Bukkehornkløver best i test 2026: frø eller ekstrakt, ren eller blandet

Krydderet bak skallet

Bukkehornkløverfrø er små, harde og gulbrune, og malt slipper de løs duften som har gitt dem plass i karriblandinger: sterk minner den om karri, svak om lønnesirup og brent sukker. Stoffet bak heter sotolon. Her ligger pulveret innenfor et celluloseskall, så du svelger krydderet uten å smake det. Med et halvt gram pulver ligger kapselen på grensen mellom størrelse 0 og 00.

Duften kan likevel melde seg på en annen måte. Bukkehornkløver kan gi svette og urin en søtlig tone av lønnesirup, og den blir tydeligere jo mer du tar. Start derfor på to kapsler og gå opp i rolig tempo. Siden dette er malt frø og ikke et renset uttrekk, kan fargen på pulveret skifte litt fra boks til boks.

Fra to til seks kapsler

Anbefalingen lyder på to kapsler, inntil tre ganger daglig. Over to kapsler fordeler du dem: to når du står opp, to midt på dagen og to om kvelden gir den høyeste mengden. To kapsler, altså ett gram frø, ligger like under de 1 140 mg som er EMAs laveste døgndose for frøpulver. Med fire er du inne i spennet, og seks gir 3 000 mg, nær toppen av det. DNS Fenugreek gjør det motsatte: én kapsel og ferdig, men med et konsentrert ekstrakt, ikke frø.

Hva hvert trinn koster

Til 159 kroner for 100 kapsler blir dagen 3,18 kroner på to, og fordi de to veier et gram, koster et gram frø det samme. Øker du til fire, blir dagen 6,36 kroner og boksen tom på 25 dager; med seks er den borte etter drøyt to uker. Allerede på laveste trinn er NOW litt dyrere per dag enn DNS Fenugreek, men selv med fire kapsler ligger dagen under de 6,64 kronene for Nordbo Testo+, den rimeligste blandingen.

Mest fyll, lite urt

Selve fenugreeken veier bare 65 mg i hver kapsel. Resten av fyllet er mikrokrystallinsk cellulose og dikalsiumfosfat, begge hvite pulvere som fyller ut skallet, og to stoffer som hindrer klumping. Det du svelger, er altså for det meste nøytral fyllmasse, og det er derfor en hel dags dose får plass i én eneste kapsel. Kapselen er av plantecellulose, så veganere kan bruke den. Klokkeslett og måltid spiller ingen rolle; det eneste som hører med, er vannet.

Et kvartal i én boks

Boksen med nitti kapsler holder en årstid: kjøper du den i oktober, er den tom i januar. Den koster 249 kroner, dagen blir 2,77, og regnet om til frø koster grammet 2,13 kroner mot 3,18 i NOW Fenugreek.

Det svake punktet er dosen. Den ligger fast på én kapsel, uten trinn oppover, og 1 300 mg frø dekker drøyt halvparten av frømengden bak EMAs dose for et tørt ekstrakt. Saponininnholdet er heller ikke oppgitt. Skal det være mer ekstrakt per dag, må du over i blandingene, som DNS Elite+ Test Booster, med rosenrot på kjøpet og nesten fem ganger dagsprisen.

Fire store svelg om dagen

Rundt 650 mg pulver i hver kapsel gir størrelse 00 og kanskje 000, og du skal ha fire: to ved dagens start og to ved dagens slutt. Er du vant til én liten tablett, er det en rutine å venne seg til, og den lar seg ikke korte ned uten at dosen faller. Ingen hjelpestoffer er oppgitt, og fyllet er derfor ekstraktene alene. Storfegelatin er skallets råvare, og vegetarianere og veganere må derfor se andre steder, for eksempel til Nordbo Testo+ eller de to rene boksene.

