Sist oppdatert 10. oktober 2026
Lykopen fra tomaten alene eller med brokkoli på kjøpet, og hva forskjellen koster deg hver måned.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
Leter du etter beste lykopen, oppdager du fort at tomaten sjelden er alene i boksen. Brokkoli og gjærede planteekstrakter deler gjerne kapselen med tomatekstraktet, og forsiden avslører ikke alltid hva som veier mest: en av boksene heter Sulforaphane og har lykopen i seg, en annen heter Lycopene og har brokkoli. Les heller hvor mange milligram lykopen døgndosen gir, og om tomatekstraktet står alene i ingredienslisten. Høyere dose kan ingen av dem friste med, for norsk regelverk setter et tak som de beste allerede ligger på, så det er resten av kapselen som skiller dem.
Få norske nettbutikker fører lykopen i det hele tatt, så valget står mellom noen få bokser. Full dose lykopen fra tomat i én daglig kapsel, uten noe annet som skal virke, og omtrent halve dagsprisen av nærmeste konkurrent: det er derfor DNS Lycopene er best i test. Ren betyr likevel ikke kort liste, for cellulose og to antiklumpemidler fyller ut kapselen der Epinutrics nøyer seg med skallet. Skal brokkolien med i samme døgndose, gir Epinutrics Epi-Lycopene deg det med like mye lykopen, mens Epinutrics Epi-Sulforaphane er et brokkolitilskudd der tomaten bare følger med.
Beste lykopen 2026
- Rent lykopen i full dose
- Full dose med brokkoli
- Brokkoli først, lykopen på siden
1DNS Lycopene
Én plantekapsel med 15 mg lykopen fra tomat og ingen andre virkestoffer, 60 kapsler i boksen og knapt fem kroner dagen
Ett grep i DNS Lycopene-boksen om dagen, og først etter to måneder skraper fingrene mot bunnen. Inni hver kapsel ligger tomatekstrakt der en tiendedel er lykopen, det dyprøde fargestoffet i tomaten, og ingenting annet i fyllet er ment å virke. Er lykopen hele ærendet, er dette boksen vi selv ville tatt med hjem, for her får du milligrammet billigst og med færrest kapsler å svelge.
- 🎯 Passer best
- Lykopen alene, én kapsel i døgnet
- 💪 Største styrke
- Ren lykopen til 33 øre milligrammet
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Tre hjelpestoffer rundt tomatekstraktet
- 📏 Kapsler
- 1 per døgn, 60 per boks
Smakløst skall og et mørkt skap
Skallet er hypromellose, et plantemateriale uten egen smak, og med verken aroma eller søtning i fyllet kjenner du ingenting av kapselen på tungen. Hele døgndosen ligger i den ene kapselen, så du har ingen deling å holde styr på og ingen ekstra svelg.
Lykopen endrer seg i lys og varme, og DNS vil ha den lagret kjølig, tørt og uten sollys. Sett den bak en skapdør, ikke i vinduskarmen der sola treffer etter lunsj.
Hva som ligger rundt tomatpulveret
Tomatekstraktet utgjør 150 mg av kapselen. Rundt det ligger hjelpestoffer: mikrokrystallinsk cellulose fyller ut, og magnesiumstearat og silika holder pulveret løst. Epinutrics Epi-Lycopene klarer seg med skallet alene rundt ekstraktene, så den korteste listen finner du ikke her. Ingen av de tre stoffene merker du, men ønsker du at kapselen bare skal inneholde det som virker, er det her DNS kommer til kort.
299 kroner for 60 kapsler blir 4,98 kroner dagen, rundt halvparten av hva en dag med Epi-Lycopene koster.
Hvem passer den for?
- Lykopen uten brokkoli eller urter ved siden av
- Én kapsel, og dagens dose er tatt
- Bestilling hver andre måned
- Brokkoli i samme døgndose
- En liste uten fyllstoff
Fordeler
- Tomatekstrakt som eneste virkestoff
- Hele døgndosen i én kapsel
- Lavest pris per milligram lykopen
- Ny boks bare hver andre måned
Ulemper
- Magnesiumstearat og silika i tillegg til cellulose
Vi ville valgt DNS når lykopen er alt du er ute etter: hele døgndosen i én kapsel, ingen ekstrakter ved siden av og to måneder mellom hver bestilling. Det du godtar, er tre hjelpestoffer i fyllet, ingen av dem noe du merker.
