. Jernet er beskjedent og tabellen mangler, så kjøp den for hjertets skyld og ikke for næringsstoffene.
10Nordic Kings Nyre
Storfenyre alene, frysetørket fra svenske gressbeitende dyr, i seks plantekapsler daglig uten lever og uten hjelpestoffer
- Også hos Greatlife499 krTil butikk
- Også hos Gymgrossisten562 krTil butikk
Tre gram tørket nyre om dagen er omtrent en til halvannen teskje pulver, og i Nordic Kings Nyre er den mengden pakket i seks plantekapsler. Det er nyre fra svenske, gressbeitende dyr og ingenting annet. Blandinger finnes det nok av; dette er boksen for akkurat nyre.
- 🎯 Passer best
- Nyre alene, uten blanding
- 💪 Største styrke
- Bare storfenyre i kapselen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Ingen næringsverdier å gå etter
- 📏 Dose
- 6 kapsler · 3 g nyre
Ett organ, seks kapsler
Listen er kort: frysetørket storfenyre og kapselskallet. Ingen lever, ingen andre organer og ingen hjelpestoffer. Seks kapsler daglig betyr ny boks med 180 hver måned.
Kapslene er like lange som i de andre Nordic Kings-boksene, så har du svelget milt eller hjerte, vet du hva som venter. Fordelt på to måltider blir det tre om gangen.
Tallene som mangler
Ingen næringsstoffer er deklarert, og storfenyre har ingen egen post i Matvaretabellen, så vitamin A, jern og B12 kan heller ikke beregnes slik vi har gjort for hjertet. Det du vet sikkert, er vekten og prisen: 18,73 kroner dagen.
Nordic Kings Hjerte har samme pris og i det minste en tabellverdi å regne ut fra. Velg nyren når organet i seg selv er grunnen og tallene betyr mindre.
Hvem passer den for?
- Akkurat nyre, ikke en blanding
- Ren råvare uten lever
- Vitamin- og mineraltall på boksen
- En blanding av organer
Fordeler
- Frysetørket storfenyre som eneste ingrediens
- Ingen lever i kapselen
- Skall av cellulose
- Ingen hjelpestoffer
Ulemper
- Ingen næringstabell
- Vitamin A kan ikke beregnes
Smalt, men rent: Nordic Kings Nyre gir deg storfenyre uten lever, seks kapsler om dagen. Vi kjøper den bare når nyre er poenget, for boksen gir ingen tall utover vekten, og dagen har samme pris som hjertet.
11Nordic Kings Okselever
Ren frysetørket storfelever i seks plantekapsler, tre gram daglig og så mye retinol at resten av kosten må regnes med
- Også hos Bodystore536 krTil butikk
- Også hos Gymgrossisten536 krTil butikk
Åpner du boksen, kjenner du en lukt av hundegodis, og blir kapselen liggende på tungen, slipper en smak av gress og innmat gjennom. Med Nordic Kings Okselever får du tre gram ren storfelever daglig, og det er mye lever. Den passer bare voksne som ønsker ren lever og har oversikt over vitamin A fra resten av kosten.
- 🎯 Passer best
- Ren lever for voksne med oversikt
- 💪 Største styrke
- Mest lever per dag
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Vitamin A over EFSAs øvre nivå
- 📏 Dose
- 3 g lever · 6 kapsler
Lukten, smaken og et raskt svelg
Leversmaken sitter i pulveret og ikke bare i lukten, og den slipper gjennom skallet om kapselen blir liggende. Ha vannet klart, skyv kapselen langt bak i munnen og svelg med en gang, så får smaken minst mulig tid.
Kapslene er ganske store, og blir det for mye, kan de åpnes og pulveret drysses på tallerkenen. Det som ligger i dem, er ren lever, og skallet er plantebasert.
Vitamin A over streken
Leveren er ikke deklarert for vitamin A, men Matvaretabellens tall gir rundt 4 390 mikrogram retinol i de tre grammene, 46 prosent mer enn EFSAs øvre nivå, som er 3 000. I Nordic Kings Organmiks utgjør leveren en tredjedel, og der havner du under halvparten av nivået.
Grammet lever koster 5,96 kroner, mindre enn i de andre Nordic Kings-boksene, og dagen 17,87. Kommer det allerede vitamin A fra tran og vitaminpiller, er dette feil boks.
Hvem passer den for?
- Voksne som vil ha ren lever
- Kosthold der vitamin A er regnet ut
- Graviditet eller planlagt graviditet
- Tran eller retinol-multivitamin i tillegg
Fordeler
- Tre gram ren lever om dagen
- Bare lever i et cellulose-skall
- Pulveret kan blandes i maten
- Lavest grampris av Nordic Kings-kapslene
Ulemper
- Lukter hundegodis, og smaken kan slippe gjennom
- Mer vitamin A enn EFSAs øvre grense
Okselever er den sterkeste leverboksen vi har, og den vi bare kjøper med full oversikt over vitamin A. Lukten er hundegodis og dosen går over EFSAs nivå etter våre tall, så den passer for voksne som vet hva resten av kosten gir.
