Karbohydratpulver best i test 2026: prisen på karbohydratet i posen

Saften bestemmer smaken

Pulveret har så lite smak at det forsvinner i det du blander det med, og det løser seg lett både i vann og i annen drikke. Det gjør Supreme til en byggekloss: en neve i en shake med proteinpulver, eller en flaske sammen med aminosyrer som har sødme nok for begge. Drikker du det bare i vann, smaker flasken nesten ingenting, og bortsett fra det ser vi ingen svakhet. Har du ikke noe å smaksette med, er en ferdig smakssatt pose som Carbo Engine et bedre kjøp.

Styrken på drikken bestemmer du også selv. Hundre gram i fem desiliter lar seg røre ut, så én flaske kan bære karbohydratet i mange timer, og pulveret kan bli bunnen i en hjemmelaget sportsdrikk eller i geler du lager selv.

Tallene produktsiden ikke gir

Næringstabell mangler på produktsiden, og doseringen står bare på selve posen: 50 porsjoner à 30 gram, knappe tre kroner hver når posen koster 149 kroner. For karbohydratet regner vi med 95 gram per 100 gram, samme innhold som Fairing oppgir for sitt rene maltodekstrin, og da havner prisen rundt 10,50 kroner per 100 gram karbohydrat. Selv om innholdet skulle være 90 prosent, er Supreme billigere enn både Self og Fast Carbs.

Porsjonen på 30 gram er liten mot Selfs 50 til 75 gram, så på de lengste turene går det gjerne to eller tre porsjoner i flasken.

Mye pulver, lite vann

To scoop i tre desiliter er rundt 24 gram karbohydrat i hver desiliter vann, halvannen gang så tett som en pose Drink Mix 320 i sin halvliter. Det kjenner du i munnen: drikken får kropp, og den passer best før eller etter økta, ikke som noe du nipper til i to timer. Skal flasken vare i flere timer, holder én scoop eller en større flaske vann.

Self lar seg også røre inn i mat. En porsjon i havregrøten eller i en smoothie gir mer karbohydrat uten at du må lage en egen drikk.

Scoopen du bør veie

Næringstabellen regner på 30 gram, med 29 gram karbohydrat og bare 2,7 gram sukkerarter, mens doseringen er gitt i scoop uten at det står hva en scoop rommer. Legg den første på kjøkkenvekta, så vet du hva din scoop veier, og resten av posen doserer seg selv. Med 50 til 75 gram i hver shake rekker kiloet til mellom 13 og 20 ganger. Ett kilo til 109 kroner gir rundt 11,30 kroner per 100 gram karbohydrat, knapt en krone over Supreme og halvannen krone under Fast Carbs.

Shaken du setter sammen selv

En ferdig gainer har bestemt forholdet mellom protein og karbohydrat for deg. Med Fast Carbs ved siden av proteinpulveret velger du det selv: én porsjon gir 47,5 gram karbohydrat, to gir 95, og shaken kan bli større eller mindre fra uke til uke uten at du bytter pose. Smaken holder seg så nøytral at sjokolade- eller vaniljesmaken i proteinet får stå i fred.

Vil du heller ha karbohydratet i flasken under økta, fungerer Fast Carbs der også, men da står smaken på deg, slik den gjør med Supreme.

Et hakk over de to billigste

Hver porsjon på 50 gram koster rundt seks kroner, mot 5,45 for like mye Self. Hundre gram karbohydrat koster en og en halv krone mer enn hos Self og vel to kroner mer enn hos Supreme, så Fast Carbs vinner ikke på pris. Det som taler for boksen, er at den er laget som et rent gainerråstoff: 95 prosent karbohydrat, en porsjon på 50 gram å planlegge etter og en smak som ikke konkurrerer med proteinet.

To desiliter og et par slurker

Pulveret løser seg enkelt i vannet, og desilitermålet er lettere å treffe enn noen få gram på en skje. Rørt ut blir det en liten, tynn drikk som går ned på et par slurker før økta, og med en skvett sukkerfri saft i vannet får den smak uten at det kommer mer sukker i glasset.

Dosen er liten med vilje, og det merkes på lange økter: 19 gram karbohydrat er ikke mye, så skal du holde det gående i flere timer, blir det tre doser i timen og mange desilitermål. Boksen rekker til tjue korte økter, men bare drøyt seks timer i sykkelsetet.