2Epinutrics Epi-Lycopene
To plantekapsler med tomatekstrakt for 15 mg lykopen, 160 mg brokkoliekstrakt og gjæret byggress og brennesle, uten fyllstoff på listen
To kapsler med tørt plantepulver om dagen er det Epinutrics Epi-Lycopene består av, og pulveret er laget av tre ekstrakter: tomat nok til 15 mg lykopen, brokkoli og en liten mengde gjæret byggress og brennesle. Utenom ekstraktene står bare skallet på listen. Vi anbefaler boksen når brokkolien skal være med, for lykopenet alene får du for halve prisen.
- 🎯 Passer best
- Lykopen og brokkoli fra én og samme boks
- 💪 Største styrke
- Full lykopendose uten fyllstoff
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Nesten halve månedsprisen går til tilleggene
- 📏 Kapsler
- To om dagen, 30 dager i boksen
Tørt pulver og fettet fra tallerkenen
Kapslene inneholder ikke olje. Ekstraktene er tørket til pulver og fylt i skall av hypromellose, og siden lykopen løser seg i fett, er det tallerkenen som må bidra med det kapselen mangler. Ta begge kapslene til samme måltid, helst et med dressing, ost eller fisk, så møter hele døgndosen det samme fettet, og du slipper å huske kapsel nummer to om kvelden.
Brokkolien er oppgitt som ekstrakt og ikke som hele spirer, så de 160 milligrammene er konsentrert plantestoff. Hvor mye frisk brokkoli det tilsvarer, oppgir ikke Epinutrics.
Hva brokkolien koster i måneden
Med 30 dager i boksen blir milligrammet lykopen 65 øre. DNS Lycopene gir like mye lykopen for rundt 150 kroner i måneden, mens denne boksen koster 291, så omtrent 140 kroner av månedsregningen går til brokkoliekstraktet, det gjærede ekstraktet og kapsel nummer to. Tar du allerede et brokkolitilskudd, får du to ting fra én boks; ellers er dette en dyr vei til lykopenet.
Mot søsterboksen Epinutrics Epi-Sulforaphane er det denne som holder lykopenet oppe, 15 mg mot 8 i døgndosen, og den koster 37 kroner mindre.
Hvem passer den for?
- Brokkoli og lykopen fra én boks
- Full lykopendose uten antiklumpemidler
- Lykopen alene til lavest pris
- Ønsket om ett svelg per døgn
Fordeler
- Like mye lykopen som den rene kapselen
- Brokkoliekstrakt i samme døgndose
- Verken fyllstoff eller antiklumpemidler
Ulemper
- Dobbel pris per milligram lykopen mot DNS
- Ny bestilling hver måned
Epi-Lycopene gir mening når brokkolien skal med uten at noe av lykopendosen ofres, og når du liker en liste der ekstraktene står alene. Som rent lykopenkjøp blir den dyr, for nesten halve månedsregningen går til det som følger med.
3Epinutrics Epi-Sulforaphane
640 mg hele brokkolispirer med minst 4 prosent glukosinolater, 8 mg lykopen og gjæret ekstrakt i to plantekapsler – brokkoli først, tomat som tillegg
Tørkede brokkolispirer fyller det meste av de to kapslene i Epinutrics Epi-Sulforaphane, og tomatekstraktet kommer på kjøpet. Det er spirene pengene går til, og vi ville bare valgt boksen når det er brokkolien du er ute etter. Som lykopentilskudd gir den drøyt halv dose.