12Dense Beef Testicles Oyster + Liver
Testikkel, østersekstrakt og lever i åtte gelatinkapsler à 400 milligram, et hakk slankere enn Denses kapsler med tre organer
- Også hos Gymgrossisten755 krTil butikk
Mindre enn Denses kapsler på 720 milligram og lette å svelge én etter én: i Dense Beef Testicles Oyster + Liver er dagsdosen åtte kapsler. De samler testikkel, østersekstrakt og lever i samme skall, og kjøper du den, er det for blandingens skyld.
- 🎯 Passer best
- Testikkel og østers i én boks
- 💪 Største styrke
- Mindre kapsler enn Dense Her
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Østers ikke uthevet som allergen
- 📏 Dose
- 8 kapsler à 400 mg
Åtte om dagen
Alle åtte kan gå ned på én gang eller i flere runder. Med 400 milligram regner vi med størrelse 0 eller 00, så de er merkbart slankere enn kapslene i Dense Beef Organs for Her, og du betaler med to kapsler mer hver dag. Seks store eller åtte mindre: velg det som går lettest ned for deg. Åtte er dessuten lett å dele, fire til frokost og fire til middag.
Gelatinen i skallet har ingen oppgitt dyrekilde, og næringsverdiene er ikke deklarert. Med bare 640 milligram lever i dosen havner vitamin A etter vår utregning på rundt 940 mikrogram, knapt en tredjedel av EFSAs øvre nivå.
Østersen og allergenet
Østersekstrakt står for 960 milligram av dagsdosen. Østers er bløtdyr, et allergen som skal utheves i innholdslisten, men her står det i vanlig skrift. Har du allergi mot bløtdyr, la denne boksen stå. Hvilket land råvarene kommer fra, står heller ikke.
Et gram råvare koster 7,47 kroner her og 3,69 i Dense Beef Organs for Her, og en dag med åtte kapsler 23,90.
Hvem passer den for?
- Testikkel og østers i én kapsel
- Mindre kapsler, gjerne flere
- Allergi mot bløtdyr
- Lav dagspris
Fordeler
- 400 mg-kapsler, slankere enn Dense Hers
- Testikkel, østers og lever samlet
- Alle åtte samtidig eller fordelt
Ulemper
- Dyreste dag, 23,90 kroner
- Åtte kapsler daglig
- Østers står ikke uthevet som allergen
Testikkel og østers i mindre kapsler er hele ideen med Dense Testicles. Med 23,90 kroner dagen er den dyr, så skal det bare være innmat, gir Dense Beef Organs for Her mer for pengene.
Sammenligningstabell
| Produkt | Format | Råvare per dag | Oppgitt innhold | Vitamin A (beregnet) | Per dag | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vitaprana Bone BrothBEST I TEST | Pulver, spraytørket | 10–20 g pulver | 9,5 g protein per 10 g | – | 6,98 kr (10 g) | 419 kr600 g | 8,9 |
| Nyttoteket Beinbuljong NaturellBILLIGSTE SVENSKE BULJONG | Pulver, spraytørket | 1–2 ss (porsjon 15 g) | 14,3 g protein per 15 g | – | 7,18 kr (10 g) | 359 kr500 g | 8,9 |
| Nordic Kings BenbuljongØKOLOGISK BULJONG | Pulver, uten emulgator | 1–2 toppede ss (ca. 12 g) | 84 g kollagen per 100 g | – | 11,98 kr (10 g) | 599 kr500 g | 8,6 |
| Dense ColostrumRÅMELK MED 600 MG IgG | Pulver, råmelk | 3 g (1 ts) | 600 mg IgG | – | 13,29 kr | 598 kr135 g | 8,6 |
| Re-Fresh Benbuljong PremiumFRYSETØRKET BULJONG | Pulver, frysetørket | Ikke oppgitt | 95 g protein per 100 g | – | 9,78 kr (10 g) | 440 kr450 g | 8,5 |
| Nordic Kings MiltNÆRINGSTABELL PER DAG | Kapsel, 6 daglig | 1 800 mg milt, 1 200 mg lever | D3, B12, jern, kobber | ≈ 1 760 µg | 19,97 kr | 599 kr180 kapsler | 8,4 |
| Dense Beef Organs for HerBESTE ORGANPRIS | Kapsel, 6 daglig | 3 240 mg organ + 1 080 mg benmatrise | 281 mg kalsium | ≈ 1 580 µg | 15,93 kr | 478 kr180 kapsler | 8,3 |
| Nordic Kings OrganmiksLEVER, NYRE OG HJERTE | Kapsel, 6 daglig | 1 000 mg lever, nyre og hjerte | Ikke oppgitt | ≈ 1 460 µg | 18,73 kr | 562 kr180 kapsler | 8,2 |
| Nordic Kings HjerteNESTEN UTEN VITAMIN A | Kapsel, 6 daglig | 3 000 mg hjerte | Ikke oppgitt | ≈ 1 µg | 18,73 kr | 562 kr180 kapsler | 8,2 |
| Nordic Kings NyreREN STORFENYRE | Kapsel, 6 daglig | 3 000 mg nyre | Ikke oppgitt | Kan ikke regnes | 18,73 kr | 562 kr180 kapsler | 8,2 |
