Sist oppdatert 9. oktober 2026
Vitaminene hver gummy gir, sukkeret den bærer og kronene den koster for en dag.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
Har du gitt opp å svelge enda en tablett, er en gummy den enkle utveien, og det er akkurat der det glipper: smaken får bestemme, og multivitaminet blir et påheng til godteriet. De beste gummivitaminene finner du ved å se på to ting før smaken: hvor mange gummies dagsdosen er og hva som står først i innholdslisten. Antallet avgjør om boksen varer en måned eller to, og den første ingrediensen viser om vitaminene bæres av sukker, sirup eller sukkeralkohol. «Uten sukker» er heller ikke noe frikort, for sukkeralkoholene som tar plassen, kan løsne magen i større mengder.
Av voksengummiene vi har funnet i flere nettbutikker, gir VitaYummy Adults Multi mest: to jordbærbjørner dekker ti næringsstoffer, blant dem jod og sink. Prisen er at sukker står øverst i innholdslisten, og at en boks på 60 er tom etter en måned. Skal du bare ha D-vitamin, er VitaYummy D3 gummyen å velge, til en pris langt over tablettenes, og er B-vitaminene viktigst, koster Berocca Energy minst per dag.
Beste gummivitaminer 2026
- 2 gummies om dagen, ti næringsstoffer, 60 stk
- 2 gummies = 30 µg vitamin D3, 60 stk
- 2 gummies om dagen, ti vitaminer, 60 stk
- 2 gummies = 180 mg vitamin C, 70 stk
- 2 gummies om dagen, biotin, sink, C og kollagen, 60 stk
- 2 gummies om dagen, åtte næringsstoffer i full dose, 60 stk
1VitaYummy Adults Multi
Myke jordbærbjørner med ti næringsstoffer, jod og sink inkludert, som smaker så godt at to om dagen aldri føles som en plikt
- Også hos Bodystore209 krTil butikk
Søt jordbærsmak og en myk bjørn som gir etter med en gang du biter: VitaYummy Adults Multi ligner mer på noe fra godteposen enn på en vitaminpille, og det er derfor den faktisk blir spist. To bjørner gir ti næringsstoffer, blant dem sink, og den er alene om jod i dette utvalget. Fra elleve år og opp er det gummyen vi peker på.
- 🎯 Passer best
- Bredde for voksne og unge fra 11 år
- 💪 Største styrke
- Jod, sink og åtte vitaminer i to bjørner
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Glukosesirup og sukker står øverst
- 📏 Per dagsdose
- 2 bjørner · 10 stoffer
Jordbær, myk tygging og litt klebrig
Jordbæren er tydelig og søt nok til at du gleder deg mer enn du gruer deg, og bjørnen er myk og lett å tygge. Blir tabletter gjerne liggende i halsen, er det hele poenget. Prisen for smaken er at sirup og sukker står før alt annet i listen, så to bjørner er også to små godteribiter, og de kan sette seg litt fast i tennene.
Pektin er gelen, så boksen er vegansk. Har bjørnene satt seg i bunnen, rister du boksen før du tar dem.
Jod og sink i to bjørner
Med 10 µg D-vitamin dekker dagsdosen det Helsedirektoratet anbefaler, og B12 ligger på tre ganger referanseverdien. Sinken er 5 mg, akkurat på grensen for ungdom og langt under det voksne kan ta, og jodet er 45 µg. Jern, kalsium og magnesium er ikke med, så dette er en multi for vitaminene og de små mineralene, ikke for de store. Folsyre står heller ikke i listen, så den må komme fra maten.
En boks i måneden
To bjørner daglig tømmer en boks på 60 i løpet av en måned, noe som er lett å overse når boksen ser stor ut i hylla. 209 kroner blir 6,97 kroner dagen, 1,74 kroner mer enn Berocca Energy, som mangler mineralene, men 70 øre mindre enn D3-bjørnene fra samme merke, som bare gir ett vitamin. Sukkeret er ikke oppgitt i gram, og det tallet skulle vi gjerne hatt.
Hvem passer den for?
- Ungdom og voksne som helst tygger vitaminene
- Familier med ungdom fra 11 år
- Jod i multien uten en ekstra tablett
- En sukkerfri hverdag
- Én gummy om dagen
Fordeler
- Ti næringsstoffer, med jod og sink
- Jordbærsmak som gjør dosen til noe du ser fram til
- Pektin som gelé, vegansk
- 10 µg D-vitamin i dagsdosen
Ulemper
- Glukosesirup og sukker øverst i listen
- To bjørner om dagen, ny boks hver måned
Har du gitt opp tablettene, er dette gummyen vi setter fram: bred, med jod, og god nok til at den blir tatt hver dag. Sukkeret følger med, og ønsker du én om dagen, må du lete andre steder.
2VitaYummy D3
Plantebasert vitamin D3 i en bringebærbjørn, 15 µg per stykk og ingenting annet i dosen, for voksne som er ferdige med dråper og kapsler
- Også hos Bodystore230 krTil butikk
To bringebærbjørner til middagen, og dagens D-vitamin er tatt. VitaYummy D3 har ett virkestoff, D3 utvunnet fra planter, og ingen tabell med ti linjer å holde styr på. Vi anbefaler den til voksne som foretrekker å tygge D-vitaminet, og som godtar at formen koster.