- 🎯 Passer best
- Brokkolispirer i kapsel, tomat som tillegg
- 💪 Største styrke
- Hele spirer, ikke ekstrakt, som hovedinnhold
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- 8 mg lykopen, drøyt halv dose
- 📏 Kapselfyll
- Minst 320 mg spirer per kapsel
To fyldige kapsler
Spirene alene veier 320 mg i hver kapsel, før tomatekstraktet og det gjærede ekstraktet er regnet med. Regnet om til volum havner det på størrelse 0 eller større, kapsler som blir litt over to centimeter lange. Du skal ha to av dem hver dag. Er store kapsler et ork, svelg den første, drikk litt, og så den neste, heller enn begge samtidig.
Av spirene er minst 4 prosent glukosinolater, svovelholdige plantestoffer som er typiske for kålvekster, og det blir minst 25,6 mg i døgndosen.
Navnet på boksen og det som står oppgitt
Sulforafan står med store bokstaver på forsiden, men innholdslisten har ingen mengde for det. Du vet hvor mye spirer og glukosinolater du får, ikke hvor mye av stoffet boksen er oppkalt etter, og det er den opplysningen vi savner mest.
Som lykopenkilde taper boksen på begge tall mot Epinutrics Epi-Lycopene: 8 mg mot 15 i døgndosen, og 1,37 kroner per milligram mot 65 øre. Snur du det og ser på brokkolien, er hele spirer hovedsaken her, mens søsterboksen har brokkolien som ekstrakt ved siden av tomaten.
Hvem passer den for?
- Brokkoli som hovedsak og tomat som tillegg
- Glukosinolater med oppgitt minsteandel
- Lykopen som hovedmål
- En oppgitt dose sulforafan
Fordeler
- Brokkolispirer som hovedingrediens
- Oppgitt minsteandel glukosinolater
- Bare skallet som hjelpestoff
Ulemper
- Ingen mengde for stoffet i navnet
- Høyest pris per milligram lykopen
Vi ser på Epi-Sulforaphane som et brokkolitilskudd med tomat på kjøpet: hele spirer, en oppgitt minsteandel glukosinolater og bare skallet rundt. Skal lykopenet være grunnen til kjøpet, får du for lite for pengene, og sulforafanet står uten mengde.
Sammenligningstabell
| Produkt | Form | Laveste dose | Per mg lykopen | Boksen rekker | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|
| DNS LycopeneBEST I TEST | Kapsel, ren lykopen | 15 mg (1 kapsel) | 0,33 kr | 60 dager | 299 kr60 kapsler | 9,1 |
| Epinutrics Epi-LycopeneBROKKOLI I KAPSELEN | Kapsel, lykopen og brokkoli | 15 mg (2 kapsler) | 0,65 kr | 30 dager | 291 kr60 kapsler | 8,8 |
| Epinutrics Epi-SulforaphaneMEST BROKKOLI | Kapsel, brokkoli og lykopen | 8 mg (2 kapsler) | 1,37 kr | 30 dager | 328 kr60 kapsler | 8,2 |
Slik tester vi lykopen
Lykopen selges i få norske nettbutikker, og boksene som finnes, er satt sammen på helt ulike måter. Vi regner hver av dem om til milligram lykopen i døgndosen og kroner per milligram, og gir mest tyngde til dosen, til om tomaten står alene og til prisen. Karakterene kommer ut av formler som står skrevet nedenfor, så alle kan regne etter.
Lykopentestens datagrunnlag
Tallene for hver boks kommer fra produktsidene, mens grensen og forskningen kommer fra myndigheter og publiserte oversikter.
- Produktdata: lykopen per døgndose, ingredienslisten, doseringen og varslene, slik Kost1 og Apotekhjem gjengir dem for hver boks.
- Forskning og myndigheter: taket på 15 mg i vedlegg 3, EFSAs vurdering av lykopen som tilsetningsstoff og fem gjennomganger av forsøk: Cochrane-oversikten om prostatakreft, en oversikt over godartet prostataforstørrelse, to metaanalyser av hjerte- og karrisiko og en gjennomgang av tomatprodukter mot lykopen alene.
- Kjøperomtaler: lest på produktsidene hos Kost1 og Apotekhjem, og ettersøkt hos Epinutrics og på apotek- og helsekostnettsteder fra Norge og Sverige.