| Nordic Kings OkseleverMEST LEVER | Kapsel, 6 daglig | 3 000 mg lever | Ikke oppgitt | ≈ 4 390 µg | 17,87 kr | 536 kr180 kapsler | 7,8 |
| Dense Beef Testicles Oyster + LiverTESTIKKEL OG ØSTERS | Kapsel, 8 daglig | 1 600 mg testikkel, 960 mg østers, 640 mg lever | Ikke oppgitt | ≈ 940 µg | 23,90 kr | 717 kr240 kapsler | 7,8 |
Slik tester vi animalske tilskudd
Organkapsler, benbuljong og råmelk fra norske nettbutikker er her sammenlignet ut fra deklarasjoner, næringsdata, regelverk, forskning og kjøpernes erfaringer. Det som teller mest, er mengden råvare i en døgndose og hva pakken oppgir om innholdet, vitamin A der lever inngår, og prisen for én dag. Karakterene for hvert kriterium vektes og legges sammen, og formlene står under, så ingen karakter må tas på tro.
Deklarasjoner, næringsdata og omtaler
Bak hver karakter ligger fire slags data, og for hver av dem bruker vi den mest presise kilden.
- Produktdata: innholdet slik det står i butikken du sendes til – milligram organ, gram pulver, næringstabell der den finnes, kapselmateriale, opprinnelse, allergener og advarsler – med produsentens egen side som reserve der butikkens opplysninger ikke rekker.
- Forskning og myndigheter: Matvaretabellen for innmat, EFSAs vurdering av vitamin A fra 2024, maksgrensene i kosttilskuddforskriften, EU-forordningen med godkjente helsepåstander, Mattilsynets råd om lever og studier av råmelk, benbuljong og vitamin A i svangerskapet.
- Kjøperomtaler: omtaler av lukt, smak, klumper og kapselstørrelse, hentet fra Svensk Hälsokost, MEDS, Greatlife, Bodystore og Gymgrossisten og fra Dense' egen nettbutikk.
- Priser: lest 9. oktober 2026 hos Greatlife, Proteinfabrikken, Bodystore og Gymgrossisten, med dagens pris og ordinær pris notert hver for seg.
Først ser vi i norske kilder: Lovdata for maksgrensene, Matvaretabellen for hva innmat inneholder og nettbutikkene for prisene. EFSA og utenlandske studier fyller inn der norske kilder tier, som ved høye doser vitamin A og ved råmelk.
Fem kriterier for animalske tilskudd
Mest av alt teller en målbar mengde råvare og en deklarasjon som sier hva den inneholder, og derfor har effekten den tyngste vekten. Pris og renhet følger, siden dagsprisen spriker mye mellom formatene og leveren kan gi mer vitamin A enn kroppen bør ha. Innholdslisten og bruken av produktet skiller mellom ellers like produkter.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Gram råvare i døgndosen, oppgitt næringsinnhold, kollagen eller immunglobulin G | Næringstabellen der den finnes, forordning (EU) 432/2012 |
| Pris & verdi | 20 % | Dagspris og grampris på råvaren, begge til ordinær pris | Prisene hos de fire nettbutikkene 9. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Beregnet vitamin A sammenlignet med EFSAs øvre nivå, allergenmerking, aldersgrense | EFSA 2024, Matvaretabellen, Lovdata vedlegg 1 |
| Ingredienser | 15 % | Kapselmateriale, emulgator, opprinnelsesland, økologisk råvare | Innholdslistene hos Nordic Kings, Dense, Nyttoteket og de andre produsentene |
| Brukeropplevelse | 15 % | Antall kapsler eller skjeer daglig, klumping, kapselstørrelse, lukt og smak | Anvisningene og kundetekstene fra MEDS, Bodystore, Dense' egen butikk og Svensk Hälsokost |
Med tre formater i samme test er det dagsprisen og vitamin A i leveren som flytter totalen mest.
Én felles skala for kapsler, skjeer og teskjeer
De tolv omregnes til tre felles størrelser: animalsk råvare i døgndosen, dagspris til ordinær pris og vitamin A fra leveren.
- Råvaren i døgndosen: 8,4 når en anbefalt mengde råvare står oppgitt. Vitaminer og mineraler per døgndose i en næringstabell gir 0,8 i tillegg, og ett næringsstoff eller virkestoff utover protein i tabellen, som kalsium, kollagen eller immunglobulin G, gir 0,4. En tabell med bare energi, protein, fett og salt gir ingen bonus, og det gjør heller ikke et innhold som bare nevnes i produktteksten. Mangler den anbefalte døgndosen helt, trekker det 0,4. Næringsstoffer vi selv har regnet oss fram til, gir ikke poeng.
