Sist oppdatert 10. oktober 2026
Hva hver boks rommer og hva dagsdosen koster, fra tørket pulver til svart og lagret hvitløk.
Affiliateopplysning: Vi mottar provisjon ved kjøp via lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les affiliatepolitikken vår
To hvitløksbokser på samme hylle kan si 500 mg og 300 mg, og mange vil anta at den første gir mest. Det trenger den ikke: de 500 kan være svart hvitløk som er foredlet til noe ganske annet, de 300 tørket og malt løk, og da måler tallene ikke det samme. Bestem deg derfor for hvilken hvitløk som skal i boksen før du sammenligner milligram, og se etter en boks som oppgir mer enn vekten; det er det de beste hvitløkstilskuddene har til felles.
Tre ting gjør Pharma Nord Bio-Hvitløk til best i test: belegget tar tabletten hel forbi magesekken, så hvitløken ikke kommer opp igjen etter maten, innholdet står tallfestet på esken, og en dag koster under to kroner. Det den ikke strekker til på, er dosen, for én tablett gir en tredjedel av den laveste dagsdosen det europeiske legemiddelbyrået beskriver for tørket hvitløk. Svart hvitløk med tall på boksen får du hos Bio Life, minst mulig i kapselen hos DNS Black Garlic, og hvitløken flere blodtrykksforsøk er gjort med, hos Kyolic.
Beste hvitløk 2026
- Belagt tablett, alliin oppgitt
- Svart hvitløk med tall på boksen
- Bare hvitløk og kapselskall
- Alpha Plus Hvitløk plus8,6/10Blanding med grapefruktkjerne
- Utsolgt hos butikken nå
- Ekstrakttypen fra blodtrykksforsøkene
- DNS Garlic Oil8,3/10Hvitløk i olje, tre kapsler daglig
- Hvitløk og Q10 i én kapsel
- Solaray Svart Hvitløk8,0/10Svart hvitløk morgen og kveld
1Pharma Nord Bio-Hvitløk
Glatt, belagt tablett med 300 mg tørket hvitløk og 4,7 mg alliin oppgitt, én til middagen for under to kroner dagen
Bio-Hvitløk er en hvit, oval tablett på rundt 0,7 gram, og det glatte belegget får den ned med vannet til middagen, enda den ikke er liten. Belegget løses først når tabletten har passert magesekken, så hvitløken kommer ikke opp igjen som oppstøt, og den blir ikke liggende som ettersmak utover kvelden. Innholdet er tørket, malt hvitløk med alliinet tallfestet, og dette er hvitløkstabletten vi selv ville startet med.
- 🎯 Passer best
- Hvitløk uten oppstøt etter maten
- 💪 Største styrke
- Alliin oppgitt og 1,97 kr dagen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Esken anviser bare én tablett
- 📏 Alliin
- 4,7 mg per tablett
Én tablett til middagen
Én tablett til middagen, eller rett etter, er hele rutinen, og esken med 60 rekker i to måneder. Belegget er en syrefast hinne av metakrylsyrekopolymer og talkum, så tabletten er laget for å gå hel ned og kan ikke deles om du synes den er stor. Fikk lukten deg til å slutte med hvitløk før, er belegget grunnen til å prøve igjen med Bio-Hvitløk.
Alliinet og dosen
Prisen er det første som slår deg: 1,97 kroner dagen, under halvparten av Kyolic Original. Etiketten tallfester dessuten 4,7 mg alliin per tablett, et tall du ikke finner på DNS Black Garlic, Vitality Line eller Solaray. Dosen er den svakere siden. Én tablett gir 300 mg pulver, mens EMA beskriver 900 til 1 380 mg tørket hvitløk fordelt over dagen, så esken legger deg på en tredjedel av det. Tre tabletter ville nådd dit, men anvisningen sier én, og vi regner på den.
Hvem passer den for?
- Hvitløkslukt har fått deg til å gi opp før
- Innholdet skal kunne leses i milligram
- Én tablett til middagen er nok rutine
- Målet er EMAs dose uten å gå over anvisningen
Fordeler
- Går ned hel, uten oppstøt etterpå
- 4,7 mg alliin i hver tablett
- Under to kroner dagen
- Én tablett og ingenting å telle
Ulemper
- 300 mg er en tredjedel av EMAs dose for pulver
- Tabletten kan ikke deles
Hvitløk som ikke melder seg etter maten, et innhold du kan lese i milligram og en dagspris som knapt merkes. Dosen er nøktern, og det er den du må godta for å velge Bio-Hvitløk; skal det være svart hvitløk med milligram på boksen, er Bio Life alternativet.
2Bio Life Svart Hvitløk
Svart hvitløk med S-allylcystein og polyfenoler oppgitt i milligram, bare rispulver ved siden av og én plantekapsel når det passer deg
En plantekapsel på litt over to centimeter er hele dagens hvitløk, og den kan tas når på dagen det passer deg. Inni ligger et uttrekk av den milde, svarte varianten av hvitløk, og her står innholdet i milligram. Skal det være svart hvitløk, er det denne boksen vi velger.
- 🎯 Passer best
- Svart hvitløk med tall å holde seg til
- 💪 Største styrke
- SAC og polyfenoler oppgitt
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Forsøkene er gjort med andre tilberedninger
- 📏 S-allylcystein
- 1,25 mg per kapsel
Mild løk i lukket kapsel
Svart hvitløk er vanlig hvitløk som er foredlet til klyftene har blitt svarte, myke som gelé og søtsure, med langt mindre av den skarpe brodden. Den smaken når deg ikke gjennom kapselen, men det gjør heller ikke det mange misliker med hvitløk: svart hvitløk i plantekapsel gir stort sett verken ettersmak eller oppstøt utover dagen. Regnet ut fra vekten på etiketten er kapselen av størrelse 0, rundt 0,7 gram med skall, og den går lett ned. Én om dagen, og klokkeslettet velger du selv.
Milligrammene du kan sammenligne
Boksen oppgir 500 mg uttrekk, tilsvarende 2 700 mg svart hvitløkspulver, med 1,25 mg S-allylcystein og 8,35 mg polyfenoler per kapsel. Ingen av de andre svarte kapslene tallfester noe av innholdet, så bare her vet du hvor mye av et bestemt stoff du får. Rispulveret er bærer og det eneste ved siden av hvitløken. Prisen per dag er 4,80 kroner, 18 øre under DNS Black Garlic på én kapsel daglig. Det tallene ikke sier, er hva uttrekket gjør: blodtrykksforsøkene er gjort med tørket pulver og lagret ekstrakt, og vil du ha den tilberedningen, er Kyolic Original nærmere.
Hvem passer den for?
- Svart hvitløk med tall å sammenligne
- Tilskudd tatt når det passer, ikke på klokka
- Samme tilberedning som blodtrykksforsøkene
Fordeler
- SAC og polyfenoler i milligram
- Bare rispulver ved siden av hvitløken
- Kapselen tas når det passer
- Stort sett uten ettersmak
Ulemper
- Dagsprisen er 2,4 ganger Bio-Hvitløks
Svart hvitløk med milligrammene på boksen er sjelden vare, og Bio Life har dem. Kapselen er mild, rutinen fri og listen kort; prisen er tillegget for svart framfor tørket, og forskningen har ennå ikke fulgt etter.