- Priser: hyllepris 9. oktober 2026, da ingen av butikkene hadde tilbud på lykopen.
Når grensen skal settes, går tilsetningsforskriften på Lovdata foran alt annet. EFSA-vurderingen og de internasjonale oversiktene fyller inn der Lovdata tier, som om hvor mye lykopen som tåles og hvilke utslag forsøkene har gitt.
Hva som veies, og hvor tungt, i lykopentesten
Når to av tre bokser ligger på samme dose, avgjøres mye av hva som følger med lykopenet og hva milligrammet koster.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Milligram lykopen i døgndosen, målt mot 15 mg | Vedlegg 3 i tilsetningsforskriften, produktsidene hos Kost1 og Apotekhjem |
| Pris & verdi | 20 % | Kroner per milligram lykopen på ordinær pris | Hyllepris hos Kost1 og Apotekhjem 9. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Virkestoffer ved siden av lykopen, dosen mot taket | Lovdata, EFSA ANS 2017 |
| Ingredienser | 15 % | Fyllstoff, antiklumpemidler og kapselskall | Ingredienslisten til DNS og de to Epinutrics-boksene |
| Brukeropplevelse | 15 % | Kapsler per dag og dager i boksen | Doseringen på produktsidene, fyllvekten per kapsel |
Effekten teller mest fordi en halv dose lykopen er et svakere kjøp uansett pris. Renheten skiller den rene tomatkapselen fra blandingene, og prisen per milligram avslører kostnaden ved tilleggene.
Milligrammene som regnestykket bygger på
Alle tallene er regnet på døgndosen produsenten oppgir, og den er fast hos alle tre: én kapsel hos DNS, to hos Epinutrics.
- Milligram lykopen: effekten er 9,0 ved 15 mg lykopen i døgndosen, og hvert milligram under koster 0,2 poeng, så 8 mg gir 7,6.
- Milligrammet i kroner: prisen gir 10 poeng ved 30 øre per milligram og trekker ett poeng hver gang milligramprisen dobles, regnet på ordinær pris: 33 øre gir 9,9, 65 øre gir 8,9 og 1,37 kroner gir 7,8.
- Virkestoffene ved siden av: 9,0 for lykopen alene og 0,4 mindre for hvert ekstrakt som følger med, så brokkoli og fermentert ekstrakt gir 8,2.
- Innholdslisten: hvert hjelpestoff, kapselskallet inkludert, trekker 0,4 fra 9,6, så DNS får 8,0 og begge Epinutrics-boksene 9,2.
- Kapsler om dagen: formatet gir 9,2 for én daglig kapsel og 8,8 for to.
- Ren lykopen kommer først: til topp 3 kreves lykopen som eneste virkestoff innenfor 15 mg, og bare DNS klarer det. Plass to og tre fylles av de to som ligger nærmest kravet: Epi-Lycopene med full dose og to ekstrakter ved siden av, og Epi-Sulforaphane med halv dose og brokkoli som hovedingrediens.
Utvalget på tre bokser, og fire produkter som ikke kom med
Lykopenboksene vi kan lenke til, selges av to av butikkene våre: én hos Kost1 og to hos Apotekhjem, alle tre som kapsler. Hos Greatlife, Bodystore og Gymgrossisten finnes lykopen bare i blandinger med andre virkestoffer, og Proteinfabrikken og IWAO fører ingen, så de tre er hele utvalget.
- Med: tilskudd der lykopen er et oppgitt hovedstoff med mengde: DNS Lycopene, Epinutrics Epi-Lycopene og Epinutrics Epi-Sulforaphane.
- Ikke med: 4Him ProstaCare, fordi lykopen ikke lar seg belegge (produktteksten nevner det ikke, og pakningen viser brenneslerot, gresskarfrø, selen og sink), ProstaQr, som oppgir tomatekstrakt uten mengde, Natur-Drogeriet Lykopen, som ingen av butikkene våre selger, og DNS-trepakningen, som bare er tre bokser av samme produkt.