- Vitamin A i leveren: der leveren ikke er deklarert, regner vi gram frysetørket lever × 6,3 (Nordic Kings' omregning til fersk vekt) × 232 µg (Matvaretabellens verdi per gram rå storfelever). Resultatet sammenlignes med EFSAs øvre nivå, 3 000 µg.
- Renhetens utgangspunkt: 9,2. Beregnet vitamin A over EFSAs nivå trekker 0,04 per prosent over, og under nivået trekker det ingenting. Et allergen som ikke er uthevet i innholdslisten, trekker 0,4, og mulige spor av allergener 0,2.
- Dagsprisen: 9,6 × kvadratroten av laveste dagspris delt på produktets dagspris, alltid til ordinær pris. Benbuljongene regnes per 10 gram pulver, så de fire sammenlignes på samme mengde.
- Innholdslisten: 9,4 for råvaren alene eller med en kapsel av cellulose. Gelatin uten oppgitt kilde, ukjent opprinnelsesland og tilsatt emulgator trekker 0,4 hver.
- Hverdagen med produktet: utgangspunktet er formatet: 8,4 for seks kapsler daglig, 8,0 for åtte, 8,2 for buljongpulver uten emulgator og 8,6 både for spraytørket buljong med emulgator og for en teskje råmelk. Mønstrene i omtalene slo inn tre ganger: lukten og smaken av Okselever trekker 0,4 ned, mens løseligheten hos Nyttoteket og smaken av Dense Colostrum løfter 0,4 hver.
- Kjernekrav for topp 3: en animalsk hovedråvare med en anbefalt mengde per døgndose, i gram eller i skjeer når porsjonen står i gram, innenfor maksgrensene i vedlegg 1. Blandinger av organer er tillatt.
- Likt snitt: Nordic Kings Benbuljong og Dense Colostrum endte likt på avrundet karakter og effekt, og buljongen kommer først siden den er billigere per dag. Også øverst avgjør denne regelen: Vitaprana og Nyttoteket ender på nøyaktig samme snitt og samme effekt, og Vitaprana leder fordi ti gram koster 20 øre mindre.
Tre formater, tolv produkter
Seksten animalske tilskudd dukket opp i fire nettbutikker og på ett apotek, og tolv fikk plass i testen: sju organkapsler, fire benbuljonger og én råmelk. Utvalget kommer fra Bodystore, Gymgrossisten, Greatlife og Proteinfabrikken; Apotekhjem og Kost1 er også sjekket.
- Med: tilskudd der en animalsk råvare er hovedingrediensen og som butikkene i utvalget hadde inne. Nordic Kings har seks produkter, flere enn vi ellers tar med fra ett merke, fordi organkapsler i norske nettbutikker kommer fra bare to merker og bare Nordic Kings selger organene hver for seg.
- I egne tester: kollagenkapsler, kollagenpulver og proteinpulver av storfe, og oljene fra havet – fiskeolje, krillolje og tran.
- Ikke med: benbuljong blandet med MCT-pulver, kakao og stevia, smakssatte varianter av en buljong som er med, margfett og beinmarg til matlaging, og en råmelk i kapsel der én dag koster over 40 kroner.
- Neste oppdatering: to råmelkpulver til – Rawpowder hos Bodystore og Novo Vita hos Apotekhjem – og Denses egen benbuljong hvis en norsk butikk i utvalget tar den inn.
Begrensninger og åpenhet
- Vitamin A i leverkapslene er regnet ut, ikke oppgitt: utregningen bygger på Matvaretabellen og Nordic Kings' egen omregning til fersk vekt. Dense oppgir ingen omregning, så den samme faktoren er brukt der.
- Lite forskning på innmat: organkapsler er knapt studert. Det som finnes, gjelder råmelk og benbuljong, og det er få og små studier.
- Skrevne omtaler mangler helt for hjertet, nyren, milten og Vitaprana-buljongen, og for Organmiks og Dense Testicles finnes bare noen få linjer. Omtalene av Dense-produktene står i produsentens egen nettbutikk.
- Åtte av de tolv hadde nedsatt pris 9. oktober: Nordic Kings-kapslene hos Greatlife og tre av buljongene hos Bodystore. Ordinær pris, den laveste uten tilbud hos butikkene våre, er grunnlaget for tabellene og karakterene. Nordic Kings Milt mangler på lager hos Greatlife, den eneste butikken som selger den.
Oppdatering av organ- og buljongtesten
Neste runde med testen kommer så snart Nordic Kings Milt er å få igjen, når Nordic Kings retter proteintallet i miltens tabell, når Dense oppgir opprinnelsesland og kilden til gelatinen, når Rawpowder eller Novo Vita kommer med eller når EFSA flytter det øvre nivået for vitamin A. Redaksjonen leser tallene mot kildene hver gang før de publiseres på nytt.
