Vanndrivende best i test 2026: urtene og dosene EU har vurdert

Kapselen og vannglasset

Anvisningen er kort: daglig én kapsel, pluss vann. Det glasset er mer enn en hjelp til å svelge, for vurderingen EU har gjort av kjerringrokk, sier at alle tilberedninger utenom te skal tas med nok væske. Uten ekstra drikke er det ingenting å skylle gjennom, så la et stort glass høre til dosen.

Ekstraktet og fyllet veier trolig mellom 0,55 og 0,7 gram, og da havner kapselen et sted mellom 21 og 23 millimeter, en vanlig størrelse for urtekapsler. Den er laget av hypromellose, et plantebasert materiale, og passer dermed også et kosthold uten gelatin.

Fem gram urt i 500 milligram

Forholdet 10:1 betyr at hver kapsel tilsvarer rundt fem gram tørket kjerringrokk. EUs plantekomité har vurdert et tørt ekstrakt i styrken 7,5–10,5:1 med 200–225 milligram tatt i tre porsjoner, altså 600–675 milligram om dagen. Én kapsel her dekker 83 prosent av den laveste dagsdosen, med ett inntak i stedet for tre. DNS Dandelion Root & Herbs Extract er like konsentrert, men for løvetann har EU bare vurdert te, safter og flytende uttrekk til urinmengden, ikke tørt ekstrakt i kapsel.

Boksen på 299 kroner har 60 kapsler, så hver dag koster 4,98 kroner og en måned rundt 150. Det er drøyt halvannen krone mer per dag enn løvetannkapselen fra samme merke.

Det boksen ikke sier

Ekstraktet EU har vurdert, er laget med 70 prosent etanol. Hvilket løsemiddel DNS har brukt, står ikke, så vi vet at styrken stemmer, men ikke om selve uttrekket er det samme. Boksen selges dessuten mest for innholdet av silisium: minst 6,3 prosent silika, rundt 31 milligram per kapsel. I fyllet ligger mikrokrystallinsk cellulose og dikalsiumfosfat, to fyllstoffer de enkleste løvetannkapslene klarer seg uten.

Stor kapsel, ett inntak

Ekstraktet alene veier 600 milligram, og med mikrokrystallinsk cellulose, risemel og to antiklumpemidler i tillegg blir fyllet rundt 0,7 til 0,85 gram. Det havner blant de største kapslene som lages, 23 til 26 millimeter lange. Har du vansker med store kapsler, merker du det her mer enn med noen annen løvetannboks. Drikk rikelig til, og la gelatinskallet bli vått før det skal ned.

Det er bare én om dagen, så du slipper å fordele noe. Boksen sier ingenting om måltid eller tidspunkt.

Rot og urt på forsiden, urt i listen

Navnet lover rot og urt, mens innholdslisten bare oppgir «Taraxacum officinale F.H. Wigg., urt». For urinmengden har EU vurdert både rot med urt og bladene alene, og bladene krever mest: tolv gram om dagen, fordelt på tre kopper te. Vi regner derfor de seks grammene som halvparten av dosen. Hadde rotdelen vært bekreftet, ville én kapsel nådd hele den laveste dosen for rot med urt. Så lenge den uklarheten står, regner vi den som en bladdose.

Innholdslisten advarer mot bruk ved tilstoppede gallegang eller tarm, og ber deg snakke med helsepersonell hvis du har hatt problemer med galleblæren.

Tre kroner og to måneder

Når boksen med 60 kapsler koster 199, blir hver dag 3,32 kroner og en måned under hundrelappen. Hos NOW Foods Løvetannrot sparer du 85 øre om dagen, men får en halv gram malt rot mot seks gram plante her. Regnet per gram plante koster DNS 55 øre, NOW nesten fem kroner.

Bitter rot i et smakløst skall

Roten er rik på bitterstoffer, og i en kopp te kjenner du dem. I kapselen får du roten uten smaken, og fordi kapselveggen er hypromellose, passer den veganere og alle som holder seg unna gelatin. Fyllet er nesten bare rot, en halv gram med litt fettsyre og silika mot klumping, og kapselen blir rundt 22 millimeter lang.

Anvisningen ber deg ta den med rikelig vann, og et fullt glass er ikke valgfritt når målet er mer urin. Ordlyden «ved behov» betyr at du kan ta den de dagene du vil og la den stå de andre.