- 🎯 Passer best
- Voksne som heller vil tygge D-vitaminet
- 💪 Største styrke
- Bare D3, 30 µg i to bjørner
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- En voksendose, ikke for barn under 11 år
- 📏 Vitamin D3
- 15 µg per bjørn · 60 i boksen
Bjørnen til maten
Bjørnene smaker bringebær og står på samme sirup- og sukkerbase som VitaYummy Adults Multi, bare uten de andre vitaminene og mineralene. D-vitamin løser seg i fett, og derfor skal bjørnene tas til et måltid. Legg dem til det samme måltidet hver dag, så blir de en del av det.
Fella er antallet: én bjørn er bare halve dosen, og den som er vant med én D-kapsel, stopper lett der. Den nye oppskriften doblet dosen fra 15 til 30 µg, så eldre beskrivelser av boksen kan fortsatt si 15.
Prisen for å slippe å svelge
30 µg er seks ganger referanseverdien på pakken og under halvparten av de 80 µg som er grensen for voksne. Regnet per 10 µg koster gummyen 2,56 kroner, mens den billigste tabletten i D-vitamintesten vår, Møllers 20 µg, koster 26 øre. Over et år blir det rundt 2 800 kroner for gummyen mot under 200 for en vanlig tablett på 20 µg. Du betaler for formen, og den er pengene verdt bare hvis formen er det som får D-vitaminet tatt.
Hvem passer den for?
- Voksne som har gått lei av kapsler og dråper
- D-vitamin uten noe annet i dosen
- Veganere
- Barn under elleve år
- Laveste pris per mikrogram
Fordeler
- Ett virkestoff og en enkel dose
- D3 fra planter, vegansk
- Bringebærsmak i en myk bjørn
- 30 µg, godt innenfor voksengrensen
Ulemper
- Rundt ti ganger tablettenes pris per 10 µg
- Søtet med glukosesirup og sukker
For voksne som heller tygger enn svelger, gjør VitaYummy D3 én ting og gjør den enkelt: to bjørner til maten, så er dosen tatt. Er prisen viktigst, gir en vanlig tablett det samme D-vitaminet for en tidel.
3Berocca Energy
To glatte kirsebærgummies om dagen med C, D, E og B-vitaminer, også B1 og B2
Berocca Energy-gummiene har en blank, glatt overflate av bivoks og karnaubavoks og smaker kirsebær, men smaken kommer fra aroma og ikke fra bær. Gelen er gelatin, og sødmen kommer fra sirup og sukker. To om dagen gir ti vitaminer, og vi ser den som et rimelig mellomvalg når du vil ha B-vitaminer og C og klarer deg uten mineraler.
- 🎯 Passer best
- Voksne som vil ha B-vitaminer og C i en gelégummy
- 💪 Største styrke
- Ti vitaminer for 5,23 kroner dagen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Ingen mineraler
- 📏 Per dagsdose
- 2 gummies · 10 vitaminer
Blank overflate, seig gelé
Gelatinen kan gjøre den seigere enn pektinbjørnene, og voksen utenpå gjør at gummiene ligger løst i boksen og kjennes glatte mellom fingrene. Det står ingen frukt eller juice i listen, bare aroma, og gulrot- og solbærkonsentrat gir fargen. Palme- og palmekjerneolje er også med.
For veganere er saken avgjort før smaken: både gelatinen og bivoksen kommer fra dyr. For alle andre er dette en vanlig gelégummy av den gamle skolen, ikke en med sukkeralkoholer eller fiber i stedet for sukker.
B-vitaminer uten mineraler
To gummies gir C, B12 og biotin på 200 % av referanseverdien, B6 og niacin på 100 %, og D og E på to tredeler eller mer. Berocca er alene om B1 og B2 i dette utvalget, men begge ligger under en firedel, mer pynt i listen enn dose. Mineraler er ikke med.
Dagsdosen holder seg godt under maksgrensene, og ingen annen gummy i testen koster mindre per dag. Det er prisen som bærer den: Great Earth Hair, Skin & Nails koster nesten 1,50 kroner mer dagen og har sink, men langt færre vitaminer i tabellen.
Hvem passer den for?
- Voksne som vil ha B-vitaminer og C billig
- B-vitaminer og C uten mineraler
- Veganere og vegetarianere
- Deg som trenger jod eller sink
Fordeler
- Dobbel referanseverdi av C, B12 og biotin
- 5,23 kroner dagen for ti vitaminer
- Kirsebærsmak i en blank, glatt gummy
Ulemper
- Ingen mineraler, heller ikke jod eller sink
- Gelatin og bivoks fra dyr
- Palme- og palmekjerneolje i listen
Et rimelig mellomvalg for voksne som er ute etter B-vitaminer og C i en vanlig gelégummy. Trenger du mineraler eller lever vegansk, er det andre bokser som passer bedre.
