Best i test: multivitamin for barn som dekker jod og D-vitamin

Tropisk tyggetablett uten sukker

Tabletten tygges, og det første barnet kjenner, er en søt og fruktig smak som minner om tropisk juice. Sødmen kommer fra sukkeralkoholene sorbitol og xylitol og fra søtstoffet sukralose, og xylitol kan gi en svak, kjølig følelse på tungen mens tabletten løser seg opp. Sitronsyre gir smaken en liten syrlig kant. Innholdslisten har ikke sukker, og tennene møter søtstoff og syre, men ikke sukker.

Tabletten inneholder verken gelatin, gluten, laktose eller sitrus, og den passer i et vegetarisk hjem, der Vitaminbjørner med svinegelatin faller bort. Én tablett daglig fra treårsalderen er hele opplegget, gjerne sammen med maten, og boksen med 100 tabletter rekker drøyt tre måneder. Får barnet tak i flere, kan sorbitol og xylitol løse magen, så boksen bør stå et sted barnet ikke når.

Barnets jod og D-vitamin i én tablett

Det som skiller Nycoplus fra resten, er at jod og D-vitamin begge kommer i full dose: 100 mikrogram jod og 10 mikrogram D-vitamin, mot 22 og 2,5 i Solgar Kangavites. Ingen av de andre tablettene klarer begge med én enhet. Bredden er også størst, med 22 næringsstoffer, blant dem kobber, mangan, krom og molybden.

Jern, sink og magnesium ligger derimot helt oppe ved barnegrensen: 4,5 milligram jern, 2 milligram sink og 120 milligram magnesium, akkurat det kosttilskuddforskriften tillater. Det er innenfor loven, men gir ingen plass til et eget jern- eller sinktilskudd samme dag. Får barnet allerede jern etter råd fra helsestasjonen, er Kangavites med 2,5 milligram jern det roligere valget.

Hundre dager for 119 kroner

Boksen koster 119 kroner og gir 100 dagsdoser, altså 1,19 kroner dagen. Biosym OmniMini koster dobbelt så mye for én tablett og 4,80 kroner for de to som dekker D-anbefalingen. Med den prisen er det lett å holde rutinen hele vinteren uten å regne på hver boks.

Suget sakte eller tygget

Tabletten er laget for både å tygges og suges, og suging er en roligere vei for barnet som ikke liker å knuse noe mellom tennene. Aromaen er kirsebær, jordbær og bringebær, og eplesyre på overflaten kan gi et syrlig første møte før sødmen tar over. Sødmen er vanlig sukker og fruktose. Produsenten bruker verken kunstige søtstoffer eller sukkeralkohol, så magen slipper den løsende effekten sorbitol og maltitol kan gi.

Baksiden er tennene. Sukker er første ingrediens, og en tablett som suges, blir liggende lenger i munnen enn en som tygges. Vi ville latt den følge frokosten heller enn å bli et søtt mellommåltid.

Én tablett eller to

Én eller to tabletter fra tre til ti år er dosen, og forskjellen er stor. Én tablett gir 7,5 mikrogram D-vitamin og 37,5 mikrogram jod, to gir 15 og 75. Først med to tabletter når D-vitaminet barnets anbefalte 10 mikrogram, og da står sink, kolin og inositol akkurat på taket for aldersgruppen: 2 milligram sink og 25 milligram av hver av de to andre. Innenfor er det likevel, også D-vitaminet, der grensen er 16 mikrogram.

Med 22 næringsstoffer på listen er OmniMini like bred som Nycoplus Multi Barn, men formene er andre: metylfolat, metylkobalamin, K2 som menakinon, selen bundet til metionin og sink som sitrat. For et barn som spiser vegansk, er det jodet og B12 som teller mest, og begge er med.

150 tabletter eller 60

Boksen med 150 tabletter koster 360 kroner, 2,40 kroner per tablett, mens den med 60 koster 184 kroner, altså 3,07. To tabletter daglig gir 4,80 kroner dagen i den store boksen, og 150 tabletter holder da i 75 dager. Velger du OmniMini, tar du den store boksen.

Seig bjørn med blank overflate

Gelatinen gir bjørnen den elastiske, seige biten du kjenner fra godteposen, og et tynt lag kokosolje og karnaubavoks holder bjørnene fra hverandre. Fargen kommer fra naturlige fargestoffer, og alle bjørnene i boksen smaker bringebær, så det blir ingen krangel om hvem som får hvilken.

Likheten med godteri skal du ta på alvor. Giftinformasjonen skriver at bjørnene kan ligne godteri i både smak og utseende, og et barn som finner boksen, ser ikke forskjellen. Maltitolsirupen gjør også at et stort inntak først merkes i magen.

Ni vitaminer og ingen mineraler

En bjørn gir A, C, D, E, niacin, B6, folsyre, B12 og biotin. Mineraler mangler helt, så verken jod, jern, sink eller kalsium, og D-vitaminet dekker halvparten av de 10 mikrogrammene barnet anbefales. Barn på tre til elleve år får én bjørn, og fra elleve år to, som gir 10 mikrogram D-vitamin. Ingen av mengdene er i nærheten av taket for barn.