Saponiner og rosenrot i samme boks

Av de 1 600 milligrammene bukkehornkløverekstrakt er 60 prosent saponiner, altså 960 mg daglig mot 300 mg i Great Earth TestoMan. Rosenrotekstraktet er like konkret deklarert, med 20 mg rosaviner og 20 mg salidrosider. Vitaminer og mineraler mangler helt, så sink eller D-vitamin fra andre tilskudd trenger du ikke regne med. Rosenroten kan du derimot ikke velge bort, og skal fenugreeken stå alene, er Elite+ feil boks.

Måneden til 399 kroner

Boksen dekker en måned, og dagsprisen er 13,30 kroner, det dobbelte av Nordbo Testo+. Regnet per gram ekstrakt snur bildet: 8,31 kroner mot Nordbos 11,07, fordi så lite av kapselen er fyll. NOW Fenugreek gir rent frø for snaut en firedel av prisen per dag, men da uten rosenrot og med frø, ikke ekstrakt.

Svelg den hel eller åpne den

Skallet av plantecellulose lar seg trekke fra hverandre, og du velger selv: svelg to store kapsler, eller del dem og rør pulveret ut i noe du spiser eller drikker. Regnet fra innholdslisten veier fyllet 850–950 mg per kapsel, størrelse 00 eller 000, og da er muligheten til å åpne den verdt mye. Tidspunktet er like fritt, med eller uten mat, så kapslene tilpasser seg dagene dine. Produktet er veganmerket og laget i Sverige, og MCT-olje fra kokos står i listen.

Små mengder rundt ekstraktet

To kapsler gir 600 mg ekstrakt, og 120 mg av det er saponiner, en femdel, mot halvparten i Great Earth TestoMan. Rundt det står 150 mg ginseng, 200 mg rødbete, 250 mg arginin og 60 mg citrullin, og næringsstoffene er beskjedne: 60 mg magnesium som bisglysinat, 100 µg selen, 2,6 mg sink og 20 µg vitamin D. De 90 kapslene holder i 45 dager, og 299 kroner for boksen gir 6,64 kroner dagen, tre kroner mindre enn TestoMan med like mye ekstrakt.

Tre store kapsler til maten

Tre hundre milligram magnesium som sitrat krever nesten to gram salt, og når kløver, tribulus, ginseng og rismel kommer i tillegg, må hver kapsel romme mer enn ett gram. Det tilsier størrelse 000, den største vanlige kapselen, og tre av dem til samme måltid krever litt tålmodighet i svelget. Vi ville tatt én om gangen, enten spredt på dagens måltider eller alle tre til frokost.

Magnesiumet er også verdt å vite om av en annen grunn. 300 mg fra tilskudd er over de 250 mg der EFSA setter taket, fordi løs mage blir vanligere over den mengden. Har du lett for det, er det et argument mot TestoMan.

Mer magnesium enn kløver

Innholdslisten er sortert etter vekt, og magnesium står først. Så følger 600 mg kløverekstrakt, der halvparten er saponiner, 500 mg tribulus som også er standardisert på saponiner, og 250 mg ginseng. Sinken er 14 mg, akkurat den norske grensen for en døgndose, og selen og vitamin B6 ligger nederst. Kapselen er vegansk, og rismel og MCT-pulver fyller ut. Flasken holder 30 dager for 289 kroner, 9,63 kroner dagen. Nordbo Testo+ gir like mye kløverekstrakt for tre kroner mindre, uten tribulus og med to kapsler, ikke tre.

To kapsler uten fyll

De to kapslene rommer til sammen rundt 1,1 gram, og listen har ingen fyllstoff av typen rismel eller mikrokrystallinsk cellulose og ingen farge, bare ekstraktene, vitaminene, sinken og skallet av plantecellulose. Hver kapsel blir dermed omtrent størrelse 0, mindre enn i Nordbo Testo+ og Great Earth TestoMan. Glassflasken holder i 30 dager.