Spesialkarbohydrat til spesialpris

Du betaler for formen: 179 kroner for 400 gram, og per 100 gram karbohydrat blir det fire ganger Self. Forskningen på syklisk dekstrin er én liten studie fra råstoffprodusenten, og den målte ikke prestasjon. Er du nysgjerrig på formen, er boksen liten nok til at et forsøk ikke svir, men vil du bare ha mye karbohydrat, gir Fast Carbs deg 28 store porsjoner for mindre penger.

Riv opp, tøm, rist

Hele jobben er én pose i 500 milliliter vann og en kraftig rist til alt er løst. Vannmengden betyr noe: Maurten har bygget drikken rundt akkurat det forholdet, og den skal stivne til gel når den møter magesyren, så en halv flaske blir en annen drikk enn den som er tenkt. Tykkelsen i munnen følger av det samme. Sødmen er heller ikke innbilt, for 33 av de 79 grammene er sukkerarter.

De samme to kildene, maltodekstrin og fruktose, finner du ellers bare i Gel Mix 480 og Ultra Fuel. Fordi hver pose er én flaske, kan du fylle på ved en vannpost underveis uten boks og skje.

Hva bekvemmeligheten koster

Fjorten poser koster 599 kroner, nesten 43 kroner posen. To poser gir 158 gram karbohydrat; samme mengde fra Supreme koster rundt 17 kroner, men da måler du selv og har bare én karbohydratkilde. Fruktosen er tillegget pengene kjøper, og den betyr mest når inntaket skal over det én kilde klarer i timen. Til hverdagsøkter er posene en dyr vane, og etter vår mening hører de hjemme på konkurransedagen, der du vil vite nøyaktig hva flasken inneholder.

Shakeren to ganger

Totrinnsblandingen er grunnen til at Pure hører hjemme på kjøkkenbenken og ikke i drikkestoppet underveis. Det første trinnet med lite vann skal få pulveret jevnt fordelt, det andre gjør drikken ferdig, og det er tungvint å gjøre midt i en økt. Lag flasken før du går, så har du drøyt en halv liter klar til bruk når økta starter.

Sytti gram i en drøy halvliter er mye å drikke på én gang, og Pure passer derfor best i timene før en lang økt eller rett etter en hard, når mye karbohydrat skal inn på kort tid.

Ti porsjoner og ingen storkjøpsrabatt

Ti porsjoner koster 299 kroner, og storposen på 1,5 kilo har samme kilopris, så storkjøp sparer deg ingenting. Det savner vi. Per 100 gram karbohydrat ligger Pure tett på HBCD, og det er spesialkarbohydratets pris for en stivelse vi ikke har funnet sammenlignet med maltodekstrin i noen studie. Den samme stivelsen med smak heter Vitargo Carboloader.

Eple, cola eller sitron i flasken

Alle tre smakene har to søtningsmidler, sukralose og acesulfam K, og i tillegg eplesyre og sitronsyre, så drikken blir søt og frisk på én gang. En scoop i tre desiliter gir en lett drikk du kan ta store slurker av, og pulveret tåler å dele glass med aminosyrer eller kreatin hvis alt skal samles i én flaske.

Det er ikke rent karbohydrat. Ribosen og mineralene følger med i hver scoop, og skal karbohydratet stå alene og smaken være din, er et rent maltodekstrin som Fast Carbs det enkle valget.

Prisen på ferdig smak

Kiloposen koster 199 kroner og rekker til rundt 30 scoop, i underkant av 6,60 kroner hver. Carbo Engine har også en plan for dagene før et langt løp, to gram for hvert kilo du veier, tre dager på rad, og for den som veier 70 kilo betyr det nesten fem scoop om dagen. Over tre dager blir det drøyt 400 gram, nesten halve posen. Grammet karbohydrat havner på det doble av et rent maltodekstrin, men bare halvparten av Vitargo Carboloader, det nærmeste alternativet med smak og uten andre virkestoffer.

Kvelden før løpet

Fyll flasken med 200 milliliter vann, hell i posen, rist kraftig og la den hvile. Ferdig gel holder seg i kjøleskapet i opptil 72 timer, så den kan lages kvelden før og ligge klar til morgenen. Konsistensen er tykkere enn en drikk og løsere enn en gel, og gjennom drikkeventilen på en myk flaske kan den være lettere å få i seg enn en gel fra pose.