4MegaFood C Defense
180 mg C-vitamin i to små, syrlige sitrusgummies med bare 2 gram sukker, tatt når det passer deg, med eller uten mat
Syrlig sitrus heller enn søt frukt, og små biter: to MegaFood C Defense-gummies har til sammen 15 kcal. De gir 180 mg C-vitamin, mest i testen, og bare 2 gram sukker. Vi liker den lite søte profilen; det som holder oss tilbake, er den ordinære prisen.
- 🎯 Passer best
- Ekstra C-vitamin uten mye sukker
- 💪 Største styrke
- 180 mg C og lite sukker
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Høy ordinær pris, 449 kroner
- 📏 Vitamin C
- 180 mg · 70 i boksen
Små biter med syrlig sitrus
Hver gummy har rundt 7,5 kcal, så bitene er små og raske å tygge. Tapiokasirup og rørsukker søter, men så forsiktig at to gummies har 2 gram sukker, og da slipper syrligheten fram: C-vitaminet er askorbinsyre, og sitronsyre kommer i tillegg. Bitene er rødbrune, og et tynt lag solsikkeolje og karnaubavoks hindrer at de klistrer seg sammen. Appelsin, tranebær, blåbær og ingefær er med som 30 mg hver, mer smak og farge enn dose.
Du trenger ikke vente på maten: gummiene går like godt mellom måltidene, og 70 i boksen holder i fem uker.
Prisen svinger mer enn innholdet
180 mg er 225 % av referanseverdien og godt innenfor maksgrensen for voksne. Berocca Energy kommer nærmest med 160 mg, men har B-vitaminer i tillegg, mens du her bare får C-vitaminet. Til ordinær pris, 449 kroner, blir dagen 12,83 kroner. Rabatten som gjelder nå, nesten halverer det, men en rabatt kan forsvinne, så det er den ordinære prisen vi regner med.
Hvem passer den for?
- Ekstra C-vitamin uten en hel multi
- Deg som synes de fleste gummies er for søte
- Bredde i én og samme gummy
- Et stramt budsjett
Fordeler
- 180 mg C-vitamin i to gummies
- Bare 2 gram sukker per dose
- Små biter med syrlig sitrussmak
- Med eller uten mat
Ulemper
- Bare C-vitamin
- 12,83 kroner dagen uten rabatt
Mye C-vitamin, lite sukker og en syrlig smak: C Defense løser én oppgave godt, men til ordinær pris er den en dyr måte å løse den på.
5Great Earth Hair, Skin & Nails
Colagummy med 500 µg biotin, sink, C-vitamin og 150 mg kollagen, søtet med fiber i stedet for sukker
Great Earth Hair, Skin & Nails smaker cola, ikke frukt, og gummiene er myke å tygge. Bak smaken er det en hårvitamin og ikke en multi, med 500 µg biotin, sink, C-vitamin og 150 mg hydrolysert kollagen, søtet med fruktooligosakkarider. Vi ville valgt den for smaken og biotinet, ikke for bredden.
- 🎯 Passer best
- Biotin og kollagen i en gummy med colasmak
- 💪 Største styrke
- Colasmak og myk konsistens, uten sukker
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Hårvitamin, ikke multivitamin
- 📏 Biotin
- 500 µg · 60 i boksen
Cola i en myk bit
Karamellfargen gjør bitene amberbrune, og smaken er cola, så den som har gått lei av jordbær og bringebær, får noe helt annet. Vi liker smaken best av alt ved den, og konsistensen er myk og jevn. Pektin gir gelen og fruktooligosakkarider sødmen, så det står verken sirup eller sukker øverst.
Kollagenet kommer fra storfe, og det betyr at boksen ikke passer for vegetarianere, selv om gelen er plantebasert. 150 mg kollagen er dessuten en brøkdel av en skje kollagenpulver, så det er biotinet og smaken du betaler for. Aldersgrensen på boksen er 11 år.
Mye biotin, lite av resten
500 µg biotin er ti ganger det VitaYummy Adults Multi har, mens sinken og C-vitaminet så vidt når en firedel av referanseverdien. Tre næringsstoffer og kollagen er alt. Dagen koster 6,70 kroner, 27 øre under VitaYummy-multien med sine ti næringsstoffer. Leter du etter flere slike, har vi samlet hårvitaminene i en egen test.
Hvem passer den for?
- Biotin i en gummy du gleder deg til
- Den som har gått lei av bærsmak
- En bred multi
- Kjøttfritt kosthold, på grunn av storfekollagenet
Fordeler
- Colasmak og myk konsistens
- 500 µg biotin
- Søtet med fiber, ikke sukker
- Pektin som gelé
Ulemper
- Bare tre næringsstoffer og kollagen
- Storfekollagen, så ikke vegetarisk
Velg den for colasmaken og biotinet, ikke som daglig multi. Bredde i en gummy til samme pris får du i VitaYummy Adults Multi, og flere rene hårvitaminer står i den egne testen.