Kjøpeguide – kapsel, kraft eller råmelk
En organboks, en buljongpose og en råmelkboks bruker tre forskjellige mål på etiketten: milligram organ, protein per 100 gram og prosent immunglobulin. Da er det fort gjort å sammenligne feil. Innenfor hvert format skiller produktene seg på tre punkter: hvor mange gram råvare en dag gir, hvor mye vitamin A som følger med leveren, og hva dagen koster.
Animalske tilskudd som kapsel, pulver eller råmelk
Organkapsler er frysetørket innmat, benbuljong er proteinrik kraft tørket til pulver, og råmelk er den første melken etter kalvingen. Det blir tre måter å få råvaren i seg på: svelget med vann, rørt ut i en kopp eller blandet i en teskje med noe du allerede drikker.
| Format | Døgndose og hva pakken oppgir | Slik brukes det |
|---|---|---|
| Organkapsler (7) | 3–4,3 g frysetørket organ i 6–8 kapsler; milligram per organ, næringstabell hos én av sju | Svelges med vann |
| Benbuljongpulver (4) | 10–20 g pulver; protein per 100 g eller per porsjon, én av fire uten dose | Røres ut i varmt vann eller i mat |
| Råmelk (1) | 3 g pulver; kolostrum og immunglobulin G i milligram | Røres inn i en drikk |
Kapslene er raskest å ta, men gir minst råvare i gram. Buljongen krever en skje og en kopp, men gir 10–20 gram daglig.
Organkapsler: frysetørket vekt, ferskvekt og hvilket organ
Frysetørking tar ut vannet, så tallet på boksen er bare en brøkdel av det ferske organet. Nordic Kings oppgir at 3 000 mg frysetørket organ tilsvarer 18,9 gram ferskt, en femdel av en middagsporsjon på 100 gram. Dense oppgir ingen omregning, men doserer omtrent like mye organ per dag.
Like viktig er hvilket organ som står i innholdslisten, for organene er ulike råvarer med ulikt innhold. Nordic Kings selger lever, hjerte, nyre og milt hver for seg og en blanding av de tre første, mens Dense alltid blander.
Organkapslene regnet mot EFSAs øvre nivå
Norske regler setter ingen grense for vitamin A i tilskudd til voksne, så målestokken er EFSAs øvre inntaksnivå, 3 000 µg om dagen. Ingen av organkapslene oppgir vitamin A, og diagrammet viser derfor vår utregning ut fra hvor mye lever hver dagsdose inneholder. Nyren og buljongene er ikke med.
Utregningen er vår. Dense oppgir ingen omregning til fersk vekt, så Nordic Kings' faktor er brukt der.
- Nordic Kings Okselever4390 µgover EFSAs øvre nivå
3 000 mg lever
- Nordic Kings Milt1760 µg
1 200 mg lever og 1 800 mg milt
- Dense Beef Organs for Her1580 µg
1 080 mg lever, regnet med Nordic Kings' faktor
- Nordic Kings Organmiks1460 µg
1 000 mg lever av tre organer
- Dense Beef Testicles Oyster + Liver940 µg
640 mg lever
- Nordic Kings Hjerte1 µg
Ingen lever – Matvaretabellens hjerte gir rundt 1 µg
Okselever er alene over streken. Milt ender på 59 prosent av nivået, Dense Beef Organs for Her på 53 og Organmiks på 49, så blandingene gir rom for vitamin A fra resten av dagen.
Benbuljongpulver: protein, kollagen og hvor lett det løser seg
Buljongene i testen har rundt 95 gram protein per 100 gram pulver, mens vanlig buljongpulver fra matbutikken har 17 gram (Matvaretabellen). Det meste av proteinet er kollagen: Nordic Kings er den eneste med kollagenet i næringstabellen, og Nyttoteket skriver cirka 80 prosent i produktteksten.
Tørkemetoden og emulgatoren avgjør hvor lett pulveret er å bruke. Spraytørket pulver med solsikkelecitin løser seg i både varmt og kaldt, mens pulver uten emulgator trenger mer arbeid, særlig i kalde drikker.
Animalske tilskudd i kroner – dagen, grammet og måneden
Pakkeprisen er et dårlig mål når en pose varer to måneder og en boks bare én. Med ordinær pris koster en dag mellom 6,98 og 23,90 kroner. Buljongene er billigst, organkapslene ligger mellom 16 og 20 kroner, og testikkelkapslene er dyrest.