- I egne tester: blandingene hvor lykopen sitter sammen med andre virkestoffer, fra 0,5 mg i solprodukter med betakaroten til 5 mg i en blanding på siden om testosteronbooster.
- Neste oppdatering: MyBlend og Beewise, der nettsidene var nede 9. oktober, og omtalene hos MEDS, Vitusapotek, Apotek 1, DOZ og Farmasiet, der sidene var utilgjengelige den dagen.
Begrensninger og åpenhet
- Andre preparater i forsøkene: oversiktene bygger på noen få, små forsøk med andre doser og produkter enn boksene her, så de sier noe om lykopen, ikke om DNS eller Epinutrics.
- Ett stjernebetyg, ingen tekst: DNS Lycopene har én stemme uten skrevet omtale, og de to Epinutrics-boksene har ikke fått en eneste omtale.
- Kapselstørrelsen er et anslag: ingen produsent oppgir den, så størrelsen på Epi-Sulforaphane-kapslene er regnet fra spirevekten alene, og for DNS og Epi-Lycopene er den ukjent.
- Én butikk per boks: hver av de tre selges av bare én av butikkene våre, så prisen kan ikke holdes opp mot en annen butikk.
Det som får lykopentesten åpnet igjen
Vi går gjennom lykopentesten igjen når taket på 15 mg i vedlegg 3 endres, når Kost1 eller Apotekhjem begynner å selge et rent lykopentilskudd til, når Epinutrics oppgir mengden sulforafan, når DNS endrer innholdslisten, eller når de første skrevne omtalene kommer. Før siden endres, sjekker redaksjonen milligrammene mot Lovdata og produktsidene.
Kjøpeguide – ren lykopen eller brokkoli i samme kapsel
Alle tre er kapsler, så formen er avgjort på forhånd. Det som står igjen, er om tomaten skal være alene eller i lag med brokkoli, og hvor mye av månedsbudsjettet brokkolien får ta.
Lykopen og brokkoli i hver døgndose
Lykopenmengden er oppgitt for alle tre, men brokkolien er målt på to måter: som ekstrakt i Epi-Lycopene og som hele spirer i Epi-Sulforaphane. Et ekstrakt er konsentrert, spirene er plantemateriale slik det er, så de to brokkolitallene kan ikke sammenlignes direkte. Sulforafan står ikke med mengde i noen av dem.
| Produkt | Lykopen per døgndose | Brokkoli per døgndose | Kapsler per dag | Boksen rekker |
|---|---|---|---|---|
| DNS Lycopene | 15 mg | Ingen | 1 | 60 dager |
| Epinutrics Epi-Lycopene | 15 mg | 160 mg ekstrakt | 2 | 30 dager |
| Epinutrics Epi-Sulforaphane | 8 mg | 640 mg spirer | 2 | 30 dager |
Konsekvensen for valget er at Epi-Lycopene holder lykopenet på full dose og legger brokkoli til, mens Epi-Sulforaphane snur forholdet og lar spirene ta mesteparten av plassen. Hos DNS er tomaten det eneste som skal virke.
Døgndosen av lykopen mot det tillatte taket
I tilsetningsforskriften står lykopen i vedlegg 3 med et tak på 15 mg i døgndosen, og listen gjelder kosttilskudd for voksne fra 18 år. DNS og Epi-Lycopene ligger akkurat der, Epi-Sulforaphane på drøyt halvparten.
Døgndosen hver produsent oppgir, lest hos butikkene 9. oktober 2026.
- DNS Lycopene15 mg
1 kapsel
- Epinutrics Epi-Lycopene15 mg
2 kapsler
- Epinutrics Epi-Sulforaphane8 mg
2 kapsler
Mellom DNS og Epi-Lycopene avgjør dosen derfor ingenting; der må ingredienslisten og prisen gjøre jobben. Epi-Sulforaphane er den eneste der selve lykopenmengden taler mot kjøpet.
Milligrammet og måneden i kroner
De tre boksene koster nesten det samme, mellom 291 og 328 kroner, men DNS har 60 døgndoser og Epinutrics 30. Kroner per milligram lykopen er derfor målet i grafen, regnet på ordinær pris.