3DNS Black Garlic
500 mg svart hvitløk i hver kapsel, med bare skallet rundt, og du velger selv om dagen skal ha én eller to
Når lokket skrus av første gang, brytes et sikkerhetssegl, og under det ligger 60 kapsler som ikke inneholder annet enn svart hvitløk og skallet rundt. Du skyller dem ned med vann, og om det blir én eller to, bestemmer du selv. Den korte listen er DNS-boksens beste side; det den mangler, er en opplysning om hva pulveret egentlig er.
- 🎯 Passer best
- Minst mulig i kapselen
- 💪 Største styrke
- Hvitløk og skall, ingenting mer
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Pulver eller uttrekk står ikke
- 📏 Per kapsel
- 500 mg svart hvitløk
Én kapsel eller to
Valget er ditt: én daglig gir to måneder fra boksen, to daglig gir én. Fordi det ikke er noe bærestoff i kapselen, gir to kapsler 1 000 mg hvitløk og ikke et milligram fyllmasse attpå. Solaray har den samme mengden per kapsel, men pakker den inn i hydroksypropylcellulose, kiseldioksid, magnesiumsalter og en risekstraktblanding. Anvisningen nevner bare vann, så kapslene passer inn når som helst, og har du glemt morgenen, er kvelden like god.
Vekten uten noe å måle mot
Det vi savner, er noe å holde de 500 milligrammene opp mot. DNS skriver bare «fermentert svart hvitløk 500 mg» og sier verken om det er malt løk eller et uttrekk, eller hvor mye av et bestemt stoff kapselen rommer. Uten det er det vekten du kjøper. Bio Life tallfester SAC og polyfenoler og koster 4,80 kroner dagen mot 4,98 for én kapsel her. Tar du to, blir dagen 9,97 kroner, og for det samme grammet tar Solaray 11,92.
Hvem passer den for?
- Så lite som mulig i kapselen utenom hvitløk
- Frihet til å doble dosen
- Et markørstoff å sammenligne med
Fordeler
- Bare svart hvitløk og plantekapsel
- Én kapsel eller to, du velger
- To måneder i boksen med én om dagen
- Tas med vann, uten krav om mat
Ulemper
- Verken uttrekksforhold eller markørstoff oppgitt
- Dobbel dagspris med to kapsler
Svart hvitløk helt inn til skallet og frihet til å doble, mer trenger ikke kapselen. Til gjengjeld må du ta vekten på tro, for etiketten sier ikke hva pulveret er, og Bio Life gir deg tallene for litt mindre.
4Alpha Plus Hvitløk plus
Hvitløksuttrekk 4:1 med grapefruktkjerne og rosmarin, allicin oppgitt for både to og seks kapsler og en dose du styrer selv
To kapsler er gulvet og seks er taket, og hvor du legger deg, bestemmer du selv: på det høyeste trinnet ser du bunnen av boksen etter ti dager. I hver kapsel ligger 500 mg hvitløksuttrekk 4:1 sammen med grapefruktkjerneekstrakt og rosmarin, så dette er en blanding og ikke ren hvitløk. Velg den for nettopp den kombinasjonens skyld.
- 🎯 Passer best
- Hvitløk sammen med grapefruktkjerne
- 💪 Største styrke
- Dose mellom to og seks kapsler
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Svensk tekst på boksen
- 📏 Dagsdose
- 2–6 kapsler à 500 mg
To kapsler om gangen
To kapsler gir 1 000 mg uttrekk, 10 mg allicin, 180 mg grapefruktkjerneekstrakt og 20 mg rosmarin, og gjentar du runden tre ganger, er du på seks kapsler og 3 000 mg uttrekk. På høyeste trinn følger det et par kapsler med frokost, lunsj og middag. Uttrekket er 4:1, det vil si at fire deler hvitløk er konsentrert til én, så de 500 mg i kapselen svarer til rundt to gram hvitløk. Næringstabellen har en kolonne for begge nivåene, og som resten av boksen er den på svensk. Skallet er hypromellose, og ved siden av de tre virkestoffene står det verken bærer eller antiklumpemiddel. På laveste trinn varer boksen en måned.
Allicin som regnet utbytte
Allicinet er oppgitt som 1 prosent av uttrekket, et utbytte regnet fra råvaren, så tallet sier hva uttrekket kan gi og ikke hva som ligger i kapselen. Med en boks til 199 kroner koster dagen 6,63 kroner med to kapsler og 19,90 med seks. Er det hvitløk alene du vil ha, er Bio Life og DNS Black Garlic rimeligere på laveste dose, med norsk tekst på boksen.
Hvem passer den for?
- Grapefruktkjerne og rosmarin på kjøpet
- Dosen i egne hender
- Ren hvitløk
- Anvisning på norsk
Fordeler
- Allicin oppgitt for to og seks kapsler
- Dosen kan trappes fra to til seks
- Ingen bærestoff eller antiklumpemiddel
Ulemper
- Blanding, ikke ren hvitløk
- Allicinet er beregnet, ikke målt
- Tom etter ti dager på høyeste trinn
En blanding som passer når grapefruktkjerne og rosmarin er ønsket på kjøpet og du liker å styre dosen selv. Allicintallet er et regnestykke og teksten svensk, og hvitløk alene får du rimeligere hos Bio Life eller DNS Black Garlic.
5Vitality Line Svart Hvitløk
Hele dagens svarte hvitløk i én kapsel, 500 mg uten doseringstrinn og med den laveste dagsprisen blant de svarte så lenge den er i salg
Vitality Line er den svarte hvitløken med minst å huske på: én kapsel daglig, ingen doseringstrinn og to måneder før boksen er tom. Kapselen rommer 500 mg fermentert svart hvitløk og tre hjelpestoffer. For øyeblikket er den utsolgt hos den eneste av våre butikker som har den, så se etter lagerstatus før du regner med den.
- 🎯 Passer best
- Én fast kapsel og ferdig
- 💪 Største styrke
- 4,37 kroner dagen for svart hvitløk
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Utsolgt akkurat nå
- 📏 Per dag
- 500 mg, én kapsel
Én kapsel, ingenting å velge
Hele dosen er én kapsel, og dermed er det ingenting å vurdere, slik du må hos DNS Black Garlic og Alpha Plus. Kapselen er plantebasert som de andre svarte, og svart hvitløk i den formen går ned uten å etterlate noe i munnen. Der Vitality skiller seg fra DNS, er innholdslisten: cellulose, magnesiumstearat og kiseldioksid er med, tre stoffer DNS klarer seg uten. Det er den enkle rutinen og prisen du kjøper her, ikke innholdsopplysningene.
Prisen når den er inne igjen
Boksen er priset til 262 kroner, og en dag kommer på 4,37 kroner, 43 øre under Bio Life og 61 øre under DNS Black Garlic. Innholdslisten kaller fyllet fermentert hvitløkekstrakt og næringstabellen fermentert svart hvitløk, og verken uttrekksforhold eller et markørstoff er oppgitt. Da vi sjekket 10. oktober, var boksen utsolgt, og lageret kan skifte fra dag til dag.