Smak er ikke tilsatt. Cola, eple eller appelsin får du med smakstilsetningen Additions, som Maurten selger for seg, og den skal i vannet og ristes før pulveret.

Nesten fire ganger tettere enn Drink Mix

Det du får, er 60 gram karbohydrat per desiliter, mot 16 i Drink Mix 320, og en pose som rekker to timer med 60 gram i timen. Prisen følger med: seks poser koster 599 kroner, nesten hundre kroner posen, og 100 gram karbohydrat blir rundt åtte ganger så dyrt som i Supreme. Det er mye penger for noe en vanlig flaske med pulver også klarer, så posene hører hjemme på dagene da du vil bære minst mulig.

Sommerfrukt i to trinn

Blandingen går som hos Pure: pulveret og den første skvetten vann, et halvt minutt i shakeren, så resten av vannet og en ny rist. Her er det smaken som gir deg spillerom. Styrken kan justeres, så tåler du ikke en sterk, søt drikk før start, heller du i mer vann og får en mildere drikk med det samme karbohydratet.

Med 69 gram per porsjon og en halv liter væske er det et stort glass, og du får mest ut av det når du drikker det i god tid før økta eller fordeler flasken over en lang økt.

Hva smaken legger til

Sammenlignet med Pure koster smaken 20 kroner per pose, og innholdslisten vokser fra ett ord til seks: aroma, sitronsyre, rødbetefarge og to søtningsmidler i tillegg til stivelsen. Aspartamet gir posen et fenylalaninvarsel, og har du fenylketonuri, er dette et pulver du skal la stå. Orange-varianten koster ytterligere 20 kroner. Smak for mindre penger gir Carbo Engine, under halvparten per gram karbohydrat, men da følger ribose og mineraler med.

En stor flaske å drikke av

Med så mye vann blir drikken tynn, rundt fem gram karbohydrat per desiliter, en flaske du kan drikke jevnt av gjennom hele økta uten at den kjennes tung. Rabarbra og bringebær kommer fra aroma og eplesyre, og sødmen fra to søtningsmidler. Vil du ha en mildere flaske, bruk gjerne åtte desiliter vann i stedet for seks.

Poenget med boksen er at du slipper å blande tre pulver i hver sin skje før du legger ut. Siden hver porsjon fyller en stor flaske, rekker de 16 porsjonene i boksen til 16 lange turer, ikke 16 glass.

Det som ikke er karbohydrat

Bare 68,5 prosent av pulveret er karbohydrat. Maltodekstrin er hovedingrediensen, og fruktosen står for drøyt sju prosent, så den andre karbohydratkilden er der, men i en liten andel. Resten er glutamin, aminosyrer som gir 7 gram protein per porsjon, og mineraler. Derfor gir 50 gram bare 34 gram karbohydrat, og prisen per 100 gram karbohydrat ender på 60 kroner, på nivå med Intra Workout, som også har virkestoffer utenom karbohydratet. Aminosyrene for seg har sin egen test: EAA.

Den store skjeen

En porsjon er 48 gram, omtrent én stor skje, og den skjeen tømmer boksen raskere enn du tror: femten porsjoner er femten økter, tre uker hvis du trener fem ganger i uka. Citrus har en frisk, syrlig kant fra sitronsyren, Forest Berries er rundere og mer saftaktig, og begge er søtet med aspartam, så boksen har fenylalaninvarsel.

Drikken går lett ned, og fordi den ikke er tykk, fungerer den som en flaske du tar en slurk av mellom settene. Sukkerarter er det nesten ingen av, 1,7 gram i en porsjon, så sødmen kommer fra søtningsmiddelet og ikke fra sukker.

Porsjonen passer gymøkta bedre enn langturen. 37,6 gram karbohydrat holder godt til en time med vekter, men skal du sykle i tre timer, blir det nesten fem store skjeer per tur, og tre slike turer tømmer boksen.

Citrullin og to ekstrakter i boksen

Ved siden av 37,6 gram karbohydrat har hver porsjon citrullinet og ekstraktene av rødbete og spinat, og det er de som løfter prisen til 22 kroner porsjonen og 58 kroner per 100 gram karbohydrat. Smak og karbohydrat uten tillegg får du rimeligere i Carbo Engine, og det samme Cluster Dextrin-råstoffet helt uten noe annet heter HBCD.