DNS gir milligrammet for 33 øre, mot 65 øre hos Epi-Lycopene og 1,37 kroner hos Epi-Sulforaphane
1 kapsel om dagen · 299 kr for 60
2 kapsler om dagen · 291 kr for 60
2 kapsler om dagen · 328 kr for 60
Det som merkes på kontoen, er månedsprisen for 30 dager.
| Produkt | Dosen i tabellen | Pris for 30 dager |
|---|---|---|
| DNS Lycopene | 1 kapsel (15 mg) | 150 kr |
| Epinutrics Epi-Lycopene | 2 kapsler (15 mg) | 291 kr |
| Epinutrics Epi-Sulforaphane | 2 kapsler (8 mg) | 328 kr |
En måned med DNS koster dermed rundt halvparten av en måned med hvilken som helst av Epinutrics-boksene.
Ditt ønske og vår lykopenboks
Hvilken boks som passer, henger på hva du ellers vil ha med i kapselen, og på hvor ofte du orker å bestille.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| ha lykopen alene til lavest pris | DNS Lycopene | 15 mg, ingen andre virkestoffer og 33 øre per milligram |
| ha full dose lykopen og brokkoli i samme døgndose | Epinutrics Epi-Lycopene | 15 mg sammen med 160 mg brokkoliekstrakt |
| ha brokkoli først og lykopen på siden | Epinutrics Epi-Sulforaphane | 640 mg brokkolispirer og 8 mg lykopen |
| svelge færrest mulig kapsler | DNS Lycopene | Eneste boks der døgndosen er én kapsel |
| slippe antiklumpemidler på listen | Epinutrics (begge) | Bare ekstrakter og kapselskall |
| bestille sjeldnere | DNS Lycopene | 60 dager i boksen mot 30 |
Står ingen av ønskene om brokkoli på listen din, faller valget på DNS av seg selv.
Innholdslisten bak tomatekstraktet
Ingredienslistene er korte hos alle tre, men på hver sin måte: DNS har tomaten alene med tre hjelpestoffer rundt, Epinutrics har flere plantestoffer og ikke noe annet enn skallet i tillegg.
| Produkt | Kapselskall | Fyllstoff og antiklumpemidler | Andre ekstrakter | Å merke seg |
|---|---|---|---|---|
| DNS Lycopene | Hypromellose, vegansk | Mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumstearat og silika | Ingen | Lykopen 10 % i tomatekstraktet; aldersgrense 18 år, ikke ved graviditet og amming |
| Epinutrics Epi-Lycopene | Hypromellose, vegetabilsk | Ingen oppgitt | Brokkoliekstrakt 160 mg og fermentert ekstrakt 4 mg | Tomatekstrakt «svarende til» 15 mg lykopen |
| Epinutrics Epi-Sulforaphane | Hypromellose, vegetabilsk | Ingen oppgitt | Brokkolispirer 640 mg og fermentert ekstrakt | Minst 4 % glukosinolater; sulforafan ikke oppgitt som mengde |
Det fermenterte ekstraktet i begge Epinutrics-boksene er byggress og brennesle gjæret med gjærsoppen Zygosaccharomyces rouxii og melkesyrebakterien Lactobacillus delbrueckii. Mengden, 4 mg i Epi-Lycopene, er liten ved siden av brokkolien og tomaten, og Epi-Sulforaphane oppgir den ikke.
Risiko og forsiktighet med lykopen
Utenom taket på 15 mg i kosttilskudd finnes det ett offisielt tall for hvor mye lykopen du kan få i deg daglig, og det gjelder lykopen som tilsetningsstoff i mat. Resten er praktisk: dosen på boksen, hvem boksene ikke er laget for, og én beskrevet hudreaksjon ved svært høyt inntak av lykopenrik mat.