Hvem passer den for?
- En kapsel om dagen uten noe å vurdere
- Lavest mulig pris for svart hvitløk
- Behov for boksen i dag
Fordeler
- Én kapsel dekker dagen
- 4,37 kroner dagen
- To måneder per boks
Ulemper
- Utsolgt 10. oktober
- Ingen markørstoff eller uttrekksforhold
- Tre hjelpestoffer i listen
Når den er på lager, er Vitality Line den rimeligste veien til svart hvitløk, og dosen er én kapsel. Tall å etterprøve gir den ikke, så velg den for prisen og den enkle rutinen og ikke for det etiketten forteller.
6Kyolic Aged Garlic Extract
Filmdrasjert tablett med 600 mg lagret hvitløksekstrakt, én til maten og en pust som holder seg fri for hvitløk
Ha vannet klart når du tar Kyolic: tabletten kan kjennes stor, og blir den liggende på tunga, kan du kjenne et snev av hvitløk. Etterpå er det over, for pusten holder seg fri for hvitløk. Inni er 600 mg lagret ekstrakt, den typen hvitløk flere av blodtrykksforsøkene lenger ned er gjort med, og ønsker du nettopp den tilberedningen, peker vi på Kyolic.
- 🎯 Passer best
- Hvitløken fra blodtrykksforsøkene
- 💪 Største styrke
- Lagret ekstrakt, 600 mg
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Tabletten er stor
- 📏 Per tablett
- 600 mg lagret ekstrakt
Lagret før den ble tablett
Skivene bak ekstraktet har ligget i væske i mange måneder før de ble tørket, og lagringen tar brodden av svovelstoffene som gir hvitløk lukten. Det merkes der det betyr noe: pusten etter tabletten er din egen. Filmen rundt er hypromellose, maltodekstrin og MCT-fett, og under den står cellulose, kiseldioksid og magnesiumsalter. Én tablett til maten er grunndosen, og det du kan merke, er størrelsen når den skal ned.
Et kvartal per eske
Med 90 tabletter og én om dagen rekker esken et helt kvartal, lengst av alle boksene her. En dag koster 4,54 kroner, og 30-pakningen gir 5,17. Pakken åpner for to til fire tabletter ved behov, og på fire går esken tom etter 22 dager. SAC står ikke i milligram, så der Bio-Hvitløk og Bio Life gir deg et tall, gir Kyolic deg forskningen: forsøkene brukte 240 til 960 mg lagret ekstrakt om dagen, og 600 mg havner midt i.
Hvem passer den for?
- Tilberedningen forsøkene har brukt
- Pust uten hvitløk
- Sjeldne bestillinger
- Problemer med å svelge store tabletter
Fordeler
- Ekstrakttypen fra blodtrykksforsøkene
- Pusten holder seg fri for hvitløk
- Tre måneder fra én eske
- Grunndosen er én tablett
Ulemper
- Stor tablett som kan smake hvitløk på tunga
- SAC står uten milligram
- Cellulose og to antiklumpemidler under filmen
Velg Kyolic når målet er hvitløken fra blodtrykksforsøkene og en pust som er din egen. Størrelsen og et SAC-tall som mangler er prisen for det; tall på esken gir Pharma Nord og Bio Life.
7DNS Garlic Oil
Myke gelatinkapsler med hvitløksuttrekk 100:1 løst i olivenolje, tre om dagen og uten pulver, fyllstoff eller antiklumpemiddel
Trykk lett på en kapsel, og den gir etter: fyllet er olje, ikke pulver, og skallet er mykt gelatin. Tre av dem daglig, tatt med vann, gir 45 mg hvitløksuttrekk, som DNS regner tilsvarer 4,5 gram hvitløk. Boksen er riktig valg om du heller vil ha hvitløken i olje enn i et tørt pulver og tre svelg om dagen ikke skremmer deg.
- 🎯 Passer best
- Hvitløk i olje framfor pulver
- 💪 Største styrke
- Kort liste uten fyllstoff
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Skall av storfegelatin
- 📏 Per dag
- 3 kapsler, 45 mg uttrekk
Olje i stedet for pulver
Fordi hvitløken er løst i olivenolje, trengs ingen cellulose eller kiseldioksid i kapselen, og innholdslisten blir kort: olje, uttrekk og et skall av storfegelatin, glyserin og vann. Skallet gjør at kapselen ikke passer for vegetarianere. Anvisningen sier tre daglig med vann, men ingenting om når, så du kan ta dem samlet eller én av gangen gjennom dagen. Tre om dagen betyr også at en boks med 90 kapsler varer akkurat en måned, og du må bestille oftere enn med en boks der én om dagen er nok.
Tre svelg og et uttrekk uten markør
Kapselantallet driver prisen: 199 kroner for 90 kapsler gir 6,63 kroner dagen, 1,83 mer enn Bio Life og over tre ganger Bio-Hvitløk, og Alpha Plus lander på nøyaktig samme beløp med sine to kapsler. Den oljen EMA beskriver med dose, er uttrekk av fersk løk i rapsolje, og et uttrekk 100:1 i olivenolje er noe annet, så de to mengdene kan ikke sammenlignes. DNS oppgir heller ingen markør, så vekten og forholdet er alt du kan holde deg til.
Hvem passer den for?
- Hvitløk i olje i stedet for pulver
- Kort innholdsliste
- Vegetarisk kosthold
- Ett svelg om dagen
Fordeler
- Hvitløk i olje, ikke pulver
- Verken fyllstoff eller antiklumpemiddel
- 4,5 gram hvitløk i dagens uttrekk
Ulemper
- Tre kapsler om dagen
- Ingen markørstoff oppgitt
- Boksen holder bare en måned
Oljen er poenget her, og listen er pent kort. Tre kapsler hver dag, et gelatinskall og ingen markør gjør likevel at vi heller viser til Bio Life når olje ikke er et krav.
8Kyolic Age + Q10
Kyolic-ekstraktet på 600 mg og 100 mg Q10 i samme gelatinkapsel, én til maten i stedet for to bokser i skapet
Med ett svelg ved maten er både hvitløken og Q10 unnagjort: kapselen rommer 600 mg av det samme lagrede ekstraktet som Kyolic Original og 100 mg Q10. Det rydder én boks ut av skapet, men gjør kapselen til en blanding; som rent hvitløkstilskudd er originalen det bedre kjøpet.
- 🎯 Passer best
- Hvitløk og Q10 samlet
- 💪 Største styrke
- To tilskudd i ett svelg
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- Hvitløk og Q10 i fast forhold
- 📏 Per kapsel
- 600 mg ekstrakt og 100 mg Q10
Kapselutgaven av Kyolic
I stedet for filmtabletten får du her en kapsel av storfegelatin, med de samme hjelpestoffene inni som originalen: cellulose, kiseldioksid og magnesiumsalter. Ekstraktet er det samme, så pusten holder seg like fri. Gelatinet utelukker vegetarianere, og ekstraktet inni har vært lagret i opptil 20 måneder. Det du gir opp, er friheten til å styre de to hver for seg: tar du kapselen for hvitløkens skyld, får du Q10-en med, og omvendt. Esken har 30 kapsler og varer en måned.