6VANA Beauty
Sukkerfri jordbærgummy med full dose av åtte næringsstoffer, blant dem 10 mg sink og selen, for voksne fra 18 år
- Også hos Bodystore399 krTil butikk
- Også hos Proteinfabrikken399 krTil butikk
Jordbærsmak uten sukker, og en gummy som holder seg myk fordi glyserol binder fuktigheten. Tre sukkeralkoholer, maltitol, erytritol og sorbitol, står for sødmen i VANA Beauty, og alle åtte næringsstoffene i dagsdosen når hele referanseverdien. Det er den mest fullstendige dosen i en sukkerfri gummy, og ingen gummy i testen koster mer per dag.
- 🎯 Passer best
- Voksne uten annen multi i skapet
- 💪 Største styrke
- Åtte stoffer på minst 100 %
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Tre sukkeralkoholer kan løsne magen
- 📏 Sink
- 10 mg · 60 i boksen
Jordbær uten sukker
Svart gulrotjuice gir fargen og pektin gelen, og naturlige aromaer gir jordbær uten at det står sukker eller sirup i listen. Glyserol holder på fuktigheten, så gummiene holder seg myke i boksen. Sødmen kommer fra de tre sukkeralkoholene, og sammen kan de virke avførende om du tar mer enn dosen. Har magen din reagert på sukkerfrie produkter før, bør du starte forsiktig her.
Åtte stoffer på hundre prosent
C, E, sink, B6, A, D og selen ligger på hele referanseverdien og biotin på tre ganger, så ingenting står og vaker rundt en firedel. Sinken er 10 mg, drøyt to tredeler av de 14 mg voksne kan ta. Prisen er 13,30 kroner dagen, nesten det dobbelte av Great Earth Hair, Skin & Nails, den andre gummyen for hud, hår og negler, som til gjengjeld har langt lavere doser.
Når du allerede tar en multi
Fordi hvert stoff allerede er på full dose, gir VANA lite mening oppå en annen multi. Tar du den sammen med VitaYummy-multien, blir sinken 15 mg om dagen, mer enn forskriften tillater per døgndose i ett enkelt tilskudd. Velg den ene eller den andre.
Hvem passer den for?
- Full dose av sink og vitaminer, uten sukker
- Deg som ikke tar noen annen multi
- Den som teller kroner per dag
- En mage som reagerer på sukkeralkoholer
Fordeler
- Åtte næringsstoffer på hele referanseverdien
- 10 mg sink og 55 µg selen
- Uten sukker
- Pektin, uten gelatin
Ulemper
- Dyrest per dag i testen
- Passer dårlig oppå en annen multi
VANA passer voksne som ønsker full dose av sink, selen og vitaminene uten sukker, og som ikke tar noen annen multi. Det koster, og jod er ikke med.
Sammenligningstabell
| Produkt | Laget for | Dagsdose | Næringsstoffer | Per dag | Søtet med | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| VitaYummy Adults MultiBESTE FOR VOKSNE | Voksne og unge fra 11 år | 2 gummies | 10 næringsstoffer | 6,97 kr | Glukosesirup og sukker | 209 kr60 gummies | 8,9 |
| VitaYummy D3KUN VITAMIN D3 | Voksne | 2 gummies | Vitamin D3, 30 µg | 7,67 kr | Glukosesirup og sukker | 230 kr60 gummies | 8,7 |
| Berocca Energy5,23 kr per dag | Voksne og barn fra 7 år | 2 gummies | 10 vitaminer, 7 over 25 % | 5,23 kr | Glukosesirup og sukker | 157 kr60 gummies | 8,6 |
| MegaFood C DefenseMEST C-VITAMIN | Alder ikke oppgitt | 2 gummies | Vitamin C, 180 mg | 12,83 kr | Tapiokasirup og rørsukker | 449 kr70 gummies | 8,1 |
| Great Earth Hair, Skin & NailsCOLASMAK | Voksne og unge fra 11 år | 2 gummies | 3 næringsstoffer og kollagen | 6,70 kr | Fruktooligosakkarider | 201 kr60 gummies | 8,0 |
| VANA BeautyÅTTE I FULL DOSE | Voksne fra 18 år | 2 gummies | 8 næringsstoffer | 13,30 kr | Maltitol, erytritol og sorbitol | 399 kr60 gummies | 7,9 |
Slik tester vi gummivitaminer
Gummivitamintesten setter pakkenes næringstabeller, innholdslister, butikkpriser, regelverk og skriftlige omtaler opp mot hverandre, så en bred multi og et enkelt vitamin kan måles med de samme tallene. Først spør vi hva dagsdosen gir av vitaminer og mineraler, så hva som søter gummien, og til slutt prisen for en dag. Resultatet er en modell der alt ligger åpent: formlene ligger i kortene nedenfor, og hvert tall kan etterprøves.
Pakker, regler og priser som grunnlag
Vi tar utgangspunkt i det pakken selv oppgir, prøver det mot regelverket og de offentlige rådene og legger prisen og beskrivelsene av smaken oppå.
- Produktdata: prosenttabellen på pakken, alderen boksen er beregnet på, hvor mange gummies dosen er, og hva innholdslisten sier om søtning og gelé.