Lykopen på 15 mg mot EFSAs akseptable inntak
EFSAs panel for tilsetningsstoffer viser i en vurdering fra 2017 til det akseptable daglige inntaket for lykopen som mattilsetning (E 160d): 0,5 mg per kilo kroppsvekt. Veier du 70 kilo, tilsvarer det 35 mg om dagen, og 15 mg i én kapsel blir 0,21 mg per kilo. Tallet gjelder lykopen som fargestoff i mat, ikke kapsler, så regnestykket viser bare størrelsesordenen. Samme vurdering regnet seg fram til at småbarn som spiser mye mat farget med lykopen, kan komme opp i 1,39 mg per kilo i det høyeste anslaget, over ADI, men panelet mente selv at tallene trolig er satt for høyt.
Gulorange hud ved svært høyt inntak
Tanaka og medarbeidere (2022) beskriver en pasient med karotenoderma, en gulorange farge i huden som særlig sitter i håndflatene, på fotsålene og i folden mellom nese og munn, etter svært høyt inntak av lykopenrike grønnsaker og frukt. Forfatterne kaller tilstanden godartet og ufarlig. Tilfellet gjelder mat i store mengder, ikke kapsler på 15 mg.
Når du bør være forsiktig med lykopen
Advarsler
- Flere kapsler enn døgndosen: DNS og Epi-Lycopene ligger allerede på taket på 15 mg i vedlegg 3, så hver ekstra kapsel fører over taket for døgndosen. Bli på én kapsel av DNS eller to av Epi-Lycopene.
Når du bør la være
- Under 18 år: lykopengrensen i vedlegg 3 gjelder tilskudd for voksne fra 18 år, og DNS er merket mot bruk under 18. Epinutrics oppgir ingen aldersgrense på produktsiden, så la en lege avgjøre før barn og ungdom får kapslene.
- Gravide og ammende: DNS skriver at boksen ikke er beregnet på dem, og Epinutrics oppgir ingenting om gruppen på produktsiden, så venter du barn eller ammer, er det jordmor eller lege som avgjør.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med lykopen
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Kjøpe Epi-Sulforaphane som lykopentilskudd | KonsekvensDøgndosen gir 8 mg lykopen, drøyt halvparten av det DNS og Epi-Lycopene gir | Løsning✓Velg DNS eller Epi-Lycopene når lykopenet er målet |
| ✗Tro at «Sulforaphane» på forsiden er en oppgitt mengde sulforafan | KonsekvensInnholdslisten oppgir brokkolispirer og glukosinolater, ikke sulforafan | Løsning✓Sammenlign spirevekten og andelen glukosinolater |
Slik tar du lykopen – til måltid, og hva studiene sier
Lykopen er fettløselig, så vann får det ikke løst, og derfor ville vi lagt kapselen ved et måltid med olje, smør eller fet fisk. Basu og Imrhan (2007) skriver at fett i måltidet øker opptaket av lykopen fra tomatprodukter; for selve kapslene finnes det ingen studie vi har kommet over, så rådet hviler på hvordan stoffet løser seg. DNS nevner bare vann i doseringen, og Epinutrics sier ikke noe om tid eller måltid.
Lykopen til lunsj eller middag
Prostata og lykopen i oversiktene
Forskningen på lykopen og prostata er liten og sprikende. Cochrane-oversikten til Ilic og medarbeidere (2011) fant tre forsøk med til sammen 154 deltakere, der to var bedømt som svært utsatt for skjevhet, og forfatterne mente grunnlaget var for tynt til å støtte eller avvise lykopen for å forebygge prostatakreft. Ilic og Misso (2012) la åtte forsøk til grunn. Slått sammen ga fire av dem ingen signifikant nedgang i forekomsten av godartet prostataforstørrelse (RR 0,95) eller prostatakreftdiagnose (RR 0,92), mens to studier viste lavere PSA hos menn som allerede hadde prostatakreft. Heller ikke her kunne forfatterne støtte eller avkrefte bruken.