Seks kroner og sytti øre for Q10
Dagen koster 11,27 kroner, 6,73 mer enn originalen med samme mengde hvitløk. Mellomlegget er Q10-en, og tar du allerede et Q10-tilskudd, får du det samme stoffet to ganger. Skal du bare ha hvitløk, får du det samme ekstraktet for 4,54 kroner dagen i tablettform.
Hvem passer den for?
- Q10 og hvitløk hver dag uansett
- Én boks i skapet i stedet for to
- Et Q10-tilskudd du allerede bruker
Fordeler
- 600 mg lagret ekstrakt og 100 mg Q10 i ett svelg
- Samme ekstrakt som Kyolic Original
- Bare ett svelg daglig
Ulemper
- 6,73 kroner dyrere om dagen enn originalen
- Gelatin fra storfe
- Q10-en kan ikke velges bort
Praktisk hvis du uansett skulle ha både lagret hvitløk og Q10 hver dag. Skal du bare ha hvitløk, blir dagen 2,5 ganger så dyr for noe du ikke ba om, og da er tabletten fra samme serie det riktige kjøpet.
9Solaray Svart Hvitløk
To kapsler à 500 mg fermentert svart hvitløk, fordelt på morgen og kveld, i en gjennomsiktig boks som viser hvor langt du har kommet
- Også hos Gymgrossisten450 krTil butikk
- Også hos Bodystore450 krTil butikk
Boksen er grå, men gjennomsiktig, så du ser kapslene synke mot bunnen, og når det går to om dagen, går det fort: etter 25 dager står den tom. Solaray deler dosen i to, en kapsel til hver ende av dagen, og begge skal ha mat eller drikke til; hver av dem har 500 mg fermentert svart hvitløk. Rutinen er grei, men prisen gjør at vi heller sender deg til DNS.
- 🎯 Passer best
- Fast morgen- og kveldsrytme
- 💪 Største styrke
- Dosen jevnt fordelt over dagen
- ⚠️ Vær oppmerksom på
- To kapsler å huske hver dag
- 📏 Per dag
- 2 kapsler, 1 000 mg
Morgen og kveld
Én kapsel til frokosten og én til kveldsmaten fordeler grammet over dagen, men det er to ting å huske mot én hos Bio Life. Skallet er plantebasert, og rundt pulveret står hydroksypropylcellulose, kiseldioksid, magnesiumsalter og en risekstraktblanding med gummi arabicum og solsikkeolje, lengre enn listen hos DNS. Noe markørstoff oppgir Solaray ikke, så også her er det vekten du betaler for.
Prisen per kapsel
To kapsler av en boks til 298 kroner gir 11,92 kroner dagen, og hver kapsel koster 5,96 kroner mot 4,98 hos DNS Black Garlic og 4,37 hos Vitality Line. To DNS-kapsler for det samme grammet gir en dag på 9,97. Hos de to butikkene som tar 450 kroner for boksen, står etiketten på svensk og dagen kommer på 18 kroner.
Hvem passer den for?
- Dosen delt på morgen og kveld
- En boks som viser når den nærmer seg tom
- Lav dagspris
Fordeler
- Dosen fordelt på morgen og kveld
- Gjennomsiktig boks som viser hva som er igjen
- 500 mg svart hvitløk per kapsel
Ulemper
- 11,92 kroner dagen
- Tom etter 25 dager
- Lengre hjelpestoffliste enn DNS
Solaray passer en fast rytme morgen og kveld, og boksen viser deg når neste må bestilles. For samme gram svart hvitløk betaler du likevel nesten to kroner mer daglig enn med to DNS-kapsler, og listen rundt hvitløken er lengre.
Sammenligningstabell
| Produkt | Type hvitløk | Per dagsdose | Mot monografien | Markør i mg | Kr per dag | Enheter daglig | Pris | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pharma Nord Bio-HvitløkBEST I TEST | Tørket pulver | 300 mg | 33 % av laveste døgndose | 4,7 mg alliin | 1,97 kr | 1 tablett | 118 kr60 tabletter | 8,9 |
| Bio Life Svart HvitløkSAC I MILLIGRAM | Svart, uttrekk | 500 mg (≈ 2,7 g svart) | Ikke beskrevet | 1,25 mg SAC | 4,80 kr | 1 kapsel | 288 kr60 kapsler | 8,8 |
| DNS Black GarlicKORTEST INNHOLDSLISTE | Svart hvitløk | 500 mg | Ikke beskrevet | – | 4,98 kr | 1–2 kapsler | 299 kr60 kapsler | 8,6 |
| Alpha Plus Hvitløk plus6,63 kr per dag | Uttrekk 4:1 + grapefruktkjerne | 1 000 mg | Ikke beskrevet | 10 mg allicin (utbytte) | 6,63 kr | 2 kapsler | 199 kr60 kapsler | 8,6 |
| Vitality Line Svart Hvitløk4,37 kr per dag | Svart, uttrekk | 500 mg | Ikke beskrevet | – | 4,37 kr | 1 kapsel | 262 kr60 kapsler | 8,6 |
| Kyolic Aged Garlic ExtractLAGRET EKSTRAKT | Lagret ekstrakt | 600 mg | Ikke beskrevet | – | 4,54 kr | 1 tablett | 409 kr90 tabletter | 8,5 |
| DNS Garlic Oil6,63 kr per dag | Olje, uttrekk 100:1 | 45 mg (≈ 4,5 g hvitløk) | Ikke beskrevet | – | 6,63 kr | 3 kapsler | 199 kr90 kapsler | 8,3 |
| Kyolic Age + Q10HVITLØK + Q10 | Lagret ekstrakt + Q10 | 600 mg | Ikke beskrevet | – | 11,27 kr | 1 kapsel | 338 kr30 kapsler | 8,0 |
| Solaray Svart Hvitløk11,92 kr per dag | Svart hvitløk | 1 000 mg | Ikke beskrevet | – | 11,92 kr | 2 kapsler | 298 kr50 kapsler | 8,0 |
Slik tester vi hvitløk
Vi har gått gjennom hvitløkstilskuddene hos norske nettbutikker og apotek for å vise ærlig hva hver av dem rommer, siden fem helt ulike tilberedninger havner i bokser som er vanskelige å skille. Tyngst teller hva slags hvitløk boksen har og hvor presist innholdet er oppgitt, deretter dagsprisen og det som ellers er puttet i tabletten eller kapselen. Til slutt blir de fem delkarakterene til én total etter regler som står skrevet ut nedenfor, og hver av dem kan etterprøves.
Etiketter, priser og forskning på hvitløk
Hver boks får etiketten, prisen og anvisningen sin stilt mot det forskningen og myndighetene sier om hvitløk.
- Produktdata: mengde hvitløk per tablett eller kapsel, uttrekksforhold, markørstoff, tilsetninger, skall og anvisning slik butikken du klikker deg videre til oppgir dem, med produsentens side som støtte der butikkteksten ikke sier hva en dagsdose er, som for Pharma Nord og Vitality Line.