Én dag med hvert produkt, i kroner
Pulver · 419 kr for 600 g · regnet per 10 g
Pulver · 359 kr for 500 g · regnet per 10 g
Pulver · 440 kr for 450 g · regnet per 10 g
Pulver · 599 kr for 500 g · regnet per 10 g
Pulver · 598 kr for 45 teskjeer
Kapsel · 478 kr for 30 dager
Kapsel · 536 kr for 30 dager
Kapsel · 562 kr for 30 dager
Kapsel · 562 kr for 30 dager
Kapsel · 562 kr for 30 dager
Kapsel · 599 kr for 30 dager
Kapsel · 717 kr for 30 dager
Dagsprisen sier hva vanen koster, grampris hva selve råvaren koster. Tabellen viser begge, og i siste kolonne hva 30 dager koster med pakkens dose, eller med ti gram buljong daglig.
| Produkt | Per dag | Per gram råvare | 30 dager |
|---|---|---|---|
| Vitaprana Bone Broth | 6,98 kr | 0,70 kr | 210 kr |
| Nyttoteket Beinbuljong Naturell | 7,18 kr | 0,72 kr | 215 kr |
| Re-Fresh Benbuljong Premium | 9,78 kr | 0,98 kr | 293 kr |
| Nordic Kings Benbuljong | 11,98 kr | 1,20 kr | 359 kr |
| Dense Colostrum | 13,29 kr | 4,43 kr | 399 kr |
| Dense Beef Organs for Her | 15,93 kr | 3,69 kr | 478 kr |
| Nordic Kings Okselever | 17,87 kr | 5,96 kr | 536 kr |
| Nordic Kings Organmiks, Hjerte og Nyre | 18,73 kr | 6,24 kr | 562 kr |
| Nordic Kings Milt | 19,97 kr | 6,66 kr | 599 kr |
| Dense Beef Testicles Oyster + Liver | 23,90 kr | 7,47 kr | 717 kr |
Et gram Nordic Kings-organ ender på nesten ni ganger prisen av et gram Vitaprana-buljong, 6,24 kroner mot 0,70, men organene og buljongen gir ikke det samme, så sammenlign helst innenfor formatet.
Animalske tilskudd etter ønske, fra buljong til østers
Velg først mellom innmat, kraft og råmelk, og les så av raden under.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| ha den beste helheten | Vitaprana Bone Broth | Lavest grampris, dosen i gram og mild smak |
| ha økologisk storfe og kollagen i tabellen | Nordic Kings Benbuljong | Økologisk, kollagen oppgitt, uten emulgator |
| ta råmelk | Dense Colostrum | 600 mg immunglobulin G i en teskje |
| gjemme buljongen i kaffe og mat | Nyttoteket Beinbuljong Naturell | Nøytral smak, løser seg i kaldt |
| lage supper og gryter | Re-Fresh Benbuljong Premium | Frysetørket, uten tilsetninger |
| ha milt | Nordic Kings Milt | Milt og lever med næringstabell, utsolgt 9. oktober |
| begynne med organkapsler så billig som mulig | Dense Beef Organs for Her | 15,93 kr dagen og kalsium oppgitt |
| ha flere organer fra svensk storfe | Nordic Kings Organmiks | Lever, nyre og hjerte, ett gram av hvert |
| holde vitamin A lavt | Nordic Kings Hjerte | Rundt 1 µg om dagen |
| ha nyre alene | Nordic Kings Nyre | Bare storfenyre i kapslene |
| ha mest mulig lever | Nordic Kings Okselever | 3 g om dagen, men over EFSAs øvre nivå |
| ha testikkel og østers | Dense Beef Testicles Oyster + Liver | Østers i kapselen, 23,90 kr dagen |
Kapselskall, lecitin, opprinnelse og allergener i animalske tilskudd
Råvaren står først i alle listene. Det som følger etter, avgjør om skallet er plante eller gelatin, om pulveret har emulgator og om du kan spore storfeet til et land.
- Kapselen: cellulose i alle Nordic Kings-kapslene, gelatin uten oppgitt dyreart i begge Dense-kapslene.
- Tilsetninger: ingen i organkapslene, i Nordic Kings- og Re-Fresh-buljongen eller i råmelken. Vitaprana og Nyttoteket har solsikkelecitin som emulgator, og salt er ikke tilsatt i noen av buljongene.
- Opprinnelse: Sverige for Nordic Kings, Nyttoteket og Re-Fresh, «EU-storfe» for Vitaprana. Dense skriver gressfôret storfe, men ikke hvilket land.
- Økologisk: bare Nordic Kings, med SE-EKO-04 på kapslene og SE-EKO-01 på buljongen.
- Allergener: melk i råmelken, uthevet slik regelverket krever; østers i testikkelkapslene, ikke uthevet. Spor av gluten og melk er mulig i Nyttoteket.
Er kortest mulig liste viktigst, er Nordic Kings-kapslene, Re-Fresh, Nordic Kings Benbuljong og råmelken de som ikke har noe annet med.