En halv gram mot EUs to

Når EU har vurdert løvetannrot, er utgangspunktet avkok: én til fem gram rot kokt i vann, og det to eller tre ganger hver dag, minst to gram i alt. Én NOW-kapsel gir en fjerdedel av det, og tar du fire for å komme opp, er boksen tom på 25 dager. Pulver i kapsel er heller ikke blant tilberedningene EU har vurdert for roten, så selv fire kapsler gir bare samme antall gram, ikke samme tilberedning.

Solaray Løvetannrot når de to grammene med sin laveste dose, men da blir dagsprisen mer enn firedoblet.

Lavest dagspris, høyere grampris

247 kroner for hundre dager er 2,47 kroner dagen, og samme pris hos begge butikkene. Per gram rot blir regnestykket et annet: 4,94 kroner, mot 5,10 hos Solaray. Den lave dagsprisen kommer av den lille dosen.

Én kapsel til maten, så opp til tre

Hver kapsel rommer bare 380 milligram rot og litt magnesiumsalt av fettsyrer, og den blir derfor liten, i størrelse 1 eller 0. Av løvetannrotkapslene glir denne lettest ned. Anvisningen knytter den til måltidet: én kapsel å begynne med, og gradvis opp til tre.

Den brune glassflasken skjermer kapslene mot lys. Én kapsel daglig i en uke gir deg tid til å se hvordan løvetann passer deg før du går videre. Kapslene er vegetabilske, og flasken er merket for veganere.

Pulver og ekstrakt fra samme rot

Av de 380 milligrammene er 328 malt rot og 52 rotekstrakt. Hvor sterkt ekstraktet er, står ikke, og vi regner det derfor som rot av samme vekt. Én kapsel gir da 19 prosent av EUs laveste dagsdose for rot, med tre kapsler 57 prosent. NOW Foods Løvetannrot gir litt mer rot per kapsel, men ber om bare én.

Prisen når du trapper opp

En kapsel om dagen gir en dagspris på 2,51 kroner, nesten som NOW. Ved tre kapsler blir det 7,53 kroner, og flasken er tom etter 33 dager. Høyeste dose er fortsatt under 1,2 gram rot, så trappen gir deg kontroll over mengden, ikke en dose på linje med EUs.

Samme mengde som i forsøket

I det ferskeste forsøket fikk 14 aktive unge voksne en liter vann, én gang med og én gang uten fire kapsler med rundt 2,1 gram løvetannrot i pulver. Over de neste fire timene tisset de i snitt 1 268 gram med kapslene og 1 164 uten, og forskjellen kunne like gjerne være tilfeldig (Gavin 2026). Fire Solaray-kapsler er omtrent den samme mengden. Forsøket er lite og gjaldt én dose, men det er den eneste målingen vi har av malt rot i kapsel.

EU bygger sin vurdering på tradisjonell bruk av avkok, der roten trekkes i varmt vann. Solaray gir samme antall gram, men som tørt pulver.

Fire kapsler, flere ganger om dagen

Fyllet er 520 milligram økologisk rot og ingenting annet, kapselveggen er cellulose og gellangummi, og størrelsen havner på 0 eller 00. Fire av dem om dagen fordeler seg lettest på to måltider. Tidspunkt nevner ikke anvisningen. På toppdosen, åtte kapsler, er boksen tom etter tolv dager. Åpner du en kapsel, møter du bitterstoffene i roten med en gang.

Har du gallestein, står det på boksen at legen bør kobles inn først.

Over fire ganger dagsprisen

Med fire kapsler koster dagen 10,60 kroner, og 100 kapsler holder i 25 dager. Det er ikke roten som er dyr, men mengden: du kjøper fire ganger så mye rot hver dag som med NOW Foods Løvetannrot. En måned koster rundt 320 kroner.

Pipette, vannglass og risting

Anvisningen spenner fra én milliliter daglig til to milliliter tre ganger, og flasken skal ristes før hver gang. Siden dosen blandes i vann, får du drikken med på kjøpet, noe EUs vurderinger av bjørkeblad og gullris uansett ber om. Velger du en høyere dose, sier Holistic at den skal spres utover dagen.

Hver milliliter er 45 prosent alkohol, altså 0,45 milliliter ren alkohol per dose og nesten tre milliliter hvis du tar seks. I et fullt vannglass blir det svært fortynnet, men skal du holde deg helt unna alkohol, er dette feil flaske.