- Forskning og myndigheter: EMAs urtemonografi for hvitløk (legemiddelbyråets oversikt over hvilke tilberedninger og doser som er dokumentert) og vurderingsrapporten bak den, forskriften i Lovdata, to Cochrane-oversikter og metaanalysene om blodtrykk og kolesterol.
- Kjøperomtaler: skriftlige omtaler fra MEDS, Apotekhjem, Svensk Hälsokost, Kost1, Bodystore og Gymgrossisten og hos produsenten Alpha Plus, og for Pharma Nord og svart hvitløk i kapsel også hos en nederlandsk og en britisk nettbutikk. Bra og dårlig veier likt.
- Priser: det hver samarbeidsbutikk tar for boksen, lest 10. oktober 2026, og dagsprisene bygger på ordinær pris.
Norske kilder kommer først: hyllene i butikkene og forskriften i Lovdata, der hvitløk verken har grense eller anbefalt dose. Dosene kommer derfor fra EMA, og utenlandske studier føyer seg til der norske tall mangler.
Fem målestokker med ulik tyngde
En hvitløksboks vurderes først på hva slags hvitløk den rommer og hvor presist etiketten beskriver den, og deretter på prisen. Antallet enheter om dagen og innholdslisten skiller mellom ellers like bokser.
| Kriterium | Vekt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 30 % | Tilberedningen, dosen mot EMAs døgndose der den finnes, og markørstoff oppgitt i milligram | Deklarasjonen, EMA/HMPC/7685/2013 og vurderingsrapporten 7686/2013 |
| Pris & verdi | 20 % | Dagspris på laveste anvisning, ordinær pris | Butikkprisene 10. oktober 2026 |
| Renhet & sikkerhet | 20 % | Vedlegg 1 og 3 i forskriften, EMAs forsiktighetsregler og andre virkestoffer enn hvitløk | Lovdata, EMA-monografien |
| Ingredienser | 15 % | Bærestoff, antiklumpemiddel, belegg, gelatin og andre virkestoffer | Apotekhjems, Kost1s og Bodystores innholdslister |
| Brukeropplevelse | 15 % | Tabletter eller kapsler per dag, og om pust, smak og svelging går igjen i omtalene av akkurat den boksen | Anvisningene, og omtaler fra Kost1, MEDS og Svensk Hälsokost |
Effekt og pris utgjør halvparten av totalen, og nettopp der ligger de ni lengst fra hverandre: fra 7,8 til 8,4 i effekt og fra 6,4 til 9,4 i pris.
Regnestykket bak hver karakter
Hver boks regnes på det minste anvisningen tillater. Åpner esken for én til fire tabletter, er det én som teller, både når effekten vurderes og når dagsprisen regnes ut.
- EMA-dosen som linjal: EMA gir dose for tre tilberedninger, pulver (300–750 mg per gang, 900–1 380 mg i døgnet fordelt på tre til fem inntak), flytende ekstrakt av fersk løk i rapsolje (440–880 mg i døgnet) og tørrekstrakt laget med etanol (100–400 mg). Lagret ekstrakt, svart hvitløk, uttrekk 4:1 og olje 100:1 står ikke der og får verken tillegg eller trekk.
- Tilberedning og markør (effekt): alle ni starter på 7,8. En tilberedning EMA har dose for, får 0,8 i tillegg når dosen ligger innenfor døgndosen der, og et markørstoff oppgitt i milligram gir 0,6, enten det er alliin, S-allylcystein (SAC) eller et allicinutbytte. Ingen boks når EMA-dosen, så de 0,8 er ikke delt ut.
- Kroner per dag (pris): utgangspunktet er 10, og hver krone i dagspris trekker 0,3; prisen er den ordinære i butikken du sendes videre til.
- Det som følger med hvitløken (ingredienser): 9,4 for bare hvitløk og skall. Bærestoff eller fyllstoff som cellulose og rispulver trekker 0,4, antiklumpemiddel og emulgator 0,2, belegg og andre hjelpestoffer 0,2, gelatinkapsel 0,4 og et annet virkestoff 0,4. Olivenoljen i oljekapslene er løsemiddelet for uttrekket og trekkes ikke.
- Grenser (renhet): 9,0 for alle. Hvitløk har ingen grense i vedlegg 1 eller 3, EMAs forsiktighetsregler gjelder alle tilberedninger likt, og de 100 mg Q10 i Kyolic Age + Q10 gir ikke noe trekk.
- Antall svelg (bruk): 9,2 når dosen er én tablett eller kapsel, og 0,4 mindre for hver ekstra, slik at Solaray og Alpha Plus med to havner på 8,8 og DNS Garlic Oil med tre på 8,4.
- Kravet for de tre første plassene: hvitløken må være eneste virkestoff, mengden per dagsdose må stå på pakken, og boksen må kunne kjøpes. Sju bokser klarer det. Alpha Plus og Kyolic Age + Q10 er blandinger og kommer tidligst som nummer fire, og Vitality Line, som var utsolgt 10. oktober, ligger uansett under DNS Black Garlic på total.
Elleve hvitløkstilskudd funnet, ni valgt
Hvitløkstilskudd fant vi hos fire av samarbeidsbutikkene, Apotekhjem, Kost1, Gymgrossisten og Bodystore, mens Proteinfabrikken og Greatlife ikke hadde noen rene. De ni som er med, dekker tørket pulver i tablett, lagret ekstrakt, svart hvitløk, olje og to blandinger.
- Med: hvitløk som virkestoff, med mengden per dagsdose oppgitt, i salg hos en samarbeidsbutikk 10. oktober 2026.
- I egne tester: New Nordic Sugar Cut, der hvitløk er ett av fire virkestoffer, står i testen av berberin, og blandinger som selges for hjertet, er samlet under tilskudd for hjertet.
- Ikke med: Kyolic flytende og Kyolic Age + Immunsupport, som ikke oppgir mengder, og hvitløkspulver og svart hvitløk som selges som krydder.
- Neste oppdatering: Gevita Hvitløk, som bare selges hos et apotek vi ikke samarbeider med, tas inn hvis en samarbeidsbutikk begynner å føre den.
Begrensninger og åpenhet
- SAC på Kyolic-esken: esken oppgir ikke SAC i milligram, og tallene vi fant hos produsenten og i forskningen går ikke sammen, så vi setter ikke noe SAC-tall på tabletten.
- Forsøk på pulver og lagret ekstrakt: forsøkene om blodtrykk og kolesterol er gjort med pulver og lagret ekstrakt, de fleste små, og de fleste har Ried som førsteforfatter. Svart hvitløk og olje er ikke prøvd.
- Tynt med tekst utenom Kyolic: bare Kyolic Original har omtaler som beskriver tabletten, tjue med tekst. Pharma Nord har ingen hos butikkene og tre fra en nederlandsk nettbutikk fra 2012–2016, Bio Life, DNS Garlic Oil og Solaray har én hver uten opplysninger om smak eller størrelse, Alpha Plus har fem uten et ord om svelging eller smak, og de tre andre har ingen med tekst.