- Forskning og myndigheter: kosttilskuddforskriftens maksgrenser for vitaminer og mineraler, Helsedirektoratets råd om vitamin D og om sukker og tenner, og en laboratoriestudie fra 2026 om syre i gummivitaminer.
- Kjøperomtaler: smak og tygging slik de er beskrevet hos Bodystore, Gymgrossisten, MEDS, Lyko, Svensk Hälsokost og Greatlife, nesten alle om VitaYummy Adults Multi.
- Priser: butikkprisene fra 8. oktober 2026, der de ordinære er holdt adskilt fra rabattene.
Norske kilder går først: Lovdata gir grensene, Helsedirektoratet anbefalingene, og EUs forordning om matinformasjon gir prosentene som pakkene regner mot.
Næringsstoffer, sukker og dagspris veid mot hverandre
Kriteriene måles med tallene på pakken eller med regnestykker bygget på dem.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Hvor mange næringsstoffer dagsdosen gir minst en fjerdedel av referanseinntaket av | Prosenttabellen på pakken, forordning (EU) 1169/2011 |
| Pris & verdi | 20 % | Hva én dag koster uten rabatt, ved laveste anbefalte antall gummies | Butikkprisene 8. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Om dosen for aldersgruppen pakken oppgir går over en maksgrense | Lovdata, kosttilskuddforskriften med vedlegg 1 og §§ 7a–7e |
| Ingredienser | 15 % | Om sirup, sukker eller sukkeralkohol står først, og om listen har palmeolje | Innholdslistene på pakkene, lest hos Apotekhjem, Greatlife, Bodystore og Gymgrossisten |
| Brukeropplevelse | 15 % | Gummies per dag og hvordan smaken beskrives | Pakningstekstene og smaksomtalene hos MEDS, Gymgrossisten og Bodystore |
Bredden i tabellen får mest vekt. Siden renheten ender likt for alle seks, er det bredden, søtningen og dagsprisen som faktisk sorterer feltet.
Gummiene omregnet til karakterer
Alle seks gummiene regnes om til én dagsdose, slik pakken anbefaler den, før karakterene settes.
- Bredden i tabellen: 4,5 poeng pluss 0,5 for hvert næringsstoff som dosen gir minst 25 % av referanseinntaket av, høyst 9,5. Det gir 9,5 til VitaYummy Adults Multi, 8,5 til VANA, 8,0 til Berocca og 6,0 til Great Earth. En gummy med ett vitamin skal gjøre én jobb, så VitaYummy D3 og C Defense måles på om dosen dekker hele referanseinntaket. Det gjør begge, og de får 9,0, samme nivå som en multi med ni stoffer.
- Dagsprisen: 10 minus 0,5 for hver krone en dagsdose koster over 3 kroner, regnet på ordinær pris. Berocca får 8,9, Great Earth 8,2, Adults Multi 8,0, D3 7,7, C Defense 5,1 og VANA 4,9.
- Det som søter og fyller: 9,0, minus 0,4 når sirup eller sukker står først utenom vitaminer og planteekstrakt, 0,4 for sukkeralkoholer og 0,2 for palmeolje. Great Earth beholder 9,0, mens Berocca faller til 8,4 og resten til 8,6.
- Grensene for målgruppen: 9,0 når dosen holder seg innenfor, minus 2,0 når den går over. Ingen av de seks trekkes.
- Gummies per dag: 9,0 for én og 8,8 for to. Smaken løftet to produkter med 0,4: VitaYummy Adults Multi og Great Earth.
- Hvem som kan stå øverst: kjernekravet er at mengdene holder seg under maksgrensene i norsk forskrift for voksne, og for unge der pakken også oppgir dem. Alle klarer det, så karakterene alene avgjør topp 3.
Seks voksengummier plukket ut av atten
Til sammen fant vi 18 vitamin- og mineralgummies hos Apotekhjem, Greatlife, Proteinfabrikken, Bodystore og Gymgrossisten, og fem av dem er laget for barn. Av de tretten for unge og voksne kom seks med i testen, fra pektinbjørner til gelatingelé.
- Med: gummier for unge og voksne der vitaminer eller mineraler er virkestoffene, med mengdene per dagsdose oppgitt.
- Ikke med: VitaYummy Kalsium & D, der siden blander teksten fra en annen boks med tabellen, og Matters D3 + sink, som angir både én og to gummies om dagen, og to gummies à 2 000 IE hadde gitt 100 µg mot en maksgrense på 80 µg. Utsolgt er Salted Caramel-smaken av Adults Multi.
- Barnegummiene: Källa Multivitamin, Hurra Multi, MegaFood Kids One Daily og barnemultiene fra VitaYummy og MegaFood er merket for barn og står utenfor denne testen.
- I egne tester: gummier med kreatin, melatonin og ashwagandha, og hårvitaminene med planteekstrakt.
- Neste oppdatering: vitamingummiene hos Metilde, MyBlend og Beewise, nettbutikkene som ikke svarte 8. oktober.