Källa Multivitamin Gummies har de samme ni vitaminene i nesten de samme mengdene og er vegansk, men koster 3,65 kroner dagen. Bjørnene koster 99 kroner for 60, 1,65 kroner dagen; gelatinen og prisen er alt som skiller de to.

Appelsin, søtet på fem måter

Smaken er appelsin, og sødmen er bygget av mannitol, xylitol, fruktose, maltodekstrin og steviolglykosider. Stevia kan gi en lett lakrisaktig ettersmak når en tablett får ligge lenge i munnen, slik en sugetablett gjør. Av vanlig sukker står bare fruktose i listen.

Pakken vil ha tabletten tatt til et måltid, og for de yngste kan det være enklere å la den smelte enn å tygge den. Mannitol og xylitol hører til sukkeralkoholene, og magen er det første som reagerer om barnet får flere enn dosen. En boks med 60 tabletter varer i to måneder for en treåring og koster 154 kroner, 2,57 kroner dagen.

Én tablett innenfor, to over

Én tablett gir 15 mikrogram D-vitamin og 200 mikrogram folsyre, og begge ligger under taket for aldersgruppen, som er 16 og 260. To tabletter, som pakken anbefaler fra sju år, gir 30 mikrogram D-vitamin og 400 mikrogram folsyre. D-vitaminet er da nesten det dobbelte av grensen for en sju- til tiåring, og folsyren godt over. For elleve- og tolvåringer gjelder de høyere grensene for ungdom, og der er to tabletter innenfor.

Sjuåringen bør derfor ha noe annet, mens resten av formelen har lite å utsette på seg. Den er bred, med jern, sink, jod og selen, og B-vitaminene ligger høyt, med 2,5 milligram B1 og B6 og 5 mikrogram B12 i hver tablett. Har du en sjuåring, gir Nycoplus Multi Barn 10 mikrogram D-vitamin i én tablett, godt under D-taket.

Bærsmak med sukker i bunnen

Tabletten tygges til en rund, søt bærsmak der sukrose og fruktose står først i fyllstoffet, og sitronsyre og eplesyre er lagt til for å løfte smaken. Den inneholder også en klype pulver av gulrot, rødbete, jordbær, eple, brokkoli og aprikos, men 7 milligram til sammen er en smakssak, ikke en porsjon grønnsaker. Den tas med mat, én om dagen fra tre år.

Soya er med, både som soyaflak og soyalecitin, og for et barn med soyaallergi er Kangavites utelukket. Tablettene står i brunt glass, som holder lyset ute, men som kan knuse om flasken mistes på et hardt gulv.

Mange stoffer, små mengder

Med 2,5 milligram jern, 1,5 milligram sink og 32 milligram magnesium ligger Kangavites langt under taket for barn, og det gir rom for et eget D-vitamin- eller jerntilskudd uten regnestykker. Baksiden er at de små mengdene også gjelder det barnet trenger mest: D-vitaminet er 2,5 mikrogram D2, en fjerdedel av anbefalingen, og jodet 22 mikrogram, en femtedel. Nycoplus Multi Barn gir 10 mikrogram D-vitamin til en tredjedel av prisen her.

Flasken med 60 tabletter koster 198 kroner, 3,30 kroner dagen. Har barnet allerede tran i rutinen, er det nettopp den lave D-dosen som gjør Kangavites enkel å kombinere.

Gummi uten noe fra dyr

Uten gelatin er det stivelsen som holder formen, og gummien inneholder ingenting fra dyr. Fargen og noe av smaken kommer fra konsentrater av grønnsaker og bær, tilsatt ved siden av naturlige aromaer, og sitronsyren gir et friskt bitt. Produsenten vil ha boksen tørt og kjølig, så kjøkkenskapet er et bedre sted enn hanskerommet en varm dag.

Én gummy om dagen fra fire år er dosen, og maltitolen er grunnen til å holde seg der: tar barnet flere, kan maltitolen virke lakserende, noe produsenten også advarer om.

Vitaminene uten jod og jern

Gummien har ni vitaminer, blant dem B6, B12, folsyre og biotin, og D-vitaminet er 5 mikrogram, halvparten av barnets anbefalte inntak. Mineraler mangler helt: ingen jod, ikke noe jern og ingen sink. Det gjør gummien enkel å kombinere, men den kan ikke være eneste tilskudd for et barn som spiser vegansk.

Vil du ha det samme i en tablett, gir Biosym OmniMini jod, jern og D-vitamin fra lav, også vegansk. Vitaminbjørner har nesten de samme vitaminene i nesten de samme mengdene for 1,65 kroner dagen mot 3,65 her, men bjørnene er laget av svinegelatin.

I yoghurten, ikke i vannglasset

Pulveret skal gjemmes i mat: yoghurt, surmelk, smoothie, juice eller lunken grøt. I yoghurt og smoothie går det lettest ned, mens et barn som får det rent på skjeen eller rørt ut i vann, møter smaken naken. Tang er jodkilden, og rent kan tangen gi en anelse havsmak. Varm mat er utelukket, for vitaminene tåler ikke oppvarming, så pulveret hører ikke hjemme i baksten eller i middagsgryta.