- Vitality Line og de to Solaray-etikettene: Vitality Line var utsolgt hos Apotekhjem 10. oktober, den eneste samarbeidsbutikken som fører den, og ingen boks var på tilbud. Solaray-boksen har norsk etikett i butikken som tar 298 kroner, og svensk i de to som tar 450. DNS selger begge sine også i tre-pakning, men tabeller og karakterer regnes på enkeltboksen.
- Alpha Plus-dosen: Bodystore oppgir seks kapsler fordelt på tre ganger, produsenten to kapsler opptil tre ganger, og vi regner på to.
Når rekkefølgen på hvitløksboksene må endres
Fire ting sender hvitløkstesten til ny gjennomgang: en ny hvitløksboks hos en samarbeidsbutikk, at Vitality Line er på lager igjen, et SAC-tall i milligram på Kyolic-esken og en ny utgave av EMAs beskrivelse av hvitløk. Hver gang kontrollerer redaksjonen tallene og kildene før endringene publiseres.
Kjøpeguide – tørket, svart eller lagret hvitløk
Hvitløksboksene spenner fra en eske til 118 kroner som rekker i to måneder, til en boks til 298 kroner som går tom på 25 dager, og forskjellen ligger både i hva som er gjort med løken og i hvor mange kapsler som må ned hver dag. Etiketten er det tredje: noen forteller nøyaktig hva tabletten rommer, andre bare hva den veier.
Hvitløkstilberedningene og hva de gjør med innholdet
Pulver er løk som er tørket og malt, så alliinet og enzymet som gjør det om til allicin er med. Lagret ekstrakt lages av skiver som står i vann og etanol i over ti måneder før de tørkes, svart hvitløk er fermentert til klyftene har blitt svarte, og oljen er et uttrekk løst i vegetabilsk olje. EMA har gitt tre tilberedninger en døgndose, og det er de eneste dosene vi har å måle mot.
| Tilberedning | Slik lages den | Dose hos EMA | I testen |
|---|---|---|---|
| Tørket pulver | Hvitløken tørkes og males, og alliinet er med i pulveret | 900–1 380 mg i døgnet | Pharma Nord Bio-Hvitløk |
| Lagret ekstrakt (AGE) | Skiver i vann og etanol, lagret i over ti måneder og deretter tørket | Ingen | Kyolic Aged Garlic Extract, Kyolic Age + Q10 |
| Fermentert svart hvitløk | Hvitløk fermentert til den blir svart, solgt som den er eller som uttrekk | Ingen | Bio Life, DNS Black Garlic, Vitality Line, Solaray |
| Olje | Uttrekk løst i vegetabilsk olje | Bare for uttrekk av fersk løk i rapsolje, 440–880 mg | DNS Garlic Oil, 100:1 i olivenolje |
| Tørrekstrakt | Uttrekk laget med etanol, hos EMA 5:1 | 100–400 mg i døgnet | Ingen; Alpha Plus har et 4:1-uttrekk med grapefruktkjerne og rosmarin |
Av boksene her er det bare Bio-Hvitløk som hører til en tilberedning EMA har dose for. Lagret ekstrakt, svart hvitløk og hvitløk i olivenolje har ingen slik referanse, og derfor kan milligrammene deres verken måles mot EMA eller mot hverandre.
Markørstoffene etikettene bruker
Tre stoffer brukes som markører. Alliin finnes i tørket hvitløk og blir til allicin når cellene brytes og enzymet alliinase får virke, og EMAs vurderingsrapport regner 1 mg alliin som 0,45 mg allicin. Allicin er så ustabilt at det ifølge den samme rapporten ikke kan påvises i noe hvitløksprodukt på markedet, så et allicintall på en boks er et beregnet utbytte. S-allylcystein, SAC, er stoffet lagret ekstrakt standardiseres på. Etikettene oppgir ulike tall, samlet i tabellen.
| Produkt | Markør på etiketten | Hva tallet betyr |
|---|---|---|
| Pharma Nord Bio-Hvitløk | 4,7 mg alliin | Tilsvarer rundt 2,1 mg allicin når alliinet omdannes |
| Bio Life Svart Hvitløk | 1,25 mg SAC og 8,35 mg polyfenoler | Oppgitt innhold i uttrekket |
| Alpha Plus Hvitløk plus | 10 mg allicin på to kapsler | Utbytte beregnet fra 1 prosent i et 4:1-uttrekk |
| Kyolic Aged Garlic Extract | Ingen mengde | Kyolic skriver at ekstraktet er standardisert på SAC |
| Kyolic Age + Q10 | Ingen mengde | Samme ekstrakt som originalen |
| DNS Black Garlic, Vitality Line, Solaray | Ingen | Bare vekten av svart hvitløk |
| DNS Garlic Oil | Ingen | Bare forholdet 100:1 |
Et markørtall sier noe om hvor nøye produsenten beskriver innholdet, men kan ikke stilles mot et tall for en annen markør. 4,7 mg alliin og 1,25 mg SAC er ikke mer og mindre av det samme, men to forskjellige stoffer i to forskjellige tilberedninger.
Dagsregningen og halvårsregningen for hvitløk
En boks hvitløk kan vare alt fra 25 dager til et kvartal, så prislappen alene forteller lite. Grafen viser hva laveste anvisning koster per dag, regnet på ordinær pris 10. oktober 2026.
Seks Bio-Hvitløk-dager for prisen av én Solaray-dag
118 kr for 60 tabletter, 1 om dagen
262 kr for 60 kapsler, 1 om dagen – utsolgt 10. oktober
409 kr for 90 tabletter, 1 om dagen – 30-pakningen: 5,17 kr
288 kr for 60 kapsler, 1 om dagen
299 kr for 60 kapsler, 1 om dagen – 9,97 kr med 2
199 kr for 90 kapsler, 3 om dagen
199 kr for 60 kapsler, 2 om dagen
338 kr for 30 kapsler, 1 om dagen
298 kr for 50 kapsler, 2 om dagen – 18,00 kr til 450 kr
På et halvt år blir forskjellen fort mer enn tusen kroner. Her er antallet bokser du må kjøpe for 180 dager på samme dose som i grafen, og summen til ordinær pris.
| Produkt | Bokser som må kjøpes | Pris for boksene |
|---|---|---|
| Pharma Nord Bio-Hvitløk | 3 | 354 kr |
| Vitality Line Svart Hvitløk | 3 | 786 kr |
| Kyolic Aged Garlic Extract | 2 | 818 kr |
| Bio Life Svart Hvitløk | 3 | 864 kr |
| DNS Black Garlic | 3 | 897 kr |
| DNS Garlic Oil | 6 | 1 194 kr |
| Alpha Plus Hvitløk plus | 6 | 1 194 kr |
| Kyolic Age + Q10 | 6 | 2 028 kr |
| Solaray Svart Hvitløk | 8 (rekker 200 dager) | 2 384 kr |
Billigste og dyreste halvår ligger nesten sju ganger fra hverandre, 354 mot 2 384 kroner, og det er kapselantallet og boksstørrelsen like mye som hvitløken som gjør forskjellen.