Begrensninger og åpenhet
- To sider som sier imot seg selv: overskriften for VitaYummy D3 oppgir 15 µg, mens tabellen og boksen sier 30 µg for to bjørner, og vi regner med 30. Berocca beskrives som vegansk, mens innholdslisten har gelatin og bivoks, så vi følger listen.
- Berocca-tallene fra en svensk pakning: siden hos Apotekhjem har ingen næringstabell, så mengdene er hentet fra den svenske pakningen, og vi vet ikke om den norske er lik.
- To av gummiene står uten en eneste skriftlig omtale: C Defense og VANA. D3 har to, og Berocca tre som spriker og gjelder den svenske pakningen.
- Rabatter som kan være borte: C Defense koster nå 229 kroner mot 449 ordinært, men regnestykkene bygger på ordinær pris.
Salted Caramel, Matters og Kalsium & D står på vent
Kommer Salted Caramel-smaken tilbake på lager, eller får Matters og Kalsium & D en entydig dose, tar vi dem inn og regner karakterene og kronene om igjen. Det samme skjer når en boks får ny oppskrift eller maksgrensene i forskriften endres. Hver gang noe endres, leser redaksjonen tallene mot kildene en gang til.
Kjøpeguide – gummivitaminer for voksne
Gummiene vi har sammenlignet, er laget for tre sorter kjøpere: den som vil ha bredde i en multi, den som kun er ute etter D- eller C-vitamin, og den som kjøper for hud, hår og negler. Alderen pakken oppgir avgjør hvor mye en gummy kan inneholde, og etter det gjenstår sukkeret og dagsprisen.
Gummivitaminer: hvem hver boks er laget for
Aldersgrensen på pakken bestemmer hvilke mengder som er lov: for sink er maksgrensen 5 mg for unge fra 11 til 18 år og 14 mg for voksne. Tabellen viser aldersgrensen hver boks oppgir og hvor mange gummies som utgjør dosen.
| Produkt | Aldersgrense på pakken | Gummies per dag | Innhold |
|---|---|---|---|
| VitaYummy Adults Multi | Fra 11 år | 2 | 10 næringsstoffer, med jod og sink |
| VitaYummy D3 | Voksne | 2 | Bare vitamin D3 |
| Berocca Energy | Fra 7 år | 2 | 10 vitaminer, ingen mineraler |
| MegaFood C Defense | Ikke oppgitt | 2 | Bare vitamin C |
| Great Earth Hair, Skin & Nails | Fra 11 år | 2 | Biotin, sink, C og kollagen |
| VANA Beauty | Over 18 år | 2 | 8 næringsstoffer |
Alle seks doseres med to gummies om dagen, så en boks på 60 rekker en måned.
Gummivitaminer og dagsbehovet: næringsstoffer per dagsdose
Grafen teller hvor mange næringsstoffer hver dagsdose gir minst en fjerdedel av referanseinntaket av, altså prosenten som står på pakken. Det er den bredden som gir karakteren for effekt.
Antallet står ved hver stolpe, og enkeltvitaminene har ett stoff hver.
- VitaYummy Adults Multi10 næringsstoffer
To gummies, med jod og sink
- VANA Beauty8 næringsstoffer
To gummies, alle på minst 100 %
- Berocca Energy7 næringsstoffer
To gummies, ingen mineraler
- Great Earth Hair, Skin & Nails3 næringsstoffer
To gummies: C, sink og biotin
- VitaYummy D31 næringsstoffer
Bare vitamin D3, 600 % av referanseinntaket
- MegaFood C Defense1 næringsstoffer
Bare vitamin C, 225 % av referanseinntaket
Antallet stolper sier ikke alt: VitaYummy Adults Multi spenner fra 30 til 300 prosent, mens VANA Beauty når hele referanseinntaket eller mer for alle åtte. Vil du ha full dekning av hvert stoff i gummien, er det VANA som gir den.
Gummivitaminer og sukker: sirup, sukker eller sukkeralkohol
En gummy trenger noe som binder og søter, og valget deler feltet i tre: sirup og sukker, sukkeralkoholer og fiber. Sukkeret er sjelden oppgitt i gram, så innholdslisten er det du har å gå etter, og rekkefølgen sier hva det er mest av.
| Produkt | Søtet med | Sukker per dose oppgitt |
|---|---|---|
| VitaYummy Adults Multi | Glukosesirup og sukker | Ikke oppgitt |
| VitaYummy D3 | Glukosesirup og sukker | Ikke oppgitt |
| Berocca Energy | Glukosesirup og sukker | Ikke oppgitt |
| MegaFood C Defense | Tapiokasirup og rørsukker | 2 g per dose |
| Great Earth Hair, Skin & Nails | Fruktooligosakkarider | Ikke tilsatt sukker |
| VANA Beauty | Maltitolsirup, erytritol og sorbitol | Ikke tilsatt sukker |
Fire av de seks har sirup eller sukker først. Bare C Defense oppgir sukkeret i gram, mens VitaYummy-boksene og Berocca lar det stå åpent. De to uten tilsatt sukker bruker sukkeralkoholer eller fiber i stedet, og sukkeralkoholene har sin egen pris, som risikoavsnittet viser.