Risiko og forsiktighet med animalske tilskudd
Den største risikoen sitter i leveren. Retinol, vitamin A fra dyr, samler seg i kroppen, og for voksne holder EFSA fast ved 3 000 µg daglig som øvre inntaksnivå, et nivå som opprinnelig ble satt for kvinner i fruktbar alder, fordi store mengder kan gi fosterskader (EFSA 2024). I en amerikansk undersøkelse av 22 748 gravide hadde barna til kvinner som tok mer enn 10 000 IE vitamin A om dagen fra tilskudd, langt oftere misdannelser enn barna til dem som fikk 5 000 IE eller mindre (Rothman 1995). 10 000 IE er de samme 3 000 µg.
Hvor stor risikoen er, avhenger av kapselen. Etter vår utregning ligger Okselever over EFSAs nivå, mens Organmiks ender på rundt halvparten og Hjerte på nesten ingenting. Kapselen er lovlig, men nivået gjelder summen av dagen, også mat, tran og multivitamin.
Lever samler også kadmium. Mattilsynet sier at voksne kan spise levergryte av storfe opptil én gang i uken, og at barn under ti år ikke bør spise lever som middagsmat, uansett dyreslag. Rådet gjelder maten og ikke kapslene, men seks kapsler Okselever om dagen tilsvarer 132 gram fersk lever i uken, mot rundt 44 gram med Organmiks.
Når du bør være forsiktig med animalske tilskudd
Advarsler
- Gravid eller planlegger graviditet: høye doser retinol fra tilskudd er knyttet til flere misdannelser (Rothman 1995), og Okselever ligger over EFSAs øvre nivå etter vår utregning. Velg bort den kapselen, og la jordmoren se på de andre organkapslene før du begynner.
- Under 18 år: både Dense og Nordic Kings beregner kapslene og råmelken på friske personer fra 18 år, og Mattilsynet sier at barn under ti år ikke bør spise lever som middagsmat. Kapslene hører derfor ikke hjemme hos barna.
Samspill med legemidler
- Faste medisiner eller sykdom: Dense og Nordic Kings skriver at du da bør kontakte lege først, og Milt gir i tillegg 8,9 mg jern om dagen. Ta med boksen til neste legetime.
Når du bør la være
- Melkeallergi: råmelk er melkeprotein.
- Allergi mot bløtdyr: testikkelkapslene inneholder østersekstrakt.
- Cøliaki eller melkeallergi: Nyttoteket lages der gluten og melk også håndteres, så velg en annen buljong.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med animalske tilskudd
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Lese «ØKO» som et løfte om næringsinnhold | KonsekvensØkologisk sier noe om dyreholdet, ikke om vitaminene i kapselen | Løsning✓Se etter en næringstabell per døgndose |
| ✗Bytte organboks og tro at innholdet er det samme | KonsekvensLever gir tusenvis av ganger mer vitamin A enn hjerte | Løsning✓Sjekk hvilket organ som står i innholdslisten |
| ✗Måle buljong i skjeer fra merke til merke | KonsekvensEn struken skje frysetørket pulver veier rundt 4 gram, en spiseskje Vitaprana rundt 5 | Løsning✓Vei opp ti gram én gang og tell skjeene |
Slik tar du animalske tilskudd, og hva studiene av råmelk og buljong viser
Buljongen hører hjemme der det allerede står en kopp eller en gryte, mens kapslene og råmelken ikke er knyttet til noe klokkeslett på pakkene, så velg selv et tidspunkt du holder fast ved. Der pakkene oppgir næringsstoffer, gjelder de godkjente påstandene med sine dosevilkår: i Milt er det nok vitamin B12 og jern til at begge er med på at røde blodceller dannes normalt, og til mindre tretthet og utmattelse; D-vitaminet hjelper å holde skjelettet og immunsystemet normalt, og kobberet bindevevet. Kalsiumet i Dense Beef Organs for Her hjelper også skjelettet. Benbuljongene har så mye protein at proteinpåstandene gjelder: protein er med på å bygge opp og bevare muskelmassen og bidrar til normale knokler.
Kapsler, skje eller kopp i hverdagen
Ti gram buljong i et krus varmt vann blir en drikkebuljong, mens den samme mengden i en gryterett knapt merkes. For kapslene og råmelken er det viktigste at boksen står der du faktisk spiser eller rører ut drikken din.
Råmelk og luftveisplager hos dem som trener
Det meste av forskningen på råmelk er gjort på mennesker som trener mye. En metaanalyse samlet fem små studier og 152 deltakere: kolostrum fra ku i 8–12 uker ga færre dager og færre perioder med plager i øvre luftveier enn placebo, men fire av de fem studiene hadde moderat eller høy risiko for skjevheter (Jones 2016). En senere metaanalyse av ti studier med 239 aktive voksne fant liten eller ingen effekt på immunglobulinene i blod og spytt (Główka 2020).
Benbuljong og kollagen
Benbuljong selges ofte som en kilde til kollagen. Da forskere analyserte kommersiell og hjemmelaget buljong, inneholdt den langt mindre av aminosyrene kollagen bygges av enn 20 gram av et kollagentilskudd, og innholdet varierte mye fra oppskrift til oppskrift (Alcock 2019). Studien gjaldt flytende buljong, ikke tørket pulver med oppgitt kollageninnhold, men det finnes heller ingen studier av pulverne.