Hvitløksdosen: seks bokser med ett trinn, tre med flere
Seks bokser har én fast dose. DNS Black Garlic, Kyolic Original og Alpha Plus lar deg gå opp, og da endrer både dagsprisen og varigheten seg, som tabellen viser.
| Produkt | Enheter om dagen | Kroner per dag | Dager per boks |
|---|---|---|---|
| Pharma Nord Bio-Hvitløk | 1 tablett | 1,97 | 60 |
| Bio Life Svart Hvitløk | 1 kapsel | 4,80 | 60 |
| DNS Black Garlic | 1–2 kapsler | 4,98–9,97 | 60–30 |
| Vitality Line Svart Hvitløk | 1 kapsel | 4,37 | 60 |
| Kyolic Aged Garlic Extract | 1–4 tabletter | 4,54–18,18 | 90–22 |
| DNS Garlic Oil | 3 myke kapsler | 6,63 | 30 |
| Alpha Plus Hvitløk plus | 2–6 kapsler | 6,63–19,90 | 30–10 |
| Kyolic Age + Q10 | 1 kapsel | 11,27 | 30 |
| Solaray Svart Hvitløk | 2 kapsler | 11,92 | 25 |
På høyeste trinn er Kyolic-esken tom etter 22 dager i stedet for 90, og en boks Alpha Plus varer ti dager. Ellers på siden står sammenligningene på laveste trinn.
Hvitløksvalget for pust, tall eller kort liste
Valget mellom boksene henger mer på hva du vil unngå eller oppnå enn på totalen: pusten, tall på etiketten, en kort liste eller Q10 i samme svelg.
| Du vil … | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| ha tørket hvitløk med alliin oppgitt | Pharma Nord Bio-Hvitløk | Syrefast belegg, 4,7 mg alliin og lavest dagspris |
| ha svart hvitløk med innholdet i milligram | Bio Life Svart Hvitløk | SAC og polyfenoler oppgitt |
| ha færrest mulig ingredienser | DNS Black Garlic | Hvitløk og kapselskall, ingenting mer |
| betale minst for svart hvitløk | Vitality Line Svart Hvitløk | 4,37 kroner dagen når den kommer i salg igjen |
| ha lagret ekstrakt i forsøkenes dosespenn | Kyolic Aged Garlic Extract | 600 mg per tablett |
| ha hvitløken i olje | DNS Garlic Oil | Uttrekk 100:1 i olivenolje |
| ha hvitløk med grapefruktkjerne og rosmarin | Alpha Plus Hvitløk plus | 4:1-uttrekk med allicin oppgitt |
| ta Q10 i samme kapsel | Kyolic Age + Q10 | 100 mg Q10 ved siden av ekstraktet |
Kyolic Age + Q10 og Alpha Plus er blandinger og hører hjemme i tabellen bare når nettopp den kombinasjonen er målet.
Innholdslistene utenom hvitløken
Utenom hvitløken spenner innholdslistene fra ingenting til seks hjelpestoffer. I tabellen står tilsetningene, materialet i skallet og om boksen passer for veganere.
| Produkt | Fyllstoff og hjelpestoffer | Skall eller belegg | Veganere |
|---|---|---|---|
| Pharma Nord Bio-Hvitløk | Cellulose, silisiumdioksid, magnesiumsalter av fettsyrer | Syrefast belegg av metakrylsyrekopolymer, talkum og polyetylenglykol | Egnet ifølge produsenten |
| Bio Life Svart Hvitløk | Rispulver | Hypromellose | Vegansk på etiketten |
| DNS Black Garlic | Ingen | Hypromellose | Vegansk kapsel |
| Vitality Line Svart Hvitløk | Cellulose, magnesiumstearat, silisiumdioksid | Ikke oppgitt | Kapselen er merket vegansk |
| Kyolic Aged Garlic Extract | Cellulose, silisiumdioksid, magnesiumsalter av fettsyrer | Film av hypromellose, maltodekstrin og MCT-fett | Ikke oppgitt |
| DNS Garlic Oil | Ingen; olivenolje er løsemiddelet | Gelatin med glyserin og vann | Nei |
| Kyolic Age + Q10 | Cellulose, silisiumdioksid, magnesiumsalter av fettsyrer | Gelatin fra storfe | Nei |
| Solaray Svart Hvitløk | Hydroksypropylcellulose, silisiumdioksid, magnesiumsalter, risekstrakt, gummi arabicum, solsikkeolje | Hypromellose | Veganske ingredienser ifølge Apotekhjem |
| Alpha Plus Hvitløk plus | Ingen; grapefruktkjerne og rosmarin er virkestoffer | Hypromellose | Vegansk kapsel ifølge Bodystore |
Bare DNS Black Garlic, DNS Garlic Oil og Alpha Plus har verken fyllstoff eller antiklumpemiddel ved siden av virkestoffene.
Risiko og forsiktighet med hvitløk
Pusten er bivirkningen som er best belagt: i studier med opptil 1,2 gram hvitløkspulver om dagen var hvitløkslukt den vanligste, hos opptil halvparten av deltakerne. EMA lister dessuten vond ånde og kroppslukt, magesmerter, oppblåsthet, luft i magen, metthetsfølelse og nedsatt matlyst, hodepine, svimmelhet, kraftig svetting, allergiske reaksjoner og blødning som mulige bivirkninger, men hvor ofte hver av dem forekommer, sier den ikke (EMA 2017). Allergiene kan av og til være alvorlige.
Det viktigste forbeholdet gjelder blod. Hvitløk kan forlenge blødningstiden, og vurderingsrapporten viser til to tilfeller der INR-verdien steg hos folk som brukte warfarin. Et kontrollert forsøk med flytende lagret ekstrakt fant derimot ingen endring hos de 48 som fullførte, så risikoen er ikke kartlagt for hver tilberedning (EMA 2017).
Når du bør være forsiktig med hvitløk
Advarsler
- Planlagt operasjon: hvitløk kan forlenge blødningstiden etter et inngrep, og EMA anbefaler å styre unna hvitløk de siste sju dagene før. Si fra til kirurgen og avtal når du slutter.
- Allergi mot hvitløk: reaksjonene EMA beskriver, spenner fra hudutslett til alvorlige allergiske reaksjoner, så velg bort tilskuddene.
Samspill med legemidler
- Blodfortynnende og platehemmende legemidler: i enkelttilfeller har INR steget hos warfarinbrukere som tok hvitløk. La legen få vite om tilskuddet, så blodprøvene kan følge med.
- Saquinavir og ritonavir mot hiv: virkningen av hivbehandlingen kan svekkes, og EMA fraråder derfor kombinasjonen. Bruker du dem, skal hvitløkstilskudd ikke tas.
Når du bør la være
- Gravide og ammende: EMA anbefaler ikke hvitløkstilskudd i perioden, siden det mangler dokumentasjon på sikkerheten. Vent til ammeperioden er over.
- Under 18 år: bruk av pulver og olje er ikke fastslått for aldersgruppen, og tilskuddene hører ikke hjemme der.