Gummivitaminer med gelatin, pektin eller palmeolje i innholdslisten
Det som gjør gummien til en gelé, avgjør også om den passer for veganere og vegetarianere, og innholdslisten er eneste sted du ser det.
- Pektin: VitaYummy Adults Multi og D3, C Defense, Great Earth og VANA bruker pektin, så de fem er uten gelatin.
- Gelatin fra storfe: bare Berocca, med bivoks i tillegg.
- Kollagen fra storfe: Great Earth har 150 mg hydrolysert kollagen, så gummiene er ikke vegetariske selv med pektin som gelé.
- Palmeolje: Berocca er den eneste, med både palme- og palmekjerneolje.
Står veganske gummies på handlelisten, er det de fire uten både gelatin og kollagen du har å velge mellom.
Gummivitaminer: hva en dagsdose og en måned koster
Med lik dose er det boksprisen og antallet i boksen som skiller, og under står kronene for én dagsdose på ordinær pris.
Gummyens kronepris for én dagsdose
Gummy · 157 kr for 60 stk, to om dagen
Gummy · 201 kr for 60 stk, to om dagen
Gummy · 209 kr for 60 stk, to om dagen
Gummy · 230 kr for 60 stk, to om dagen
Gummy · 449 kr for 70 stk, to om dagen
Gummy · 399 kr for 60 stk, to om dagen
Over en måned blir forskjellen mellom ytterpunktene stor. Tabellen ganger dagsprisen med 30 og viser hvor lenge hver boks rekker.
| Produkt | Pris for 30 dager | Boksen rekker |
|---|---|---|
| Berocca Energy | 157 kr | 30 dager |
| Great Earth Hair, Skin & Nails | 201 kr | 30 dager |
| VitaYummy Adults Multi | 209 kr | 30 dager |
| VitaYummy D3 | 230 kr | 30 dager |
| MegaFood C Defense | 385 kr | 35 dager |
| VANA Beauty | 399 kr | 30 dager |
Berocca og VANA skiller 242 kroner i måneden. Bare C Defense rekker lenger, med 70 gummies i boksen.
Gummivitaminer etter situasjon
Hva du vil ha ut av gummien, avgjør mer enn smaken: et ønske om bare D-vitamin peker et annet sted enn et ønske om bredde eller om hår og negler. Tabellen setter et valg ved hver situasjon.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| ha en bred multi som voksen | VitaYummy Adults Multi | Jod og sink sammen med åtte vitaminer |
| bare ha D-vitamin i en gummy | VitaYummy D3 | 30 µg i to gummies og ingenting annet |
| ha B-vitaminer til lavest dagspris | Berocca Energy | Sju næringsstoffer for 5,23 kroner dagen |
| ha mye C-vitamin med lite sukker | MegaFood C Defense | 180 mg og 2 g sukker i to gummies |
| ha full dose av åtte stoffer uten sukker | VANA Beauty | Hver av de åtte på hele referanseinntaket, til 13,30 kroner dagen |
| ha biotin og en gummy som smaker cola | Great Earth Hair, Skin & Nails | 500 µg biotin og 150 mg kollagen |
Har du ikke et særskilt ønske, er VitaYummy Adults Multi den boksen som dekker mest alene.
Risiko og forsiktighet med gummivitaminer
Faren med en gummy ligger mindre i stoffene enn i at den smaker som godteri: det går fort å spise flere enn dosen, og da er det anbefalt dose som gjelder, ikke det du har lyst på. Forskriften om kosttilskudd setter maksgrenser per døgndose for flere vitaminer og mineraler, ulike for barn, unge og voksne, fordi mengden i tilskuddet kommer på toppen av det maten gir (Lovdata, vedlegg 1).
Sukker og syre fra gummiene mot tennene
Helsedirektoratets retningslinje for kostholdsveiledning til barn og unge sier at inntaket av mat tilsatt sukker bør begrenses, at mellommåltider med sukkertilsatt mat bør unngås fordi de øker kariesrisikoen, og at mengden og hyppigheten av godteri bør begrenses, og den advarer mot hyppig inntak av sur mat og sure godterier. Retningslinjen nevner ikke vitamingummier, men de treffer begge punktene: sukker eller sirup øverst i fire av seks bokser, og syren i nesten alle, siden fem av seks har tilsatt sitronsyre.
Syren har fått sin egen studie. Elbatanony m.fl. (2026) la tre typer fyllingsmateriale i kunstig spytt med et gummivitamin, 69 sekunder om dagen i seks måneder, og både gummien og en tyggetablett fra Centrum ga lavere hardhet og ruere overflate enn spytt alene; gummien reduserte hardheten mest i to av tre materialer. Forfatterne peker på at gummivitaminer ofte har sitronsyre og askorbinsyre. Forsøket er gjort i laboratoriet på fyllingsmateriale og ikke på tenner i munnen, og det testet ett gummiprodukt, ingen av våre.