Morgen, middag og kveld med animalske tilskudd
Lever, milt og buljong blant resten av tilskuddene dine
Begge gir vitamin A, så mengdene må regnes sammen.
⏱ Samme dag
Har multivitaminen retinol, kommer den på toppen av leveren.
⏱ Samme dag
Milt gir 8,9 mg jern om dagen – det kommer på toppen av jerntabletten.
⏱ Samme dag
Det meste av proteinet i begge er kollagen, så du får det dobbelt.
⏱ Samme dag
Lever, leverpostei og hjerte på middagsbordet
Innmat på tallerkenen gir det samme som kapslene, bare i større mengder. En middagsporsjon storfelever på 100 gram gir mer vitamin A enn fem dager med leverkapslene, mens to skiver med leverpostei gir drøyt en tidel av én kapseldag.
Porsjonsstørrelsene er redaksjonens; innholdet av vitamin A kommer fra Matvaretabellen. Streken går ved EFSAs øvre nivå.
- Lever, lam, rå – 100 g32760 µg(1092 %)
- Lever, storfe, rå – 100 g23220 µg(774 %)
- Lever, kylling, rå – 100 g9373 µg(312 %)
- Lever, svin, rå – 100 g8642 µg(288 %)
- Leverpostei, fersk – 2 skiver (20 g)486 µg(16 %)
- Hjerte, rå – 100 g6 µg(0 %)
Prosent 3 000 µg – EFSAs øvre nivå (3000 µg). Kilde: Matvaretabellen (vitamin A per 100 g); porsjonsstørrelsene har vi satt.
Ofte stilte spørsmål om animalske tilskudd
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 1. oktober 2026.
- Forskrift om kosttilskudd (Lovdata), vedlegg 1: maksgrensene per døgndose for vitaminer og mineraler – ingen grense for vitamin A til voksne, 705 mg kalsium, 21 mg jern og 80 µg D-vitamin.
- Forordning (EU) nr. 432/2012: de godkjente påstandene for protein, vitamin B12, jern, D-vitamin, kobber og kalsium, og vilkårene for dem.
- EFSA (2024) – øvre inntaksnivå for preformert vitamin A: 3 000 µg RE om dagen for voksne beholdes; nivået ble satt for kvinner i fruktbar alder på grunn av fosterskader.
- Rothman KJ m.fl. (1995) – vitamin A i høye doser og fosterskader: flere misdannelser blant barn av gravide som tok over 10 000 IE om dagen fra tilskudd.
- Mattilsynet – spørsmål og svar om kadmium i lever: voksne kan spise levergryte av storfe opptil én gang i uken, og barn under ti år bør ikke spise levergryte.
- Matvaretabellen – lever, storfe, rå: 23 220 µg vitamin A per 100 gram, grunnlaget for utregningen av leverkapslene.
- Matvaretabellen – hjerte, rå: 6 µg vitamin A, 5,4 mg jern og 10 µg B12 per 100 gram.
- Matvaretabellen – vitamin A: innholdet i lever fra lam, kylling og svin og i leverpostei.
- Matvaretabellen – buljongpulver: 17 gram protein per 100 gram i vanlig buljongpulver.
- Jones AW m.fl. (2016) – råmelk og luftveisplager under trening, metaanalyse: færre dager og perioder med plager i fem små studier, de fleste med risiko for skjevheter.
- Główka N m.fl. (2020) – råmelk og immunforsvar hos aktive, metaanalyse: liten eller ingen effekt på immunglobuliner i blod og spytt.
- Alcock RD m.fl. (2019) – benbuljong som kilde til kollagenets byggesteiner: mindre og mer varierende enn i et kollagentilskudd.
Konklusjon: Vitaprana Bone Broth er best i test
Testvinneren Vitaprana Bone Broth gir mest råvare for pengene, med dosen i gram og et pulver som er enkelt å blande. Nyttoteket Beinbuljong Naturell er nummer to, nesten like rimelig og så nøytral at den ikke merkes i kaffen, og Nordic Kings Benbuljong tar tredjeplassen som den økologiske buljongen med kollagenet i tabellen.
Råmelk får du i Dense Colostrum, og til supper og gryter fungerer Re-Fresh Benbuljong Premium. Blant organkapslene koster Dense Beef Organs for Her minst per dag og Nordic Kings Organmiks gir tre organer i plantekapsel, mens Nordic Kings Milt har næringstabellen, men er utsolgt akkurat nå. Nordic Kings Hjerte holder vitamin A nede, Nordic Kings Nyre er svaret om nyre alene er målet, Nordic Kings Okselever gir mest lever, men passerer også EFSAs øvre nivå for retinol, og Dense Beef Testicles Oyster + Liver er nisjevalget med østers.