Snakk med lege eller apotek før du begynner med et nytt kosttilskudd – særlig hvis du bruker legemidler.
Vanlige feil med hvitløkstilskudd
| Feil | Konsekvens | Løsning |
|---|---|---|
| ✗Dele eller tygge Bio-Hvitløk-tabletten | KonsekvensBelegget som skal holde pulveret hele veien til tynntarmen går i stykker | Løsning✓Svelg tabletten hel til et måltid |
| ✗Ta en høyere dose uten å regne om prisen | KonsekvensFire Kyolic-tabletter eller seks Alpha Plus-kapsler fordobler eller tredobler dagsregningen | Løsning✓Regn dagsprisen på dosen du faktisk tar |
Slik tar du hvitløk – anvisningene og doseforsøkene
Hvitløkstilskudd er lette å få inn i dagen: de fleste tas én gang, gjerne til et måltid, og rutinen nederst viser hva hver pakke ber om. Forsøkene under viser hvilke mengder forskerne har brukt, så du kan holde dem opp mot boksen din.
Hvitløksforsøkene om blodtrykk
En oppdatert metaanalyse samlet 20 forsøk med 970 deltakere og fant et fall i det øvre blodtrykket på 5,1 mmHg og i det nedre på 2,5 mmHg utover placebo; blant deltakerne med høyt blodtrykk ved start var fallet 8,7 og 6,1 mmHg (Ried 2016). En senere analyse av tolv forsøk med 553 personer med høyt blodtrykk kom til 8,3 og 5,5 mmHg (Ried 2020). I et doseforsøk med lagret ekstrakt ga 480 mg om dagen 11,8 mmHg lavere systolisk trykk etter tolv uker, mens 240 mg ga ingen forskjell mot placebo og 960 mg bare nådde et grensetilfelle etter åtte uker (Ried 2013, doseforsøk). Et eldre forsøk med fire kapsler lagret ekstrakt, 960 mg, fant det øvre trykket 10,2 mmHg lavere enn i kontrollgruppen hos dem som startet på 140 eller høyere (Ried 2010).
Bildet er likevel tynt. Cochrane-gjennomgangen kunne bare bruke to forsøk med 87 deltakere til sammen, og de var for små til å avgjøre om hvitløk påvirker sykdom eller død; fallet i blodtrykk lå innenfor det målingene uansett varierer med (Stabler 2012). De fleste forsøkene kommer fra samme forskergruppe.
Hvitløk, LDL og totalkolesterol
En metaanalyse av 39 forsøk fant at totalkolesterolet falt med 17 mg/dL, omtrent 0,4 mmol/L, og LDL med 9 mg/dL når totalkolesterolet var over 200 mg/dL og hvitløken ble brukt lenger enn to måneder. HDL bedret seg lite, og triglyseridene ble ikke påvirket (Ried 2013, metaanalyse).
Kombinasjonene med Q10 og grapefruktkjerne
To av boksene er blandinger fra før. Alpha Plus gir deg grapefruktkjerneekstrakt og rosmarin i hver kapsel, og Kyolic Age + Q10 legger 100 mg Q10 til det lagrede ekstraktet, så her er kombinasjonen gjort for deg.
Hvitløkstilskuddene gjennom en dag
Hvitløk og tilskuddene den kombineres med
Kyolic-kapselen har allerede 100 mg Q10, og med et eget Q10-tilskudd ved siden av får du dobbelt opp.
⏱ Velg det ene
Omega-3 og hvitløk har ikke noe innhold til felles, så dosen av hver regnes for seg, og begge passer til samme måltid.
⏱ Samme måltid
Ofte stilte spørsmål om hvitløk
Kilder og forskning
Kildene vurderingen og guiden bygger på. Sist gjennomgått 10. oktober 2026.
- EMA/HMPC – European Union herbal monograph on Allium sativum L., bulbus (2017): tilberedningene og dosene, forsiktighetsreglene og bivirkningene.
- EMA/HMPC – Assessment report on Allium sativum L., bulbus (2017): omregningen fra alliin til allicin, at allicin ikke kan påvises i ferdige produkter, standardiseringen av hver tilberedning, lukt som bivirkning og INR hos warfarinbrukere.
- Forskrift om tilsetning av vitaminer, mineraler og visse andre stoffer til næringsmidler (Lovdata): hvitløk har ingen oppføring i vedlegg 3, og planter i tørket eller pulverisert form er unntatt reglene i §§ 7–11.
- Ried K (2016) – oppdatert metaanalyse av hvitløk og blodtrykk: 20 forsøk med 970 deltakere, 5,1/2,5 mmHg lavere enn placebo og 8,7/6,1 ved høyt blodtrykk.
- Ried K (2020) – hvitløk hos personer med høyt blodtrykk: tolv forsøk med 553 deltakere, 8,3/5,5 mmHg.
- Ried K m.fl. (2013) – doseforsøk med lagret hvitløksekstrakt: 480 mg ga 11,8 mmHg lavere øvre blodtrykk, 240 mg ingen sikker forskjell; 79 deltakere i tolv uker.
- Ried K m.fl. (2010) – lagret ekstrakt ved behandlet, men ukontrollert høyt blodtrykk: 960 mg om dagen ga 10,2 mmHg lavere øvre blodtrykk hos dem som startet på minst 140.
- Ried K m.fl. (2013) – metaanalyse av hvitløk og blodfett: 39 forsøk; totalkolesterol 17 mg/dL og LDL 9 mg/dL lavere ved forhøyet kolesterol og over to måneders bruk.
- Stabler SN m.fl. (2012) – Cochrane: hvitløk mot sykdom og død ved høyt blodtrykk: to forsøk med 87 deltakere, for lite data om sykdom og død.
- Lissiman E m.fl. (2014) – Cochrane: hvitløk mot forkjølelse: ett forsøk med 146 deltakere, for lite til å konkludere.
- Xu X m.fl. (2026) – Amadori-forbindelsen Fru-SAC under foredling av svart hvitløk: laboratoriestudie der alliinet falt fra 15,00 til 2,35 mg per gram tørrvekt og S-allylcystein fra 8,34 til 5,16 under foredlingen.
- Chang WC m.fl. (2023) – optimalisert foredling av svart hvitløk: svart hvitløk har en mildere smak enn rå hvitløk.
Konklusjon: Pharma Nord Bio-Hvitløk er best i test
Pharma Nord Bio-Hvitløk vinner med belegget som tar tabletten hel forbi magesekken, alliinet oppgitt i milligram og den laveste dagsprisen på siden, 1,97 kroner. Nærmest kommer Bio Life Svart Hvitløk, den eneste svarte hvitløken med innholdet tallfestet, og deretter DNS Black Garlic, med den korteste innholdslisten.
Lagret ekstrakt får du i Kyolic Aged Garlic Extract, hvitløk i olje i DNS Garlic Oil, og to svarte kapsler i to doseringer i Vitality Line og Solaray, den første utsolgt akkurat nå. Blant blandingene har Alpha Plus Hvitløk plus grapefruktkjerne og rosmarin ved siden av hvitløken, mens Kyolic Age + Q10 samler hvitløk og Q10 i én kapsel.