To av fire planter med EU-vurdering

Tinkturen har 250 milligram av hver: bjørkeblad, hortensiarot (Hydrangea arborescens), legestokkrose og gullris. Bjørkeblad og gullris står begge i EUs vurderinger for å øke urinmengden, og bjørkebladet kommer nærmest dosen der: 250 milligram mot 1,3 gram pulver om dagen, rundt en femtedel. EU har også sett på legestokkrose, men for hoste og mage, og hortensiaroten står ikke på listen. Om tallet gjelder tørket plante eller ekstrakt, står ikke, så vi regner det på den måten som krever mest.

Aquaminum er den andre blandingen i testen, men i tablettform og uten alkohol.

Fra femti dager til åtte

Ordinær pris er 289 kroner. Med én milliliter om dagen holder flasken i 50 dager og koster 5,78 kroner dagen. Tar du toppdosen på seks milliliter, er den tom etter drøyt åtte dager.

Seks virkestoffer med tall

Tre tabletter gir 500 milligram løvetannekstrakt, oppgitt som omtrent fire gram plante, 275 milligram storborre, 225 milligram hibiskus, 75 milligram maissilke, 100 milligram kjerringrokk med 7 prosent silisium og 300 milligram kalium. Tre av plantene, løvetann, storborre og kjerringrokk, er vurdert av EU for urinmengden; maissilke er under behandling, og hibiskus står ikke på listen. Storborren kommer nærmest: ekstraktet tilsvarer 2,75 gram plante, og for roten regner EU med seks gram te om dagen, altså 46 prosent. Løvetannen regner vi mot bladene, som krever mest, og da blir fire gram en tredjedel.

Kjerringrokken er en femtedel av ekstraktmengden i DNS Horsetail Silica Extract.

Kalium først i innholdslisten

Kaliumklorid står først av ingrediensene, og 300 milligram er 15 prosent av anbefalt daglig inntak. Maten gir langt mer, men tar du allerede kalium, bør du legge sammen. Fyllet består av mikrokrystallinsk cellulose, dikalsiumfosfat og magnesiumsalter av fettsyrer, og boksen sier ingenting om tidspunkt eller måltid for de tre tablettene.

En måned til 304 kroner

Boksen holder i 30 dager og koster 10,13 kroner dagen, omtrent som fire kapsler Solaray Løvetannrot. Du betaler for fem planter, men ingen av dem når halvparten av EUs mengde.

Tre inntak i løpet av dagen

Ingen annen kapselboks i testen ber deg ta dosen tre ganger. Det krever en fast rytme, men hver kapsel er av vanlig størrelse og rommer bare en halv gram frø. Glemmer du den siste kapselen, har du fått to tredjedeler av dosen. Gelatinskallet utelukker veganere.

Gravide og ammende skal ikke bruke den, står det i anvisningen.

Selleri på allergilisten

Selleri er ett av de fjorten allergenene som skal merkes i matvarer i EU, og frøene er selve planten. Reagerer du på selleri, er dette ikke boksen for deg. Sellerifrø hører også til en annen plantefamilie enn løvetann og gullris, så den som må unngå kurvplanter, kan likevel finne et alternativ her.

Utenfor topp tre, samme dagspris som vinneren

Dagsprisen er identisk med prisen for DNS Horsetail Silica Extract, 4,98 kroner, men kjerringrokken står på EUs liste over planter vurdert for urinmengden, og sellerifrøene gjør det ikke. Effekten får derfor laveste nivå i testen. Frøene er bare malt, ikke trukket ut, så 1,5 gram om dagen er 1,5 gram frø og ikke et konsentrat av mer.

Lett å svelge, to ganger om dagen

Med 270 milligram plante i hver kapsel blir skallet lite, trolig størrelse 1. Ingen boks i testen er lettere å få ned. Skallet er av plantecellulose. Innholdslisten sier at kapselen kan inneholde mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumstearat eller silika, uten å si hvilke.

To daglige kapsler gjør boksen til en månedsforsyning.

Asparagoider i stedet for gram

Fire prosent av ekstraktet er asparagoider, og det blir 6,8 milligram per kapsel og 13,6 om dagen. Det er det eneste produktet i testen som oppgir et innholdsstoff på denne måten, men det finnes ingen dose å måle det mot. Uten en EU-vurdering å måle mot får effekten laveste nivå, akkurat som hos Swanson Celery Seed.

Ekstraktet er laget av roten og jordstengelen, ikke av skuddene du kjøper i grønnsakdisken. Stengelen som kommer i tillegg, er malt og ikke konsentrert.

Varsler og pris

Den er ikke for nyresyke, gravide eller ammende, og ingen annen boks i testen advarer mot bruk ved nyresykdom. Med to kapsler blir dagsprisen 9,97 kroner, dobbelt så mye som sellerifrøene fra samme merke.