Det etiketten ikke sier

Kløverekstraktet står som TESTOSURGE, 560 mg, men uten forholdet mellom frø og ekstrakt og uten saponininnholdet. Delta oppgir glykosidene og Nordbo saponinene, men her finnes ingen av delene, så milligrammene kan bare måles direkte mot EMAs 590. Ved siden av står bark fra muira puama og ekstrakt av druefrø, og næringsstoffene er 210 mg vitamin C, 10 mg B6 i den aktive formen pyridoksal-5-fosfat og 11 mg sink som bisglysinat.

Dagen med to kapsler koster 9,63 kroner, det samme som TestoMan. Delta Nutrition Testo Balance koster tre kroner mindre med én kapsel, men gir bare 300 mg ekstrakt mot 560.

Én liten kapsel

Fyllet veier 450–500 mg, så kapselen er mindre enn i Nordbo Testo+ og Testo-Pro, omtrent størrelse 0, og pullulan, et plantebasert materiale, utgjør skallet. Niacinen står som nikotinamid, formen som ikke gir den varme rødmingen i huden som nikotinsyre er kjent for. Seksti kapsler à én daglig gir seks bestillinger i året. Boksen advarer også mot mulige melkespor.

Vitaminene rundt ekstraktet

Rundt 300 mg kløverekstrakt med 80 prosent glykosider ligger 50 mg niacin, 11 mg sink, 7,5 mg B6, 500 µg B12, 20 µg D3, 5 mg bor og 10 mg PQQ, med rismel som fyll. Ekstraktet er halvparten av det i Nordbo Testo+, som koster ett øre mindre per dag, 6,64 kroner mot 6,65, men krever to kapsler. Prislappen er 399 kroner for 60. Vitaprana Vita-Male har den samme kapselen, og Delta er den rimelige utgaven fordi boksen er dobbelt så stor.

Den røde morgenkapselen

Produsenten foreslår morgenen, og dagen krever bare den ene kapselen. Liten er den ikke: rundt 800 mg pulver betyr størrelse 00, kanskje 000. Det røde kommer fra jernoksid i plantecelluloseskallet, så kapselen er lett å skille fra resten hvis du tar flere ting om morgenen, men det er et tilsatt fargestoff som verken Delta eller Nordbo trenger. Vippelokket åpnes med tommelen, og de 32 kapslene varer en måned og to dager.

Pepper, aminosyrer og magnesium

Ekstraktet er 300 mg Fenusterols med 150 mg saponiner, og rundt det ligger 200 mg citrullinmalat, 120 mg magnesium som oksid, 50 mg arginin, 5 mg sink, 16 mg B3 og 1,4 mg piperin, stoffet som gjør sort pepper skarp. 229 kroner for boksen gir en dag på 7,16 kroner. Delta Nutrition Testo Balance har like mye ekstrakt for 6,65 kroner dagen, med nesten dobbelt så mange kapsler i boksen, og Nordbo Testo+ gir dobbelt så mye for 6,64. Fortsetter du etter prøvemåneden, er begge billigere.

Tretti kapsler, én måned

Kapselen er identisk med den i Delta Nutrition Testo Balance: pullulanskall, samme fyll og ekstraktet først og rismel sist i listen. Gjennom krukkeveggen ser du når den siste uka står for tur. Forskjellen ligger i antallet. Med 299 kroner for krukken havner dagen på 9,97 kroner mot 6,65 hos Delta, og grammet ekstrakt havner på 33,22 kroner, halvparten mer. På et år betyr det tolv bestillinger mot seks og rundt 1 200 kroner ekstra.

Hva hver kapsel gir

Innholdet er 300 mg kløverekstrakt med 80 prosent glykosider, 50 mg niacin som nikotinamid, 11 mg sink, 7,5 mg B6, 500 µg B12 som metylkobalamin, 20 µg D3, 5 mg bor og 10 mg PQQ, og melkespor kan ikke utelukkes. Som bukkehornkløver er dosen liten, 300 mg mot 600 i Nordbo Testo+. Kjøper du for kløverens skyld, er Vita-Male en omvei.