Sukkeralkoholer som løsner magen
To av de seks boksene erstatter sukkeret: VANA med sukkeralkoholer og Great Earth med fiber. Bare VANA er merket med at mye kan gi løs mage. Dosen er med andre ord også en grense for magen.
Voksendoser i en form barn har lyst på
En bjørn ser lik ut enten den er laget for en sjuåring eller en voksen, og det er der grensene for alder blir viktige. VitaYummy D3 gir 30 µg vitamin D i to bjørner, under de 40 µg som gjelder for unge, men nesten det dobbelte av de 16 µg som er grensen for barn under 11 år (Lovdata, vedlegg 1 og § 7a). VANA Beauty har 10 mg sink, dobbelt så mye som grensen for unge under 18 år. Det er aldersgrensen på boksen og innholdet som bestemmer hvem den passer for, ikke formen. Gummiene som er laget for barn, har vi lest mot barnegrensene i en egen test av gummivitaminer for barn.
Når du bør være forsiktig med gummivitaminer
Advarsler
- Barn og unge: maksgrensene stiger med alderen, og det er aldersgrensen på pakken som regnes. Gi barnet en boks merket for alderen, og la voksenboksene stå utenfor rekkevidde.
Samspill med legemidler
- Faste legemidler: produkttekstene for de fleste voksenboksene ber om at du snakker med lege før bruk, så nevn gummiene neste gang medisinene dine gjennomgås.
Når du bør la være
- Gravid eller ammer: de samme tekstene ber deg snakke med legen først, og ingen av gummiene her er satt sammen for svangerskapet. Ta den samtalen før du velger boks.
- Sykdom: har legen gitt deg råd om vitaminer eller sukker, går det foran pakken, og en gummy kommer aldri i stedet for maten.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med gummivitaminer
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Lese prosentene som om alle tabellene gjelder samme antall gummies | KonsekvensEn tabell for én gummy viser bare halve dagsdosen når pakken anbefaler to, og boksene ser likere ut enn de er | Løsning✓Se hvilken enhet tabellen gjelder og regn ut dagsdosen |
| ✗Stole på «vegansk» i produktbeskrivelsen | KonsekvensBeskrivelsen og innholdslisten er ikke alltid enige, og gelatin, bivoks og kollagen kommer fra dyr | Løsning✓Les innholdslisten og se etter de tre ordene |
| ✗La lokket stå løst eller boksen stå varmt | KonsekvensPakkene ber om tørr, kjølig og godt lukket oppbevaring, og bjørnene kan klumpe seg sammen i boksen | Løsning✓Skru lokket helt igjen og sett boksen i et skap |
Slik tar du gummivitaminer
En gummy tas som en vitaminpille, bare at den tygges: tell antallet dosen sier og ta dem på samme tid hver dag. Når på dagen avgjøres av vitaminene i boksen, og rutinen under viser hvilke som hører til et måltid.
Gummivitaminer: med et måltid og vann etterpå
Elbatanony m.fl. (2026) råder til å gi gummivitaminer til et måltid og følge med et glass vann rett etterpå, i stedet for å la sukker og syre ligge på tennene.
Hvilken gummy du tar når
Gummivitaminet og tilskuddene det kombineres med
VitaYummy Adults Multi gir allerede 10 µg D, og D3-gummyen gir 30 µg, så regn dem sammen før du legger til tabletter eller dråper.
⏱ Samme dag
C Defense gir 180 mg C-vitamin, og en multi med C kommer på toppen, så summen blir større enn tabellen på hver boks.
⏱ Samme dag
Ofte stilte spørsmål om gummivitaminer
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 8. oktober 2026.
- Forskrift om kosttilskudd (Lovdata), vedlegg 1 og §§ 7a–7e: maksgrensene per døgndose for vitamin D, E, folsyre, C og sink for småbarn, barn, unge og voksne, og merkingen når en enhet går over grensen.
- Forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII: referanseverdiene for vitaminer og mineraler som prosentene på pakkene regnes mot.
- Helsedirektoratet – anbefalt inntak av vitaminer og mineraler: 10 µg D-vitamin om dagen fra sju måneder.
- Helsedirektoratet – barn og unge bør få kostholdsveiledning i tråd med nasjonale kostråd: begrens mat tilsatt sukker, unngå mellommåltider med sukker og begrens mengde og hyppighet av godteri og sure godterier.
- Elbatanony MM m.fl. (2026) – to former for barnevitaminer og overflaten på fyllingsmaterialer: seks måneders laboratoriesyklus med gummi og tyggetabletter i kunstig spytt, lavere hardhet og ruere overflate, og rådet om måltid og vann.
Konklusjon: VitaYummy Adults Multi er best i test
Ti næringsstoffer med jod og sink i to jordbærbjørner gjør VitaYummy Adults Multi til vinneren, til 6,97 kroner dagen. Vil du bare ha D-vitamin i gummyform, er det VitaYummy D3, og Berocca Energy er den rimeligste med B-vitaminer.
Av de andre gir MegaFood C Defense mest C-vitamin, Great Earth har biotin og cola, og VANA Beauty gir full dose av åtte næringsstoffer uten sukker.