Det følger ingen måleskje med i boksen, så du trenger et kryddermål på én milliliter, som rommer 0,73 gram pulver. Barn mellom to og fem år får ett mål, mellom seks og ni halvannet og fra ti år to, og hvert mål må strykes av for at dosen skal stemme.

Sinken går over fra første mål

Allerede første milliliter gir 3 milligram sink, mot barnetaket på 2, og ved halvannen milliliter kommer jernet til 6 milligram mot 4,5. To milliliter, dosen fra ti år, gir 6 milligram sink og 8 milligram jern, og sinken er da over taket også for ungdom mellom elleve og atten, som er 5 milligram. Ingen av pulverets aldersdoser holder seg innenfor.

Resten av formelen er det lite å si på. Magnesiumglycinat er første ingrediens, jernet er også glycinat, og jod, selen og D-vitamin er med. Boksen på 22 gram koster 121 kroner og gir 30 mål, 4,03 kroner dagen for de minste og det dobbelte fra ti år. Trace Minerals Liquid Kid's Multi er alternativet for barn som heller drikker, og den går over enda flere grenser.

Svelges, deles eller knuses

Produsenten kaller den en minitablett, og den skal helst svelges hel. Går ikke det, kan du knuse den mellom to skjeer og strø pulveret på grøt eller yoghurt, og da merkes det at ingenting er gjort for å skjule smaken: med gjær og grønnsakspulver i bunnen kan den smake mer av brødbakst og grønt enn av frukt. Det følger av at tabletten mangler både søtstoff og aroma, og derfor frister den heller ingen til å ta en ekstra.

Mat eller ikke spiller ingen rolle for denne, og flasken med 60 tabletter rekker like mange dager.

Lite D-vitamin for mye penger

For en tablett uten søtning er formelen ganske bred, med 13 vitaminer og jod, sink, selen, mangan og krom, men D-vitaminet er bare 3,3 mikrogram, en tredjedel av barnets anbefaling, og kalsium, magnesium og jern er ikke med. Sinken, 2 milligram, ligger akkurat på barnetaket.

Det er prisen som skiller den mest fra resten. 60 tabletter koster 689 kroner, 11,48 kroner dagen, og 30 koster 419, 13,97 kroner dagen. Det er nesten ti ganger det du betaler for Nycoplus Multi Barn, som har tre ganger D-dosen og jod i fire ganger mengden. Vi betaler det bare når det usøtede formatet er selve poenget.

Rist, mål og rør ut

Flasken skal ristes godt før hver dose, og så måles en teskje, 5 milliliter, som blandes med vann eller juice i et glass. Glyserin og xantangummi gjør væsken litt tyktflytende, så den legger seg på skjeen heller enn å renne av. Smaken er tropisk frukt, og søtningen fra rørsukker og stevia er nok til at den kan drikkes i et halvt glass juice.

Det er mer å huske enn med en tablett: flasken, skjeen og glasset hver dag. Konserveringsmidlene kaliumsorbat og kaliumbenzoat holder den åpne flasken frisk, og 237 milliliter holder i 47 dager.

Tre stoffer over taket

En teskje gir 24 mikrogram D-vitamin, 375 mikrogram folsyre og 5 milligram sink. Alle tre er over barnetaket, som er 16, 260 og 2, og alder er ikke oppgitt, så det er de yngste du må regne med. Vitamin B6, 5 milligram, går også over EFSAs øvre grense for førskolebarn. Verken jod eller jern er med. Er barnet elleve eller eldre, gjelder høyere tak, og da er teskjeen innenfor, med sinken akkurat på grensen.

En flaske koster 355 kroner, 7,55 kroner dagen. Dunderpulveret er det andre formatet uten noe å tygge, til 4,03 kroner dagen og med jod, og Vitaminbjørner holder seg innenfor alle grensene for drøyt en femtedel av prisen.

Mør bit med sukker i

Glyserin holder biten fuktig, og fett fra palmeolje gjør den mør heller enn seig. Eplesyre og sitronsyre gir sødmen en syrlig side. Bitene er enkeltpakket, så posen kan stå åpen uten at de tørker eller klistrer seg sammen.

Sødmen er ekte sukker, og som eneste produkt i testen oppgir den sukkeret i gram: 3 gram sukker og 20 kalorier i hver bit, og det kommer i tillegg til det barnet ellers spiser hver dag. Ingen sukkeralkohol står i listen, så en bit for mye gir ikke løs mage.

Ti vitaminer for nesten 17 kroner

En pose med 30 biter koster 499 kroner til ordinær pris, 16,63 kroner dagen. Du får 3,3 mikrogram D-vitamin, folsyre, metylkobalamin og biotin, men ingen jod, ikke jern og ingen sink. MegaFood Kids One Daily fra samme produsent har jod og sink for 11,48 kroner dagen, og Källa Multivitamin Gummies gir mer D-vitamin uten sukker for 3,65.