Blodtrykk og lykopentilskudd i to metaanalyser
Cheng og medarbeidere (2017) slo sammen 21 intervensjonsstudier med tomatprodukter og lykopentilskudd. Lykopentilskuddene senket det systoliske blodtrykket med 5,66 mmHg i gjennomsnitt, og det var det eneste utfallet de påvirket. Zamani og medarbeidere (2023) gikk gjennom 34 forsøk og fant derimot ingen virkning av lykopen eller tomat på systolisk eller diastolisk blodtrykk, kolesterol eller blodsukker. Bare malondialdehyd, en markør for oksidativt stress, gikk ned med lykopentilskudd, og konklusjonen deres er at lykopen og tomat ikke påvirket risikofaktorene for hjerte- og karsykdom. De to oversiktene peker altså ulikt for blodtrykket.
Når lykopenet også kommer fra sol- og testoblandinger
Solprodukter med betakaroten har ofte litt lykopen med, 2 mg i Better You Premium Sol og 0,5 mg i Elexir SOLA, og de milligrammene legger seg oppå kapselen når begge tas samme dag.
⏱ Samme dag
Holistic Homme Viril+ har 5 mg lykopen i en blanding med flere stoffer. Tas den samme dag som DNS eller Epi-Lycopene, blir summen 20 mg, over de 15 mg vedlegg 3 setter per døgndose.
⏱ Samme dag
Ofte stilte spørsmål om lykopen
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 9. oktober 2026.
- Forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (Lovdata), vedlegg 3 og § 9: lykopen høyst 15 mg per anbefalt døgndose i kosttilskudd for voksne fra 18 år, og meldeplikt til Mattilsynet over grensen.
- EFSA ANS (2017) – utvidet bruk av lykopen (E 160d) i kjøtt- og frukt- og grønnsakprodukter: et akseptabelt daglig inntak på 0,5 mg per kilo kroppsvekt for lykopen som tilsetningsstoff (ADI).
- Ilic D m.fl. (2011) – lykopen for å forebygge prostatakreft, Cochrane-oversikt: tre forsøk med 154 deltakere, to med høy risiko for skjevhet, og for lite grunnlag til å støtte eller avvise bruken.
- Ilic D og Misso M (2012) – lykopen mot godartet prostataforstørrelse og prostatakreft, systematisk oversikt: åtte forsøk, ingen forskjell i forekomst i en analyse av fire, og lavere PSA i to studier hos menn med prostatakreft.
- Cheng HM m.fl. (2017) – tomat og lykopentilskudd mot hjerte- og karrisikofaktorer, metaanalyse: 21 studier, systolisk blodtrykk 5,66 mmHg lavere med lykopentilskudd, og lavere LDL-kolesterol og IL-6 med tomatprodukter.
- Zamani M m.fl. (2023) – lykopen og tomat mot risikofaktorer for hjerte- og karsykdom, GRADE-metaanalyse: 34 forsøk, ingen virkning på blodtrykk, kolesterol eller blodsukker, og lavere malondialdehyd med lykopentilskudd.
- Basu A og Imrhan V (2007) – tomater mot lykopen, konklusjoner fra kliniske forsøk: bearbeidede tomatprodukter som biotilgjengelige kilder, fett som øker opptaket og begrenset data for lykopen alene.
- Tanaka A m.fl. (2022) – karotenoderma etter lykopenemi, kasuistikk: gulorange hud etter svært høyt inntak av lykopenrike grønnsaker og frukt, en godartet tilstand.
Konklusjon: DNS Lycopene er best i test
DNS Lycopene vinner som den eneste boksen der lykopen står alene: 15 mg per kapsel, 4,98 kroner dagen og 60 døgndoser per boks. Epinutrics Epi-Lycopene følger med den samme dosen, brokkoliekstrakt og ferment, til omtrent dobbel pris, og Epinutrics Epi-Sulforaphane er et brokkolitilskudd med 8 mg lykopen ved siden av.
Skal det være lykopen og ingenting annet, er DNS kjøpet, også når målet er færrest kapsler og sjeldnest bestillinger. Vil du ha brokkolien i samme døgndose, er Epi-Lycopene riktig boks, og gjelder det spirene, er Epi-Sulforaphane valget, så lenge du vet at sulforafanet ikke er oppgitt som mengde.
